① 降糖最好的運動方式
最好的運動方式以有氧運動為主，其中以快走、慢跑、游泳、騎自行車、跳繩、登山以及其他的有氧運動為主，平板支撐、仰卧起坐等，有氧運動與無氧運動結合更加理想。 一般建議運動時間至少在40分鍾以上，一般建議餐後一小時開始運動規律的進行運動運動前應該進行熱身運動後進行相應的拉升活動，其中以運動40分鍾的有效運動，主要建議以有氧運動為主，40分鍾以上微微出汗或者同時心率。加快為運動的有效果，所以降糖的過程中，配合飲食和運動，尤其在堅持運動，不僅有利於體重的控制，還有利於血糖的控制。
② 糖尿病人如何運動
1、運動的形式
糖尿病患者宜選擇以中強度的有氧運動為主，如慢跑、登山、快走、跳舞、跳繩及游泳等，
或者各種與球類相關的運動；亦可選擇打太極拳、廣播體操以及步行購物等運動量較輕的一些運動。
但是無論選擇哪種醫療手段都一定要去正規醫院，掛號內分泌科尋求專業醫生的指導，千萬不可相信沒有資質的民間機構，以免上當受騙給身體帶來損傷。
③ 糖尿病患者應選擇什麼運動，怎麼運動才能降血糖效果好
眾所周知，糖尿病是一種很普遍的代謝疾病，並且在人群中的比例很高，因此，很多人對它並不陌生。糖尿病是臨床上最常見的症狀之一，但除了血糖高以外，還會引起周圍神經、血管病變、糖尿病腎臟病等不良反應。因此，控制好血糖是控製糖尿病的重要因素，特別是要合理地控制好血糖。在這些因素中，合理的飲食和鍛煉是最好的控制血糖的方法。眾所周知，管好自己的嘴，就是管好自己的食物；兩條腿走路，就是鍛煉身體。所以，哪種鍛煉對糖尿病人來說真的很好？要想有效地控製糖尿病，我們必須要知道以下3種鍛煉方法，說不定就有一種對你有用的。
1.游泳
游泳是一種很好的健身方法，它還有助於控制你的血糖。原因就在於，在游泳的時候，身體和四肢要保持足夠的協調性，每次劃水都要消耗大量的精力，這就要求身體必須要有足夠的新陳代謝和控制，才能滿足運動的需求。如果高血糖的人，每天都能堅持游泳，不但可以解決血糖問題，還可以提高機體的新陳代謝，提高機體的免疫力，讓體重保持在一個正常的水平，同時還可以幫助關節等運動，預防關節炎。因此，游泳是最好的鍛煉方法，對於患有糖尿病的人來說，游泳是最好的選擇。
④ 快速降糖運動
很多人知道在日常堅持運動對身體來說是有極大的好處，特別是糖尿病人，如果在控制血糖期間能夠堅持運動，是能夠讓自己得到更好的控糖效果。而在生活中雖然很多糖尿病人也都知道這一點，在控制血糖的時候也能夠讓自己堅持運動，但是有一些糖尿病人因為採取不適當的運動方式讓自己的血糖得不到穩定。所以對於糖尿病人來說，在選擇運動進行降糖的時候，也要注意選擇適合的運動。
三、瑜伽
瑜伽是一種比較舒緩的運動，這個運動對於一些孕婦以及老年人來說是比較適合的，在發現自己患有糖尿病的時候可以採取這個運動來幫助自己消耗能量，並且讓血糖穩定。
四、踢毽子
踢毽子運動也是比較適合糖尿病人的，因為在踢毽子的時候可以讓患者全身的肌肉進行運動，這樣也就能夠促進身體的血液循環，從而讓身體的血糖代謝加快，進而讓血糖降到最低。
溫馨提示，糖尿病人在日常是可以適當的進行運動，只是在運動的時候要選擇正確的運動方式，選擇正確的運動方式才能夠讓身體多餘的熱量以及糖分被消耗，能讓血糖下降並且讓血糖穩定。
⑤ 如何鍛煉更有利於降低血糖
通過運動降血糖要根據患者自身的條件以及體質制定合理的運動計劃，避免因為過度運動而大汗淋漓導致患者出現低血糖的症狀。所以要通過運動降低血糖，患者應該進行有規律的低強度運動如有氧運動，可以避免大幅度、大強度的運動防止患者機體的血糖有大幅度的波動，避免因為運動而對患者的基礎生命體征造成威脅。最好的運動降血糖的方式就是散步，通過走路使下肢血流循環通暢而加強心臟的泵血力度恢復血管彈性。在散步之後或者是散步之時可以用手按摩自身的腹部幫助胃腸道運動，可以避免消化不良從而避免低血糖的症狀。
運動是治療糖尿病的「五駕馬車」之一，對於血糖的控制尤為重要。糖尿病人不適合空腹運動，因為空腹血糖為一天當中血糖水平最低的時侯，運動後血糖水平更低，有發生低血糖的風險，可誘發心腦血管意外，嚴重者可出現心肌梗死，甚至猝死。一般建議糖尿病患者餐後30分鍾開始進行有氧運動，包括快走，慢跑，騎自行車，跳繩，打球，跳健美操，打太極拳等。
⑥ 聽說運動可以降血糖，糖尿病人應該怎麼運動
糖尿病患者除了在日常的飲食需要注意之外，也可以做一些運動幫助自己降血糖，所以糖尿病患者可以做一些慢跑散步以及跳繩這樣的運動。這些運動對身體的調節也是有幫助的，而且也要控制飲食，多方面進行調理，身體才會變得更好。
運動的時候也要注意運動的時間和頻率，每周運動時間最少要有150分鍾，所以一周的運動量要合理安排，強度盡量要小一些，節奏放慢一些，這樣的運動方式是比較好的，所以運動強度一定要量力而行，避免受到意外傷害。在運動之前也要注意運動前的熱身准備，這樣對身體會更好一些。