Ⅰ 午睡後運動，有效燃脂，要怎麼做
可以通過高抬腿和跳繩這一些有跳躍的動作去高效的燃脂，尤其是在午睡之後，這個效果就會更加的明顯。
Ⅱ 睡覺醒後在運動好嗎還是運動了在睡覺
適量的在睡前做運動，有益於人的身心健康;但如果睡前大量的劇烈運動就會使人的神經細胞活躍，令人無法入眠。
剛睡醒時，中樞神經系統還未完全擺脫抑制過程，肌肉仍處於鬆弛無力狀態，全身各系統的惰性還未克服，如果在這種狀態下去參加劇烈運動，各系統無法一下子就能適應所承擔的運動量，因而不僅不會有鍛煉效果，相反往往會出現運動創傷和運動性疾病，所以在剛剛睡醒時要避免參加劇烈運動。
無論是早晨剛睡醒或午睡後即刻，都不要參加劇烈運動。起床以後最好先用冷水洗洗臉，然後要做好充分的准備活動，以便使頭腦清醒，精神振作，克服各系統器官的惰性，把各大關節、各肌肉群活動開，等到做動作靈活自如時，再去參加劇烈的運動
Ⅲ 午睡剛醒可以跳繩嗎
最好不要，因為剛睡醒，高級的神經中樞抑制過程才剛剛結束，全身肌肉還處於鬆弛狀態下，會感到全身軟弱無力，如果在這種情況下，就去做劇烈運動，這樣不僅很難得到預期的效果，還可能因用力過度，超過自己身體所能承受的負荷，給身體帶來不良影響，發生運動引起的傷病。
Ⅳ 午睡起來可以運動嗎
剛午睡起來不適宜做活動，最好午睡後半個小時後，做什麼運動都不妨礙，但開始動作要緩，慢慢加快或增加強度。
Ⅳ 下午剛睡醒可以馬上去跑步嗎
下午剛睡醒不可以馬上去跑步。剛睡醒身體還沒有活動開就去跑步，突然的運動機體會適應不了，會對器官等產生損害，很容易引起腦供氧不足的情況，對心臟以及身體的各個器官都不利。建議在起床後，先休息半個小時以後再進行跑步運動，跑步前做好熱身活動。
Ⅵ 運動是在午睡前好還是午睡後
我覺得應該都可以睡前可以活動筋骨睡的更好 午睡後可以保持答槐做清清衡醒 ，可以明段投身於工作學習中
Ⅶ 睡完午覺多久能做運動
睡覺剛起床肯定要緩下剛起床建議羨基神馬上運動天兩小時沒有問題!講下剛起床運動問題剛起來時候各種免疫器官還沒有全部兄虧正常運行時候運動出汗其實好要注意所我建鋒譽議晨練當啦休息好了也~好傍晚時候進行運動
Ⅷ 午睡後適宜做運動嗎
許多忙於工作的白領都熱衷於利用午休時間鍛煉，或打球、游泳，或健身、跑步，忙得不亦樂乎。】、
專家解釋說，這樣的分餐能從總體上減少食量，對於保持體形、減肥也有效。
另外，專家提醒，想在中午鍛煉，一定要保證晚上有7～9小時的睡眠。不然，長期下去，對大腦和心臟都不利。