A. 跑完步能不能洗臉
跑完步是不可以立刻洗臉的。
因為剛跑步完，汗腺擴張，如果立刻洗臉，容易導致毛孔收縮，一方面使得熱量無法排除體外，另一方面容易使得毛孔沉積大量細菌。
可以等待一二十分鍾以後等身體漸漸冷卻下來以後再用肥皂洗臉是比較好的方式。
(1)運動後就可以洗臉嗎擴展閱讀：
1.運動後不要馬上坐下休息
無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉酸痛的情況。
對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。
而對於不常運動的人來說，運動後出現的酸痛感會較為明顯，所以此刻不要馬上坐下休息，這會影響血液循環。
導致乳酸分泌過多，更容易加重肌肉的疲勞感。劇烈運動後應慢走10分鍾，多做深呼吸，有助於肌肉盡快地消除疲勞。
2.運動後不要馬上洗澡
運動健身後，很多人會習慣馬上去沖一個熱水澡。其實這個做法並不科學。
運動時，體內的血液迴流速度會加快，心跳也會配合運動而加快速度，如果馬上洗熱水澡，會讓肌肉與皮膚的血液循環繼續加快。
這就會導致身體的其他器官供血不足，可能會出現腦部缺氧的狀況，嚴重者還有可能導致心臟病突發。
3.運動後不要馬上對身體降溫
運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。
運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調。
免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。正確做法應為運動結束半小時，等身體自然冷卻後再進入空調房。
同時，在進入室內溫度較低的環境前，要把身上、頭部的汗液擦乾凈，以防止出現不適症狀。
4.運動後不要馬上飲用冷飲
健身時身體出汗很多，如果在運動期間沒有注意適量補充水分，許多人會出現乾燥缺水、口渴難耐的狀況。
如果此時喝下大量冷飲，很有可能會使喉嚨、食管等器官遇冷而急劇收縮，胃部痙攣導致腹痛的現象。
對於腸胃虛弱、脾胃虛寒的人，還可能引起腹瀉。所以運動後應避免立刻直接大量飲用涼水。
5.運動後不要馬上吃飯
運動後體力消耗過多，很多人會產生飢餓感，但是運動後不宜馬上進食。此時如果馬上吃飯的話，會加劇消化器官的負擔，對腸胃健康有不良影響。
6.運動後不要馬上吸煙
吸煙對於身體的危害非常大，運動後立即吸煙會使危害加倍。部分男士有吸煙的習慣，但是切記，運動後不可以馬上吸煙。
運動後吸煙會讓肺部混入大量的煙霧，減少輸氧量，會出現胸悶氣短、頭暈乏力的狀況。
B. 運動完很熱滿頭大汗的時候可以去洗臉嗎
運動完很熱，滿頭大汗，可以洗臉
只要不是用非常冰涼的水，太冰涼的水長時間就會感冒的
所以運動完可以洗臉，洗完很舒服的，特別是滿頭大汗，用點水洗洗，很清爽
謝謝
C. 運動後多久適合洗澡、洗臉
運動後的洗臉：
臉上汗液基本上排泄得差不多時再洗臉
運動後的飲食：
1.運動前
原則：以低脂的碳水化合物為主。這些食物很容易消化，又能提供糖類，作為運動時的能量來源。推薦：一道含澱粉的主食(如米飯、通心粉、土豆)，或其他谷類食物；兩個水果。
2.運動後
原則：補充鹼性食品。因為運動後體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解而產生較多的酸，使人感到肌肉酸痛，疲勞倦怠。如果再吃肉類或喝可口可樂等含糖高的酸性食品，反而會增加血液中酸度，從而更為加重人體肌肉的酸痛程度，使疲勞無法及時消除。推薦：飲料可選擇牛奶、豆漿、茶水、果汁(不加糖)、礦泉水或白開水。豆類也是好的食物選擇。
D. 運動完後能用冷水潔面嗎
運動完後能用冷水潔面嗎
運動完後能用冷水潔面嗎，我們都知道，在運動的過嫌辯晌程中會出大量的汗液，在運動之後肯定要洗臉清潔的，那麼對於運動之後的洗臉情況你了解多少呢？下面我分享運動完後能用冷水潔面嗎的文章，一起來看下吧。
運動完後能用冷水潔面嗎1
運動完後能馬上潔面嗎
運動後不可以立即洗臉。 由於運動過程中，人體是處於代謝旺盛、產熱增加、皮膚血管擴張的狀況，不能在結束運動後立即洗臉，可以先用濕巾擦拭一下，休息半小時到1小時後，再用溫水洗臉。 運動後立即走進冷氣空調房間或在電扇風口納涼小憩，都會使皮膚緊縮閉汗，以至於引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病症。
運動完後能用冷水潔面嗎
運動後，我們的毛孔處於張開狀態，這時候使用冷水清洗是錯誤的，冷熱驟然交替會導致毛孔急劇收縮，使原本隨汗液得以排出的皮膚「毒」素與臟污被留在毛孔里，會導致毛孔粗大與黑頭、粉刺、皮膚炎症問題。正確做法是，平靜呼吸後，出汗停止，用溫水和適宜膚質的洗面奶清潔皮膚。這時候的毛孔已排毒完畢，溫水和洗面奶會帶走毛孔外的污垢，適宜的膚質洗面奶更會幫助清除毛孔內的污垢。這時候的皮膚是最干凈的狀態，可以說運動是最好的護膚方式。
為什麼洗臉不能用肥皂
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的「高級美容霜」，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺。
早晨洗臉要用洗面奶嗎
早晨看皮膚情況，如果皮膚摸起來乾爽不油膩，灰塵等附著也會比較少，這時候不用洗面奶洗臉也是可以的。 如果睡醒後肌膚油膩，就需要用洗面奶潔面，不然護膚品不好吸收、塗抹化妝品還容易造成毛孔堵塞。結合膚質情況，選擇溫和型潔面產品。 晚上肌膚清潔工作是非常重要的，在外工作一天，加上化妝這時如果不用洗面奶，難以清潔干凈。灰塵、污垢、彩妝殘留等單單用清水潔面完全沒有辦法清潔干凈，需要卸妝後使用洗面奶進行清潔，才能保持肌膚在一個潔凈透氣的狀態。
運動完後能用冷水潔面嗎2
運動前洗臉還是運動後洗臉
1、運動前洗臉還是運動後洗臉
跑步前洗臉還是跑步後洗臉跑步前和跑步後都可以洗臉，而且都有各自的好處，不能一概而論的說在跑步前洗臉好還是跑步後洗臉更好。因為跑步前洗臉和跑步後洗臉都是有各自的`好處，如果可以建議跑前跑後都洗一次，也可以根據自己的習慣和喜好來選擇。跑步前後洗臉的各自好處跑步前洗臉對皮膚好洗完臉，帶著干凈的肌膚去跑步，這樣在跑步之後，流出的汗液也不至於太臟。如果跑步後運動繼續幾小時，你又無法洗臉，那面部污垢而導致皮膚過敏和對皮膚的傷害就會嚴重得多。
2、跑步要注意什麼
跑步前要注意做好熱身運動，讓身體的肌肉、韌帶等各個部位都能活動開，避免出現運動傷害。跑步結束後不宜立即坐下休息，因為這時身體的血液循環速度還是加快狀態，心跳跳動會加快，停止跑步後立即芹鋒坐下，會容易出現胸悶、頭暈、氣短等現象。建議先做一些整理運動，待心跳平穩以後再停下來休息。跑步後不宜馬上灶顫大量喝水，雖然跑步時身體的大量出汗會導致體內缺水，但是跑完步馬上大量飲水會增加腸胃負擔，應該要休息10-20分鍾，等身體恢復平靜後再適量的補水。
3、運動前後如何正確補水
運動前別喝太多，一般情況下，人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有約1000毫升，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。這樣才能維持我們正常的身體代謝機能。運動飲料補水效果最好，運動中，水代謝速率加快，大量水分遺失，因而每15~20分鍾就應該補充一次水，每次喝0.5~1杯（120~230毫升)水。但當運動時間過長，超過60分鍾，或者從事的是高對抗運動，這時就需要喝運動飲料。
運動的好處有哪些
1、運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。
2、做運動令身體排汗，毛孔內的污垢及多餘油脂亦會隨著汗液排走，這是最天然的排毒方法，比吃任何排毒食品都要有效。
3、多個研究顯示，壓力影響皮膚的質素，引發暗瘡、敏感、綳緊、乾燥、雀斑等問題，而運動是絕佳的減壓途徑。身體排汗會刺激油脂分泌。適量的油脂是最天然有效的護膚品。有研究顯示，持久及定量的運動會令皮層增厚，有助抑制細微皺紋的形成，延緩衰老。
4、運動時，收縮的肌肉會產生熱能，而身體為了散熱，便會加快血液流量，令膚色紅潤起來，連胭脂也省掉！你的運動習慣很好，運動後面部發紅發燙是正常的，是血管擴張引起的，能促進新陳代謝，建議運動後不要接著洗臉洗澡，過半小時先用溫水洗臉，毛孔擴張有助於洗盡臟東西，再用涼水洗一遍可以綳緊皮膚。
如何運動最健康
1、體重受年齡、性別、遺傳、生活水平、體育鍛煉、健康狀況等因素的影響。在鍛煉最初階段，體重呈下降趨勢，四周後開始回升，然後穩定在一定水平。如果次日晨起體重有所下降，則提示頭一天的運動量較大，身體機能尚未恢復；當體重出現漸進性下降時，說明你的運動量過大或提醒你是否患某種慢性消耗性疾病，對於青少年尤其應該關注其體重變化，以防止運動量不適對身體帶來的某些危害。如果你的體重持續上升，則表明你的運動負荷過低，消耗過少，運動量不夠。
2、血壓在運動後即刻隨著心率的增加一般呈喇叭口形，即收縮壓上升，舒張壓下降；或收縮壓上升，舒張壓略下降或不變，均為正常。如果運動即刻後，脈壓增加程度偏小，或血壓呈梯形反應，即收縮壓和舒張壓有規律地不斷上升，均屬不正常反應。還有一種測定個人運動量的方法值得試一試。