① 感冒的人應該堅持跑步嗎
您隱耐好，堅持跑步，依然會感冒，感冒還能堅持跑步嗎？已經感冒第三天，早上起來喉嚨特別疼，講話聲音嘶啞，鼻子依然通氣。
1、輕微感冒，可以適當運動，但是降低強度，不超過平時運動量的80-90%；
2、嚴重感冒，不建議運動。尤其是不建議再開展長跑、力量訓練、塌攜慧高強度對抗運動、以及寒冷環境下的運動。
另外，感冒痊癒後也不要馬上就急著出去浪。一場嚴重的感冒康復後，至少應該再休息1-2周後才能恢復到以前的運動量。
有個美國人曾經專門為這個問題提出過一個原則，達里爾·羅森鮑姆是美國維克森林大學醫學院運動醫學專家，他的這個判斷方法被稱為「脖子法則」。概括起來有以下三點：
1、如果感冒症狀在脖子以上，僅僅是鼻塞、頭痛、打噴嚏等，則可以進行適量的慢跑、團答快走等運動到微微出汗；
2、如果出現脖子以下症狀，如胸悶、惡心、肌肉酸痛、四肢無力等症狀，就必須停止運動，安心休息。
3、如果頭部以上的症狀比較嚴重，如呼吸道感染、喉嚨痛、發燒，也應該停止運動，否則會加劇病情。
② 感冒了，到底能不能健身
我們都知道平時感冒一般都是因為人體的免疫力下降，導致病毒入侵引起感冒。因此很多人會認為說感冒了只要多進行鍛煉，身體好了，感冒自然就好了，那到底感冒了能不能去健身呢？
一個人感冒之後，如果長期都進行鍛煉的話，那麼有可能感冒的病毒就會入侵到心臟，久而久之就會形成炎症，有可能引起心肌炎等疾病，很多人感冒時進行運動，會出現呼吸困難，心悸，胸悶等現象，這些都是身體在向你發出警報，嚴重的還會出現昏厥，甚至猝死。
所以說感冒的時候，最好還是要進行休息，養足精神，補充營養，這樣才有利於身體的恢復。
③ 在感冒期間是否可以繼續健身
在我看來人們一般感冒之後不要輕易的去進行健身運動，因為此時我們的抵抗力會下降導致我們的身體會很虛弱，這個時候我們去健身就會導致我們的感冒病情加重，甚至是導致我們一些其他疾病的發生，所以說感冒之後最好是躺下來進行休息，只有把自己的感冒養好了才能夠安安心心的進行健身，這樣我們就不會因為感冒的原因導致我們沒有太多的精力去健身，沒准還會因為感冒讓我們在健身過程中暈倒。
所以在這里建議大家不要在生病的時候去健身房進行鍛煉，這樣對自己和他人都會帶來很多的不便，最後還會導致自己的身體變得越來越差。
④ 感冒全身無力，怎麼辦
一、感冒為什麼會手腳酸痛無力
1、一有苗頭就喝果汁
美國范德堡大學醫學院預防醫學教授威廉·夏夫納表示，補足水分可減少咽喉痛、鼻塞等症狀，因此感冒剛發作時就要多喝白開水或果汁。果汁中的營養成分有助於緩解感冒症狀，但不要喝添加了糖、防腐劑的果汁。午餐時可以喝些雞湯，減輕感冒症狀。
2、清洗鼻腔
一旦出現感冒症狀，可以用生理鹽水噴塗鼻腔，減輕症狀。然後再洗個熱水澡，效果更好。夏夫納教授表示，這是由於鹽有殺菌消炎的作用，有助清理鼻腔。
3、鹽水漱口
用溫鹽水漱口，可緩解喉嚨沙啞。美國梅奧診所《家庭偏方》一書主編菲利普·哈根解釋，鹽能吸走喉嚨發炎組織里多餘的水分，有助減輕炎症；鹽還能清除發炎組織的黏液，減少刺激；鹽水漱口還能沖刷掉口腔病菌，預防感冒。
4、兩小時內及時服葯
如果出現鼻塞、頭疼等不適，應第一時間對症服葯。美國密歇根大學醫學中心預防和替代醫學主任馬克·莫亞德表示，止痛葯可抵抗身體酸痛，抗過敏葯可緩解流鼻涕、眼淚症狀，緩解鼻腔充血，保持呼吸通順，頭腦清醒。
5、感冒第一天盡量別上班
休息得好能增強人體免疫力，加快感冒痊癒。但大多數人堅持抱病上班，美國巴爾的摩慈善醫療中心內科醫師珍妮特·奧馬尼表示，感冒頭幾天是傳染性最強的時候，應盡量請假或上班時避免與同事身體接觸，同時要經常洗手，或用酒精給手部殺菌消毒。
6、吃點蜂蜜
美國科羅拉多大學醫學院教授哈利·羅特巴特表示，吃一匙蜂蜜或加到茶里泡著喝，對付輕微咳嗽十分有效。
7、晚餐健康
感冒後晚餐尤其重要，宜吃富含蛋白質的瘦肉、魚或豆類，糙米飯、全麥麵包等富含B族維生素的全穀物主食，以及富含大量植物抗氧化成分的果蔬。
8、堅持輕微運動
感冒了不要一直卧床不起，應該適當做些運動，有利康復。心跳小於100次/分的輕度運動可增強免疫系統功能。
⑤ 感冒後特別想睡覺應該怎麼辦
在感冒的時候出現了想睡覺，那就需要充分的休息好，保證足夠的睡眠，多喝水，感冒是自限性的疾病。針對感冒病毒，並沒有特效的抗病毒的葯物，主要是對症治療為主，如果有明顯的鼻塞適當的用一些減輕鼻腔粘膜充血的葯物。
如果有明顯的發熱頭痛，可以適當的用一些對乙醯氨基酚或者是其它的一些非甾體類的抗炎葯。
如果合並了細菌感染，則需要規范的使用抗生素抗感染治療，主要是以對症治療為主，普通的病程在三到五天，大部分都會自己緩解，這個過程中需要保證足夠的睡眠，充分的休息，多喝水。
感冒會出現身體的疲倦以及乏力感，用一些感冒葯物，也會導致身體疲勞，在感冒期間如果想睡覺就要睡覺，不要太過於勞累，保證充足睡眠，多喝水是可以排毒的，補充身體流失的水分。
感冒期間人體免疫力降低，體質相對較弱，並且鼻塞容易引起腦部缺氧，所以會出現犯困、乏力現象。感冒時可以適當增加運動鍛煉，使經絡通暢，促進腦部血液流通，有利緩解睏乏症狀。
還可以多吃些蔬菜、水果，補充維生素，提高機體免疫力，有利於緩解鼻塞、流涕症狀，從而可以減輕疲勞狀態。嚴重者服用氨咖黃敏膠囊、辛芷通竅等感冒葯物。
⑥ 在病毒性感冒期間，身體能夠進行劇烈運動嗎
適當運動是可以的，劇烈運動只會使咳嗽更嚴重，加重咽喉病變和疼痛。
⑦ 感冒了可以劇烈運動嗎
感冒的患者肯定不建議劇烈運動。因為感冒的時候人體是處於應急狀態，免疫系統都在應對流感病毒，感冒的病毒進行抗爭。機體的各個臟器，心、肝、脾、胃、腎等等，都是處於應激狀態。所以這個時候機體需要的是休息，補充充足的能量和營養，補充水分，穩定內環境。如果這個時候大量運動，有可能會造成機體損傷進一步加重，給免疫系統包括各個臟器造成額外的負擔。本身感冒有的時候就容易合並其他的並發症，比如合並有心肌炎或者是急性腎小球腎炎，大量發熱容易導致離子紊亂。如果劇烈的運動更容易加重以上的情況，有可能會造成心源性猝死。所以感冒之後建議患者一定要休息，休息對於感冒的康復非常有必要，所以無論是什麼情還是不建議劇烈運動。