㈠ 初三 1000米3分14秒 幾天就到校運會 800米這個水平能穿釘鞋嗎
初中生1000米3分14秒。那麼800米。也握消就謹物。兩分40秒左祥皮液右。成績還可以。
跑的時候不能穿釘鞋。釘鞋只適合短跑。中長跑穿釘鞋是很累的，影響成績，也影響身體健康。
滿意我的回答，
就採納吧！
㈡ 初三田徑400米能穿釘鞋嗎
上面那幾個傢伙的回答好搞笑啊~!
我是體育生~專項400M~國二~!
400M號稱是田徑類最具難度的項目之遲卜扒一~!
跑法也因人而異~!要看個人能力~!
像我可以放200M沖200M~
但是要是平時沒有訓練的話這種跑法是根本完不成的~!
我的建議就是如果你是體育生~前250M就是大步~低頻率~上弊磨了直道全力沖刺~
但是你要是很少參加體育訓練~我建議就是跟隨跑法~看著點右邊人的位置~
跟住~但是他碼昌要是很慢你就得跟很快那個了~跟200M放開大步跑彎道~
然後上了直道全力沖刺~!上來就悶頭加速的跑法是3炮跑法~!行不通~!
這都是建議~你再根據你自己的實際能力斟酌一下跑法吧~!
㈢ 我上初二 學校要舉行運動會 我跑400 想問用不用穿釘鞋
穿釘鞋是為了讓你抓地快一些，那要看場地了，如果場地硬還是不要穿釘鞋，這樣會損傷腳腕。
400米不是全速跑完全程，而是要合理的分配你的體能，一般都是在最後一個彎道入彎以後開始全速奔跑到沖刺，而直道是一個保持出彎速度能力的最好體現。首先你要將自己的體能合理的分配好，以每個階段劃分標雀氏滲准，到什麼樣的階段我用什麼樣的速度，只有這樣，你才能合理的去完成400米。我當初跑400米是這樣分配我的體能的。起跑到第一個彎道全速，彎道稍微減速（如果全速容易犯規），出彎後稍微加大自己的步頻和步幅，這樣速度提升了但不浪費體能。第二個彎道入彎加快步頻，彎道過核凱半後全頃脊速奔跑到沖刺，但是要依據你們操場的大小來決定。
㈣ 校運會短跑，允不允許穿釘鞋或者氣墊鞋
幹了六年體委的我告訴你。小初高是不允許釘鞋的，大學可以。氣墊鞋都可以穿但是太重了，一般沒人穿