⑴ 怎樣防止上課犯困
1、根據我的實際經驗，現在這個季節防止犯困最好的方法就是起來運動，上課的時候你只能窩在座位上一動不動，但你自己也知道犯困的時候學習工作效率怎麼樣，所以要用好那十分鍾的休息時間，出去在走廊上看風景旅高也行，緩解疲勞，你的眼缺嘩睛舒服的多了腦子也會清醒的；另外准備一杯涼水在桌子上，困了就拿紙巾沾水擦眼睛，絕對有用
2、不要用傷害自己身體的辦法，什麼掐自己脫衣服的，你要是感冒了會更難受
3、還是睡眠充足，你或許覺得自己沒時間，但是要充分保證自己的睡眠質量，睡覺之前熱水泡腳，喝牛奶，不拆扮尺要胡思亂想
⑵ 防止上課不打瞌睡妙招 有什麼竅門
晚上少熬夜，白天有精力學習才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。養成一個良好的學習習慣，建立一個適合的時間表。在學校里抓緊時間，才能保證晚上早睡覺，當然還有個人的學習效率一定要高，決不能浪費時間，尤其是在家裡，能半小時完成的作業決不拿亮橋超時。
防止上課不打瞌睡妙招
1.起床後鍛煉5分鍾
高三每天起床後先鍛煉5分鍾，這樣做不僅為防止瞌睡，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鍾爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實的。你只需要花5分鍾，做做俯鍵岩卧撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程。也可以在陽台上做，順便呼吸新鮮空氣。
2.養成喝水習慣
處於缺水狀態會時常感覺疲憊，上課時也會想要打瞌睡。清早起來先喝一杯溫水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。課間去倒點水還可以順便活動活動筋骨。
3.講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比偏高，也就是體重超標，還愛犯瞌睡，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。大家一定不消猛要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到教室要緊，也不要忘了在課間補上早飯！
4.十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒、幾塊餅干，在補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。高三課桌上和桌肚裡，最常見的除了卷子以外，就是各種小食品，不要忘記補充能量喲！
防止瞌睡的食物
1、有濃烈氣味的食物
辣椒和香草等可以通過氣味刺激感覺器官消除睡意。喝檸檬汁或苦丁茶都能達到醒腦的作用。
2、通過食用方法解困的食物
魷魚絲以及口香糖等雖然沒有令人興奮的成分，但重復的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素，這時候越硬的食物越能夠達到提神醒腦的效果。
3、有興奮作用的食品
咖啡中含有的咖啡因有特別強烈的苦味，能夠通過刺激中樞神經系統，暫時地驅走睡意並恢復精力。而巧克力不僅比咖啡更容易提神，還能增強記憶力。乳製品雖然不能立即驅走睡意，卻能夠慢慢地使人清醒。
⑶ 上課犯困的時候控制不住打瞌睡，怎麼調理
上課老是打瞌睡，可通過規律作息、堅持每天午睡、積高段極回答問題、堅持每天運動鍛煉等方式予以緩解。如果是因為學習壓力過大，導致晚上失眠而引起的上課老是打瞌睡，持續不能緩解時，可由醫生指導進行葯物調理。
1、規律作息：應注意合理調整作息時間，晚上避免熬夜學習，保證每天睡眠時間充足，有利於使大腦和機體得到充分的休息和調整，促使第二天精力充沛，更好地投入到學習當中，可防止上課打瞌睡；含念緩
2、堅持每天午睡：特別是學業較重的學生，每天需要上的課程很多，而且學習壓力較大，長時間處於緊張的學習狀態，中午適當地進行午休就顯得尤為重要。每天中午抽出少許時間午休，可以使大腦得到休息，使精力得到恢復，從而緩解下午上課打瞌睡的現象；
3、積極回答問題：當上課時出現打瞌睡的現象，應積極回答老師的問題，有利於使自己的精神緊張起來，可以緩解打瞌睡的現象；
4、堅持每天運動鍛煉：每天抽出一定的時間進行運動鍛煉，比如跑步、打籃球、跳繩等，適當的運動鍛煉，可以在一定程度上促進機體的新陳代謝，幫助增強體質，還可以使身心都得到放鬆談模，從而使自己精力充沛，有助於防止上課打瞌睡；
5、進行葯物調理：如果是由於長期失眠，導致睡眠時間不足而引起的上課打瞌睡，可由醫生指導應用具有安神作用的中成葯物進行調理，比如安神補腦液、棗仁安神膠囊等，有利於改善睡眠，提高睡眠質量，減少和避免上課打瞌睡。
⑷ 如何防止上課打瞌睡 有哪些解決方法
在學校上課的時候就犯困，一般和作息關系是有一定的關系的，建議在白天的時候最好是多鍛煉身體，多做有氧運動，而且上課的時候要高度集中注意力的，要培養廣泛的一些興趣和愛好。
如何防止上課打瞌睡
1、最廢話也是最主要最有效的——保證有充足的睡眠。高中生時間有限，那就保證有優質的睡眠。我寫過一篇關於優質睡眠的，有興趣可以看看，挺有效果的。
2、起床後鍛煉五分鍾。只需做幾個仰卧起做，或是跳幾下，就足夠讓我們的身體活躍起來，達到避免上課犯困的效果。
3、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，還愛犯困。可見早餐多麼重要。有些高中生為了節省時間就把早餐也省了，這是非常不談此可取的。俗話說得好，早吃好，午吃飽，晚吃好。早餐一定要好好吃。
上課困了怎麼辦
1.不停地喝水雹侍尺
少喝一點當然沒有用，要多喝，農夫山泉那樣的瓶子至少能一次喝掉三分之二，你會覺得一點困意都木有，不信可以試試。
2.起立
沒有什麼難為情的，為了學習，這是最有效的方法。事實上站著對腰好，長時間坐著容易得脊源高椎病，就是站著寫字不方便。
3.吃點東西
盡管覺得一邊上課一邊吃有點不好，但只要不讓老師看到，達到不困的目的還是可以的(含一個超強薄荷糖想效果是很棒的)。
4.涼水洗臉
打瞌睡實在是不行了都處於不醒狀態的話，就出去洗個臉，當然要跟老師匯報上廁所的情況，一般老師都會讓的，一定要用涼水，越涼越好。
5.風油精、清涼油
在自己睏倦時，抹點犯困的神器在臉上，太陽穴，人中。
⑸ 解決上課打瞌睡的小妙招
隨著學習壓力的不斷增大，學生們上課總是容易犯困，尤其是夏秋季節的高三學生，如何防止上課打瞌睡呢?下文我給大家整理了防止上課犯困小妙招 。
外界刺激
- 01
1.喝咖啡。不過我不推薦長期如此，因為咖啡對胃有刺激。
2 把清涼油塗在太陽穴上輕輕按摩一會 之後的10分鍾之內會特別清醒！不虛顫過要小心別把它弄到鼻子或眼睛附近，不然會鼻涕眼淚一起流的。
3.上課瞌睡可以來一點刺激的方法，讓人嚇一下，或許你一上午都不會再感覺到睏倦了吧!
4容易打瞌睡大多是因為注意力不集中所以精神鬆懈。嚼口香糖可以集中注意力，不過這招適用於晚自習，如果你不怕課堂上被老師抓到的話，可以一試.
心理暗示
- 01
最重要的還是要對所上的課感興趣。你得強迫自己喜歡每一堂課，這樣才不會因為抵觸情緒而打瞌睡不想聽課。很多同學都是因為聽不懂才會開小差，那麼試試課前預習，把老師要講的課程事先自學一遍，這樣容易聽懂。
- 02
對於上課容易犯困的同學來說，如果你有毅力並且不怕疼的話可以給自己一巴掌，讓疼痛感代替你的困意!
行動
- 01
瞌睡的時候不妨試試給身體做個運動，當然不是讓你出去跑兩圈，是坐在位置上就可以運動的。握茄首先可以先給太陽穴做個運動，按摩太陽穴可以有效的緩解困意，同時還能達到緩解眼疲勞的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次輕輕的向上拉、向下拉向兩邊拉，再用拇指和食指輕輕的按摩耳朵，重復動作幾次就會發現有提神的效果。
- 02
做課堂筆記。有事段譽察做了才不會閑得想睡覺，而且做筆記也利於提高聽課效率，對以後的復習也有幫助的！
⑹ 防止上課打瞌睡的方法 上課犯困如何清醒
很多同學在上課的時候，經常打瞌睡甚至睡覺，特別苦惱。那麼怎麼防止上課打瞌睡呢？我整理了《防止上課打瞌睡的方法 上課犯困如何清醒》，供大家參考！
防止上課打瞌睡的方法（一）
1.夜晚保證充足的睡眠和質量，不要熬夜太晚，老師是不會留作業讓學生熬到太晚的，只要自己把握好時間，不要太懶惰，早點做完作業，就去睡覺，睡眠是可以保證的。
2.飯後多喝些水，多喝水可以讓新陳代謝加快，血液循環暢通，這樣也會讓你在學習中精神起來，但是切記不要喝太多，不然上課的時候總想去衛生間就不好了。
3.保持良好的生活習慣，調整好自己的生物鍾，早睡早起。不但身體健康，也能讓你在學習工作中，不那麼睏倦。
4.課間適當運動一下，不但可以活動筋骨，還可以讓腦子休息一下，眼睛放鬆。對於緩解上課睡覺有很多的好處。
5.對你所學習的知識產生興趣，其實這個是最主要的，如果你對所學習的東西有強烈的興趣，那麼即使困，也不會睡覺了，慢慢的調整好，以後就不會困了。
6.最後的辦法，准備一瓶風油精，只要一瞌睡，就在太陽穴上塗一點，不但對自己有幫助而且，風油精的力量對你周圍的同學也會有幫助臘好。
防止上課打瞌睡的方法（二）1.晚上睡覺的時候一定要保證睡眠，現在高中生一般10點半能到床上，整理下11點睡著，6點鈴聲響起，這樣就能7個小時，然後早晨一定要洗漱並且參加跑操，即使學校里不組織，自己也要去跑一圈。
2.如果是走讀的學生或許會辛苦一些，但是在汽車或者步行到棗侍學校的過程也很重要，如果很多家庭比較遠的學生，必須家長送的話……可憐天下父母心呀！
我推薦： 上課吃什麼提神不犯困 6種食物吃了不犯困
3.午休有多重要？午休1個小時能頂晚上3個小時，下午的課程困不困就看午休的質量了，所以有輪岩鉛些同學沒這個習慣，一定要午休，不然下午上數學 物理這些課程的時候，真的挺煎熬。
4.每天要保證自己的水的補充，當然茶葉水更好，綠茶類就可以了，沒必要很高檔的茶水，困得時候很有作用。咖啡也可以，主要是看你的愛好了，不過我還是建議茶水，因為咖啡有味，而且刷杯子麻煩，還有就是我個人對咖啡真心感覺不提神。
⑺ 初中生怎樣防止上課打瞌睡 輕松幾招趕走困意
初中生已經開學了，相信很多上課的人都有被打瞌睡困擾的問題，那麼初中生上課打瞌睡怎麼辦，高考網我就為大家解答一下，僅供大家參考。下面，高考網我就帶大家看一下初中生怎樣防止上課打瞌睡，希望能幫助到大家!
上課的壞時候如果打瞌睡是會很耽誤聽課的，為了幫助大家准備好課堂的一個上課狀態我就為大家來整理一下初中生怎樣防止上課打瞌睡，僅供參考：
初中生怎樣防止上課打瞌睡：睡眠狀況
很多時候，引發上課打瞌睡最直接的原因便是睡眠不足。所以晚上的時候不要熬夜，盡量早睡。早睡早起，精神狀態才會好。中午的時候小憩十多分鍾也是恢復精神的最好方法，不過不要睡太久，否則會產生反面效果。
初中生怎樣防止上課打瞌睡：午睡
初中生怎樣防止上課打瞌睡?午睡是必不可少的，午休有多重要?午休1個小時能頂晚上3個小時，下午的課程困不困就看午休的質量了，所以有些同學沒這個習慣，一定要午休，不然下午上數學 物理這些課程的時候，真的挺煎熬。
初中生怎樣防止上課打瞌睡：教學吸引
老師講課的內容也許非常乏味，這滑拿宴時候你最好能夠轉移一下注意力，當然不是說要你走神，而是適當地自己思考教學內容，有時候老師講的天花亂墜，還不如自己看書來的方便，一旦產生興趣，睡意自然消除。
初中生怎樣防止上課打瞌睡：運動法
動腳趾：向腳心內勾腳趾，同時轉動腳腕，配合深呼吸效果更好。
唱首歌：腦里默唱歡快的歌曲，並配合節奏上下點頭或腳點地面。
喝涼水：大腦感溫部分和控制睡眠部分緊鄰，因此，犯困時喝幾口涼水能敏態讓頭腦瞬間清醒。
按穴位：用大拇指和食指按壓以下穴位也有醒腦作用。中沖穴(中指偏食指側，指甲根下2毫米處)、合谷穴(即虎口)、風信銀池穴(後頸頭骨下，兩條筋間凹陷處)。
以上就是高考網我為大家整理的初中生怎樣防止上課打瞌睡，僅供大家參考，希望能幫助到大家，更多初中生怎樣防止上課打瞌睡信息可以繼續關注本站!
⑻ 最近上課老師打瞌睡，有什麼辦法可以讓人上課不困嘛
不犯困的17個訣竅
1.自己復習不犯困，起床後鍛煉5分鍾
很多高三黨嚴重缺覺，嘗試著起床後鍛煉5分鍾，不僅可以為身體充電，而拆悔且能加倍燃燒卡路里，使自己保持清醒。做做俯卧撐和跳躍運動，使心率加快，或者對著鏡子沖拳100下，感受那種能量積蓄的過程，都是不錯的妙招哦~
2.自己復習不犯困，養成喝水習慣
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，為五臟六腑加些「潤滑劑」；每天至少喝進去一升水，不過也不是多多益善。課間去接水還可以順便活動活動筋骨~
3.自己復習不犯困，講究吃早餐
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。作為高三黨，一定不要因為起晚了而不吃早飯，就算先趕到學校要緊，也不要忘了在課間補上早飯！
4.自己復習不犯困，十點加餐
即使早餐吃得不錯，到上午十點半，前一天儲存的糖原也差不多用沒了。你要想在一天剩下的時間仍像剛充完電，這時就必須加加餐。一塊巧克力，或者一根能量棒，幾塊餅干，補充能量以外，還能有效避免午餐暴飲暴食。
5.自己復習不犯困，午後喝咖啡
午餐後，身體的睡眠因子（一種能引發睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的時候，此時喝一小杯咖啡效果最好。當然喝茶也行，隨你喜歡！別忘了睡前4小時內不要喝咖啡，免得過於興奮睡不著。
6.自己復習不犯困，多傾訴
多傾訴也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向、害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足。這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱、壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊；相反地，不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道，時間長了，可能感覺不堪重負。
不管你得性格是內向還是外向，高三必然會有這樣的煩惱、那樣的壓力。大家一定要及時疏解自己內心的煩惱，可以和自己對話，也可以和同學溝通。總之，不要讓心裡的苦悶使你分心，讓你效率降低甚至影響你對學習的熱情！
7.自己復習不犯困，坐有坐相
坐姿不良，走路踢里踏拉，聳肩腆肚，這些通常是你能量已耗乾的表現。同學們在教室從早坐到晚，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
8.自己復習不犯困，張弛結合
學習中碰到難題，一時半會兒又沒法解決，不如稍事休息，如出教室逛逛，出去上個廁所等等。換換腦筋，然後接著干。
累得快透不過氣來時，深吸一口氣（數3下），然後呼出來（數6下）；或者翻翻新聞報紙，看看自己喜歡的散文，找誰聊幾句，說不定靈感在不經意間就來了。
高三學習非常緊張，休息一下是為了更好地前進，適當休息是十分必要的，學習時間太長容易怠惰，不休息則效率容易降低。
9.自己復習不犯困，邊沐浴邊唱歌
淋浴時大聲唱歌促進身體釋放內啡呔，從而產生一種快樂與幸福的感覺，減輕壓力。你越是心情不好的時薯野候，越要唱出來，至於好不好聽，跑沒跑調，你管它呢！
10.自己復習不犯困，交樂觀的朋友
樂觀、精力旺的朋友或同學人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往，更要和那些充滿熱情，積極向上的人交朋友；跟一個悲觀，喜歡抱怨的人一起呆上30分鍾，你的能量就會被間接耗盡。
11.自己復習不犯困，大事化小
一口氣吃不成胖子！不要總想著把某項大工程一氣做完，結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程，一樣一樣地做，時不時休息一下，這樣既保持體力，又能提高學習率，最終還能加快學習進度。
12.自己復習不犯困，每天運動
哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，籃球、足球、羽數御喊毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。你要是對自己體力過於自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。
13.自己復習不犯困，補鐵
如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能製造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，採用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
14.自己復習不犯困，多吃纖維食物
你可以在桌肚或宿舍里放些花生和葡萄乾，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量；堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。
15.自己復習不犯困，芳香療法
嘗試放些香料在家裡，尤其是迷迭香、薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，並且能治療頭痛偏頭痛。
16.自己復習不犯困，多看喜劇
笑一笑，十年少。笑能鍛煉面部肌肉，改變你的面部循環，從而提高注意力。英國科學家近日公布的研究表明，盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春，但每天保持愉悅心情的人確實更健康，罹患心血管病、糖尿病的風險更低。
17.自己復習不犯困，和陽光玩游戲
美國馬薩諸塞大學的研究表明，憤怒和敵對的情緒在冬天比較多，而夏天比較少。曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。
⑼ 上課的時候打瞌睡用什麼東西可以消除睡意
1、防止上課打瞌睡的方法：風油精
風油精相信 一般人都用過，既便宜又好用的防止打瞌睡的小工具，在打瞌睡時可以用這個滴一滴在手上然後塗抹在太陽穴的部位，可以瞬間感受到一股涼風從腦部穿過，從而達到清醒的作用。
2、防止上課打瞌睡的方法：自身運動
打瞌睡的時候不妨試試給身體做個運動，當然不是讓你出去跑兩圈，是坐在位置上就可以運陵擾塌動的。首先可以先給太陽穴做個運動，按摩太陽穴可以有效的緩解困意，同時還能達到緩解眼疲勞的作用;其次可以拉耳朵，用拇指和食指捏住耳朵一次輕輕的向上拉、向下拉向兩邊拉，再用拇指和食指輕輕的按摩耳朵，重復動作幾次就會李消發現有提神的效果。
3、防止上課打瞌睡的方法：喝茶或咖啡
如果經常打瞌睡的人應該身邊備一點茶或者咖啡，在下午的時候都是打瞌睡的時候，建議大家提前為自己准備一杯濃茶，濃茶是特別有效果的，喝完之後保證會一下午都精神，但是不建議晚上可太濃的茶，容易引起失眠的症狀，咖啡也是， 雖然有提神的功效但是不建議長時間喝，時間長了是對自己的身體有損害尺圓的!