『壹』 輕微感冒是否可以去運動，比如說跑步，健身之類的
輕微感冒是可以去運動的。
1、散步
感冒可能會影響我們的能量水平，但即使是20分鍾的散步也能讓我們獲得規律運動的好處，另外還能幫助我們改善感冒症狀。
2、慢跑
如果你平時一直堅持慢跑，那麼就沒有必要因為輕微的感冒而叫停。美國馬里蘭州的一名家庭醫生安德里亞·赫爾斯表示，他有一些跑友患者，這些人都說跑步能讓他們在生病時感覺更好。
「跑步是一劑天然的減充血葯，尤其減輕鼻充血，它能幫助我們清醒頭腦。」
3、瑜伽
當對抗普通感冒這樣的感染時，身體會釋放壓力荷爾蒙——皮質醇。研究表明，一些緩解壓力的「招數」，例如瑜伽和呼吸練習等，可能有助於提高免疫力。
(1)輕微感冒運動喝水可以嗎擴展閱讀：
感冒運動的原則
「以脖子為界」：如果我們的症狀高於頸部，如流鼻涕、喉嚨痛或者鼻塞，那麼適度鍛煉、揮灑點汗水是可以的；
如果我們的症狀在頸部以下，例如咳嗽、胸悶、惡心或者關節疼痛，那麼就要避免運動，只能輕微活動，直到症狀改善後至少兩天都要保持這一活動量。
另外，如果已經出現發高燒的症狀，就真的不能鍛煉了，為了防止體感「遲鈍」，最好在跑步之前量一下體溫，如果體溫高於38.9℃，就算自己感覺沒那麼難受，也一定要呆在家裡休息。
『貳』 喝水對感冒有緩解作用嗎
感冒期間喝水肯定是有用的，感冒的患者可以多喝一些溫開水，這樣有利於毒素的排出，對患者的病情恢復來說是有利的。感冒的患者，不要抽煙喝酒，不要喝濃茶和咖啡，還不要熬夜，要保證足夠的睡眠時間，還要保證豐富的營養，可以多吃一些富含維生素c的蔬菜和水果，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，以免導致感冒的症狀加重。
可以適當的運動健身，比如慢跑，游泳，打太極等，這些運動可以增強體質，提高心肺功能，這樣能夠抵抗檔搜病原體的入侵，可以降低感冒發生的頻率，感冒又稱為上呼吸道感染，是包括鼻腔，咽部或者是喉部急性炎鄭宴症的總稱。
感冒後一般都會叮囑要多喝水，因為水是生命之源，人體內包括細胞的合成、生物的氧化，以及各種代謝反應都離不開水的參與。在感冒期間，由於身體的免疫作用要對病原體進行清除，也離不開水的參行叢歷與，因此多喝水可以加快新陳代謝，促進免疫細胞對病原微生物的清除。也可以多吃蔬菜和水果，補充維生素。在治療期間一定要多休息，避免過度的勞累，勞累會加重感冒的症狀，延長治療的周期。
『叄』 感冒的時候適合運動嗎適合哪些運動呢
感冒後應注意休息，避免劇烈運動。 感冒多由病毒、細菌等病原體在人體免疫力低下時侵入上呼吸道引起，感冒時盡量不要做劇烈運動。如果你在不通風的環境中運動，你可能會出現頭暈或因缺氧而呼吸困難等症狀。如果你在寒冷和潮濕的環境中運動，會加重咳嗽、流鼻涕，甚至哮喘。尤其是正在發燒的感冒患者，容易出現心肌炎、心肺功能不全等嚴重症狀。
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『肆』 感冒可以運動嗎
最好不要哦。
生病時人比較虛弱，最好卧床靜養，有助於盡快恢復。
感冒時運動會讓病程加長，甚至嚴重。
『伍』 感冒的時候多喝水運動，可以好的更快嗎
流行感冒請去醫院就醫。
如果普通感冒的症狀只是流鼻涕鼻塞咳嗽的話，輕度的運動包括慢跑都是沒問題的。
如果症狀是頭痛，全身酸痛乏力的話不建議運動。
『陸』 運動對治療感冒有作用嗎
日常合理的運動可增強體質，避免感冒。但感冒時還是要多休息，多吃清淡食物，適當用葯。對於本來就很少鍛煉的人，感冒期間應避免勞累和劇烈活動;日常堅持鍛煉的，感冒時運動量也要減半，採用溫和的形式，一旦出現發熱症狀應立即停止。
『柒』 感冒期間能運動嗎
隨著冬季的到來，患感冒的人數又多了起來，因為感冒是一種容易治癒的常見病，而且對於輕微的感冒，有醫生建議，不需動用葯物治療，依靠自己身體的抵抗力，適當增加飲水量，吃清淡的食物進行調理，注意休息和睡眠，可以自愈。於是，一些人認為，感冒不過是小疾，不必在意，只要不發燒，在感冒期間是可以參加運動的，更有一些人甚至想利用運動的大量出汗降低體溫，緩解感冒的症狀，那麼，運動是否可以治療感冒呢？ 首先，滾備感冒時運動是不利於身體恢復的，表面上，通過運動使排汗增加，似乎會加速體內病毒的排除，而且的確有人在一身大汗後感覺感冒症狀輕了許多，但這不過是一種暫時出現的假象。感冒是由於病毒或細菌入侵體內，這時體內的防禦系統會加強工作，如體溫升高、白細胞增多等，而運動會使體內產熱量增加，造成免疫調節的紊亂肆備改，感冒患者處於身體機能低下，即使強度較小的運動也會使患者承受較大的生理負荷，在運動後，常會出現免疫抑制現象，進而身體抵抗力下降，使感冒迅速加重，或是久久不愈。 再有，運動使氧耗量加大，心肺系統負擔加重，特別是正在發燒的感冒患者進行運動，病毒侵犯心肌，會引發急性心肌炎、心肺功能不全，導致比較嚴重的後果。
總之，在感冒期間最好不要運動。應以休息調養為主，避免勞累。充足的休息和合理的營養是治療感冒的最好方法，而運動出汗的方式對於感冒有害無益。即使感冒痊癒，運動也要循序漸進，使體力逐漸地恢復，不然，身體間斷鍛煉後，對運動可能不適，有時會在體力不足時免疫力下降，導致感冒反復發作。 良好的免疫機能作為機體抵抗力的標志，可以幫助人們抵抗病菌的侵入，適裂判度運動可提高免疫機能，降低感染疾病的風險，因而，運動有助於預防感冒，有一項研究結果顯示，愛好運動者與從不參加體育運動者相比，患感冒的次數明顯要少。這說明合理的運動可使免疫系統發生有益的變化，從而有利於人們抵抗疾病的侵襲。 在冬季，在身體情況允許時，還是應該堅持進行戶外運動，可以選擇舒適的保暖衣服、鞋襪，在陽光比較充足的時間段和向陽背風的地點進行適當的體育鍛煉，以增加自己的身體適應能力。年老體弱或不適於外出鍛煉者，應在室內堅持身體鍛煉，並且注意居住環境的空氣流通和保持一定的濕度。在運動前後，要注意補充足夠的水分。 天津體育學院運動人體科學系教授 譚思潔 13年聯賽數據一網打盡 改變你看中國足球的方式