1. 月經沒有干可以跑步嗎
一般來說月經期間是可以跑步運動的，但是要在身體可以承受的范圍，太劇烈的運動最好就不要了。如果身體實在不舒服，特別是有痛經槐喊唯問題的女生，當然是不可以跑步的，好好休息才是正確的。如果身體狀況還不錯的話，進行適當的運動是可以的，要挑選合適的運動方式和強度，比如慢走、瑜伽、太極慢、跑等，這些運動的強度比較小。快步最好就不要了，慢跑因為這個時期女性體內的激素、黃體素很低，跑步不適宜在月經期間進行。
經期的跑步的時間不能太長，要根據自己的實際情況來來安排運動的時間，一般來說運動的時間控制在20分鍾左右就可以了，這樣對身體有益的。其實經期運動對身體有很多好處：適量的運動可以幫助放鬆身心，經期不適合做的運動可以促進血液循環。但是運動量過大的話反而有些可能會導致經血量的增加。那麼，月經期有哪些要注意的事項呢?來月經的時候運動要及時的補充水分，並且隨時調整運動量，累了就休息，不要強迫自己繼續運動。
總之，月經期可以運動，但是運動量不能過大，還有就是選鉛培擇合適的運動方式。健康是革命的本錢，大家不要盲目的運動健身而忽滲凱略了健康問題。是關於經期運動的幾大要點，希望對大家有幫助。健康是革命的本錢，各位女性朋友可不能為了追求健美而忽略了健康問題哦。
2. 月經只來了一點點可以運動減肥嗎
不要劇烈運動啊，跳繩不太好吧
3. 月經快完了可以運動嗎
為了身體健康，還是等月經結束才去參加運動。
4. 經期可以做劇烈運動嗎
可以的。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在月經期參加適當的運動。月經是女性的一種正常的生理現象，在月經期適當參加一些體育鍛煉，可以改善盆腔內的血液循環，減少充血。
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同時，腹肌和盆底肌肉也能得到一定的收縮和舒張活動，有利於經血的排出。而且適當的運動可以調節大腦的興奮與抑制過程，讓人心情愉悅，連月經中一些不適的症狀都會消失。
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要避免做增加腹壓的運動，比如俯卧撐、仰卧起坐等，因為增加腹壓的運動會改變子宮位置，還會增加經血；不要參加水中的運動，以免造成感染和月經失調；不要參加劇烈和震動過大的運動：比如跳遠、跳高、百米賽跑等運動。
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意見建議：另外，做有騎跨動作時也要特別注意，比如騎自行車，當遇到不平的路面時，最好下車推行，因為月經期間外陰是很脆弱的。
求採納
5. 還有一點點月經殘血能游泳嗎很想游泳
問題分析： 您好，還有一點點月經殘血不能游泳，月經期間是不能去游泳的，經期游泳容易感染引起婦科炎症且容易影響月經周期和月經量的。最好是等月經干凈後再去。 意見建議： 建議你避開經期再進行游泳等運動，多喝熱水，避免生冷刺激的食物,希望我的回答能幫到你祝你好運
6. 有一點點月經能游泳嗎
月經期間最好不要游泳，因為游泳池水比較涼，剛開始游泳時會比較冷。經期碰涼水可以導致經血淤積、小腹冷痛、月經淋漓不凈。由於月經未乾凈，宮頸口打開，細菌容易上行感染侵犯，導致子宮內膜炎、盆腔炎，所以不是特別情況不建議游泳。如果沒有辦法一定游泳，建議使用衛生棉條塞入陰道，避免經血流出，避免上行感染。進入恆溫游泳池游泳，建議做好熱身准備，避免突然寒冷刺激導致全身血管收縮，握鉛影響身體健康。經期注意保暖，不要劇烈運動，建議不要長時間游泳。
月經激銷期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在明皮游經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤葯物
經期要慎用活血化淤的葯物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
7. 月經第7天，還有一點點血可以去游泳嗎
不可以，要等干凈了才能去。因為抵抗力弱時容易感染婦科病。
8. 現在月經量很少，幾乎快沒了.能跑步嗎
最好不要做劇烈運動。
月經是女性正常的生理現象。如出現腰酸、乳房脹痛、心情煩躁等，都是正常的生理反應。只要不是嚴重的經痛、血量過多或功能性子宮出血，就可以在經期運動。
女性經期的適量運動能夠有效地改善和提高人體的機能狀態，促進血液循環，特別是能夠改善盆腔內生殖器官的血液循環，減少充血。同時，在體育活動時，腹肌和盆底肌肉可以得到一定的收縮和舒張活動，有利於經血的排出，可以緩解經期的不良生理反應。
月經期運動最好注意以下幾點：
1.減少運動量。宜參加一些平時經常練習的運動項目，如慢跑、體操、打拳、乒乓球、投籃等運動。
2.縮短鍛煉的時間。放慢速度，以恢復性鍛煉為主。時間上，根據個人情況以10至30分鍾為宜。
3.避免參加劇烈和震動過大的運動。月經期間不宜參加跳高、跳遠等運動，也不宜進行俯卧撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛煉，以免經期流血過多或子宮位置改變。
4.避免各種水中運動，比如游泳、水中有氧操等，以免造成感染。
5.避免競爭激烈的比賽。月經期參加這些運動，容易因高度的精神緊張而導致內分泌功能紊亂，出現月經失調。
運動前最好先咨詢保健醫生的意見。運動過程中如出現頭暈、心慌等症狀，應該立即停止運動。月經異常者不宜參加運動，以防意外發生。