『壹』 孕晚期可以做哪些運動
孕晚期對於孕婦來說是一個關鍵時期，無論是營養護理方面還是運動方面都要適合自己才行。孕婦可以在安靜的地方散散步，尤其是慢走有利於緩解身心壓力，還可以做做體操，動作要輕柔標准，每次十幾分鍾，每天抽時間運動幾次就行了。
舉措建議
孕晚期一定不要做劇烈運動，尤其是上樓下樓的時候要慎重，動作要慢一些，盡量不要讓腹部受到擠壓。感覺勞累的時候可以在室內運動，期間不要進行房事，以防造成流產發生。
注意事項
孕晚期一定要做好孕檢，合理休息，不要產生過大心理壓力。飲食要平衡，適當增加一些副食品的種類及數量。
『貳』 孕晚期可以做哪些運動有推薦的嗎
孕晚期是新生兒出生的最後環節，孕晚期到醫院去做孕檢的情況下，醫生都會建議，孕媽媽最好順產，除非迫不得已的時候才會去剖。因此，分娩方式就有順產和刨婦產兩種。
醫生建議孕媽媽要多做運動的情況下，許多孕媽媽會選擇去爬樓梯。因為這個方法有利於順產，這也是大多數人的念頭。到孕晚期，孕媽媽的腹部會很大，並且身體也需要承受腹部的重量。若這時候去爬樓梯，那麼對自己和胎兒都是很不好的。假如孕媽媽爬樓梯，脊椎和膝蓋骨就會受到很大的負擔，會導致孕媽媽的膝關節損害。
孕媽還可以進行，緩幅牆面進行慢行
順產主要是將孕媽媽的盆骨。開啟的充足大就可以，可是利用這類緩幅路面開展滑跑。最終呈坐姿情況，這類方法，千萬別一個人去做。最好有丈夫和家婆一同陪著你的情況下去做這個姿勢。你假如如果一不小心坐到地面上的話，這類是很容易小產的。並且十分危險，會影響到你本身及其肚子里胎兒。
因而在孕晚期的情況下，孕媽媽就不要爬樓梯了，可是能夠試一下以上兩種方法，最好有人同形。自然還要量力而為，因為每個人身體素養是不一樣的。為大量准媽媽能順產，讓所有的小孩都健康出生成長。
『叄』 孕晚期可以做哪些運動
1、練瑜伽功孕晚期練習瑜伽功可以選擇動作較為簡單、節奏和緩的章節進行。
2、跳舞可選擇節奏和緩，步調較慢的舞蹈。
3、散步
(1)時間：早晨起床後及晚飯後均可，但以清晨散步為宜。一日之計在於晨，清晨空氣清新，空氣中含氧量高，有利於母親健康和胎兒的生長發育。但晚飯後散步亦有幫助消化和促進新陳代謝的作用。
(2)地點：以公園及郊外為最佳，因為這里既空氣新鮮，又人員稀少。如無此條件，可選擇遠離車輛、公路，較為開闊處進行。
平時多散步就可以了。散步可以幫助消化，促進血液循環，增加耐力。耐力對分娩是很有幫助的。在孕晚期，散步還可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做好准備。散步要注意速度，最好控制在4公里/小時，每天一次，每次30～40分鍾，步速和時間要循序漸進。
『肆』 孕晚期的准媽媽可以做哪些運動呢有哪些有助產的作用呢
如果想要順產的話，到孕晚期的時候就應該多散步，或者是多爬樓梯，這樣都是可以有助於生產的，有些寶寶在媽媽的肚子里已經足月了，但是還沒有發動的跡象，所以這時候一定要多走動一下，如果遲遲不發動的話醫生是會建議剖腹產的，剖腹產無論手敗如是對孕婦還是胎兒都不是最好的選擇，相信誰都不想在自己的肚子上留下一道傷疤，而且如果想要二胎的話，極大可能還是會剖腹產，所以如果想要順產的孕婦就一定要動起來，千萬不要整天吃了就躺，到時候寶寶的體重超標的話順產是很困難的。
『伍』 孕婦在孕期可以做哪些運動孕婦運動需注意什麼事項
可以做瑜伽、散步、快走等運動。孕婦運動需要注意運動量和運動幅度以及運動時間。
孕婦在懷孕期間做孕婦瑜伽對身體十分有益，能讓身體得到適當的拉伸，而且能讓身體新陳代謝加快，會讓身體多器官功能得到調節，對維持孕婦的身體健康有極大好處，而且能防止孕婦在懷孕期間體重異常增加，在懷孕期間堅持做瑜伽，能幫孕婦保持身材，避免他們身體出現過度肥胖，在分娩後也能讓身材盡快恢復到正常狀態。
孕婦懷孕期間做運動的時候還要注意運動幅度和運動時間，他們身體特殊不適合做大幅度的運動，比如打球、跳繩等，因為大幅度的運動會增加身體負擔，而且會導致子宮異常收縮，容易出現胎動不安和流產。孕婦在懷孕期間運動的時候還要注意運動時間盡量在飯後半小時左右開始運動，運動幅度不能太大，運動時間盡量不要超過半小時，也可以在晚上睡前兩小時左右做適當的運動，但在空腹狀態下和剛剛吃飽的時候都不適合運動，不然會加重腸胃負擔，容易出現胃腸疾病。
『陸』 孕晚期適合做哪些運動
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『柒』 孕晚期可以做哪些運動
孕晚期可以飯後進行散步；也可以在專業人士的指導下做些孕婦瑜伽等運動。適當的做些運動對後期生產是有一定的作用的。孕晚期是可以適當的做些運動的，但是運動不可以過於劇烈或強度較高，避免對胎兒產生不必要的影響等。孕期在飲食的方面要多加註意，營養要補足，可以多喝些營養湯及吃一些含量豐富的食物，適當的每天吃些水果和蔬菜類；另外要按時進食，可以少吃多餐，不可以不吃等。孕晚期一般不能做劇烈的運動，可以一些舒緩的散步和瑜伽球，在家練習拉梅茲呼吸法。我下面著重將散步要領，婦幼教的幾個產前瑜伽球動作和呼吸法分享下：1:散步： 孕晚期散步時間散步的最佳時段是上午10點到下午2點。散步也用不著過於在乎時問，只要避開強烈的紫外線和飽腹的狀態就行了。每天散步30分鍾就可以，每周最好散步3～5次，也可以根據自己的身體狀況進行適當的調節。飯後半個小時散步時最好的這個是因為這個時候胃的消化已經基本完成血液的需求量降低散步的效果會更好但是不提倡患有胃下垂等胃病的人飯後散步;這樣會導致胃的進一步惡化;飯後散步可以更有助於消化和吸收促進血液循環增加人體的免疫力，適合孕婦散步的場所： 孕婦散步的地點要慎重選擇，空氣清新的郊外、花香怡人的公園、林蔭小道、清澈的水塘、湖泊、岸邊等，都非常適合孕婦散步。這些地方空氣清爽、氧氣濃度高，灰塵和噪音污染少。孕婦在如此宜人的環境中散步，無疑會心情舒暢、身體健康。2:婦幼教的產前瑜伽球：練瑜伽的主要目的是鍛煉手和腳的力量，我生完寶寶第二天渾身酸痛，像爬了幾天山一樣。第一個動作：靠牆而立，瑜伽球頂在腰和牆之間，緩緩蹲至扎馬步樣，保持幾秒至腿酸再站起來，重復動作兩遍，第二個動作：穩坐在瑜伽球上，兩手平伸，保持幾秒直，至胳膊酸放下，左右方向各重復兩遍，別以為這個動作很簡單，很累人的️，第三個動作：在第二個動作的基礎上側轉身如下圖保持幾秒，直到胳膊酸，左右方向各做兩遍，盡量保持久些第四個動作：穩坐在瑜伽球上，雙手在頭頂交叉，手和頭向一側拉伸，保持幾秒直到手酸，左右兩邊各做兩遍，第五個動作：雙手舉起瑜伽球，緩緩舉向一側，動作保持幾秒，左右各重復兩遍，3:練習產前呼吸法：孕婦一個人練習時，可平躺在墊子上。以上為個人總結的幾點產前運動，另外，各位美媽要多去參加醫院的免費產前課程，多了解點生產知識，心裡有點底，對生產就不會那麼恐懼。上帝既然給我們女人造了這個身體機能，我們身體就有生產的本能。最後祝各位美媽都得償所願。
『捌』 孕晚期可以做哪些運動
在孕晚期，首先是不能做劇烈運動，要選擇比較輕度的運動，一般可以做散步、孕婦體操，孕婦瑜伽運動等等運動的。在懷孕晚期，做運動時間不宜過長，建議在早上和下午階段進行的，鍛煉一下盆骨的肌肉力量，這樣利於分娩的。
舉措建議
孕晚期可以做柔和運動，適宜的運動量能夠緩沖孕婦的不良心情，減少精神壓力的。
注意事項
孕婦做運動的時候，注意堅持做，若比較疲勞，有不適反應，應該停止進行的。
『玖』 孕晚期的孕婦可以做哪些運動
孕晚期的孕婦可以做一些健美操的運動，但一定要過於簡單才行，不能夠太復雜，也可以做一些簡單的瑜伽運動，這個是非常有助於健美，保持一個正確的姿態，當然散步也是一個運動，飯後可以多散散步，多走動走動，但切記不能夠做劇烈運動。
實際上孕婦在做運動時，必須要保持一個良好的姿態，而且選擇的運動方式必須要簡單輕松才行，畢竟孕晚期的孕婦身體各方面都非常弱。
一、做簡單的健美操運動
可以做一些簡單的健美操運動，因為健美操運動不僅可以讓孕婦有一個很好的生活習慣，也能夠有助於胎兒的正常發育，當然健美操運動本身就可以健美，保持一個好的身材，所以做一些簡單健力操，運動是完全可以，但是這些運動不能夠過於激烈，一旦過於激烈的對自己也是一個不好影響，對身體也會有極大的損耗。
『拾』 孕婦適合做什麼運動
適當的運動，切忌劇烈運動。最好是可以跟老公一起散步，這樣心情和身體都會舒服的。還可以跟婆婆逛逛街，多走走對身體就好