① 午睡能讓人精神振奮，午睡時間控制在多久最好
午睡是一種比較普遍的習慣，不同年齡的人，特別是兒童和老人，通常比健康的成年人更需要午睡。雖然大多數成年人不午睡也沒有問題，但適當的午睡能讓人精神振奮，下面介紹了午睡時間最好控制在多久以內。
三、結語
確實也有些人不適合午睡，對於那些確實能從午睡中受益的人來說，要注意三點，一是午睡時間要短，二是午睡時間要保持規律，每天大約在同一時間午睡，三是午睡時間不能太晚。
① 午睡能讓人精神振奮，午睡時間控制在多久最好
午睡是一種比較普遍的習慣，不同年齡的人，特別是兒童和老人，通常比健康的成年人更需要午睡。雖然大多數成年人不午睡也沒有問題，但適當的午睡能讓人精神振奮，下面介紹了午睡時間最好控制在多久以內。
確實也有些人不適合午睡，對於那些確實能從午睡中受益的人來說，要注意三點，一是午睡時間要短，二是午睡時間要保持規律，每天大約在同一時間午睡，三是午睡時間不能太晚。