『壹』 崴腳後需要休養多長時間才能下地走路休養不好會留下後遺症嗎
依據病痛水平種年齡大小。年青人假如崴的不算太重，盡可能下地行走，積極主動主題活動。老人融入靜養。看個人的恢復力和維護保養狀況。我高中時崴腳後靜養不運動，一個月好。年紀一點2個月內一般可以好，假如崴了再次健身運動，一生都是有很有可能好不了。種好傷再作運動時，提議熱身運動要充足和鍛練腳裸的能量。一般情況需3~4周。扭腳是腳踝扭傷的別名，腳踝扭傷的修復，因病況、個人體質及治療措施而有所區別。一般，一般的扭腳不容易合拼比較嚴重的韌帶拉傷，在接納靠譜治療後，大概3周上下時間可以基本上治癒。
皮膚發黑的地點也亮起來了。就那麼好起來的。腳踝扭傷很有卜游可能造成膝關節內外踝的骨裂及其膝關節周邊肌肉軟組肌腱的損害，進而發生膝關節的發脹，痛疼，如果只是肌肉組織皮下組織韌帶扭傷，一般來說年青人1-2周便會好。扭到第一周依照醫生叮囑擦葯得話：足部發脹和痛疼會減輕，但不能運動過量，不然會加劇病況。第二周可能會感覺自己徹底好啦，此刻最疏忽不察弊掘可，如果這是在開展猛烈的戶外活動，之後可能會致使「慣性力扭到」，謹記切記！
『貳』 崴腳了 什麼時候能運動
輕微崴腳問題不大，很容易恢復，應該一至二周就可以了。這個期間最好不要做對受傷部位有任何負荷的運動，影響受傷部位恢復。根據受傷情況的輕重，可以暫時改做其他運動，比如游泳、騎自行車等對腳踝沒有太大沖擊的運動。實在割捨不了羽毛球，你可以互練吊、發球。
『叄』 崴腳兩個月了可以負重嗎
如果沒有骨頭的損傷那可以下床的，但不能徹底的負重，可以使用雲南白葯噴霧劑的，不要劇烈的運動的，
『肆』 腳崴了可以跑步嗎
要視傷的種類和程度而定，但不建議跑步，最好靜養到恢復完全。
一般分為兩個程度：輕微的崴腳即一般性的崴腳，通過及時處理，一周內則可恢復。高位踝關節崴傷，症狀是踝關節不穩，不穩定的踝關節在跑步中會增加關節面的磨損和關節囊的負荷，這種相對復雜的踝關節損傷則需更多的恢復時間。
此外，有不少人有習慣性崴腳。普遍的原因是，初次崴腳沒有得到及時良好的處理，仍繼續跑步。此時關節的疼痛和關節的本體感覺能力下降，關節韌帶鬆弛，關節穩定性下降，在跑步中稍有不慎便崴腳。進而加重關節的傷痛，最終導致踝關節的損傷，而無法進行系統跑步。
把整個身體及跑步負荷均勻地分布於兩側的踝膝髖部，讓其共同來承擔身體的負擔和跑步時的沖擊力。在受傷的急症期進行休息，減少加重傷情的運動。在此期間可通過冰敷、加壓、抬高，減緩炎症發展，加快恢復。同時應盡早對患肢進行康復訓練，恢復踝關節的正常功能。
注意：不確定傷情要尋求醫學運動專家和外科醫生幫你診斷，確診受傷的性質和程度，採取最佳的處理方法，以免誤診、誤判、漏診造成傷病加重。
『伍』 腳崴傷後需要恢復多久才能跑步
最起碼都要一個月以上才可以適當運動，三個月以後再開始慢跑。
一般來說，如果自己活動足踝時不是劇烈疼痛，還可以勉強持重站立，勉強走路；疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷，可以自己處置輪雀。如果自己活動足踝時有劇痛，不能持重站立和挪步，疼的地方在骨頭上，或扭傷時感覺腳裡面發出聲音，傷後迅速出現腫脹，尤其是壓痛點在外踝或外腳面畢察中間高突的骨頭上，那是傷重的表現，應馬上到臘數早醫院去診治。假如限於條件一時去不了醫院，也可以暫時按照下列辦法處置，然後盡快到醫院診斷治療。
『陸』 腳崴了可以繼續運動嗎
腳崴的24小時內是需要用涼水敷著的，防止組織腫脹。24小時以後就可以用溫開水泡腳 促進傷處組織液循環 可以加速消腫，泡完腳以後就可以擦上紅花油等一些活絡油。一般需要一個星期左右 就可以適量鍛煉了 等你感覺完全沒有疼痛感的時候 你就可以重返賽場。 我就是一個經常打籃球的人 。我個人建議你買一套護膝和護踝的裝備 。所以不用擔心可不可以繼續運動。祝你早日康復
『柒』 腳崴了要多長時間才能做劇烈運動
2周可以恢復了。1，晚上用火將酒精點著以後，擦洗，可以消腫，讓患處的淤血盡快散去,2，一周內不要劇烈運動。不要聯系立定跳遠，100米跑步。每天堅持活動腳腕。早上起床前，先活動一下腳腕，晚上睡覺的時候，擦洗後，活動一下腳腕。3，不要喝酒，吃發物。1周就好的差不多了。2周能恢復
『捌』 腳扭傷一周可以稍微走路嗎
腳扭傷一周可以稍微走路嗎
腳扭傷一周可以稍微走路嗎，很多人平時都會去運動，而運動發生損傷也是常有的事情了，扭傷後對我們的日常生活有一定的影響，下面為大家分享腳扭傷一周可以稍微走路嗎。
腳扭傷一周可以稍微走路嗎1
需要看扭傷的嚴重程度，扭傷分為輕度、中度和重度，對於輕度的扭傷，2周以後才可以開始走路。如果2周之內一定要下地走路，建議使用雙拐，傷腳部分負重，不要完全負重，最好同時佩戴護踝或者彈力綳帶對局部進行保護。
對於中度和重度的腳扭傷，不建議在2周以內走路，在2-3周之內應該使用石膏或者支具進行固定，2-3周以後根據局部腫脹和疼痛消退的情況確定下地的時間，千萬不要過早解除石膏或者支具進行下地活動，以免導致二次損傷，反復的二次損傷容易導致腳的關節不穩定。
腳扭傷後的處理方法
1、傷處固定及支持治療：腳扭傷後，首先需要去醫院拍X線來排除是否有骨折，如果有骨折，需要打石膏或者戴支具至少一個月，卧床、抬高下肢來促進消腫，可以口服鈣片來促進骨折癒合。
2、手術或傷處固定治療：如果拍片子沒有骨折，一般都會出現韌帶損傷，此時建議做磁共振，看看韌帶是否有嚴重的損傷、斷裂，如果有斷裂，就需要手術修復，若韌帶損傷並不嚴重，也建議病人戴支具或者打石膏，至少制動三周，讓韌帶有恢復的過程，此時腳會開始腫，所以也需要卧床，並把下肢抬高，等腫脹逐漸消退之後，就可以扶雙拐下地活動，但是傷腳不能著地。
腳扭傷一周可以稍微走路嗎2
腳崴了7天能否走路，需要明確損傷程度確定。如為單純軟組織損傷，一周消腫後，可慢走。如有骨折脫位，則不能走路，必須等到骨折完全臨床癒合後，才可以負重行走。如在骨折癒合前負重行走，可出現骨折移位，延遲癒合或不癒合，局部出現畸形等後果。如有足踝部韌帶斷裂，則需要治療後，等待韌帶完全恢復張力後，才可以恢復步行。
扭傷腳怎麼處理
1、立刻停止運動，開始休息：在扭傷腳後，患者必須立刻停止運動，如果再繼續運動，會讓扭傷部位的損傷更大，可能造成嚴重後果，需要手術治療。休息可以減少受傷部位的活動量，這個時候可以將扭傷的一隻腳稍微抬高，可以改善扭傷處的血液循環，避免傷處過度腫脹。
2、盡快對扭傷處進行冷敷：在出現扭傷腳的情況後，除了要停止運動，保持休息狀態外，還要盡快進行冷敷，冷敷可以促進血管的收縮，加快血液和淋巴液迴流，減少皮下出血，避免讓血液淤積在損傷處，可以起到消腫的作用。具體做法是把冰毛巾敷於傷處，時間控制在20分鍾左右，每隔兩個小時敷一次，直到腫脹消除，且冷敷越早越好。
3、24小時後進行熱敷：在急性發作期內需要採取冷敷的方式，在扭傷24小時後，可以進行熱敷來減輕疼痛和緩解腫脹，熱敷有促進血液循環的作用，而且有助於淤血的吸收，所以可以達到消腫止痛的效果。
患者在扭傷腳後，不僅在身體上要忍受疼痛，而且心理壓力也會比較大，因為如果得不到及時的救治，病情可能會進一步加重，從而對患者的身體和生活造成更大的影響，因此大家一定要學會正確的處理方法，並且在運動前做好熱身准備。
腳扭傷一周可以稍微走路嗎3
扭傷腳筋怎麼辦
1、分清傷勢的輕重
如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置。如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方在骨頭上，並逐漸腫起來，說明可能扭傷到骨頭，應立即去醫院攝片診治。
2、正確使用熱敷和冷敷
扭傷初期，破裂的小血管在流血，此時可用冷敷，使血管收縮凝血，控制傷勢發展。24小時後，破裂血管流血停止，這時可用熱敷，促使扭傷處周圍的淤血消散。
受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝（每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鍾)。這兩種方法都能促進局部組織的血液循環，加快局部組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復。衫舉
3、正確按揉扭傷局部
扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好；24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。
4、合理用葯
扭傷初期，不需內服葯，不宜外敷活血的葯物，以免血流更多，腫脹更大碧搭，必要時用點「好得快」噴灑傷處，會感到舒服點。24小時後，或慧碧內服些雲南白葯、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消腫後就不必內服和外敷葯物了。
5、注意飲食
腳扭傷後，要注意飲食，忌辣椒、香菜等辛辣食物。另外，可多食用一些蛋白質類食物和骨湯。如：豆類，牛奶，骨頭湯，牛肉等。
6、適當進行活動
在扭傷初期，腫脹和疼痛逐漸加重，應停止活動，抬高患肢。待病情趨於穩定後，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活動。在後期適當的恢復性鍛煉是至關重要的'，它可以促進血液循環和關節復位，以達到促進康復的功效。
腳扭傷了如何快速恢復
1、腳扭傷舒筋活血法
受傷者可端坐或仰卧於床上，醫者（醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢地拔伸，拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻動數次（動作要輕柔，不可用力過度)。做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡，但切忌在患部用力按揉。
按摩完畢後，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角後再輕度外翻，然後保持此位並用綳帶或寬膠布包紮固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。包紮3周後，解除固定，患者可開始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的葯物（如雲南白葯、三七片等)，以促進受損組織的修復。
2、腳扭傷葯物熏洗法
取新鮮枸骨（枸骨是一種常見的中草葯，也叫貓公刺、六角茶，該葯具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功效)的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊後加入到5000毫升的水中進行煎熬。待水沸後再繼續煎煮30～60分鍾，然後將熬好的葯液倒入柱式的木桶（或其他可浸泡傷腳的容器)里，待葯液微涼（以降至皮膚能承受的溫度為最佳。
切勿直接將腳放入剛熬好的葯液中以免燙傷)後將受傷的腳放入葯液中浸泡，並用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止葯液的蒸氣外泄。浸泡傷足時，患者要不斷活動受傷的踝關節，以便使葯液能夠充分熏蒸到患處。患者可每次熏洗20～30分鍾，每天熏洗1～2次，直至痊癒。患者應用此法治療重症腳踝扭傷時，不但沒有任何痛苦，而且療效顯著。
3、腳扭傷中葯外敷法
取桃仁、乳香、沒葯、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，並將這些中葯研成粉末。取適量的該葯粉（視受損范圍的大小而定)與少量的麵粉、溫開水調成糊狀，直接敷於受傷的腳踝處。可每2日換葯1次，一般連續用葯6天後，傷處的腫脹便會明顯消退，疼痛也可明顯減輕。再繼續用葯6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷踝關節的功能可恢復正常 。
『玖』 腳崴了四天之後能活動嘛
崴了以後如果局部疼痛和腫培凱脹不明顯，可能屬於軟組織損傷，休息差不多3-5天可以正常走路。但是知中搜，如果腳崴了局部疼痛和腫脹很明顯，注意骨折的可能性，需要及時完善局部的X線檢查。如果是腳崴了合並骨折，靜養休息的時間需要2、3個月，3個月以內都不建議過早盲目負重走路，不然可能導致骨折錯位，影響骨折癒合。腳崴了以後局部可以配合活血化瘀的葯物，比如腫痛氣霧劑等，有助於減輕局部的腫脹。可以吃具有活血化瘀作用的食物，比如山葯、當歸、田七等有助於搭歷消腫。盡量休息幾天，避免過早行走，不然可能造成二次損傷。
『拾』 腳崴了多久後可以運動
友情提示！最好是靜養五天以後，再輕輕的緩慢的行走，如此這般可以很快恢復如初！不要大意！要不然會有後遺症！祝福你早日康復吧！