㈠ 手術後，半月板微創手術後可不可以參加運動練習
半月板損傷手術以後早期是需要限制活動的，要指睜避免劇烈運陪逗纖動，劇烈運動有可能導致出現半月板再次損傷，可以加重病情。並且半月板修復很困難，即使恢復以後，也要避免劇烈運動。但是適當的鍛煉是非常有必要的。蘆仿
㈡ 膝蓋半月板切除以後還能正常運動嗎
首先懷疑一下你的手術效果,一般手術做得好的話是不會再出現交鎖症狀的.
膝關節半月板的損傷一般都不會完全切除的,所以你可以向你的醫生咨詢一下,或者告知你所做的手術的名稱.
半月板的部分切除對於人體的影響是宴啟不大的,至少到目前為止的研究是這樣認為晌純如的.但是鑒於半月板對於膝關節的重要性,確實不宜進行劇烈運動.當然,只是不宜,並不是不能.
另外你有褲輪走路容易跌倒,所以懷疑你的股四頭肌萎縮,你可以自己試試看大腿是不是比另外一邊瘦.所以建議你鍛煉一下大腿的肌肉.因為股四頭肌強壯的情況下可以保證膝關節的穩定性,防止其磨損.
最後,勸你不要抱那麼大的思想包袱,放開一點,沒有你想的那麼嚴重.
㈢ 半月板手術可以跑步嗎
您只是半月板縫合么族橡，按照北醫三院康復計劃看，半月板縫合的患者兩個月後就可以完全負重——前提是之前有做規律的康復訓練。跑步應該可以的，不過鍵槐肯定要循循漸進，短距離兆亮旁慢跑開始，別著急。祝早日痊癒康復。
㈣ 【教程】半月板縫合術後如何進行康復鍛煉（第0～6周）
【寫作課作業D.006】
關於本教程
與其問「為啥要進行術後康復鍛煉」，不如先了解一下， 如果在手術後，沒有正確地進行康復鍛煉會怎麼樣 。我是在手術完成的當天，在網上看到了這樣一段文字，便忙不迭痛下決心——自己一定要好好聽醫生的話，認真進行康復鍛煉。這段話是這么說的：
術後6周，我去醫院復診，醫生忍不住向我吐槽：
還好，我聽話，不怕痛，康復鍛煉基本堅持得不錯，反而免去了那可怕的「疼痛」與連醫生都撓頭的「麻煩」。簡單來說，術後康復鍛煉就是為了免除以下兩個麻煩：
半月板縫合術，是修復半月板撕裂的一種微創手術。這種手術盡可能多的保留了半月板組織，但相比半月板成型手術（部分切除損壞的半月板）與半月板置換手術（換人造半月板）來說，也需要更多的時間慢慢康復。知乎上有兩篇文章，詳細地講解了 啥是半月板縫合術 以及 半月板損傷相關的知識 。
0～6周康復的最終目標 ：
這6周，我是這么過來的……
目標：
康復鍛煉措施：
輔助措施：
關鍵點：
麻葯過後前兩天是最痛的時候，一定要忍住痛，放鬆下來慢慢運動。伸不直沒關系，慢慢壓。腳不會動沒關系，慢慢動，沒力氣舉不起來沒關系，先做收縮練習，再慢慢舉。護士告訴我說，有些人麻葯過後，連正常那隻腳也不會動了，慢慢練、重新學會用自己的腳就是了。
我的經驗是只要運動起來，疼痛會迅速減輕。手術後當晚，我幾乎痛得睡不著覺。術後第一天努力開始運動，當晚就好多了。術後第二天剛剛能把兩條腿能抬得一樣高，就被醫生趕出了醫院。
目標：
康復鍛煉措施：
輔助措施：
關鍵點：
我的教訓是，因為做了幾個直腿的環繞旋轉，腹肌頂不住了，結果一累一偷懶，反而運動量沒有達標。這直接導致了後期大腿肌肉萎縮得比較厲害，人體真的是用進廢退啊！所以最好先確保自己能做的那些運動都做到量。經驗是， 只要注意了「伸直壓腿」，屈膝反而不必擔心，一天偶爾兩三次在床沿自然放鬆屈膝就好 。
術後第二周過完就拆線了，從此可以痛快地洗澡。康復目標及鍛煉措施與第1、2周其實是一樣的，也不需要冰敷和去痛片了，因為拄雙拐越發熟練，下床多導致浮腫也厲害了些，注意睡覺墊高腳會好一點。
但我有一個很重要的教訓，那就是下床一定要帶好支具，有水的地方注意防滑。我差點摔了一次，還好不太嚴重，只是讓傷退額外疼痛加劇了兩天。要不然為了做手術付出了那麼巨大的時間成本，卻因為不小心摔一跤二次受傷就太不劃算了。
目標：
康復鍛煉措施：
輔助措施：
關鍵點：
我第一天雙拐，第二天單拐，後來沒幾天索性就不要拐杖了。自從可以雙腿下地行走，基本上保證了每天5000步以上。雖然其他腿部鍛煉少了很多，但反正醫生是這么說的， 躺床上再怎麼動，都頂不過下地走一走 。
在視頻號里，我記錄下了前6周每天的康復鍛煉過程，可以搜索「浩然與焉知」找到那些視頻。
下次復診是手術3個月之後，醫生說要在那之後才可以恢復慢跑。目前我已經去掉了膝關節支具，平路上正常走路都不會有痛感。當然，特別快的行走，以及上下樓梯目前還是不行。
我決定開始慢慢恢復各種鍛煉，比如拉伸和站樁這樣的太極拳基本功，囚徒健身的前幾式。當然，最主要的，依然是邁開腿，好好走路啦。
㈤ 半月板撕裂，以後可以再運動嗎可以恢復從前嗎
根據我在河北體育學院24年運動醫學的經驗。你以後完全可以繼續運動，運動水平也能夠達到以前的水平。但是撕裂的半月板後角不能再修復了，因為半月板屬於軟骨沒有神經也沒有血管。如果以後繼續劇烈運動，只能加重撕裂程度。最後半月板後角脫落形成游離在關節腔內的小軟骨。這個時侯就會出現絞鎖現象就是走路的時候膝關節內部突圓戚升然被卡住，關節不能屈伸。經過處理或自己活動關節解鎖以橘老後，行路當時就和正常人一樣。
我個人認為：你沒有必要像職業運動員一樣，用自己的身體去做賭博。傷愈以後注意不要做運動強度太大的體育活動。防止半月板繼仔唯續撕裂，最後形成軟骨游離導致絞鎖現象出現。
㈥ 半月板切除後，可以做那些運動
半月板術後最重要的是早期開始股四頭肌鍛煉,而不是過早過、多地進行膝關節伸屈活動,術後第二天可在醫生指導下進行股四頭肌等舒張收縮運動。術後一周,開始做抗阻力、長收縮運動,使膝關節屈曲練習,術後兩周坐床邊做屈曲膝關節以及活動股四頭肌練習,術後三周肌力恢復可通過不拄拐行走。
㈦ 半月板切除術後如何康復訓練
正常情況下，半月板手術後一個半月左右的時間就可以基本恢復。在這半個月左右的時間，一定要多多注意減小運動量。頭三天少走動，最好卧床休息。之後要注意加強腿部肌肉的鍛煉，避免腿部肌肉長時間得不到鍛煉，出現萎縮的情況，可以對腿部的肌肉經常性的按摩