A. 誰告訴一下糖尿病腳麻的厲害用用什麼方法緩解
走走跑跑治好糖尿病
上海市閘北區聞喜路1110弄 徐源祥
我年已78歲，患糖尿病多年。1998年體檢血糖和尿糖均三個加號，同時視
物模糊、聽覺下降、四肢無力、手發麻。服了些中葯和西葯，收效甚微。
一位做醫生的老友告訴我，患糖尿病後關鍵要控制好血糖，減少並延緩並
發症的發生，要我管好嘴、邁開腿，適量運動。我嚴格按照他的囑咐去做，每
天早晨醒後先在床上做一些梳頭、浴面、擦四肢、搓腳心、擦胸、摩腹、提肛
等動作後才起床漱洗。同時，每天上午（日出後）、午睡後、傍晚進行走跑。
在小區綠地廣場上，走一會兒，跑一會兒，走走跑跑交替進行。疾走時兼搞「
副業」，例如打打腹稿或看看風景；慢跑時哼哼歌兒，唱唱戲曲、評彈；外出
購物，寧可舍近求遠，多走些路；外出辦燃歷事、訪友聚會，必「以步代車」。走
走跑跑，在走和跑的同時，結合打太極拳，拍打下肢，練下蹲，以增強體質，
加快血液循環，改善內分泌，控制血糖。
功夫不負有心人，3個月後便感覺全身輕松、舒服了許多，連困擾了我四
十多年的失眠問題也得以解決。初嘗甜頭，勁頭更足，每天下午練走跑後再進
行15分鍾的爬樓，檢查血糖在6.1～7.2mmol／L之間，並感到心神舒爽，走路
有力。就這樣，夏練三伏，冬練三九，加上心理平衡、飲食合理，幾年下來，
原來的多種毛病，已是遙遠而陌生的「不堪回首」了。現在，我早中晚的飯量
從原來每餐二兩放寬到三兩，平時吃上一點水果，也沒問題。遵照醫囑，我已
停止服葯一年，未出現反常現象。
專家點評
運動是一劑不花錢的良方
中日友好醫院中醫糖尿病科教授仝小林
運動是一劑不花錢的良方！運動是治療糖尿病的靈丹妙葯！
78歲的老翁用自己的實踐證實了這一點，許許多多的糖尿病病人的運動也
充分證實了這一點。
糖尿病的危害主要是血管並發症，而引起並發症的主要原因是血糖控制不
好、血壓高、血脂紊亂、肥胖等。運動可以消耗血糖、降低血壓、調整血脂、
消除脂肪肝，運動可以減肥，可以改善全身的循環，是減輕和預防糖尿病並發
症的最有效的方法之一。
適合於老年糖尿病病人的運動有散步、太極拳、五禽戲、八段錦、登山、
游泳等。拍手療法可以有效地減輕糖尿病末梢神經病變引起的手麻、手痛，打
坐可以非常有效地改善糖尿病末梢神皮橡搜經病變引起的腳麻、腳痛如搏。寓鍛煉健身於
日常坐卧站立、擦摩走跑之中，把運動作為日常生活的一部分，一定會給糖尿
病病人帶來防治並發症意想不到的效果。
運動量大，血糖控制良好，可以適當增加主食和副食，也可以吃些含糖量
低的水果。至於降糖葯能否撤掉，一定要聽醫生的，不可擅自決定。
《健康時報》〔20050106 第19版〕
腳 麻
http://..com/question/695704.html?fr=qrl3
B. 糖尿病腳麻木了該怎麼調理
臨床上糖尿病患者出現腳麻的症狀，往往提示患者存在糖尿病周圍神經病變，臨床需要給予以下處置：1、營養神經以及給予相應葯物治療。給予減少周圍神經組織山梨醇含量的葯物治療。經過上述葯物治療，患者腳麻的症狀能從一定程度上減輕。2、監測血糖，如果血糖控制不達標要積極調整降糖方案，必要時改用yd素控制血糖，使血糖控制達標以減少高血糖對周圍神經損傷的加重。3、改善循環葯物治療，給予改善循環的葯物治療，利於周圍神經組織損傷的修復。
C. 糖尿病手腳麻木怎麼辦 緩解症狀有妙招
1控制血糖
糖尿病臘猛襪患者要控制和治療手腳麻木，首先應該做的是控制血糖，保證輪激血糖的正常和穩定。對於血糖的控制包括飲食治療、口服降糖葯和應用胰島素。
2
適量的體育鍛煉
適量的體育鍛煉可以降低體重，提高胰島素敏感性（即單位量的胰島素可以降低更多的血糖），緩解糖尿病手腳麻木，因此鍛煉是糖尿病人不可缺少輔助治療手段。
存在心、腦系統疾病患者或嚴重微血管病變者，要根據個人實際情況安排運動。
3
胰島素治療
糖尿病患者也可以通過胰島素治療穩定血糖，緩解糖尿病引起的手腳麻木。
1型糖尿病患者，由於自身胰島β細胞功能受損，胰島素分泌絕對不足，在發病時就需要胰島素治療，而且需終生胰島素替代治療以維持生命和生活。約占糖尿病總人數5%。
2型糖尿病患者在生活方式和口服降糖葯聯合治療的基礎上，如果血糖仍然未達到控制目標，即可開始口服葯物和胰島素的聯合治療。一般經過較大劑量多種口服葯物聯合治療後HbA1c仍大於7.0%時，就可以考慮啟動胰島素治療。
4
葯物、輸液緩解
糖尿病手腳麻木是由於血糖長期控制不穩定容易引起慢知此性並發症，出現糖尿病的末梢神經病變，一般在臨床上在口服中葯的基礎上，配合靜脈滴注擴血管、改善血液循環的葯物以及營養神經的葯物治療，修復神經病變，對手腳麻木有緩解的作用。
D. 得了糖尿病的人，可以通過跑步跑好嗎
一般來說，運動對糖尿病患者來說是件好事，但個人的身體狀況在跑步時不能說看到別人在跑步鍛煉，我也在跑步鍛煉；運動時要選擇適合自己的運動，如果你的體重太大，就不適合跑這個運動，因為跑步會給你的膝關節帶來非常大的傷害，也不能選擇跳的同時那種，爬的那種等運動。建議。糖尿病患者可以選擇適合自己的運動。如果有疑問，可以做一些太極拳、瑜伽、阻力運動等。並不是說運帆喊動不需要出汗，心率要快。只要運動達到燃信橘燒脂肪的心率，即使出汗不多，也可以減少脂肪。
同時，跑步運動使肌肉組織對葡萄糖的消耗增加，達到降低血糖的效果。首先可以肯定地說，如果明確診斷為糖尿病，目前的醫療水平不可能像得了感冒一樣，經過治療完全恢復正常，因為糖尿病的根本原因是胰島細胞受損死亡，它們死亡後的部分胰島細胞是不可再生的，體內的胰島細胞只會越來越少。但在糖尿病的干預治療方面，建立良好的生活方式，如合理的飲食和運動，可以使血糖很好地控制在正常水平，這也是糖尿病的基本治療目標。所以堅持跑步其實是一種有效的治療方法。
E. 糖尿病可以運動嗎
糖尿病可以運動嗎
糖尿病可以運動嗎，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動在我們平時的生活中是非常重要的，運動的時候一定要考慮自己的身體狀況，運動可以預防三高，那麼糖尿病可以運動嗎？下面和我們來看看吧。
糖尿病可以運動嗎1
1、 常聽有些糖尿病人說：「我也想運動，可總是沒時間，所以總也堅持不下來。」其實，這不過是一種自己給自己找的借口，生命在於運動，事實上我們每天時時都在運動，對糖尿病人來說，了解掌握有效的運動方法，完全可以做到有助於糖尿病治療的運動。
2、先來了解一下血糖的變化規律。人的血糖是在不斷波動中，對血糖波動影響最大的就是進餐，進餐後隨著食物的消化吸收悔昌，餐後15-20分鍾血糖便會迅速升高，一般在餐後30-60分鍾血糖升高達到高峰，隨後開始下降，至餐後2-3小時趨於穩定，基本接近餐前的血糖水平。
3、隨著血糖的升高，會刺激增強機體的各項生理機能來消耗血糖，以便使快速升高的血糖降下來，因此在餐後30-60分鍾進行有效的運動，可以促進機體對血糖的消耗，促使血糖的下降。所以，糖尿病人最有效的運動時間是餐後30-60分鍾。
4、正因為運動可以促進血糖的消耗，所以運動要達到一定的強度，簡單一點說就是要通過運動加快心率，使血液循環加速鎮前猛，才能把更多的血糖快速運送到身體各處，可以以運動時是否後背微微出汗來做簡單的判斷，只要能動起來又可以出點汗，就比吃飽了坐著躺著不動強。
5、至於需要做多長時間的運動，不必強求自己，實踐證明只要能做有效運動10分鍾就能起到大量消耗血糖的作用，比如說廣播體操，每做一次約5分鍾，連做兩遍效果就不錯。要知道，如果每餐後能做10分鍾運動，一天加起來就是30分鍾，這30分鍾的有效運動對促進身體各項機能的作用可以持續12-20個小時。
6、此外，糖尿病人還應當知道，運動時肌肉對血糖的消耗非常大，降糖葯二甲雙胍的主要作用之一就是通過增強肌肉對血糖的利用來降低血糖的，所以糖尿病人應注意對肌肉的鍛煉，這種鍛煉被稱為無氧運動，可在不必提高心率的`情況下進行，如果實在沒時間做出汗的運動，舉舉啞鈴練練肌肉也是有效的，而且把肌肉練強壯了，對持續性的降血糖會更有效。
糖尿病可以運動嗎2
一、越野行走
使用兩支手杖行走，是越野行走獨特的運動方式，是實現降糖的關鍵和訣竅。越野行走使用手杖可以使全身90%的肌肉同時參與進來，不用跑步就可以達到或接近跑步的運動強度。
與普通行走相比，在同樣的速度、時間、距離的情況下，越野行走的心率提升要多13%，熱量消耗要多20%～46%，還可以保護膝關節、減輕膝關節壓力。
二、跑步
跑步具有顯著的健身效果，是一項方便靈活的運動方法，老少皆宜，已日益成為人們健身防病的運動方式之一。
跑步和步行可以結合進行，如跑30秒，步行60秒，這樣反復跑行結合20～30次，總時間30～45分鍾。這樣運動可以減輕心臟負擔，適宜於心肺功能較差的糖尿病患者。
慢步跑時心率控制在110～120次/分鍾。
糖尿病患者需從短距離慢速度開始，做到量力而行，跑有餘力，不要弄得過分疲勞或使心臟負荷過重。運動後感到全身舒適、精力旺盛、體力充沛，睡眠良好，食慾增加，說明運動量合適。
三、游泳
游泳不僅可以降低血糖，還能增強全身的綜合素質，適用於大多數糖尿病患者。一般認為2型糖尿病肥胖者，血糖中度升高，血糖在11.1-16.7mmol/L以下者和1型糖尿病穩定期患者均適合進御橋行游泳運動。
每次游泳後，脈搏達到每分鍾120～140次為大運動量；脈搏為每分鍾90～110次為中運動量；脈搏變化不太，其增加次數在10次以內，則為小運動量。
F. 聽說運動可以降血糖，糖尿病人應該怎麼運動
糖尿病患者除了在日常的飲食需要注意之外，也可以做一些運動幫助自己降血糖，所以糖尿病患者可以做一些慢跑散步以及跳繩這樣的運動。這些運動對身體的調節也是有幫助的，而且也要控制飲食，多方面進行調理，身體才會變得更好。
運動的時候也要注意運動的時間和頻率，每周運動時間最少要有150分鍾，所以一周的運動量要合理安排，強度盡量要小一些，節奏放慢一些，這樣的運動方式是比較好的，所以運動強度一定要量力而行，避免受到意外傷害。在運動之前也要注意運動前的熱身准備，這樣對身體會更好一些。
G. 糖尿病患者做什麼運動好可以跑步嗎
糖尿病患者做什麼運動好？可以跑步嗎？
3.糖尿病患者當然可以跑步，糖尿病的治療必須以飲食控制和運動療法為基礎。糖尿病人應避免糖和含糖食物，少吃高脂肪、高膽固醇食物，適量吃高纖維、澱粉類食物，少食多餐。運動的選擇要在醫生的指導下進行，盡量做全身運動，包括散步和慢跑。在此基礎上，可使用適當的胰島素增敏劑或其他降糖葯，長期有效控制血糖。但如果口服葯物不好，就要適當使用胰島素。多吃苦瓜有助於降低血糖。做好日常個人血糖監測，調整用葯，避免並發症。