『壹』 堅持一個月跳繩，每天跳1萬次有用嗎
建議循序漸進，不要第一天就跳一萬個。如果伍飢你沒有運動的習慣，第一天那麼大運動量，會導致過於疲累而放棄。
之後就每天堅持，會喚手看到一些腔鏈返變化。
『貳』 每天跳繩一萬，堅持一個月有用嗎
朋友，戚明你這個運動的太過量的，雖有卜橡效果，不過利大於弊。運動一定要適量，你只要每天做型仔旁兩百個就能有用了，不必那麼多。望採納
『叄』 堅持每天跳繩一萬下,一個月後能減多少斤
因人而異，但是堅持下去，是肯定能減肥的。雖然跳繩健身簡單易行，但1分鍾至少要跳72次，所以心臟病、關圓判節炎或肥胖症等疾病的患者不適合跳繩。
此外，老年人也應慎游大選跳繩，因為老年人的膝關節本身已存在退行性改變，其功能只能維持日常生活需要及適度的運動，如果勉強跳繩，就超過了膝關節的耐受限度，勢必加劇膝關節的蛻變與損傷，進而易導致膝關節疼痛與膝關節功能衰退。橘磨改
跳繩可鍛煉心臟功能。長期跳繩可加速血液流回心臟，加強心臟泵血功能，進而增強耐力。其次，跳繩可鍛煉肌肉。跳繩最大的好處在於跳躍動作幾乎調動全身所有肌肉，使肌肉群變得更為結實。同時，完全不用擔心會長出如同舉重運動員般的「超級」肌肉，影響身體線條美感。
再者，跳繩可燃燒脂肪。長期堅持跳繩可有效燃燒腿部、臀部及腹部的脂肪，使身材變得纖細苗條，就連拳擊手也會在賽前通過跳繩減去多餘脂肪。跳繩20至30分鍾可消耗1255至1674千焦熱量，每周3次效果更佳。
『肆』 一天跳一萬個跳繩算多嗎 我不是為了減肥 17歲177 138斤 只是為了增加彈跳力
我覺得你一天跳一萬次跳繩，因扒御李為現在你還年輕可能不會有什麼大的影響，如果運動量大了第二天影響工作學習也不好，還有一個最主拆磨要的原因是時間長了你的膝蓋有些是不可逆的，比如膝蓋損傷半月板損傷的這些都會落下病根，我春遲覺得你還是稍微節制一下。