A. 健身以後可以喝果汁嗎
礦泉水更好些。運動場上，總能看到一些正在休息的人大口大口地喝著果汁飲料，問其原因，他們認為：果汁中含有大量的維生素C和微量元素，運動中多喝點，不但能夠補充維生素C，還可以補充糖分，迅速消除疲勞感。但是專家提醒說，運動過程中最好別喝果汁飲料。
果汁飲料中含有大量的糖分，對人體能量的恢復的確有好處，但是應該在運動完後再喝，而運動過程中最好的補充飲料不是果汁而是清水，如有條件的話，補充淡鹽水是最好的。
在運動過程中補充糖分，並不能當時補充就能立刻發揮其作用的。而且，運動中喝果汁飲料，嘴裡會有黏黏的感覺，會越喝越渴，反而降低了運動的效果。此外，在運動時喝果汁飲料不但不會有效地補充糖分，反而會增加胃的負擔，使更多的血液用於胃的收縮消化，這樣減少了肌肉的血液用量，從而降低了運動能力。
B. 運動後喝果汁有沒有什麼影響啊
當然有影響嘍~~~那些都是垃圾飲料,明白嗎?
水分對人體的重要性是毋庸置疑的，因為人體重要的近三分之二是水，況且水分是體內進行化學反應所必需的媒介，也是人體在運動或受熱時維持體溫所不可或缺的元素。運動時體內的水代謝要遠遠高於不運動時，一般人一天大約出0.5升汗但是跑步一小時的出汗量就是此量的2-3倍；踢一場90分鍾的足球時的出汗量可以是這個量的4-10倍。
運動前沒有合理的喝水，運動中又不注意喝水，就會造成脫水，脫水的程度也會隨著運動時間的延長而加重。對於一個體重50公斤的人來說，脫水0.5公斤會出現口渴；脫水1公斤嚴重口渴、不舒服、壓仰和沒有食慾；脫水7.5公斤時就可能出現生命危險。看來我們的確不能小視失水對人體的危害。
那麼，該如何正確地喝水呢？別以為瞎灌一氣可以，運動中喝水可有講究了。
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喝什麼水？
最好選擇白開水或礦泉水，補水雖然要視不同的運動強度而定，但都要小口慢喝，水溫不能過低。
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喝多少水？
對健身時間不超過1小時、運動強度不大的健身者來說，出汗量不會很大，只要在運動前後各喝1-2杯水即可。
對健身時間在1小時以上，以減肥為主要目的健身者來說，運動前應喝1杯水、運動中應每陋20-30分鍾喝1杯水，運動後應喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中應加少許鹽，以口感有淡淡的鹹味為宜。這樣做的目的是盡量保持身體內環境的穩定，使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮。
最後再要提醒：口渴並不是身體需要補充水分的良好指標。所以在運動時應謹記：要盡量補充水分，尤其在炎熱的天氣下，運動前適當喝清水是有益的。