1. 經常熬夜喝酒，身體越來越差，有什麼辦法可以改變
首先肯定一點：「經常抽煙喝酒熬夜」這是一種極其不健康的生活方式。抽煙增加肺癌風險已經廣為人知——一般認為，長期每天抽一盒煙，能讓肺癌風險增加10倍以上。而酒精是1級致癌物，其增加多種癌症的風險有充分的證據——所謂的「適量飲酒有益健康」只是「適量飲酒可能降低心血管疾病的風險」，但並不能抵消致癌風險。經常熬夜，會讓身體長期處於壓力之下，嚴重危害健康。
簡單粗暴的總結就是：抽煙、喝酒、熬夜，各自都會危害健康，「三毒俱全」危害甚至會有「協同效應」。比如2004年發表過一項研究發現：乙醛是一種致癌物，吸洞歷煙和喝酒都會使唾液中的乙醛濃度大大增加，而喝完酒之後抽煙，乙醛的濃度比抽煙和喝酒各自增加的乙醛含量加起來還要高。2009年有一篇文獻綜述則考察懷孕期間抽煙、喝酒對早產的影響，結論是：二者都會增加早產風險，而既抽煙又喝酒增加的風險比各自增加的風險加起來要高。
不過題主的問題是如果非要抽煙喝酒熬夜了，有什麼東西能夠減輕一點危害。從一些科學研究來看，多喝茶可能有一定幫助。
煙對身體的危害主要是通過產生氧自由基、引發過氧化來實現，而茶具有相當強的抗氧化性。有幾項細胞實驗和動物實驗探討過茶對煙危害的影響，結果顯示了一定的「抵消」作用。
茶對酒的影響也類似。比如2004年發表過一項大鼠試驗，檢測茶水和酒精對大鼠生理指標的影響，結果發現：二者對多個生理指標的影響是相改顫此反的，如果既給茶水又給酒精，那麼那些指標核迅就會更接近對照組。
需要注意的是，這些都是細胞實驗或者動物實驗，而且也只有寥寥幾項，還不足以做出肯定的結論。尤其是在人體中是否有同樣的影響，還不得而知。
此外，喝茶即便是能有一些幫助，也僅僅是「減少影響」，而不能「消除危害」。
所以，為了健康，當務之急是改變這種「極其不健康」的生活方式。喝茶，只是「可能點好處」的彌補而已，並不是解決問題的葯方。
望採納！
2. 經常熬夜，還能補回來嗎
當然可以補回來！對於經常熬夜的人來說，會造成身體出現透支的情況，一般正常人都是夜晚休息，白天才會有精力上班。而日夜顛倒的作息時間，會造成人體自有的生物鍾遭到破壞，從而影響到身體的機能。想要恢復身體的健康，那麼就需要通過飲食、補覺、運動等方面進行補回。
不管是在夜晚熬夜的時候，還是在白天休息之後，都應該進行適當的活動。特別是熬夜的時候，一定不要久坐或者久站，要進行適當的活動筋骨；平時有時轎雀間多運動強身健體。
對於熬夜的人來說，會對皮膚造成影響，也會對身體的免疫力抵抗力造成影響，不利於自己的身心健康，所以日常的修護保養顯得尤為重要。
3. 頻繁熬夜給身體帶來了哪些損傷事後是否有彌補的辦法
頻繁熬夜會給身體帶來很嚴重的損傷，比如會使身體出現疾病，還會引起皮膚問題。事後有一定的補救辦法，比如說多吃富含營養物質的食物，多運動。
最後，小編建議各位戒掉熬夜的習慣，這樣才能夠讓自己的身體更好。
4. 經常熬夜但經常運動可以補過嗎
經常熬夜但經常運動不可以補過。
熬夜和運動基本上是不會互相影響的活動。
熬夜雹神殲，是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所源沖約束的活瞎賀動，通常具有競爭性。物布時空永不均產生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能創造又不能消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。
5. 經常熬夜，還喜歡喝酒，怎麼調理啊
1. 盡量減少熬夜，每天塌神橡保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少於7小時。
2. 盡量減少團旁飲酒，如果不能完全戒酒，可以選擇低度酒，每次飲酒量不要超過30ml。
3. 多吃一些富含維生素的食物，如新鮮蔬菜、水果、豆類等，以補充營養。
4. 多運動，保持身體健康，可以選瞎山擇慢跑、游泳、瑜伽等有氧運動。
5. 定期檢查身體健康狀況，及時發現疾病，及時就醫。