❶ 蛋白質粉什麼時候吃早上吃效果會更好嗎
蛋白粉的用途主要是為缺乏蛋白質的人補充蛋白，在正常的情段判況下，我們在人體內可以通過正常的飲食來攝取蛋白質，但是當有一些疾病或者是它這個營養攝入的這個不足的時候，蛋白質攝入不足可以導致很多問題，比如說，兒童青年生長發育比較遲緩，成人可能會出現疲倦體重減輕貧血等等，女性物改還可以引起月經障礙，我們說吃蛋白粉就可以補充我們體內的蛋白質，比較適合於體弱多病，配合低蛋白血症的人群來使用，一般來說，喝蛋白粉的最佳時間應該是在兩餐之中，比如說早飯後和午餐前，這段時間，喝蛋白粉既能夠補充身體所需要的營養，也能夠最大程度地增加蛋白粉的生物利用度，還能夠補充體內缺乏的這種蛋白質，我們沖蛋白粉的時候水溫不宜過高，在40度左右就可罩燃判以了，另外我們要避免空腹食用。
❷ 蛋白粉什麼時候吃好早上吃可以嗎
實際上，我們早上空腹的時候，也不一定是人體飢餓的時候，就我本人而言，早上起來常常不餓，而且並不怎麼想吃東西，吃早餐完全出於一種生活習慣。如果是這種情況，完全放心喝乳清蛋白粉，攝入的蛋白粉會水解成氨基酸供給人體消襲罩所需。實際上，如果只是感覺有點餓，身體是基本不會消耗蛋白質的，正常人的糖原儲存量可以維持3至6小時的能量需要，這時，感覺輕微的飢餓而攝入蛋白質，蛋白質是不會用於能量消耗的。
而早上起來缺乏能量供給，這個時候，補充快速消化易吸收的蛋白質，是能讓氨基酸進入血流，阻止分解代謝並補充夜間肌肉流失的氨基酸。一般建議早上補充20~40g蛋白質。
我早上起來一般會喝一杯肌肉科拿鬧技的蛋白粉，配上牛奶，再吃早餐，比如麵包之類的，一方面是快速補充蛋白質，一方面是因為早上起來確實有些渴了。
當然，除了大眾喝得最多的乳清蛋白粉，部分群體可以根據身體需要，也可以選擇其他蛋白粉產品。禪鏈比如乳糖不耐受的群體，可以選擇分離乳清和水解乳清蛋白粉。
❸ 蛋白粉是早上喝，還是晚上喝，對身體更有益喃
如果是健身的話，可以早上喝和練後喝。沒有晚上喝的。如果是植物粉，任何時間都可以喝。
❹ 早上喝蛋白粉好嗎 空腹喝蛋白粉好嗎
1早上喝蛋白粉好嗎
是不錯的。
早晨喝蛋白粉能夠為機體提供足量的蛋指隱神白質，為機體一天的蛋白質消耗提供儲備，保證人體正常的生長發育。
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空腹喝蛋白粉好嗎
一般沒有問題。
蛋白質的消耗需要考慮空腹的程度。如果僅僅是感覺空腹或者有點餓，身體是不會消耗多少蛋白質的。我們在僅僅感到餓時，身體消耗主要是儲存的糖原。正常人的糖原儲存量可以維持3至6小時的能量需要，這時，感覺輕微的飢餓而攝入蛋白質，蛋白質是不會用於能量消耗的。
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蛋白粉什麼時候吃最好
1、訓練前蛋白質粉
訓練前是飲用蛋白粉最重要的時刻之一。訓練前30分鍾內，你需要攝入20克快速消化的蛋白質粉，再次強調，它們是快速消化和促進血液流向肌肉的。支鏈氨基酸用於肌肉鍛煉里的燃料，讓你訓練的強度更大時間更長。
2、訓練後吃蛋白粉
訓練後你需要及時補充40-60克蛋白質，訓練後即刻服用快速消化來源的蛋白唯虧質能提高肌肉蛋白合成，刺激更多肌肉生長。
3、早晨起床食用
早晨醒來機體缺乏能量供給，肌肉遭遇分解代謝，所以早上的第一個目標應當是停止對肌肉的進攻。及時攝入20-40克快速消化的蛋白質能讓氨基酸進入血流，阻止分解代謝並補充夜間肌肉流失的氨基酸。
4、睡前補充蛋白質
因為睡覺時不會進食，那麼身體在糖含量低時分解肌肉用作燃料，因此在夜間我們需要慢攜薯速代謝的蛋白質。在你睡覺之前，補充20-40克酪蛋白，我們建議蛋白質中含有微粒酪蛋白。
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蛋白粉吃多少最好
一般每天蛋白質量為體重（單位KG）*1.5克的蛋白質，如果你60KG，那麼你每天需要補充60*1.5=90克的蛋白質，扣除每日食物中的大半蛋白質量，這樣只需補充30克左右的蛋白粉就可以了。
❺ 早上喝蛋白粉對健身有幫助嗎
蛋白粉對健身是有幫助的。常年健身的都和蛋白粉的。最好咨詢一下你的健身教練，但是早晚喝都是一樣的。要堅持每天喝就 可以。早禪團氏晚喝的差別不大或數。基本是一樣的，就是要堅持連續喝，賀散不能斷檔。其實喝吃葯差不多。必須連續。
❻ 早上喝蛋白粉好嗎
早上空腹喝蛋白粉是可以的，對身體沒有什麼壞處，蛋白粉是一種營養補充劑，可以給身體補充營養，在早上空腹吃是可以的，如果空腹喝完蛋白粉後，產生腹瀉、腹脹等情況，證明患者腸胃不好，就不能在早上空腹喝蛋白粉。首余患者注意不要用沸水沖服蛋白粉，有很多營養物質遇到沸水，就會被沖壞其結旦孫構，其中多肽就是例子，多肽遇到高溫就會變性，導致蛋白粉營養效果變差。最好用溫水沖服，保持蛋白粉模芹鏈充分的營養，利於讓人體所吸收，建議服用蛋白粉時要適量，過量服用蛋白粉對補充營養沒有作用，還會對身體造成不良影響。
❼ 蛋白質粉早喝還是晚上喝好
蛋白質粉並沒這種要求，早上或是晚上吃都是可以的。直接用開水沖服，或是配合牛奶沖服都是沒有問題的。不過，一定要注意，蛋白質粉只是是一種營養補充劑，並沒有那麼多其他的功效。所以，如果沒有營養障礙的話，是不需要吃的。而且蛋白粉多數是大豆蛋白，如果腎功能不好的人是不適滑埋悔合吃的。蛋信正白質粉就是用很多種原材料製成的，比液腔如豆製品或者其他的作為原材料，把裡面的蛋白質提取出來，作為一種食物的補充劑。它主要的成分一般來說就是蛋白質，很少有其他的，也有的會裡面加一些其他的營養素，但是都會比較少。所以它的作用就是作為補充蛋白質的一種方式
❽ 蛋白質粉可以早上空腹喝么
蛋 白粉的營養價值很高，而且喝了可以給我們的身體補充蛋白質，那麼蛋白質粉可以空腹喝嗎？蛋白質粉空腹喝好嗎？下面我們一起來看看吧
蛋白粉
空腹
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蛋白質粉可以空腹喝嗎
蛋白質粉可以空腹喝，但是建議不要空腹喝。
蛋白質也是供能營養素，在早上空腹的時候血糖很低，沒有糖類物質補充能量，就會將蛋白質當糖類來消耗，就失去了它的價值，不是我們所需要的更加重要的作用。
最好的辦法是先吃一些食品，這樣，身體會優先把這些食物作為熱量來源，使得蛋白質得到其更有意義的利用。另外一方面，蛋白質被分解時是在腎臟進行的，這樣會增大腎臟負擔。
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吃蛋白質粉的注顫飢意事項
1、按產品推薦攝入量吃
每個蛋白粉御悉產品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。
2、不要太熱
蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。
3、三歲以下的孩子不宜吃
蛋白粉的蛋白質組成並不適合幼齡鎮洞乎兒童，容易造成消化不良，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。
4、胃不好不宜空腹喝
胃酸過多症患者，請不要空腹飲用蛋白粉。
5、不要和酸性飲料混吃。
蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。
6、特殊病人應徵求醫生的意見
蛋白粉中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白粉以後，可能會加重器官的負擔。
7、上火後補充VB
如果喝蛋白粉上火了，那是因為蛋白粉轉化為肌肉需要消耗維生素B，維生素B不足容易上火。請多喝水，或者補充維生素B就可以。