Ⅰ 健身、運動減肥時喝運動飲料有必要嗎喝運動飲料要注意哪些問題
健身、運動減肥時，是否喝運動飲料，跟運動時長，有著直接的關系。如果運動超過一個小時，那麼就可以喝運動飲料。如果運動時長，低於一小時，就沒有必要喝。並且在喝運動飲料的時候，要注意本身有腎臟疾病，或者高血壓患者，是不能夠喝運動飲料的。因為運動飲料的糖分含量，比較高，所以糖尿病人也是不能夠喝。
如果平時不喜歡健身，或者偶爾健身的話，就沒有必要喝運爛鬧動飲料。但是如果本身就是一個健身愛好者，每天都會堅持運動，就可以適當的喝一些運動飲料。不是經常運動的人群，就沒有必要喝運動飲料，如果喝的話，就可能會加重，對心臟和腸胃的負荷。本身腎臟不是特別好的人群，也是不能夠喝運動型飲料，可能會讓腎臟疾病的症狀，變得更加嚴重。青少源嘩年兒童，是不能夠喝運動飲料的。因為運動飲料的糖分，比較多，如果未成年兒童喝了，可能會造成身體過度肥胖，齲齒的現象。
Ⅱ 運動減肥期間能喝功能飲料嗎能的話喝什麼比較好，求推薦
現在市面上的功能飲料琳琅滿目，我們在運動中或運動過後該不該喝運動飲料？
一、運動人群是否需要功能飲料？
如果是職業運動員、長時間耐力運動（比如跑馬拉松），還是需要運動功能飲料補充糖分和電解質的，不以減脂為目標的抗阻力訓練也可以在訓練中補糖，但是，如果是不追求運動成績的普通人，只是在舒適環境下進行一小時以內的一般性運動，那就沒必要喝運動飲料了，普通白水即可。
一方面體內的電解質在這段時間並不會消耗殆盡，另外一方面多數人運動還是為了健康或者控制體重，快速補充糖分也就意味著難以消耗體內脂肪，運動飲料中過高的鈉對於心血管系統、腎臟都不利。
二、目前國內功能飲料大致分為維生素飲料和電解質飲料
首先，運動飲料定義為「營養素及其含量能適應運動或體力活動人群的生理特點，能為機體補充水分、電解質和能量，可被迅速吸收的飲料」，對於鈉、鉀、可溶性固體物、維生素C、維生素皮寬B1、維生素B2都有強制要求。
另外特殊用途飲料分為運動飲料、營養素飲料、能量飲料、電解質飲料等。電解質飲料相比於運動飲料並沒有「補充能量」、「迅速吸收」的特點，更適宜日常飲用。
三、下面我給大家講解一下電解質對運動者的意義
人體在大量出汗的情余做況下會流失一定豎握衡的鈉、氯、鉀、鈣離子，而肌肉傳導的穩定性需要適宜的電解質水平來維持，電解質紊亂之於骨骼肌可能出現顫抖、抽筋，對於心肌還可能有更嚴重的影響。
四、不同運動需要不同的運動飲料
有時不同的廠家會針對不同的運動情況設計配方，除了不同的糖、電解質濃度外，常常還有穩定血糖的低聚糖等成分，不過具體效果我並沒有看到可靠的臨床試驗證據，所以不足以做出建議。再次提醒，就多數人的運動強度來說，還是白水加多吃蔬菜瓜果更為健康。
五、飲用功能飲料需要注意的事項
提醒運動飲料本身與減肥就是矛盾的，運動量不大的人喝白水、平時保證蔬菜水果、牛奶即可。
加油，有時間就努力健身吧！你總不能既單身，又胖若兩人。
Ⅲ 減肥期間可以喝的飲料
不可以。飲料是肥胖的主要誘因之一。
要減肥就戒掉這些飲料：
1.奶茶
奶茶香醇美味，俘獲了不少人心。但是，對於要減肥的妹子來說，奶茶最好還是別碰啦。市面沖皮上的奶茶多是奶精沖泡而成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。
2.果汁類飲料
水果是減肥佳品，但經過復雜的工序，水果變身成果汁類飲料後就可能分分鍾毀掉你的身材啦。在水果製成果汁類飲料後，營養便大打折扣。水許多礦物質和維生素都已經流尺春失，而僅剩的維生素C也會因為光照的因素而減少。為了讓果汁口味更佳，飲料中還添加了大量的糖分。這些糖分只會令你越喝越胖。
3.運動飲料
運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，成為了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。如果你運動消耗能量不多，或不運動就喝運動飲料，會對減肥非常不利。
4.綠茶
綠茶曾一度被認為是減肥的「良方」。但香港消費者委員會的一個測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高，在不了解情況下，大量飲用綠茶，不僅會令人發胖，還增加了患糖尿病的風險。
有助減肥的飲料
1.清淡型啤酒
本著「省了就等於賺了」的心態減肥，少攝入熱量就等於瘦了。雖說啤酒不能減肥，在必須喝酒的場面中，用清淡型的啤酒代替普通啤酒，你就少攝入熱量了。因為清淡型啤酒熱量只是普通啤酒的三分之二。
2.黑咖啡
黑咖啡不含熱量，並富含抗氧化物，不僅有助消減脂肪，還能改善人的心情，使人精神集中。
3.蔬菜汁
鮮榨蔬菜汁富含豐富的營養素，並且熱量低。而含有果肉的蔬菜汁纖維含量高，還可以抵制飢餓感，減少食量，達到更佳的減肥效果。
4.低脂牛奶
身體缺鈣會促進體內脂肪細胞的增加。因此，也是一種減肥方式。為了既達到補鈣的效果又不攝入熱量，低脂牛奶會是一個不錯的選擇。散困差
Ⅳ 減肥時可以喝紅牛嗎
不可以，任何運動類功能飲料都不能喝。
由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，多以成為了很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路里，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。
運動飲料是給耐力性運動員設計的。如果你打算運動一個小時以上，它可以幫助你提高運動表現。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路里和一段時間的興奮，同時也給你興奮過後的低迷。
(4)運動飲料減脂時可以喝嗎擴展閱讀：
綠茶
綠茶曾一度被認為是減肥的「良方」。但香港消費者委員會的一個測試發現，市面上部分瓶裝綠茶飲料所含的熱量竟然比可樂更高。而綠茶的甜味不高，在不了解情況下，大量飲用綠茶，不僅會令人發胖，還增加了患糖尿病的風險。
碳酸飲料
碳酸飲料主要含糖和空白卡路里，屬於垃圾食品一類，這些飲料是中國人越來越胖的罪魁禍首之一。如果你每天少喝一杯可樂，每個月體重會輕一斤左右，一年下來會瘦下5到7公斤。
這些飲料裡面提供極少的營養物質，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜的食物降低。如果你對可樂情有獨鍾，試試健怡可樂、零度可樂或其他無糖可樂。
Ⅳ 運動減肥中，可以喝功能飲料嗎
可以喝，可以選擇市面上無糖的飲料，譬如外星人的功能飲料圓中叢，它是國內首款選取馬黛茶作為能培含量基底的能橘櫻量飲料產品，提神效果比茶葉還要好，且用了赤蘚糖醇這個天然代糖
Ⅵ 在減肥運動的時候，為什麼最好不要喝運動飲料
在做劇烈的運動時，身體是會消耗大量水分的，運動飲料的話它會通過這一生理的消耗所產成的特點來製作而成的一種補充型的飲料，它是可以補充我們運動的時巧模物候流失的營養的，從而起到保持和提高運動的能力，加快我們運動以後消除勞累的效果。減肥運動不喝運動飲料，碼改這主要就是和我們的運動項目和運動時間，以及運動的強項都有關系的。運動飲料它裡面的電解質是會加重我們腎臟的負孝液擔的，因此有腎病的人不適合喝。
運動型飲料就不僅是水啦，基本都含有營養成分及能量補充。所以這就跟我們的運動量有關，身體消耗有關。如果你的運動量不大，那經常喝運動型飲料，就是過多的補充營養及熱量，那你前面運動消耗的卡路里，等於是又補回來了，也就是你白跑白運動啦。
Ⅶ 一瓶脈動的熱量 減肥可以喝脈動嗎
脈動很多人都喝過，是一個主打功能性飲料的品牌，和普通的飲料相比，含有更多的營養元素。那麼，一瓶脈動的熱量多少？減肥可以喝脈伍備耐動嗎？
脈動的熱量
脈動維生素飲料的熱量(以100克可食部分計)是26大卡(108千焦)，在同類食物中單位熱量較低。
每100克脈動維生素飲料的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
營養信息
營養素含量(每100毫升)
熱量(大卡)21.51
碳水化合物(克)4.90
脂肪(克)0.00
蛋白質(克)0.00
纖維素(克)0.00
評價：含糖軟飲料，減肥時不宜多食
脈動的腔春成分
每瓶脈動(600ml)所含的熱量為450-660KJ
主要成分都是：純凈水、白砂糖、蘋果汁、食用香精、檸檬酸、牛磺酸、硫酸鎂、維生素C、食醋、煙醯胺（維生素B3）、泛酸滾鄭（維生素B5）、維生素B6、維生素B12。
減肥可以喝脈動嗎
運動飲料只是一個賣點，市場上的運動飲料大多都含有過多的糖分，熱量較高，對減肥不力，只有當做大量運動出汗後，可以適當的喝一些以補充電解質，其餘的時候還是白開水最好。