Ⅰ 如何使憋氣的時間更長
憋氣的時間更長的方法步驟：1.前期准備;2.永遠需要一個潛伴;3.放鬆;4.調整呼吸;5.吸氣，你最後的3次大呼吸;6.屏住呼吸;7.放鬆;8.不要總惦記著時間，嘗試不想東西或者想點其他的事;9.恢復呼吸。
詳細的憋氣的時間更長的方法步驟：
Ⅱ 怎樣練習能在水下憋氣時間長
1、先深呼吸，每一口都吸到不能再吸，再呼到不能再呼，整個過程要平靜勻速。到大腦微有眩暈或睏倦，再到這種感覺完全消失，大概中間要5分鍾左右，這時候開始閉氣，並看時間。
2、如果覺得不適比如憋不住了，或者腦袋又有些暈，就立即停止，不要勉強。每天練習幾次就行，但中間間隔最好1小時以上，很快就會進步到3分左右。
3、但是如果困判沖倦感和眩暈感加強，就不要再練習，以免腦缺氧。而且不要強迫加長時間或加大訓練量。
(2)潛水怎麼可以憋氣時間長擴展閱讀
水下憋氣的技巧：
1、憋氣之前先靜坐幾分鍾，讓身體充分放鬆，使全身細胞的需氧量降到最低。
2、情緒一定要控制好。緊張、興奮等會使心率加快，心臟需要的能量會加大，氧氣在身體中消耗的也會更快。
3、正式憋氣之睜談前先進行多次深呼吸。另外，先進行多次深呼吸還可以充悉沖碰分的擴張肺部，使你能吸入比平時更多的空氣。
參考資料來源：網路-憋氣