A. 腰椎滑脫手術十個月後能騎電動車嗎,
目前都已經10個月臘改判了手術已經是完全恢復了，一般3個月就可輪改以開始運動鍛煉，殲鉛現在更沒有問題，騎電動車當然是可以的。
B. 有腰突可以健步走嗎為什麼
看你的症狀到什麼段或程度了。
我就是因為腰突開始跑步的，現在馬拉松都跑了10年了。
我2009年腰間盤突出，導致腰痛，奔波各大醫院半年有餘，各種治療未果，嚴重的時候『起來躺不下，躺下起不來，翻身也痛，走路是挪』。
後來放棄治療。
腰突主要還是長期姿勢不當，缺乏運動。
肌肉不堪重負，導致腰間盤突出。
為什麼系了保護腰帶，會輕松一些？
肌肉是最好的防護腰帶！！！！因為運動不足，因為姿勢不好，才導致腰突。
於是開始快走，開始每天只是在操場正走3圈，倒走3圈。累計2400米。
走了2-3個月之後，居然腰不痛了，可以走得更快了。
又過了段時間，完全不痛了，於是我開始慢跑。
為了能讓運動成為剛需，成為習慣，後來我定了目標半程馬拉松。
直到2017年上海馬拉松取消半程之前，我一直只跑半程，因為我是 健康 跑。
現在我越跑越快，全馬3小時6分，半馬1小時28分。
運動可以提高體能，增強肌肉，改善血液循環，提高生活質量。
腰更加強大了，不容易傷痛了。
但是突出的腰間盤是回不去的。
偶爾因為大意，比如彎腰拿重物，比如夜裡被窩沒有蓋好，還是會有腰痛的出現。
但是這時候，我的對策都是：裡面貼膏葯，外面貼暖寶寶。
1-2天就可以恢復跑步。
適度運動，
適合自己的度，
適合自己的方式， 非常重要，
不要跟別人攀比，每個人身體裝不同！
首先要告訴你的是腰突不是病，全稱腰椎間盤突出，這只是影像學檢查所見，看到椎間盤突出了，只是一握核伍種現象。人的椎間盤20至25歲發育成熟，以後就開始退化，一般到35歲以後，都會有不同程度的突出或者膨出。也就是超過35歲以後，每個人檢查都會有突出或者膨出，這是自然退變，就如同人年齡大了起皺紋了，長白發了，力量小了，個低了，不能稱為病。
只有引起腰腿症狀才能稱為病，即腰疼腿疼，從腰到腿，從上到下，先疼後麻，接著是木，肌肉萎縮，無力。那麼這樣的情況能否健步走呢？這要分情況：
如果僅僅腰痛，沒有向臀部和腿部放射，那完全可以健步走，不會受影響，甚至對緩解腰痛還有好處。
如果腰腿疼痛麻木處於急性期，就是急性發作疼痛麻木嚴重，需要卧床休息，在床上做五點支撐、直腿抬高等康復鍛煉，禁止健步走。
如果腰腿疼痛麻木處於平穩期，可以適當健步走，循序漸進進行嘗試，看身上的反應，稍微加重沒問題，要堅持，如果症狀加重比較嚴重，則停止健步走。
無論是否腰突，健步走時都要根據自身情況掌握好度，切不可想有一口吃個胖子的想法，反而對身體有害！
健走是近期比較深受大家喜愛的一類運動，其不受特殊場地的要求，消耗熱量的同時能夠增強體魄。但是腰椎間盤突出是一種腰椎退變性疾病，椎間盤突出壓迫坐骨神經而影響到下肢感覺和運動，有時會造成嚴重腰腿疼的一類疾病。
1.在腰椎間盤突出的早期，僅以腰痛為主可以進行適當健走，但如果出現了下肢麻木或者疼痛，則在急性期發作時不建議進行長走或者健走等運動，需要暫時避免任何健身運動。
2.如果是穩定期，沒有明顯腰腿痛，可以適當健身，只是避免反復彎腰、上下蹲等健身運動。可以選擇游泳，跑步，腰背肌訓練等方式。平時注意個人的生活習慣，適當的多卧床休息，盡量避免久站久坐及反復彎腰，利於腰部 健康 。如果腰腿痛明顯，建議及時完善腰椎磁共振檢查判斷病情。
腰脫急性發作期吋要注意休息，不建議運動，緩和以後完全可以的，包括跑步游泳健身。本人親自經歷過的事情，但是一定要堅持不懈，祝你的身體早日康復。
有腰突可以健步走嗎？
腰椎間盤突出是指由於腰椎間盤髓核突出壓迫其周圍神經組織而引起的一系列症狀。臨床數據顯示，腰椎間盤突出是骨氏燃科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因。
1、生理結構： 隨著年齡增長，椎間盤逐漸老化，導致椎間盤內髓核易從後側方突出；
2、腰姿不正： 腰部長期受力不均勻或處於屈曲位，易導致椎間盤突出；
3、負重： 腰部長期過度負重，使椎間盤內壓增高，導致髓核突出；
4、腰部外傷： 急性外傷可能波及纖維環、軟骨板等結構，導致髓核突出；
5、職業因素： 如 汽車 駕駛員、辦公人員等久坐工作。
在此也提醒做了腰突手術或者准備做手術的朋友，千萬不要以為做了腰椎間盤突出手術就萬事大吉，也不用運動了。其實腰椎間盤突出手術的結束也僅僅是康復治療的開始，這是因為手術摘除椎間盤後，脊柱負重能力有點影響，相對應的運動功能也受到影響，所以，術後的康復運動必不可少。
1. 新陳代謝加快，腰椎部氧氣和養分供應增多。
游泳時，人體脊柱會由原來直立的狀態轉為水平狀態，由於脊柱負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低。另外字水中由於身體處於水平姿勢，水溫的刺激會加快血液循環，促進新陳代謝的速度，進而加快改善腰椎部氧氣和養分的供應。
2. 按摩背部肌肉
游泳時人體由於水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重的狀態，游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當於「水療」。
3. 鍛煉腰背肌肉
游泳時，需要憑借自身肢體的動作和水的相互作用協調完成，腰背部肌肉鬆弛交替地進行，這樣就可以很好地鍛煉了腰背部的肌肉力量。
先說腰突之後的症狀，不論膨出，突出，滑脫，椎管狹窄，骨質增生，不論到哪個階段，活動能自如嗎？何來的健步之說！最好是少活動，適當活動，對患者本身是有益的。要想健身，先把腰突治好了再說。
越走越輕松。肌肉運動可以加快新陳代謝。促進血液循環。改善組織的營養狀態。運走代謝產物。這就是關節疼痛的人活動減輕休息加重的原因。
走路比跑步更輕松，也能達到健身的效果，特別是對於一些中老年人而言，更是一種舒緩宜人的運動方式，即便有一些基礎疾病，也可以通過走路健身，可腰間盤突出患者可以健步走嗎？健步走會不會給腰椎帶來傷害？
腰間盤突出患者可以健步走，但需要根據患者當下的病情來判斷，另外健步走並非腰間盤突出患者的首選運動方式。
當腰間盤突出處於發作期（急性發作期），不能健步走，任何運動都不建議做，腰間盤突出患者在急性發作期，建議多休息、平躺為宜，等到病情穩定再進行適當運動。
相對於跑步，健步走這種運動方式比較舒緩，腰間盤突出症患者適當步行是可以的，但需要適量，不宜行走時間過長，與坐姿、站姿一樣，長時間直立都會對腰椎造成壓迫。
另外，健步走不是腰間盤突出患者的最佳運動方式，腰間盤突出症的患者不適合縱向運動，像跑步、跳高、羽毛球等縱向運動，容易給腰椎帶來負擔，建議患者盡量選擇游泳運動，並在病情穩定期，適當用小燕飛、卧位蹬車等方式鍛煉腰背肌，強有力的腰背肌可以減輕身體對脊柱的壓力，減輕腰椎間盤的負荷。
患有腰間盤突出的患者會有腰痛，腿麻以及腿疼等不適的症狀出現，病情越嚴重給患者造成的影響就會更大一些，所以為了避免這樣的情況出現，患者一定要積極的對症治療，而且期間還應該注意合理的運動，那麼我們來看看，腰間盤突出步行適不適合。
1，患有腰間盤突出的患者也不是說一點都不能活動，對於輕度患者來說是可以堅持步行的，一般每天步行三十分鍾左右的時間就可以，不能太長時間的活動，而且也不能行走很遠很遠的距離，一定要以自己身體不會出現勞累的狀態為宜，患者要是過度勞累的話，也會容易造成病情加重，疼痛的感覺也會比較嚴重，要是步行累了的話，可以坐下適當的休息一下，就會有很不錯的作用，期間患者需要多注意休息，而且不要長距離的行走、站立等等，平時一定要進行正規的方式治療，一定要避免劇烈的運動和活動
2，腰間盤突出的患者可以練習倒走，也就是說倒著行走，也會對患者的病情治療起到一定的作用，每天晚上睡覺的時候都要睡硬板床，不能睡很軟的床，不然會增加腰痛的感覺，也會加重患者腰間盤突出的病情，期間一定要狀正確搭配自己的飲食，患者的飲食中不能吃很多刺激性的東西，比如：生冷，辛辣，煙酒等等，而且平時一定要控制好自己的體重，也不能過胖，要是過胖的話，就會增加腰部的壓力，對腰間盤突出的恢復會有一些不利影響，還應該避免長時間彎腰。
最後，患有腰間盤突出的患者一定要保持良好的心態，心情舒暢對患者病情的恢復會有好處，避免總是出現焦慮，煩躁的情緒，患者的生活要有規律，避免出現熬夜的情況，每天都應該養成早睡早起的好習慣，而且避免腰部拉傷扭傷很重要，也要注意腰部保暖。
C. 腰椎滑脫手術有lOO天了能騎車嗎
腰椎滑脫不適合自行車運動
意見建議：腰椎滑脫要睡硬板床，平時可以做一些散步，或者打打太極拳，對腰椎恢復是有很大好處的。
可以先嚴格保守治療方法包括嚴格卧床指大小便最好也不下床的情況。配合葯物治療以及正規醫首棚院骨科康復理療科牽引康復訓練。如果檢查一下磁共振，滑脫嚴重，或者伴隨間盤突出壓迫嚴重，或者嚴格保守治療一段時間效果不理想，需要手術治療
所以即使是腰椎滑脫手術，有100天，個人建議保守治療也不能夠騎車。
腰椎滑脫手術後進行康復訓練，包括腰椎背部肌肉功能鍛煉者唯則，如直腿抬高運動、五點支撐法和行走站立時的蹲姿鍛煉。腰椎手術後會疼痛。術後3天內佩戴鎮痛泵，口服或靜脈注射抗炎鎮痛葯物，達到鎮痛效果。在手術後3個月內進行劇烈運動。病人的飲食結構主要是蔬菜和水果，輔以富含蛋白質的食物，如雞蛋、瘦肉、魚湯、雞湯等
腰椎滑脫術後康復訓練有直腿抬高：仰卧，將雙手放在身體兩邊，慢山灶慢抬起左下肢，膝關節可微屈，抬起後堅持5秒後放下，左右交替，這對病者也可緩解腰椎滑脫的症狀。持續卧硬板床，半年內禁止脊柱彎曲、扭轉、提重物等活動或勞動。定時門診復查，一般3個月、半年、1年復查1次。
D. 得了腰脫還能打籃球么
能。。。不過是等好痊癒後~！！
現在你應該注意態告腰部位置負重咯碰納，不能做過激烈的運動，帆吵明特別是關繫到運用腰部力量的運動。。。
睡覺時候的誰姿也要注意。。。
3個月後就可以打籃球了。。
E. 腰椎脫出內固定手術後70天了,鍛煉還要腰脫嗎
手術後可做腰背肌體操，基本姿勢是平卧床上，挺腰收腹，以加強腰背肌、腹肌及下肢肌的力量，調整脊柱肌力，使之平衡，恢復穩定性。
即使嘩基是休閑的時間，很多人也會選擇坐在電腦前上網、打游戲，長時間的坐著很容易導致腰椎間盤突出的出現。那麼，腰椎間盤突出手術後還能運動嗎，怎麼鍛煉？
手術後可做腰背肌體操，基本姿勢是平卧床上，挺腰收腹，以加強腰背肌、腹肌及下肢肌的力量，調整脊柱肌力，使之平衡，恢復穩定性。鍛煉應掌握循序漸進的原則，運動量由少到多，幅度由小到大，時間由短到長。完全恢復後，可選擇游泳繼續進行腰背肌鍛煉。游泳時注意安全，水溫不宜過低。下水前進行充分准備活動，應採用正確泳姿。持續時間不宜過長，中間適當休息，以免腰部過度疲勞。
腰椎間盤突出是指腰椎部發生改變引悶塵發的一系列的並發症，其中主要的是脊柱的改變發生的，其中腰椎間盤是腰椎裡面的一個必要組成部分，當然了人類的腰椎是有很多種骨頭組成的。腰間盤突出的發病人群主要是在老年人中，人體老化過程中比較容易出現的症狀。
腰椎間盤突出手術後應避免工作中強制的彎腰姿勢和寒濕環境。不宜繼續以司機為職業。辦公桌椅的高度要合適。穿高跟鞋會使骨盆前傾，腰部後伸，容易導致腰肌勞損，應盡量不穿。較重體力勞動時，可仿效武術、舉重運動員，扎寬腰帶束縛腹肌，提高腹內亂罩謹壓，幫助穩定脊柱，分擔腰骶負擔。
最後筆者在這里提醒大家，如有想要擁有健康的體魄，積極接受疾病治療的同時，不妨多進行體育鍛煉，增強自身的抵抗力。
F. 腰椎滑脫手術後3個月了可以打籃球嗎
手術三個月可以進行正常的活動燃燃和鍛煉，慢慢的適應比較劇烈的運動。但還不是進行劇烈運動枝慧的時候。至少過半年皮搭虛再考慮可不可以打籃球。ǪǪ6﹏10﹏9﹏76﹏0﹏7﹏0
G. 腰椎滑脫術後3月怎樣鍛煉
術後是不能鍛煉的,要注意休息和盡量鉛稿核少活動用力,避免影響恢復和慢性炎症.建議：注意睡眠時盡量給予硬床和大面敬棗積睡槐掘眠,不要喜歡側左側右,避免加重頸肩腰背部疲勞或損傷的各種影響因素.注意加強活血化瘀和補氣補血的葯物調理,以改善血液循環和功能狀態.注意在走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶或護腰的固定措施,以防止疲勞性的損傷和活動用力磨擦的影響.醫生詢問：年齡性別
麻煩採納，謝謝!
H. 腰椎滑脫術後恢復需要多長時間
術後卧床不少於30天，每天坐的時間不易太長，以腰間不感到疲勞為益，可適當平走慢走活動，不可做腰肌勞累事或運動。60天後可增加坐的時間和活動時間，90天後可做一些腰部受力輕的事，但腰部運動受力要慢、緩。以後要嚴禁劇烈運動，除非經醫生檢查合格後逐步適量增加。
I. 有腰突可以健步走嗎為什麼
看你的症狀到什麼程度了。
我就是因為腰突開始跑步的，現在馬拉松都跑了10年了。
我2009年腰間盤突出，導致腰痛，奔波各大醫院半年有餘，各種治療未果，嚴重的時候『起來躺不下，躺下起不來，翻身也痛，走路是挪』。
後來放棄治療。
腰突主要還是長期姿勢不當，缺乏運動。
肌肉不堪重負，導致腰間盤突出。
為什麼系了保護腰帶，會輕松一些？
肌肉是最好的防護腰帶！！！！因為運動不足，因為姿勢不好，才導致腰突。
於是開始快走，開始每天只是在操場正走3圈，倒走3圈。累計2400米。
走了2-3個月之後，居然腰不痛了，可以走得更快了。
又過了段時間，完全不痛了，於唯擾鍵是我開始慢跑。
為了能讓運動成為剛需，成為習慣，後來我定了目標半程馬拉松。
直到2017年上海馬拉松取消半程之前，我一直只跑半程，因為我是 健康 跑。
現在我越跑越快，全馬3小時6分，半馬1小時28分。
運動可以提高體能，增強肌肉，改善血液循環，提高生活質量。
腰更加強大了，不容易傷痛了。
但是突出的腰間盤是回不去的。
偶爾因為大意，比如彎腰拿重物，比如夜裡被窩沒有蓋好，還是會有腰痛的出現。
但是這時候，我的對策都是：裡面貼膏葯，外面貼暖寶寶。
1-2天就可以恢復跑步。
適度運動，
適合自己的度，
適合自己的方式， 非常重要，
不要跟別人攀比，每個人身體裝不同！
健走是近期比較深受大家喜愛的一類運動，其不受特殊場地的要求，消耗熱量的同時能夠增強體魄。但是腰椎間盤突出是一種腰椎退變性疾病，椎間盤突出壓迫坐骨神經而影響到下肢感覺和運動，有時會造成嚴重腰腿疼的一類疾病。
1.在腰椎間盤突出的早期，僅以腰痛為主可以進行適當健走，但如果出現了下肢麻木或者疼痛，則在急性期發作時不建議進行長走或者健走等運動，需要暫時避免任何健身運動。
2.如果是穩定期，沒有明顯腰腿痛，可以適當健身，只是避免反復彎腰、上下蹲等健身運動。可以選擇游泳，跑步，腰背肌訓練等方式。平時注意個人的生活習慣，適當的多卧床休息，盡量避免久站久坐及反復彎腰，利於腰部 健康 。如果腰腿痛明顯，建議及時完善腰椎磁共振檢查判斷病情。
首先要告訴你的是腰突不是病，全稱腰椎間盤突出，這只是影像學檢查所見，看到椎間盤突出了，只是一種現象。人的椎間盤20至25歲發育成熟，以後就開始退化，一般到35歲以後，都會有不同程度的突出或者膨出。也就是超過35歲以後，每個人檢查都會有突出或者膨出，這是自然退變，就如同人年齡大了起皺紋了，長白發了，力量小了，個低了，不能稱為病。
只有引起腰腿症狀才能稱為病，即腰疼腿疼，從腰到腿，從上到下，先疼後麻，接著是木，肌肉萎縮，無力。那麼這樣的情況能否健步走呢？這要分情況：
如果僅僅腰痛，沒有向臀部和腿部放射，那完全可以健步走，不會受影響，甚至對緩解腰痛還有好處。
如果腰腿疼痛麻木處於急性期，就是急性發作疼痛麻木嚴重，需要卧床休息，在床上做五點支撐、直腿抬高等康復鍛煉，禁止健步走。
如果腰腿疼痛麻木處於平穩期，可以適當健步走，循序漸進進行嘗試，看身上的反應，稍微加重沒問題，要堅持，如果症狀加重比較嚴重，則停止健步走。
無論是否腰突，李磨健步走時都要根據自身情況掌握好度，切不可想有一口吃個胖子的想法，反而對身體有害！
腰脫急性發作期吋要注意休息，不建議運動，緩和以後完全可指巧以的，包括跑步游泳健身。本人親自經歷過的事情，但是一定要堅持不懈，祝你的身體早日康復。
有腰突可以健步走嗎？
腰椎間盤突出是指由於腰椎間盤髓核突出壓迫其周圍神經組織而引起的一系列症狀。臨床數據顯示，腰椎間盤突出是骨科門診最為多見的疾患之一，也是腰腿痛最為多見的原因。
1、生理結構： 隨著年齡增長，椎間盤逐漸老化，導致椎間盤內髓核易從後側方突出；
2、腰姿不正： 腰部長期受力不均勻或處於屈曲位，易導致椎間盤突出；
3、負重： 腰部長期過度負重，使椎間盤內壓增高，導致髓核突出；
4、腰部外傷： 急性外傷可能波及纖維環、軟骨板等結構，導致髓核突出；
5、職業因素： 如 汽車 駕駛員、辦公人員等久坐工作。
在此也提醒做了腰突手術或者准備做手術的朋友，千萬不要以為做了腰椎間盤突出手術就萬事大吉，也不用運動了。其實腰椎間盤突出手術的結束也僅僅是康復治療的開始，這是因為手術摘除椎間盤後，脊柱負重能力有點影響，相對應的運動功能也受到影響，所以，術後的康復運動必不可少。
1. 新陳代謝加快，腰椎部氧氣和養分供應增多。
游泳時，人體脊柱會由原來直立的狀態轉為水平狀態，由於脊柱負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也隨之降低。另外字水中由於身體處於水平姿勢，水溫的刺激會加快血液循環，促進新陳代謝的速度，進而加快改善腰椎部氧氣和養分的供應。
2. 按摩背部肌肉
游泳時人體由於水的浮力托起，全身關節幾乎處於不負重的狀態，游泳時產生的波浪對腰背部肌肉也有一定的按摩作用，相當於「水療」。
3. 鍛煉腰背肌肉
游泳時，需要憑借自身肢體的動作和水的相互作用協調完成，腰背部肌肉鬆弛交替地進行，這樣就可以很好地鍛煉了腰背部的肌肉力量。
越走越輕松。肌肉運動可以加快新陳代謝。促進血液循環。改善組織的營養狀態。運走代謝產物。這就是關節疼痛的人活動減輕休息加重的原因。
我自己就是一位腰突患者，最有回答的權利。腰突的可以健步走，但是要注意在什麼時候.我現在剛剛做完微創手術。腰突3-4年了，經過長期的保守和康復治療，我個人建議，急性期和疼痛非常明顯的時候不要健步走，在康復期可以健步走，但是要注意量，開始的時候時間短一點，漸漸加長時間和運動量，不要操之過急.
我第一次腰突就是不能站，一站就腳麻，但是可以走路，我經常走路再加上倒走，之後慢慢好了.
急性發作期不建議做運動，要注意卧床休息。緩解期的時候可以加強腰背部鍛煉，比如倒著走或者在床上做小燕飛的動作。
我的建議呢，腰突發病初期，我們先積極參與治療。
等腰突症狀好轉，再適當進行健步走。
走路比跑步更輕松，也能達到健身的效果，特別是對於一些中老年人而言，更是一種舒緩宜人的運動方式，即便有一些基礎疾病，也可以通過走路健身，可腰間盤突出患者可以健步走嗎？健步走會不會給腰椎帶來傷害？
腰間盤突出患者可以健步走，但需要根據患者當下的病情來判斷，另外健步走並非腰間盤突出患者的首選運動方式。
當腰間盤突出處於發作期（急性發作期），不能健步走，任何運動都不建議做，腰間盤突出患者在急性發作期，建議多休息、平躺為宜，等到病情穩定再進行適當運動。
相對於跑步，健步走這種運動方式比較舒緩，腰間盤突出症患者適當步行是可以的，但需要適量，不宜行走時間過長，與坐姿、站姿一樣，長時間直立都會對腰椎造成壓迫。
另外，健步走不是腰間盤突出患者的最佳運動方式，腰間盤突出症的患者不適合縱向運動，像跑步、跳高、羽毛球等縱向運動，容易給腰椎帶來負擔，建議患者盡量選擇游泳運動，並在病情穩定期，適當用小燕飛、卧位蹬車等方式鍛煉腰背肌，強有力的腰背肌可以減輕身體對脊柱的壓力，減輕腰椎間盤的負荷。