1. 戒糖減肥效果好嗎戒糖多久才能有效呢
戒糖減肥效果好嗎？戒糖多久才能有效呢？
吃入糖份後，腦中會分秘一種開心化學物質，而不必要的糖份會轉換成脂質，導致肥胖症。所說的「斷糖」，就是斷決糖份，禁止攝入一切糖分。在減肥時仍攝入糖分的做法，是絕對不可能瘦下來。因而，請邁出英勇的第一步：從今天起斷糖。
糖份經過身體攝入、消化吸收後，能被轉化成葡萄糖水，並且以發熱量的方式供身體應用；但是，當代人三餐常常過多，運動強度也嚴重不足；一天到晚坐到有中央空調的房間內工作，人體早就不懂得自主調整人體體溫，使我們錯過很多「當然」消耗熱量的機遇，使身體根本無法將吃進的糖份耗費結束，以致於被轉化成三酸甘油脂，請在進餐前的三天內，再度轉換為人體脂肪或內臟脂肪指數，永久性存儲於身體內。換句話說，在減肥時仍攝入糖分的做法，是絕對不可能瘦下來。因而，請邁出英勇的第一步：從今天起斷糖。
2. 運動可以控糖，糖尿病人最好運動多長時間呢
運動糖控制是許多糖友常用的一種非葯物糖控制方法。適當的運動和體重控制可以提高外周細胞對胰島素的敏感性，降低胰島素抵抗，促進肌肉、肝臟和脂肪細胞運輸和消耗血液中的葡萄糖，降低血糖。還能增強心肺功能，改善糖尿病患者的體質，並在一定程度上延緩並發症的發生。糖尿病患者每周應至少進行150分鍾的適度有氧運動，每天至少鍛煉30分鍾，每周至少鍛煉5天。
運動不僅操作簡單，而且可以滿足身體的運動量，而且不會使身體無法承受。它還可以使血液流動速度健康，促進新陳代謝。如果你堅持下去，你的血糖就會穩定，身體素質也會提高。但是不要空腹鍛煉。很容易使血糖突然非常低，導致頭暈和發黑。在糖尿病患者運動之前，要做的一件事是觀察血糖水平是否升高，運動的目的是保持血糖穩定。
3. 運動加飲食控制的糖前們，你們是多久開始看到效果的啊
才一個星期啦。這兩天沒有量。飯後還是高。如果不怎麼吃去量又會影響結果。一小碗飯薯塌。一個西紅柿。蔬菜一部分，一到兩片肉，魚少量。我覺得我要求太高了
不握手陸可能一個星期就完段頃全降下來吧。
4. 二、減糖多久能看到效果
最快一個月，如果本身營養不良，那就要慢慢來。
雖然減糖效果因人而異，不過也有不到一個月如和肢就成功的例子。
如果你的體重一直沒有下降，或許是因為之前的飲食讓身體處於「低營養」的狀態，太渣世偏重碳水化合物，或是極端的減肥導致不反彈，都會造成營養不良。
控制住碳水化合物的攝入量，多吃肉類、魚類、蛋類和蔬菜，身體就一定會積累必要的營養。結果或許導致體重暫時增加，或者棚扒膽固醇值上升，不過這些都是身體在做准備，請不要放棄，堅持就是勝利。
內容來自《減糖生活》
5. 控糖一個月有效果嗎
具體問題具體分析，通常控糖一個月會有一定的效果，具體效果如何，因人而異。
6. 控制飲食加運動多久有效果最安全的減肥方式
現在很多人為了追求極致的身材都開始了運動健身，毫無疑問運動健身是所有減肥效果裡面最安全的，沒有任何的副作用，也不需要擔心會反彈。但是由於它所要堅持的時間比較長久，很多人都堅持不下來，今天就給大家說一下，控制飲食加運動多久才會顯示出效果。
最安全的減肥方式是什麼
很多人都覺得像控制飲食和運動這兩種方法相結合，雖然是最安全的減肥方式，但是見效實在是太慢，而且需要每天都堅持才會有非常明顯的效果，最短應該也在一個月之內就會有非常顯著的效果。但是很多人只堅持1到2天就感覺撐不下去了，其實這才是最安全並且沒有任何副作用的減肥方式，像市面上那些喝減肥茶的人，雖然說也會有很明顯的遲攜效果，但實際上在身體裡面也留下了一些難以清除的毒素，因為我們不能保證每一款減肥茶裡面它所有的成分都對人體有益。
控制飲食對減肥有幫助嗎
其實運動只是相對來說，能夠消耗身體裡面的脂肪，最關鍵的還是要控制飲食，因為如果你每天運動所消耗的還沒有吃進去的多的話，那很明顯即使是堅持一年也不會有任何的效果，最好是在晚上7點的時候就不要在吃任何東西呢。因為在那個時候身體裡面的脂肪是很容易形成的，也就是說在晚上7點以後，如果非要進食的話也要吃一些沒有熱量能夠很好消化的食物，不然很容易會發現自己一天運動的效果基本等於沒有，這樣循環下去，就會產生運動加控制飲食，根本不能減肥的錯覺。
運動減肥需要注意些什麼
運動量也是一個在減肥時候的關鍵，如果沒有控制好的話，很有可能會給身體造成更大的負擔，適量的運動是我們每天都必須要堅持的有氧運動，30分鍾以後才會慢慢的有減肥的效果，前面的運動都相當於是在做鋪墊，給自己的身體舒展開來。每天最好的運動時間控制在2到3個小時，而且不要在飯後進行劇烈的運動，很有可能會傷及腸胃，雖然說運動很腔旦豎多伍大人都覺得隨時隨地都可以開啟，但是也需要注意每次運動的時間和做的項目要有一個詳細的規劃。
7. 運動減肥（飲食也有控制），一般多久見效
我是想在健身脊擾房運動1個小時，
飲食方手野悄面不會很嚴格，就是控制在1100以下
我也就暑假這畢渣么點時間做做有氧運動了~~~
8. 要運動多長時間，血糖才可以達標，你知道嗎
我們在進餐之後，自身血糖的變化表現為先升後降。如果真的可以把進餐之後每一時刻的血糖值相連，則可以匯成一波狀曲線，波峰位於餐後的一個小時，餐前與餐後3小時血糖則處於基線的水平。
無論是鍛煉、旅行還是僅僅走出家門呼吸新鮮空氣，戶外活動都是我們保持身心健康的最佳方式之一。無論你是喜歡海灘、滑雪或徒步，了解你的血糖會如何受到環境的影響，對於保持安全和健康是至關重要的。
對於糖尿病患者來說，嚴重曬傷的負面影響尤其顯著。當我們被嚴重曬傷時，身體會釋放一種叫作皮質醇的激素，也被稱為「壓力」激素，它可以刺激你的肝臟分泌葡萄糖並增加一定的胰島素抵抗。因此避免這種情況的最明顯和最有效的方法還是塗防曬。並且戴上抗紫外線的帽子和衣服。