Ⅰ 飯前劇烈運動對身體有害嗎¿
飯雹慧前劇烈運動會使四肢血液循環鄭肆纖加速，從而使得腸胃供血減少，這樣不利於消化。不建議飯前劇烈運喊仿動。運動過後，應做適當休息後，才可進食。
Ⅱ 飯前可以做運動嗎
一般在飯後兩小時運動是最好的了，但是如果晚上運動量太大會影響睡眠，所以可以早點吃飯，早點運動，這樣是最好的。
上面是我自己說的。。下面是我找到的：
飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。
同樣，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸收。
飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行運動.
什麼時間運動？最好早晨的空氣清新，但是過早運動的話，空氣里的氧氣含量偏低，特別是在樹林里，不適合運動。所以夏季早上5點到7點為最佳運動時間。
科學建議：下午4點至5點，是空氣中氧氣最充足的時間，適合運動。
另外減肥最佳運動時間最好安排在以下三個時間段。
(一)四季勿忘夏季
夏季是減肥運動的黃金季節。由於天氣原因，稍微運動都能夠產生不小的消耗，這正是減肥所必須的。
(二)一日貴在早晨
早晨鍛煉身體所需要的熱量同樣是靠體內蓄積的脂肪氧化來提供的。身體肥胖的人正是由於體重超標，體內脂肪堆積過多所造成的，因此減肥鍛煉一定要抓住早晨這個「黃金時間」。
(三)飯前飯後是良機 (不是劇烈運動)
1.飯前30分鍾～45分鍾運動能減肥，原因在於：食慾減退，食量減少。體育運動時，大腦皮質運動中樞和交感神經處於高度興奮狀態，而食物中樞則相對處於抑制狀態，消化腺的分泌量受到抑制。
2.飯後30分鍾～45分鍾進行體育運動，減肥效果同樣顯著。飯後30—45分鍾運動能減肥是由於消化吸收功能減弱的緣故。飯後運動，引起交感神經興奮和腎上腺素大量分泌。由於肌肉做功的需要，中樞神經系統以緩濟急，將血液重新分配，肌肉的小動脈擴張，毛細血管大量開放，使運動器官的血流量增加；相反，胃腸等消化器官的血流量則減少。
運動要講究科學，選擇手段、注意方法、抓准時機是很重要的。
Ⅲ 早飯前運動好嗎
不提倡「早餐前虛斗橡運動」的。早起運動很容易引起低血糖，尤其是糖尿病患者。建議大家選擇在下午4點至6點運動，這時的體能是運動最佳時間。由於模特是以身材作為職業銷跡的主要內容，而我們大眾更多還是上班族，其生活方式很難做到以上幾點。首先是飲食，上班族每天要面臨繁重的工作，差旁要消耗大量的熱量，需要一定的糖分，甚至脂肪。如果按照上述的飲食方法，會感到萎靡不振、比較困頓。
Ⅳ 早晨空腹劇烈運動對身體好嗎
早晨空腹劇烈運動對身體是不好的。正常的運動是需要能量來維持，而獲取能量主要來自食物當中，如果空腹進行劇烈運動，那麼維持運動的能量就只能依靠消耗脂肪了。空腹劇烈運動對於脂肪代謝有促進作用，但空腹劇烈運動也有可能引起蛋白質分解，影響人體正常生理功能。
除此之外，空腹基胡悄劇烈運動會導致人體血液當中的游離脂肪搏渣酸明顯增高，如果游離脂肪酸過量的話，就會出現損害心肌的「毒物」，該「毒物」往往就是導致人心律不正常，甚做數至出現猝死情況。
Ⅳ 早上(早飯前)運動好嗎早上適合做哪些運動
早飯之前跑布、做操、打羽毛球等活動都可以，注意不要太劇烈，因為我們的身體還不是很適應。另外，早晨不適合游泳、足悄輪球等高強度的運消察動，因為還沒有吃飯，身體負荷太大的話一會兒恢復不過來。如果你家的附啟橋信近有小山的話（不超過700米）爬山是一個不錯的選擇。
Ⅵ 空腹的時候能不能運動
空腹運動好不好不能一概而論，有利處和弊處，需要根據適宜的人群判斷。大部分人早上空腹運動不會引起身體的不適感，且對身體健康有益，但是有些身體狀況不佳的人如果進行空腹運動，可能會危害健康。
1、利處：身體健康狀況好的人早上空腹運動可以讓作息時間更規律，可增強飢餓感，有利於養成吃早餐的好習慣，還可以促進體內血液循環，保持精力充沛、思維敏捷。早上空腹狀態身體儲備的糖分較少，相較於非空腹運動體內脂肪燃燒效率會增加，有利於控制體重；
2、弊處：如糖尿病患者，體質差且肝糖原儲備少的人群，經過一夜的新陳代謝，機體需要補充能量，早上空腹進行運動會加速糖分、脂肪等能量消耗，如果能量供應不足，就容易出現頭暈、乏力、氣短等低血糖症狀。因此上述人群不建議空腹運動，建議適當補充能量後再運動。
此外，需要注意晨起後各組織功能未能完全激活，空腹運動的時候運動量以及運動時長都應該適宜，以自己運動過程中無痛苦感、運動後無疲乏感為准。如果選擇吃一些食物再進行運動，不建議吃得過飽或吃完食物後馬上進行運動，以免刺激胃腸，引起嘔吐或胃腸痙攣等症狀。
Ⅶ 飯前可不可以做劇烈運動
空腹鍛煉對已患糖尿病或心臟病人的確不可取。經臨床證實，空腹鍛煉時，人體內血糖會降低，會引起頭痛、四肢乏力乃至出現昏厥現象。同時還會產生飢餓感，出現腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹鍛煉不可取。
但美國運動醫學專家通過測試指出：飯前運動可以提高體內代謝率。運動停止後，代謝率仍處於高水平，會繼續消耗體內熱量。另外，飯前運動還能降低糖原的儲量，使碳水化合物不易轉化為脂肪，所以運動時間應安排在飯前。
由於一般食物在人體胃腸里停留4小時左右，如果選擇飯前鍛煉，正確的方法是運動前1.5－2小時少量攝入一些碳水化合物，以保證運動中有充沛的體力。