『壹』 早上不吃飯就運動好不好
早上不吃飯可以運動，注意補水。
分析：
這種運動方式可以，但是一定要堅持，可以在運動前略微飲用一點水補充水分，但是不易過多，以亮帆沒免運動時胃部墜脹。
運動後半小時再吃早飯，因為人體血液都用來支持肌肉，胃部血液較少，以免胃部消化不動。
還需要注意自己晚上盡量不要熬夜，要轎嫌注意自己的飲食衛生，而且自己不能吃生冷的食物，敬納一定要保證大便的正常，晚上睡覺之前不能吃零食。
『貳』 運動前不吃飯是正確的嗎
運動前不吃飯是錯誤的，運動前可以吃飯，但飯後不能馬上運動，因為飯後運動容易導致消化功能的紊亂，但是運動完以後卻可以吃飯，而且在運動40分鍾後一個小時內食飯是不容易長胖的。
因為人體在運動後血液內肝糖的含量會降低，在40分鍾後一個小時內所吸收的能量都用來補充所消耗的肝糖。
准備運動時應多攝入富含膳食纖維和維生素的水果蔬菜等。如果運動時間延長座可根據需要額外補充甜食或主食。如果鍛煉時間選在早晨，就可以在起床後食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果來為人體提供能量再去鍛煉，以免因為貧血而暈倒。
(2)不吃飯就運動可以嗎擴展閱讀
在進食大量食物後胃內容量成倍增大，壓力增強，立即運動會引起胃下垂、胃食管反流等疾病。如果時間和條件允許的話，飯後兩個小時左右再運動比較好，食物消化的差不多了，胃部不需要那麼多血液了，這時候再運動腸胃就不需要很大的負擔。
血糖低的人如果不吃東西，空腹運動，很容易撐不下來，甚至暈倒、心慌等。當然剛剛吃飽就去鍛煉也不科學！最好是吃完飯一個小時後再運動，運動的時候再帶上一些含糖的零食
『叄』 不吃晚飯跑步可以嗎
我也有過類似的經歷，不吃羨如棚飯運動對身體是非常不利的，跑步的目橡源的不是為了健康么，保持身材的同時也要照顧好胃呀，要按時吃飯，可以少兄則吃些，慢慢吃，飢餓感消失，八分飽就可以，注意適量運動，按時吃飯。堅持運動，相信你會更優秀
『肆』 人不吃飯照樣可以運動對嗎為什麼
人不吃飯，照樣可以運動，橋雹主要是拿消如消耗身體中儲存的糖原及蛋白質和脂肪等能量物質給身體進行供能，但是這種情況並不消啟能長時間堅持。
『伍』 不吃晚飯去健身可以嗎
不吃晚飯去健身可以。
空腹鍛煉有助於燃燒更多的體脂，促進代謝，長期堅持有利於健康。
進食後鍛煉，脂肪組織忙於對食物作出反應，不會產生有益變化；而空腹鍛煉能讓脂肪明碧組織產生有益變化，從長期來說對增進健康效果更佳。
擴展資則陸料：
健身的益處
1、肌激盯舉肉更健壯。從事每周4次、每次45分鍾的中高強度有氧運動的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。
2、防止心臟損傷。從事高強度有氧運動能讓左心室功能明顯提高，有助於防止心臟主動脈硬化。
3、促進腸道健康。有氧運動能改變腸道微生物組成，這些微生物可對炎症發揮作用，而炎症是腸道疾病的早期預警信號。
4、改善膽固醇水平。有氧運動能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，從而降低心血管疾病風險。
5、改善皮膚。經常從事有氧運動的中年人皮膚看起來更健康、更年輕。
『陸』 早上不吃飯運動對身體好不好
不好
運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。
建議運動前最好飲一些水，進食少量富含碳水化合物的食物，這樣可以預防低血糖症的發生，如幾塊餅干、一片麵包、牛奶、水果等。
至於運動頻率，健康成年人每天身體活動應達到相當於步行6000步的活動量，每周約相當於4萬步。如果身體條件允許，每天最好進行30分鍾中等強度的運動。而最佳運動時段是下午4-6點，其次是上午8-10點。
建議根據自己的實際情況安排運動時間，如果只有早上有時間，也可以安排在早上進行運動，注意不要空腹運動。如果晚上8-10點有時間，也可以抽時間運動。運動比不運動要健康，也更有利於減肥。
『柒』 一起床沒吃飯就運動好嗎
早上空腹運動好不好不能一概而論，有利處和弊處，需要根據適宜的人群判斷。大部分人早上空腹運動不會引起身體的不適感，且對身體健康有益，但是有些身體狀況不佳的人如果進行空腹運動，可能會危害健康。
1、利處：身體健康狀況好的人早上空腹運動可以讓作息時間更規律，可增強飢餓感，有利於養成吃早餐圓消純的好習慣，還可以促進體內血液循環，保持精力充沛、思維敏捷。早上空腹狀態身體儲備的糖分較少，相較於非空腹運動體內脂肪燃燒效率會增加，有利於控制體重；
2、弊處：如糖尿病患者，體質差且肝糖原儲備少的人橋或群，經過一夜的新陳代謝，機體需要補充能量，早上空腹進行運動會加速糖分、脂肪等能量消耗，如果能量供應不足，就容易出現頭暈、乏力、氣短等低血糖症狀。因此上述人群不建議空腹運動，建議適當補充能量後再運動。
此外，需要注意晨起後各組織功能未能完全激活，空腹運動的時候運動量以及運動時長都應該適宜，以自己運動過程中無痛苦感、運動後無疲乏感為准。如果選擇吃一些食物再進行運動，不建議吃橘咐得過飽或吃完食物後馬上進行運動，以免刺激胃腸，引起嘔吐或胃腸痙攣等症狀。
『捌』 晚上不吃飯就跑步好嗎
晚上不吃飯就跑步好嗎
晚上不吃飯就跑步好嗎，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，在我們日常的運動中，長期不運動可能會讓我們的身體機能下降，在運動的時候也要注意自己的呼吸頻率，明白晚上不吃飯就跑步好嗎，就快快動起來吧！
晚上不吃飯就跑步好嗎1
為什麼會出現這種狀況！
如果僅僅是我們晚上不吃飯，這並不能代表我們全天的熱量攝入！如果在一天當中，我們攝入的大於消耗的，那麼我們的體重就不會下降，我們的脂肪就會逐漸的堆積！
確實有很多人都以為晚上不吃飯，再加上每天晚上進行鍛煉，就可以很好的瘦下來的，其實這是不正確的想法！我們應該進行全天的飲食控制！
那麼我們又該怎麼解決呢？
1、提高運動量
如果你每天只運動十幾分鍾，那麼對於跑步減肥確實沒有很大的效果！因為在跑步，初級脂肪消耗的比例非常的低，為了讓脂肪更好的消耗我們應該提高自己的運動量！
我們每天的運動時間最好在40分鍾左右，這樣脂肪消耗的比例能夠達到80%！這對於我們跑步減肥是非常有利的！
2、學會堅持
有很多人都問我這樣的問題為什麼我堅持跑步半個月了自己的體重，卻沒有一點變化。其實，這都是因為我們不夠堅持而造成的。
跑步減肥見效並不像我們想像的那麼快，一般來說至少三個月以上我們才能逐漸看到減肥的效果，所以為了遇見更好的自己，我們一定要持續的堅持！
3、控制飲食
少食多餐時基本的原則，如果我們飲食不合理，不科學，即使我們晚上不吃飯就去運動，我們也不可能瘦下來！
在減肥期間我們應該避免攝入高脂肪高熱量的食物，油炸，巧克力，奶油等食物我們最好不要觸碰！新鮮的水果蔬菜，高蛋白質，高碳水化合物的食物才是我們的第一選擇！
4、晚飯要吃
其實為了更好的減肥，我們的晚飯一定要吃，並且要吃的合理健康！如果我們晚上不吃飯，我們的身體就沒有足夠的能量。我們的'體力就會不足，這樣跑起來也會更沒勁！
食不飽，力不足。我們跑步的距離和時間就會大大的下降！我們就無法很好的燃燒體內的脂肪，所以我們的晚飯一定要吃！而且晚上適當的攝入食物可以很好的養胃！
晚上不吃飯就跑步好嗎2
一，運動效果不好
我也會晨跑，但次數很少，只局限於前一天吃了外食，攝入的鹽過量，第二天為了不水腫，早起一杯水，一杯咖啡牛奶就去跑步，目的是為了大量排汗，不至於水腫的太厲害。跑完回來後休息一會兒，再吃早飯。
但是跑步的效果很差啊。
這里上兩圖，前後只隔了五六天，不存在體能突飛猛進的情況。（我跑步喜歡熱身跑三公里，然後再選燃脂跑或者法特萊克跑，下圖都是3公里的戶外跑熱身。）
第一張是晨跑，沒吃早飯，當天天氣非常涼爽，用時17分49秒，步頻174。
第二張是昨天夜跑，吃了晚飯，天氣有一點熱，但還行，用時16分15秒，步頻184。
晨跑那次，呼吸不怎麼舒暢，盡管天氣涼爽，但是提不起力氣，即使用了當時自己最快的步頻，也就這個成績，跑完之後做了一組拉伸，又跑了個3公里法特萊克跑（慢跑+快走），跑完基本沒力氣了。
昨晚夜跑，非常舒服，盡管天氣有點熱吧，但是全程鼻子呼吸，甚至沒有用嘴呼氣哦。跑完之後很舒服，於是又跑了個燃脂跑（慢跑+快跑+快走一個循環），燃脂跑是路跑，最快配速4分40，我去超市順便買了雞胸肉，單手提了一箱零卡雪碧回家，遇到十字路口過馬路，綠燈快把變色，還能提著雪碧跑個百米沖刺。回到家一點不累，渾身舒暢。
這個就是不吃飯運動時候的效果差距。
二，不吃碳水運動會掉肌肉，傷代謝
其實過午不食算是節食的一種，本身少吃一頓晚飯，全天的攝入量就已經不足了，長期以往已經非常傷代謝。在這個基礎上，還要去跑步運動之類的，我已經能預測到走向。
1、不吃飯運動，會增加運動難度，降低運動體驗。
食物攝入不足本身就會讓身體感覺到疲累，再這個基礎上還要強行運動，效果就是你會覺得運動很累，並且在運動的過程中，體會不到運動所帶給你的快樂，長此以往，除非你的意志力很強，不然後期很難堅持，並且容易對碳水，甜食產生慾望，若繼續不攝取碳水，後期容易暴食。
2、肌肉流失，基代損傷，長此以往，變成易胖體質。
節食期間，身體會開啟防禦機制，一開始可能是會消耗脂肪，可後期會變成蛋白質供能，肌肉流失。在這個時候不做無氧運動，而是選擇有氧跑步，你的肌肉流失的會更嚴重。
同樣質量的肌肉和脂肪，體積是相差很大的，在這個過程中，你可能會掉稱的很快，但是你的肉是松垮垮的，小肚子還是會在你的肚子上，並且隨著節食的繼續，肌肉大量流失後，隨之而來的平台期會讓你無法忍受。
當你好不容易減到你理想的體重和體型，你也必須保持這種少量的飲食，不然就會復胖，以後基本是和美食說再見，或許也能吃，但是絕對不能吃盡興。
這里說我自己的一個例子，曾經節食到87，有小肚子，體脂23%到24%間，肉鬆垮垮的，不敢多吃，外食吃一次大餐，反彈個兩三斤，得餓好幾頓才能回來。
現在運動減肥，93斤，體脂21%，小肚子基本沒了，有一點馬甲線，可以穿上87斤時的所有衣服，三餐都吃的很愉快。
上我的三餐，中間偶爾還會吃別的，不忌口。甚至巧克力聖代也會吃，牛肉乾也會吃，不過不頻繁。
蘋果每天會吃一個，每餐都會吃肉或雞蛋，圖三里的意麵里有雞胸肉120克，大小和意麵差不多，所以看不出來，但是的確是有肉的。
目前比較少外食，和很多人不一樣的是，我不是擔心外食的脂肪攝入過度，而是我現在不吃味精，一點味精都不碰，而咸口的外食不能保證味精的量。
以前生理期必然爆痘，目前臉上已經不長痘痘了，以前的痘印還是有點，我覺得這和不吃味精低鹽的飲食有關系。
跑步也會跑，完全是出於對跑步的喜歡才跑的（強風吹拂這部番對我的影響，讓我愛上跑步了），目前比較克制自己，不會天天去，因為有氧掉肌肉啊，比起有氧，在家裡和我的啞鈴玩更好啊，基本上兩天一跑，或者三天一跑的節奏。為了能跑步，我基本不做其他有氧運動了。
回到正題，像題主所說的，不吃晚飯，加跑步能不能瘦，答案是肯定的，一定能瘦，但是這個瘦下來的代價是什麼，也請題主好好想一想。
你要的是體重秤上好看的數字，還是美好的形體。
最後補充一個點，特意去看了題主的性別，應該是女生。女生的話，其實還得注意一個比較重要的東西，就是經期。節食加大量有氧會導致月經出問題，可能會量少，嚴重可能閉經，請題主千萬小心。三餐適當的飲食，並且都攝取碳水，加無氧運動，也會對月經有影響，這個影響是前兩個月經期因突然的無氧運動會延幾日，量不會有影響，兩三個月後當身體適應，就會正常了。所以姨媽的這方面，也請題主主要考慮一下。
『玖』 運動前不吃飯是正確的嗎
運動前不吃飯是正確的，但是要看時間。運動之前一個小時進食，如果參加運動最好在運動之前一個小時進食，可以避免因為過度鍛煉而導致消化功能紊亂，還要避免使用一些難以消化的油炸食品。
積極參加鍛煉還能夠提高人們的免疫力和抗病能力，促進人體血液循環，還能促進體內的新陳代謝。眾所周知，飯後不能馬上運動，因為飯後運動容易導致消化功能的紊亂，但是運動完以後卻可以吃飯，而且在運動40分鍾後一個小時內食飯是不容易長胖的。
這是因為人體在運動後血液內肝糖的含量會降低，在40分鍾後一個小時內所吸收的能量都用來補充所消耗的肝糖。
運動前後飲食原則
第一個原則是做准備運動時應多攝入富含膳食纖維和維生素的水果蔬菜等。如果運動時間延長座可根據需要額外補充甜食或主食。如果鍛煉時間選在早晨，就可以在起床後食用一杯蜂蜜水，或吃一些水果來為人體提供能量再去鍛煉，以免因為貧血而暈倒。
第二個原則是依照運動時間的長短來飲用適量的溫開水，因為人體在運動時會流汗，從而損失大量的水分與電解質，如果不及時的補充水分，就容易脫水，危害身體，建議運動每隔15分鍾左右就能充一次水分。飲用溫開水是最好的，切記不要飲用冰水，以免損害身體的熱量代謝率。
第三個原則是在運動後要避免食用纖維食物，因為高纖維的食品容易消耗脂肪，使人體產生飢餓感，如果想要提高人體細胞的新陳代謝，可以補充高蛋白的食物，如雞蛋牛奶，魚蝦等。
當然可以食用一些鹼性食物，專家也建議人們可以食用一些豆製品類的鹼性食物，以維持人體酸鹼度的平衡，還能夠消除運動帶來的疲勞。
以上內容參考：人民網——運動前可以吃東西嗎？運動前多久可以吃東西？
『拾』 晚上不吃飯進行鍛煉，能加快減肥嗎
非常能，我自己減肥和健身的時候就是這樣，晚上不吃飯，然後晚上開始運動。
我們平時白天要工作上班是沒有什麼時間運動的，所以一般都是晚上下班之後出來運動，但是如果吃飯的話，還要有一定的消化時間，這樣運動完時間就太晚了。況且有幾次吃完飯運動，會胃部不適的感覺，所以一般運動的話晚上都不吃飯。
現在如果減少了這個熱量的攝入，身體不會有相應的熱量存儲，這個時候你再開始運動，就把白天所攝入的東西的熱量消耗掉了，從而達到一個1+1=2的減肥的目的。
我自己減肥也就是運用這個方法，晚上不吃飯再加上運動。每次減肥都能有一個很快速的體重下降的趨勢，不要懷疑了趕緊動起來吧。