1. 體檢前一天可以運動嗎
體檢前不能運動。運動會導致肌紅蛋白、肌酸激酶等升高，改變某些激素水平，引起血糖、游離脂肪酸、乳酸等升高。血壓檢測對「平靜狀態」有嚴格要求。
建議體檢前兩天不要運動，采血前1小時不做散步等活動，量血壓前不要來回走動，團隊體檢者不要和朋友大聲交談，而要靜坐等候，保持情緒穩定。刷牙特別用力、牙齦出血、痔瘡患者如廁太用力可能影響大便潛血試驗結果。
(1)殘氣量增高可以運動嗎擴展閱讀：
體檢禁忌：
1、體檢當天不吃早餐。進餐後，血液中甘油三酯大約升高50%，血糖、丙氨酸氨基轉移酶、血鉀升高15%，所以檢查前要求空腹。空腹有限度，過長過短都不好。超過18小時未進食，機體處於輕度飢餓狀態，與代謝、肝腎功能相關的血液成分改變，比如血糖、血脂、血清蛋白、肌酐、尿酸等。
空腹標准為8~14小時無熱量攝入，當天不吃早餐即可。抽血前少喝或不喝水，以免稀釋血液，導致血糖、血脂、血黏度等出現誤差。計劃進行胃腸鏡檢查者必須禁水。
2、體檢前3天避免暴飲暴食。進食大量油膩食物會導致甘油三酯升高，肝功等的准確性受影響。吃大量高蛋白食物會使尿素氮、血肌酐升高，造成腎功能異常的假象。動物內臟、血液、菠菜等可能影響大便潛血試驗。建議體檢前3天保持飯菜清淡，不要喝酒、咖啡、濃茶，不吃冷飲，不吸煙。
3、采血最晚不超過11點。正常人血清物質水平的參考范圍都是以早上8點為基線來定義的。因此，一般要求上午7點半至8點半采空腹血，最遲不宜超過11點。
4、停葯3天再體檢。如果正在服用抗生素、維生素C、減肥葯、避孕葯，應停葯3天後再體檢。維生素C具有還原性，會干擾大多數基於「氧化還原反應」的項目。慢性病患者（如甲亢、高血壓、糖尿病等）或接受術後抗凝治療者，貿然停葯或推遲服葯會引起不良事件，應與醫生溝通後再體檢。
2. 為什麼運動可以延緩衰老
為什麼運動可以延緩衰老
你知道為什麼運動可以延緩衰老嗎？很多人都相信運動能夠使人變得年輕，其實運動還有延緩衰老的作用，這究竟是為什麼呢？我已經為大家搜集和整理好了為什麼運動可以延緩衰老的相關信息，一起來看看吧。
為什麼運動可以延緩衰老1
（1）內分泌系統：
健身運動可提高內分泌系統的作用。喜好健身運動的人心臟收攏強有力，排血條提升，營養成分心臟的冠脈的規格會增大增粗，心臟的血供可能獲得改進，全身血管的延展性提高，主動脈粥樣硬化可能獲得減緩，心臟功能提高，血壓與心跳對各種各樣狀況的適應力也將提高。
（2）呼吸道：
健身運動可改進吸氣作用。身體在健身運動中需要吸入大量的co2，排出來很多的二氧化碳，因此肺功能擴大，殘氣量降低，肺功能檢查就可以提高。吸氣作用好，有益於身體保持充沛的活力，延遲人體的脆化全過程。
（3）消化道：
健身運動可提升消化道的作用。人到健身運動時要耗費一定的動能，健身運動就提高了身體營養元素的耗費，並使全部機體的新陳代謝提高，進而提升了胃口。健身運動還推動腸胃腸蠕動，消化酶代謝，肝臟、胰腺的功能也會獲得改進，使全部消化道的作用都獲得提升，為中老年的身心健康出示優良的物質確保。
（4）中樞神經系統：
健身運動能夠改進中樞神經系統作用。健身運動是在中樞神經系統操縱下的融洽活動，堅持運動的中老年常主要表現的機體靈便、聰明智慧、精力旺盛，這更是攔羨中樞神經系統作用健碩的主要表現。健身運動可推動腦的血液循環系統，改進大大腦神經的co2和營養成分供應，減緩神經中樞系統的衰退全過程，提升其工作效能。這對腦力勞動而言，特別是在關鍵。反復笑絕的肌肉活動訓煉，使中樞神經系統激動和抑止的調整工作能力日趨健全，進而調整大腦皮質的作用。非常是輕輕鬆鬆的健身運動，能夠緩解神經肌肉的焦慮不安，接到釋放壓力鎮定的實際效果，對神經官能症、情緒抑鬱、失眠、高血壓等，都是有優良的醫治功效。
（5）運動系統：
健身運動使壯實，骨質增生提高。健身運動自身便是對骨骼的伸展，恰當的健身運動能夠提升肌肉的收攏與左室工作能力，肌肉組織變寬，肌張力提高。健身運動能夠改進全身的血液循環系統，肌肉、骨骼的營養成分也足以改進，骨骼的物質新陳代謝提高，使骨骼的延展性及延展性提升，進而減緩了骨的脆化全過程。並可避免骨質疏鬆、骨關節病退行性變改變、關節疼痛等症。
（6）內分泌系統：
健身運動對內分泌系統，非常是對調整基礎代謝起關鍵功簡升拍效的腦垂體——腎上腺系統及其胰腺等消化腺的作用，影響更大，通常得到 明顯的改進。堅持不懈長期性鍛練所出現的身體構造和作用的優良轉變，如肌肉的豐盈、骨骼的健碩、肌腱的柔韌性、血管的延展性、心臟的變厚、毛細管網的增加等，無一不是在內分泌系統的調整下產生的。健身運動能改進糖酵解，預防糖尿病;健身運動能減少血膽固醇，避免動脈硬化;健身運動能推動不必要人體脂肪的運用，避免長胖;健身運動能改進性機能，和諧性生活，這些。這種都和內分泌調整作用的改進相關。
（7）人體免疫系統：
當今世界各國專家學者一致覺得，體育競賽能夠激發人體免疫系統的'應激反應工作能力，使免疫器官防衰老，增強免疫作用。她們從實踐活動中得到那樣一條規律性：機體的衰退——免疫功能降低、鍛煉身體——提高免疫、提高身心健康——防衰老。
以上便是為大夥兒產生的為何健身運動能夠防衰老的表述了，看過以上文章內容以後堅信大夥兒也都知道鍛煉身體的話為我們產生如何的益處了，那麼要想防衰老大夥兒就多多的健身運動吧。
為什麼運動可以延緩衰老2
運動健身能延緩衰老嗎?
骨骼和肌肉的健康直接影響到老年人的生活質量，運動健身對骨骼和肌肉有非常好的影響作用。隨著年齡增大，老年人骨骼中的微量元素逐漸流失』骨質疏鬆 是老年人常見的健康問題。運動健身是防止和治療骨質疏鬆最有效的方法。經常運動可以改善骨骼的血液循環，加強骨豁的物質代謝，保持並提高骨的彈性和韌性， 從而延緩骨細胞老化過程。同時』運』健身可使肌纖維增粗，改善肌纖維的收縮性、傳導性、反應性，使肌肉和韌帶更為堅韌有力，延緩肌肉機能的下降。
心血管問題也是老年人常常面對的健康問題，運動健身可以增強心血管系統的機能。適宜的體育鍛煉能夠增高心臟興奮性，增強心肌收縮力，使冠狀動脈擴張，改善血液循環，提高心肌氧利用能力。同時，運動也能降低血脂，延緩血管硬化，降低心血管疾病發病率。
老年人呼吸系統的機能水平較低，有氧運動可 以很好地鍛煉呼吸系統，増強其機能。經常參加體育鍛煉，特別是適宜的有氧運動，可以增強呼吸肌的力量和耐力，增加肺通氣量』提高肺泡通氣率，保持肺組織的 彈性和胸廓的活動度，能夠延緩肺泡活動不足引發的老化迸程。針對呼吸系統的運動健身還有一個好處：通過呼吸系統機能的改善可以提高全身內臟器官的新陳代 謝，強化全身內臟器官功能二這對老年人維持內臟器官的機能有很好的幫助。神經系統機能的衰退同樣是老年人要面對的健康問題。經常參加體育鍛煉，能改善中樞 系統的機能，延緩大腦衰老。運動健身可以提高大腦皮層神經過程的興奮性、縮短反應的時間，改善大腦中樞的機能。運動健身還可以防止腦動脈硬化，維持大腦良 好血供。此外，運動健身也能提高神經肌肉功能，使機體的平衡、協調和控制能力增強，這對預防摔倒有積極的作用。
經常參加體育活動，由於肌肉活動的需要，消化系統的功能加強，使胃腸道蠕動加強，改善血液循環，增加消化液的分泌，加速營養物質的吸收。對於消化系統機能較弱的老年人，運動健身可以幫助其改善消化功能。
運動健身對老年人維持身體機能水平有積極的作用，為了祛病延年，健康長壽，老年人應該堅持進行科學、適宜的運動健身。
3. 34歲，肺功能檢查，殘總比升高，該重視嗎
沒有太大的問題，那麼您的這個肺功能的檢查，那是一個接近正常的一個檢查，那麼出現殘氣量升高的原因，鏈敗主要是由於，你的緊張導致的。你的症狀可以完全通過積極的規棚枯顫范的體育鍛煉，來得到改善，每天堅持戶外運動1到2個小時。慢慢處理沒有問題的敗姿。
4. 殘氣量,殘總比均增高,提示肺氣腫，什麼情況
肺功能檢測數據是診斷是否是慢阻肺關鍵檢測項目，但，是否是肺氣腫，還要看片子、化驗單，患者症狀反應、必要時做活檢等相關檢查結果後，才可以確診。
5. 總氣道阻力正常,殘氣量和殘總比增高
指導意見：
你好，這個還是需要檢查原發病，根據情況選擇治療措施，
6. 尿酸高的人，能夠運動嗎
當然可以運動，多喝水，多出汗，少吃肉
7. 輕度污染可以跑步嗎
當有輕度污染時，有過敏性鼻炎、哮喘、老慢支等呼吸系統疾病的人，要適當減少戶外運動，或者在運動時採取適當的防護措施；重度污染時，應減免戶外活動。當空氣質量為優、良時，才適合所有人進行戶外運動。
此外，有逆溫存在的夜間和清晨等因素都會導致陪源霧霾帶亂數嚴重，故戶外運動還應選擇合適的運動時間，以減少污染空氣的傷害。
(7)殘氣量增高可以運動嗎擴展閱讀：
很多跑者選擇在馬路邊慢跑來鍛煉，其實並不健康。因為，現在的城市道路蠢首汽車往來，塵土飛揚，再加上汽車尾氣的排放，在馬路邊運動會吸入更多的有害氣體和有害顆粒。因為劇烈運動時，呼吸節奏加快、加深，吸入體內的有害氣體會比平常多好幾倍，所以最好選擇在公園或者操場鍛煉。
在霧霾嚴重的天氣，外出應做好防護措施，比較常見的就是戴口罩。不過，並不是所有口罩都具有防霧霾效果，比如，一次性的醫用口罩就不具有防護效果；防護能力強的透氣性較差，不適合運動時佩戴。對於霧霾天的戶外運動者可以選擇運動防護口罩。
8. 老年人的生理特點包括
老年人生理機能出現退行性改變,是衰老過程的反映,隨著老齡化的進展,主要器官系統的功能儲備減退十分明顯。老化帶來的各臟器結構和功能的改變明顯降低臨床疾病發生的閾值，加上未顯現的亞臨床疾病，均使得老年人維持機體內穩態的儲備力下降。隨年齡的手謹增加，老年人的慢性疾病逐漸累積並且容易急性進展甚至陷入惡性循環。
1、心血管系統
隨著老齡化的進程心血管系統可出現一系列生理及病理性改變。從30歲到70歲，心室壁中減少了將近35％的心肌細胞，而毛細血管的密度隨著年齡增長而降低，這將導致缺血性損傷。餘下心肌細胞的代償肥大。間質結締組織基質增多，膠原增多、甚至發生澱粉樣變，心臟硬度增加、順應性下降，心肌收縮力減弱，心輸出量降低，易發生體位性低血壓。健康老年人靜息狀態下左心室的收縮功能以及射血分數、心輸出量和心搏量，並未見明顯的改變，而運動時心輸出兆薯碧量大概每10年下降1.2L/min，原因可能為應激時心肌的變時性和變力性差、心臟後負荷增加、主動脈順應性減少和左心室壁壓力增加。與收縮功能相比，老年人在靜息狀態下即存在舒張功能損害，根據Frank-Starling定律，需要更大的充盈壓來代償。肌細胞排列紊亂、電活動不同步、鈣轉運異常，進一步影響了舒張期的順應性和充盈參數。隨著年齡變化，舒張功能可因並存的結構改變而惡化，如二尖瓣或主動脈瓣疾病、高血壓、房性心律失常或老年澱粉樣變性，以上均可影響血流動力學狀態。
衰老導致的血管內皮細胞功能的改變，常與高血壓、高膽固醇血症以及動脈硬化對內皮功能的影響並存。老年人動脈內膜增厚，中膜平滑肌增長、膠原纖維增加、粥樣硬化和鈣在彈力層的沉積，造成大動脈擴張而迂曲、小動脈管腔變小、血管硬化、舒張功能減退，血管阻力升高，易引起心、腦、肝、腎等器官灌注減少。冠狀動脈硬化性心臟病在60歲以上老年人檢出率明顯增加，而其中許多病人可能無症狀。主動脈瓣膜鈣化及狹窄在老年人中發生率很高,收縮壓增高更加重心臟負荷,左心室肥厚妨礙了舒張期心室充盈,使得在應激情況下每搏輸出的增加受到限制。
隨著年齡增高，細胞凋亡、膠原和脂肪組織的沉積增加，心臟竇房結活力降低、心臟傳導纖維不斷喪失。從60歲開始，竇房結起搏細胞的數量顯著減少，纖維增多。在75歲，只有年輕成人10％的起搏細胞存在。房室結、房室束和束支都有不同程度的纖維化，部分發生鈣化，可導致心臟傳導障礙。因此，老年人的心電圖常見PR和QT間期、QRS時間延長、束支阻滯以及T波低平。研究還證實心房纖顫的發生率在50歲～80歲之間遞增，房性和室性期前收縮的發生也呈增長趨勢，超過33％的60歲以上健康個體出現短陣室上性心動過速。
不管是β腎上腺素的受體密度還是β1和β2受體的比例都不隨年齡的改變而改變，但衰老的心肌細胞對β腎上腺素刺激的反應減弱。腎上腺素對心肌收縮速率、心率、血管張力等作用隨著年齡增長而下降。健康人在90歲之前，心輸出量可隨運動而增加，但最高心率卻隨年齡而下降 (每年每分鍾約下降一次)，因此應激所引起的心輸出量改變很大程度上依賴每搏輸出的增加。然而老年人心肌收縮力減弱，當失血、脫水、快速利尿等引起血容量改變時，極易影響到心臟功能。
2、呼吸系統
呼吸系統隨年齡增加逐漸老化。氣道粘膜及腺體萎縮，對氣流的過濾和加溫功能減退或喪失，使整體氣道防禦功能下降，易於引起上呼吸道感染。氣管、支氣管粘膜萎縮，彈性組織減少，纖維組織增生、粘膜下腺體和平滑肌萎縮，支氣管軟骨鈣化，變硬、管腔擴張，小氣道狀細胞數量增多，分泌亢進，粘液瀦留，氣流阻力增加，易發生呼氣性呼吸困難族舉，常使小氣道萎陷，閉合。由於管腔內分泌物排泄不暢，發生感染的機會增多，內徑變大呈桶狀。而胸廓因肋骨、脊柱鈣化而變硬，粘膜上皮及粘液腺退化，管腔擴張，前後徑變大呈桶狀。肺泡壁變薄，泡腔擴大，彈性降低，肺組織重量減輕，呼吸肌萎縮，肺彈性回縮力降低，導致肺活量降低，殘氣量增多，咳嗽反射及纖毛運動功能退化，老年人咳嗽和反射機能減弱，使滯留在肺的分泌物和異物增多，易感染。老年人殘氣量及死腔通氣/潮氣量增高,肺泡彌散能力下降,換氣功能下降,表現為動脈血氧分壓隨年齡降低[PaO2=(100-歲數/3)mmHg],且肺泡動脈氧梯度增大。一秒鍾用力呼氣量( FEV1)在30歲以後每年遞減10ml,而在吸煙者中每年遞減20ml以上。老年人化學感受器的反應性降低,對低氧、高碳酸血症的通氣反應減退。
呼吸系統疾病是老年人常見疾病，也是造成老年患者死亡的重要病因。隨著全球社會和經濟的發展，許多呼吸系統疾病不僅沒有減少，反而呈逐年上升趨勢。老年人群吸煙比例較高，慢性阻塞性肺疾病、肺結核、下呼吸道感染、肺癌發病隨年齡增加明顯升高。老年人慢性呼吸系統疾病的急性加重以及其他系統疾病加重時，還更容易出現呼吸衰竭。老年人手術、骨折、卧床等情況時，更易出現肺不張及吸入性肺炎，肺栓塞是老年人中死亡的重要原因之一。流行病學調查資料表明：65歲以上的老年人半數以上患有睡眠障礙，睡眠時呼吸淺慢或暫停而引起反復發作低氧、高碳酸血症、酸血症, 嚴重者可導致猝死、心肺腦腎等多系統器官的機能損害，是高血壓、冠心病、腦卒中及老年痴呆症等發病的重要致病因素之一。
3、腎臟系統
隨著年齡增加，在生理性老化及各種代謝紊亂等因素的共同作用下，腎組織結構及其功能均發生明顯變化，人體在40歲後，腎臟的各種功能均進行性下降。清除試驗顯示，人體從40歲開始腎血流量出現進行性下降，大約每10年下降10％，90歲老年人腎血流量僅為年輕人的50％。隨著年齡的增加，老年人健存的有功能腎小球數目逐漸減少，單位面積毛細血管袢的數量也相繼減少，而系膜成分相對增多，基底膜增厚，小動脈玻璃樣變，由此形成局灶型腎小球硬化。30到50歲之間，發生硬化或玻璃樣變的腎小球數目僅上升1％～2％，而外表健康的80歲老年人，發生硬化或玻璃樣變的腎小球數目已多達30％。同時，近端腎小管逐漸出現萎縮，遠端小管擴張並且部分形成憩室或囊腫；此外高血壓、糖尿病等常見老年疾病可加快老年人群的腎小球及腎動脈硬化進程。
老年人腎功能的減退還包括腎小球濾過率(GFR)下降,尿液濃縮與稀釋能力降低,腎素對容量反應減弱,腎小管分泌NH+4的能力亦降低。老年人中肌肉組織群萎縮且肌酐生成明顯減少,即使GFR明顯降低,但血肌酐水平可近似正常。老年病人口渴知覺降低、尿濃縮力下降,腎素對容量反應減弱,使得在失血、嘔吐、腹瀉、胃腸減壓等體液丟失情況下極易發展為低血容量並出現低血壓。腎臟稀釋能力減少以及處理鈉能力的下降,使得老年病人在大量輸液時易於出現水瀦留及低血鈉；在有心血管疾病或中樞神經疾病時易於發展為肺水腫或腦水腫；而在限水或給予高鈉飲食時,又可能出現高鈉血症。腎臟分泌NH+4能力障礙,使得老年病人在發生酸中毒時代償能力明顯下降。老年人膀胱鬆弛、前列腺增大,易出現尿頻、尿急、夜尿增多情況,易並發急性尿瀦留、尿路感染。
9. 高血壓患者可以進行運動嗎
一、選對項目：有氧運動為主
我國以高血壓為代表的慢性病患者人數一直持續增加。不同年齡的高血壓患者，應該如何選擇適合自己的運動項目呢？
建議，所有運動都要建立在控制好血壓的前提下進行，血壓過高，未完全控制在正常值的時候，不適合中強度運動，但適當的散步等日常活動仍然可行。
而年輕的高血壓患者，可以做中高強度的有氧運動，比如騎車、跑步、打籃球等，每周至少堅持5天、每次30分鍾以上；同時還可以配合一些力量型的訓練，比如啞鈴、仰卧起坐等，每周2-4次。此外，游泳也是不錯的選擇。
對於老年高血壓患者，如果沒有做中高強度運動的習慣，可以做增強平衡力的練習，如單腳站立、腳跟站立、閉眼站立等，還有預防跌倒的練習，也可以睡在床上進行雙腳運動的練習，以鍛煉下肢的力量和柔韌性。一般每周5天、每次30分鍾，如果行動不便，也應該保證一周三天以上的運動頻率。
譚虹提醒，運動的目的是活動手腳，不讓肌肉萎縮、關節僵硬，因此最好不要單純地選擇一種運動，多種形式的運動結合會效果更佳。
二、選對時間：切忌清晨空腹運動
都說「一日之計在於晨」，很多中老年人喜歡清晨在空腹時外出去公園做運動。其實，一天中最適宜運動的時間是下午的4點到5點。為什麼？第一，清晨的6點到10點是人血壓的高峰時刻，運動會使血壓升高，增加高血壓的危險，而且空腹運動相對容易導致低血糖，因此，運動前應該先吃點東西；第二，對於環境而言，傍晚是一天里空氣氧氣含量最高的時候，適宜運動；第三，運動前應該按醫囑先服葯，以避免運動時血壓升高。
三、有多種疾病的人怎麼辦？
不少中老年高血壓患者同時還患有多種疾病，比如糖尿病、冠心病、房顫、肺動脈高壓等。譚虹建議，有復合型疾病的患者，運動前最好先咨詢心內科大夫，醫生會依據患者的病情輕重，給予個性化的建議。
曾收治過一位50多歲的男性患者，此人患高血壓有七八年，同時患有主動脈夾層的並發症，需吃多種葯物，但規律的葯物治療將病情控製得不錯，再加上他經常游泳鍛煉，血壓一直控製得很好。
譚虹認為，如果病人剛經歷過較嚴重的疾病，選擇運動更要注意循序漸進，逐漸加量。如果在正常靜坐的時候，都有心衰（比如胸悶不適）的表現，就不適宜戶外運動了，可以在狀態穩定時在家裡客廳走一走；等症狀減輕後再到戶外短時間散步，狀態再好一些，可以提高走路的速度，增加活動的時間。
專家強調，無論哪種運動，最重要的是不會引起身體不適，如果覺得身體不適，不要硬撐，要及時就醫。
10. 在呼吸性鹼中毒的時期，可以進行健身運動么
不可以，呼吸性鹼中毒時，機體會發生哪些主要變化：
⑴ 誘發清咐心律失常：鹼中毒時引低鉀旦正慧血症，後者可引起心律失常。
⑵ 腦模答血管收縮，腦血流量減少。嚴重有眩暈、耳鳴甚至意識障礙。
⑶ pH升高，致游離鈣濃度降低，神經肌肉應激性增高，所以肌肉出現抽搐或顫抖。
⑷ PaCO2下降，血漿pH升高，可使氧離曲線左移，氧與血紅蛋白親合力增高，加重組織缺氧。