A. 運動前喝咖啡好嗎
喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔。
可能有一定的好處，在運動之前適量的喝一杯咖啡，能夠增強自身的免疫力，同時也可以減輕體重。咖啡當中含有的咖啡因有利於緩解肌肉損傷，同時也可以避免肌肉拉傷，平時可以在運動前四十分鍾到一個小時適當喝一杯咖啡，對運動有一定幫助。
運動前喝黑咖啡一般情況下有用，運動前喝黑咖啡具有提神醒腦的作用，能夠改善運動所帶來的疲勞感。但是在運動前喝咖啡不要喝的太多，否則會導致胃部出現腹脹的症狀，再加上運動會引起嘔吐的症狀，在運動後喝黑咖啡會更好，能夠緩解運動後身體疲憊的症狀，而且黑咖啡裡面的咖啡因還具有刺激心肌的功能，改善運動後心跳加快的症狀。
B. 跑步前喝咖啡好么
運動前喝咖啡是可以的。
咖啡中除了咖啡鹼之外，也還是含有一些營養物質的，運動前適量喝咖啡對於改善肌肉循環，燃脂減亂旁沖肥是有一定幫助的。但需要注意的是，運動前喝咖啡要注意適量。
咖啡中咖啡因除了提神醒腦外，所含的活化脂肪酶可以把脂肪分解成脂肪酸和甘油，促進脂肪燃燒，此外咖啡中的綠原酸也具有加速脂肪分解功效，兩者結合能讓脂肪分解更迅速，配合運動可以讓脂肪燃燒更快。
咖啡中的咖啡因可以影響大腦與脊髓中負責處理疼痛的部分，如果要進行30分鍾啟首以上的高強度運動，在運動前適量喝咖啡可以幫助減輕肌肉疼嘩殲痛，更好的提高肌肉力量和耐力。此外，適量的攝入咖啡因還有助於減緩肌肉老化。
運動前適量喝咖啡還能提高中樞神經興奮性，使頭腦保持清醒，使人在運動時的敏捷度，並且增加運動時的興奮感，對提高鍛煉效果非常有利。
