1. 空腹的時候能不能運動
空腹運動好不好不能一概而論，有利處和弊處，需要根據適宜的人群判斷。大部分人早上空腹運動不會引起身體的不適感，且對身體健康有益，但是有些身體狀況不佳的人如果進行空腹運動，可能會危害健康。
1、利處：身體健康狀況好的人早上空腹運動可以讓作息時間更規律，可增強飢餓感，有利於養成吃早餐的好習慣，還可以促進體內血液循環，保持精力充沛、思維敏捷。早上空腹狀態身體儲備的糖分較少，相較於非空腹運動體內脂肪燃燒效率會增加，有利於控制體重；
2、弊處：如糖尿病患者，體質差且肝糖原儲備少的人群，經過一夜的新陳代謝，機體需要補充能量，早上空腹進行運動會加速糖分、脂肪等能量消耗，如果能量供應不足，就容易出現頭暈、乏力、氣短等低血糖症狀。因此上述人群不建議空腹運動，建議適當補充能量後再運動。
此外，需要注意晨起後各組織功能未能完全激活，空腹運動的時候運動量以及運動時長都應該適宜，以自己運動過程中無痛苦感、運動後無疲乏感為准。如果選擇吃一些食物再進行運動，不建議吃得過飽或吃完食物後馬上進行運動，以免刺激胃腸，引起嘔吐或胃腸痙攣等症狀。
2. 飯前飯後多長時間可以鍛煉
飯前很飯後的半個小時最好不要劇烈運動，像是散步什麼的最好也不要，半小時之後是可以的
3. 飯前20分鍾運動好嗎對腸胃有影響嗎
作為一個體育生，簡單來說，飯前20分鍾如果做選擇一些不是太劇烈的運動，比如走路、慢跑、騎車等也是可以的。
飯前運動好不尺御好主要取決於飯前多長時間運動，飯前做什麼運動，應該怎麼運動。
當飯前20分鍾後劇烈運動，會圓肆使得機體處於相對缺血缺氧的狀態，這種情況不利於食物的消橘困轎化吸收，所以我個人不建議飯前20分鍾後劇烈運動，以免影響腸胃消化道的功能狀態。
並且飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行劇烈運動。
希望可以幫到你。
4. 飯前後適宜運動嗎
飯前、飯後不宜從事激烈運動，運動和吃飯要有一定的間隔時間。
由於在運動時，肌肉的活動，使全身的血液進行了重新分配，大量的血液流到參於活動的肌肉中去了，內臟器官，諸如胃、腸等器官的血管都處於相對收縮狀態，因而消化、吸收機能也處於抑制狀態，胃液分泌減少，消化能力減弱。此外運動時交感神經興奮，腎上腺素的分泌大大增加，這也可以使胃腸道的蠕動減弱，晌雹使消化腺的分泌大大減少。而在運動後此種狀態不能立即改變。要休息一定的時間後才能恢復正常，所以在激烈運動後不能馬上進食。如激烈運動後立即吃飯，就會影響消化吸收能力，長此下去會引起消化不良、食慾岩鏈不振、慢性胃炎等症狀。一般來說，運動後要經過半小時甚至更長一些時間的休息再進餐較合適。
同樣，在飯後也不能立即去參加激烈運動。如果飯後馬上參加激烈運動，可使正在參於胃腸部消化的血液又重新分配，流向肌肉等器官，從而也會影響胃腸的消化和吸粗謹孫收。
飯後立即參加激烈運動還可以因為胃腸的震動和腸系膜的牽扯而引起腹痛和不適感，這對身體和運動都是不利的，因此飯後至少要一個半小時以後才可以進行運動.
5. 飯前飯後多久可以運動
問題一：什麼時候運動比較好，飯前還是飯後多久，有利於減肥 飯前 比較明顯 飯後不要直接劇烈運動 對胃不好
問題二：飯前運動好還是飯後運動？ 早上9點到11點.下午4點到6點。是最佳的運動時間!參考答案：並不絕對。腸胃與其他內臟器官分由副交感神經和交感神經控制，兩者有拮抗作用，所以運動會導致消化系統處血流量減少，不利於消化。所以飯前不宜進行劇烈運動，運動後也要粗孫休息充分後方可就餐。飯後則適做極緩的運動。參考答案：空腹或飯後不宜活動：飯後胃腸道血液充盈，此時運動，會導致血液重新分布，影響胃腸的消化功能，妨礙營養吸收。
其實最好的就是飯前運動稍微吃點點心，或者飯後一個小時後散散步，不用做強烈的體育運動。參考答案：當然是飯前運動好。 在人們的觀念里，飯後保健是必 不可少的。但是，有關醫學專家的研究結果卻表明，如果人們在飯前進撫一些保健措施，其效果將遠大於飯後保健。人們如果在進餐後運動，則攝入體內的大量脂肪酸已進入脂肪細胞，無論怎樣運動也難以將其「動員」出來了。而如果在飯前空腹運動，則脂肪細胞中尚無新的脂肪酸進入，其減肥效果要比飯後運動好，因此專家認為，在飯前1小時進行鍛煉是減肥的最佳時機
問題三：晚上健身，是飯前健身好還是飯後好 飯後還怎麼健身？健身不就是為了流汗，流汗就說明身體都活動開了，此時血液就會循環到四肢，造成腸胃供血不足，消化不良。
問題四：晚上幾點後做減肥運動效果好？是飯前還是飯後好？ 飯前一小時，或者飯後一小時 都是可以的
問題五：晚上是飯前跑步，還是飯後跑步比較好？ 飯前一小時，飯後一小時
問題六：最合理的鍛煉是什麼時候？是飯前還是飯後？ 極限減脂空腹效果最好，如果是別的運動最好是飯後90分鍾，尤其是大運動量的，消化比較大的，運動前必須補充好糖原
問題七：早上適合運動嗎？如果適合，飯前做運動好還是飯後？ 哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、干練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛煉方式方法，採取如下整體的強身鍛煉方式來進行鍛煉為好：
首先是要養成一個早晨提前40到60分鍾起床的習慣；
二是早晨起來後，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的准備事項；岩判鏈
三是做做廣播體操，或者學習簡單的武術套路或練武的一些基本動作，注意：初學練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時，進行一下深呼吸後，憑借一口氣盡力對天長嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進自己身體長高、各部位肌肉的強健與線條美，同時可以提高彈跳力、爆發力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進行單杠、雙杠鍛煉（以能達到並超過高中體育鍛煉標准以上為好）；
五是每天睡覺前准備一杯綠茶水，清晨起床後的第一件事是給涼綠茶水加點熱開水後，空腹把它喝了（一是稀釋體內因睡眠後的血液粘稠問題；二是有利於鍛煉身體時不出現供血、供氧不足的不良狀態；三是有清掃體內垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利於多長肉，特別是多長腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時，可以出現的各種身體不適狀態；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應後，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃麵食（饅頭、麵包、面條、餅干、點心等）；二是最好少吃點雞、鴨、魚、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因為，晚飯的這三條都是長肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過多而造成盡長脂肪肉（肥肉），不長腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時後，可以外出走走，做做俯卧撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯卧撐、仰卧起坐的鍛煉，鍛煉到身體發熱即可，等到身體適應後再增加運動量。注意：在自己不滿23周歲前，就不能進行舉重與超強度鍛煉（包括推拉杠零、負重鍛煉、深蹲），會影響身體長高並造成腿部肥胖的問題。切記！切沖態記！
八是到新華書店、網上購買或下載一些鍛煉身體、練武的身體防護與保護書籍及鍛煉身體的技術要領、注意事項、女子防身術武術套路來好好學習學習後，再進行具體的鍛煉與實施為好。
以上各條，貴在持之以恆。
只要你能長期堅持下來，養成生活的如此習慣。特別是能夠嚴格按照第四條、第五條、第六條進行鍛煉，我敢肯定：二三個月你就會見到效果。
如果你能長期堅持下來，用不了三五年，你一定會將自己鍛煉成為：高大、干練、英俊瀟灑、有氣質、亭亭玉立、風度翩翩、舉手投足都透出七仙女的風采來，使帥哥美女們喜歡追捧地圍繞在你身旁的局面，不是更好嗎？
祝您成功！
問題八：早起飯前運動好還是飯後 都不好，最好是下午4'5點，如果非要運動的話就飯前，運動量要別太大
6. 早上適合飯前多長時間運動最好
1、早上空腹運動不宜時間太長,應該控制在15分鍾以內為宜。
2、早上空腹運動的時候,因為體內沒有存到儲伍寬叢存夠足夠的能腔櫻量和碳水化合物,如果運動時間過長或者運動量過大,很容易導致出現低血糖反應。早上空腹做運動,應該巧知以慢跑,快走等運動為主,不宜進行太劇烈的運動,應該在運動過程中隨身准備一些糖塊巧克力等食物,防止出現低血糖反應。老年人或患有高血壓病的人不適合在早上運動。
7. 飯前多少分鍾運動最好
運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前、飯後不宜從事劇烈的如世運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分供應，在旁橡巧中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配運鍵，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈、持續時間愈長，消化器官的活動就需要更長的時間來進行恢復，因此運動後即刻人不想進食是正常的生理活動。一般認為，運動後至少休息30～40分鍾進食較為科學。
8. 飯前和飯後多長時間才能鍛煉
人體的生理活動，都是在中樞神經系統的調節下進行的。當肌肉活動時，交感神經處於興奮狀態；副交感神經的興奮，使心跳變慢，胃腸蠕動增強，消化液分泌旺盛。人在打球時，交感神經興奮，而副交感神經卻處於抑制狀態，使消化系統的生理活動受到抑制，吃下去的食物不能很好地消化和吸收。 人在打球時，血液大部分流向運動中的肌肉，供給胃腸的血液大大減少，養料中氧氣缺乏，使消化食物的工作不能順利進行。同時，飯後胃腸里充滿食物，一來運動困難，二來由於重力的作用，打起球來振動比較大，造成聯系胃腸的系膜被拉緊，甚至扭轉和疼痛。 如果飯後運動，一定要等1個半小時後進行；而飯前半個小時內也應該停止劇烈運動。這樣，能給胃腸一個充分的供血時間。千萬不要吃完飯就上場打球或是邊吃飯邊打球，這對身體健康是極其有害的。 由於工作和學習時間的關系，有許多人都利用中午的時間進行鍛煉，吃完了飯就去打球，其實，這對身體健康百害而無一利，如果長期這樣做，肯定會引起消化不良等胃腸疾病。 人體的生理活動，都是在中樞神經系統的調節下進行的。當肌肉活動時，交感神經處於興奮狀態；副交感神經的興奮，使心跳變慢，胃腸蠕動增強，消化液分泌旺盛。人在打球時，交感神經興奮，而副交感神經卻處於抑制狀態，使消化系統的生理活動受到抑制，吃下去的食物不能很好地消化和吸收。 人在打球時，血液大部分流向運動中的肌肉，供給胃腸的血液大大減少，養料中氧氣缺乏，使消化食物的工作不能順利進行。同時，飯後胃腸里充滿食物，一來運動困難，二來由於重力的作用，打起球來振動比較大，造成聯系胃腸的系膜被拉緊，甚至扭轉和疼痛。 如果飯後運動，一定要等1個半小時後進行；而飯前半個小時內也應該停止劇烈運動。這樣，能給胃腸一個充分的供血時間。千萬不要吃完飯就上場打球或是邊吃飯邊打球，這對身體健康是極其有害的。
9. 飯前飯後可以運動嗎
飯後，胃腸，胰腺，肝臟等消化器官正處於功能旺盛時期，大量血液集中到這里，而運動時，四肢需要大量供養，因而血液會從消化器官轉向四肢
，這樣不利於食物的消化吸收。
10. 進食前後多久可以進行運動為宜
若是以慢亮襲跑為主，可在進食後兩小時左右進行。
俯卧撐或引體向上類運動，身體若沒有吃撐的感覺，休息半小時即可開前鍵運始。
中慧梁午吃飽後最好休息夠三個小時再進行短跑或者蛙跳類劇烈運動，不然容易引起胃部痙攣，導致腹痛嘔吐。