① 請問運動完可以馬上洗熱水澡嗎你有什麼好的建議嗎
剛運動完不建議洗澡。剛運動完時，心率會加快，身體血液流通也較快，馬上洗澡會加重心臟的負擔或著涼。
1、不建議的原因。
①這個習慣對你的健康不好，人們在運動時，大部分血液會供應肌肉，心率也會增加；當運動停止時，血流量和心率需要一段時間才能恢復正常。如果此時立即洗澡，會增加皮膚和肌肉的血流量，從而減少心臟、大腦等重要器官的血液供應，從而引發一些疾病。尤其是老年人或肥胖的人，運動後不能立即洗熱水澡。
② 運動後用什麼沐浴露最好
劇烈運動後不宜洗澡，休息一個小時左右便可。
慎拿研究表明，人在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。當運動停止後，血液的流動和心率雖有所緩解，但仍會持續一段較長的時間，如果這時立即去洗澡，則又會增加血液向皮膚及肌肉內的流量。這樣就使得所剩的血液不足冊搏以供應其他重要器官，如心臟及大腦，因而會誘發心臟病。有的人在運動後即去洗熱水澡，爾後常常會感到頭昏眼花，全身無力等不適，就是上述所說的緣故。六神有一款艾草味的沐浴露不錯，容易清洗，還有一股淡淡的艾草香，香味也比較持久，有小瓶裝的，可以寬姿搭先買個小瓶的試試看。
③ 運動後應怎樣洗澡
運動後先用乾燥的毛巾告汪神擦掉汗，要喝些水補充一下，做些放鬆的運動，休息15分鍾左右後，用溫水25至30℃的陵高（這是夏天時用的水溫），如用太熱的會襪虧令你又出一次大汗，這樣就不舒服了。要用肥皂與沐浴露哦。
④ 炎熱夏天劇烈運動後並大量出汗後是否可以使用沐浴露洗澡
朋友您好，第一中午鍛煉是不恰當的，由於午間溫兆察禪度和濕沒卜度是一天中最高的，大量劇烈運動，會使人體失去大量水分和人體必需的鹽分，並使皮膚處於暴曬狀態，輕則曬傷皮膚，重則造成心肌缺氧，健身鍛煉應選擇上午或者晚間進行，沐浴露也不適合每天使用，如果你是每天洗澡的話，一個星期用兩到三次洗護用品就族塵可以了，因為洗護用品含一定的鹼性物質，經常使用會破壞皮膚的酸鹼平衡，造成皮膚老化，如果每天洗澡的話，適當的簡單沖洗就可以了，很高興為您服務，希望我的回答對您有所幫助，謝謝您的支持和鼓勵。
⑤ 晨跑後可以洗澡嗎
晨跑後可以洗澡嗎
晨跑後可以洗澡嗎，生活中，許多人都喜歡早上起來晨跑，但晨跑後，因為身上出汗，導致身體很不舒服，就想洗澡，那麼晨跑後可以立馬洗澡？下面是關於晨跑後可以洗澡嗎的內容，希望對你有幫助！
晨跑後可以洗澡嗎1
晨跑後可以洗澡嗎
晨跑後不可以馬上洗澡。
人在劇烈運動後，出了很多汗，氣喘吁吁，認為馬上洗澡可以洗干凈汗污，又可以消除疲勞，其實這樣做不但危害健康，而且容易發生意外。
引發肌肉風濕病
人在劇烈運動時，肌肉內的血流量增加，一旦停止運動，增加的心率和血流量還會持續一段時間，馬上洗涼水澡或是去游泳的話，容易影響汗孔開張，導致熱量不得散發，容易引起肌肉風濕病。
加重心臟負擔
劇烈運動之後，肌肉皮膚血管擴張，以適應散熱和清除代謝產物的需要，如果晨跑完馬上洗冷水澡或游泳，皮膚肌肉血管遇冷就會收縮，大量血液迴流到心臟，減少了肌肉血液供應，從而加重心臟負擔。
導致抵抗力下降
晨跑過後，身體體溫升高，一時不會恢復，馬上洗冷水澡或游泳的話，身體突然受冷刺激，冷熱溫差大，容易引起鼻咽部毛細血管急劇收縮，導致局部抵抗力下降，引起感冒，咳嗽，咽炎等疾病。
導致陽氣虛弱
中醫學認為，汗為心之液，大汗易傷陽，涼水為陰寒之品，因此大量出汗後馬上洗冷水澡或游泳，容易引起人體陽氣的損傷，導致陽氣虛弱等全身性疾病。
晨跑後多久可以洗澡
跑步後可以先做做拉伸運動10分鍾，等到心率恢復正常狀態後，喝上一杯溫開水，待體溫慢慢恢復到正常狀態，身上不再出汗了，就可以洗個熱水澡，注意洗澡時間不要太長，保持在20分鍾以內即可，洗太長時間容易導致頭暈，皮膚變乾等現象出現。
晨跑後可以洗澡嗎2
晨跑後不可以馬上洗澡
01
我們人在劇烈運動之後，會出許多汗，氣喘吁吁的，我們認為身上很臟，覺得馬上洗澡會清洗身體上的汗污，又可以消除疲勞，其實這樣做不但危害身體健康，並且可能會發生意外。
02
我們在劇烈運動的時候，肌肉里的血流量會一直增加，一旦我們停止運動，我們運動導致的心率增加和血流量增加還會持續一段時間，如果我們馬上去洗澡的話尤其是涼水澡，容易影響汗孔開張，會導致熱量散發不出去，從而使我們有可能會得肌肉風濕症。
03
劇烈運動之後，肌肉皮膚血管會擴張，這樣擴張是因為我們自己的身體要適應散熱和清除我們身體新陳代謝的產物，如果晨跑完馬上洗澡，會使皮膚肌肉血管遇冷收縮，大量的血液迴流到心臟，會減少肌肉血液供應，這樣就會加重我們的心臟負擔。
04
晨跑過後，身體體溫會逐漸升高，一時半會不會恢復過來，馬上洗冷水澡或者游泳的話，身體會不適應，突然受了冷刺激，冷熱溫差比較大，容易引起鼻咽部毛細血管急速收縮，導致局部抵抗力下降，引起感冒、咳嗽、咽炎等疾病。
晨跑後多久可以洗澡
晨跑完後可以先做拉伸運動，在10分鍾左右就好，等到我們的`心率恢復到正常狀態後，身體不在出汗了，就可以洗個熱水澡，切記什麼時候都不要因為一時的痛快洗涼水澡，注意洗澡時間不要過長，保持在20分鍾之內即可，洗太長時間容易出現頭暈、皮膚變乾等現象的出現。
什麼人適合早晨洗澡
油性皮膚的人，油脂會在夜間進行堆積，而早晨洗澡就可以很好的清理毛孔。
習慣早起的人，早晨起床待身體器官蘇醒後洗個澡，神清氣爽，可以精神飽滿的忙碌一天。
此外需要注意的是：洗澡不用每次都用沐浴露、香皂等沐浴用品，最好是隔一天用一次。