① 運動能夠促進散淤血嗎
淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。所以我們在完整的皮膚上可以看到皮膚一片淤青。
此時外滲致皮下的血液已屬異物，又因皮下神經豐富。所以疼痛感明顯。
發生淤血24小時後，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右.
跑步是一項全身性運動,能夠加速周身血液循環,調整全身血液分布,消除淤血現象。
口服並外敷雲南白葯,如果無皮膚破損可以加熱敷..
用熱毛巾敷患處十五分鍾，之後用清淤膏之類的葯物塗擦，記住不要用冷水，因為用冷水會使淤血迅速硬化，造成血塊。主要目的是讓淤血融散在皮下周圍，最好到中葯店取一些活血散淤散之類的葯物用紗布進行包紮蒸後進行使用，如果面積小就不需要這樣做，只擦一些好得快葯物即可。基本上二天時間就可以達到大面積淤血消退或分散。
② 血瘀體質一旦形成就會讓我們血瘀的活性降低，應該怎麼來調理呢
要改變血瘀體質，首先要順氣，其次要促進血液循環，消除血瘀。常用的方法是運動和增強運動，如跑步、打籃球和羽毛球，可以增強體質，改善血液循環，改善充血。血瘀體質可調節；常用的有三七、桃仁、益母草、紅花、白茅根等此外，飲食中避免辛辣和油膩的食物；虧鏈多吃新鮮蔬菜和水含渣果。注意生活中的休息，避免過度勞累。
有規律的工作和休息，不要熬夜，保持良好的睡眠；寒冷是凝血，所以減少寒冷的刺激，卧室溫暖，陽光好；注意工作和休息的結合，不要長時間看電視，玩手機等，久坐不動，血液停滯。當氣候變冷時，很容易出現血瘀或阻塞，因此血瘀體質的人應注意氣候變化，避免寒冷，保持通風，溫暖。培養樂觀情緒，精神愉悅是氣和血，血液循環有利於改善血瘀體質。頻繁的焦慮、不安、抑鬱、抑鬱等不良情緒會加重血瘀症狀。
③ 小孩腦袋有淤血怕劇烈運動嗎
你好，一般正常情況下是不可以做劇烈運動的。不知道孩子腦內血量多少？部位哪裡？少量或者不是很嚴重的確可以保守治療的，但是恢復緩慢，效果往往不佳。而開顱治療，創傷大，易感染，後遺症多。現在孩子嘴歪，右手麻木。孩子太小，建議做微創穿刺清除術。
④ 腿上有淤血能不能運動
這要看那淤血的嚴重程度，小塊沒多大問題，可以運動。大塊淤血若很痛最好別運動。