㈠ 經常手臂發麻怎麼回事
如今，有很多人喜歡玩手機，長時間保持固定姿勢玩手機，對於手臂會造成很大損傷，導致手部處於血液循環不暢狀態下，這樣的情況，將會導致手麻。還有一些人喜歡在睡覺時，採取趴著睡的姿勢，把雙手壓在身下，對於雙手也會造成很大影響，造成手麻。
當然，更多的時候，說到手麻需要考慮疾病了，伴隨著疾病加重，對於身體會造成很大影響，促使手麻越來越強烈、越來越明顯。
出現手麻，還需要考慮維生素缺乏，在生活中，缺乏維生素，對於身體調節會造成很大影響，造成身體新陳代謝速度減緩，影響到人們神經末梢的組織，神經末梢血液循環緩慢，手麻的感覺更加強烈。
可見，總是感覺到手麻，原來與這些原因有關，科學合理改善手麻是很重要的事情，例如在平時，可以做擴胸運動，在做擴胸運動的時候，能拉伸頸椎，對於提拉手臂也是有幫助的，堅持這樣做，後背保持筆直狀態，會發現可以遠離頸椎病困擾。
㈡ 做擴胸運動有什麼好處
做擴胸運動有什麼好處
做擴胸運動有什麼好處，在我們的日常生活中，我們應該要適當的做一些擴胸運動，這是因為做擴胸運動對人體能夠有很多好處。下面我為大家分享一下做擴胸運動有什麼好處，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
做擴胸運動有什麼好處1
一、做擴胸運動有什麼好處
1、做擴胸運動可以對頸椎病進行預防和治療。
經常做擴胸運動同時也可以放鬆頸部，對頸椎有一定的好處。
2、做擴胸運動可以增強心肺功能。
經常做擴胸運動，可以消除因為長時間久坐或者長時間趴著對於肺部造成的壓抑感，從而增強心肺的功能，預防不必要的疾病。
3、做擴胸運動可以防止胸部下垂。
女性經常做擴胸運動，可以利用生理的優勢拜託重力對胸部的影響，從而達到防止胸部下垂，預防乳腺增生的效果。
4、做擴胸運動可以防止胸椎彎曲。
經常做擴胸運動，可以調整胸部肌肉力的.平衡，防止胸椎部分向一側彎曲。
5、做擴胸運動可以提高心肺功能。
經常做擴胸運動，可以紓解心肺血管的壓力，提高心肺血管的供血能力，從而提高心肺功能。
二、哪些人適合做擴胸運動
1、女性人員適合做擴胸運動。
因為擴胸運動可以防止胸部下垂，預防乳腺增生。
2、頸椎病患者適合做擴胸運動。
頸椎病患者需要經常活動頸椎，但是運動不可太劇烈，利用擴胸運動輕輕帶動頸椎的運動，可以有效的患者頸椎病症。
3、久坐或者久趴的人員適合做擴胸運動。
可以通過做擴胸運動來疏肺部的壓抑感。
做擴胸運動有什麼好處2
一、擴胸運動的正確做法
1、 胸部下垂阻擊式
將身體跪坐在地面上，臀部和大腿壓在小腿上，雙手自然放鬆，放在大腿上，將手緩緩抬向身後，雙臂向後伸直，盡量達到腳後跟處，然後用手掌碰觸腳跟。
雙手交叉相握，使雙臂在身後抬起，盡量舉向頭頂，令上身向地面俯壓下去，使胸部碰觸到膝蓋。這個動作可以提升胸部的組織，使胸部慢慢恢復挺立。
2、 胸部外擴收攏式
保持身體放鬆，將雙臂移動胸前，兩手掌合攏，吸氣，兩掌用力緊壓，兩個胳膊肘水平展開，保持上面的姿勢，一邊吐氣，一邊努力挺直上身，這時胸部就會感覺到拉力，有種被拉伸的感覺，保持10秒後，放鬆身體，這樣可以使乳房看起來更加堅挺。