『壹』 經常健身的人可以避免好多疾病的發生嗎
首先，肯定地回答提問者的問題。即使你經常鍛煉，也不能保證你不會生病。運動能提高的最明顯的就是你自身的抵抗力和人的精神活力。然而，這並不意味著你不會生病。直接影響你健康的是你自己的生活習慣。如果你的生活習慣不好，再運動也沒用。比中配如不按時吃飯，就會長期胃病，這是運動不能改善的。
綜上所述，能達到以上幾點的人都相信自己很少生病，但一切都不是絕對的，因為我們現在生活的環境相對「臟」，周圍有很多細菌，所以不能保證自己不會感染細菌而導致生病！
『貳』 為什麼經常運動的人少生病。
經常鍛煉的人生病的幾率是會要小一些的，因為經常進行體育鍛煉，人的身體體質，抵抗能力，還有免疫能力，都會比平常人要好，所以自然而然的就會少生病，平時除了鍛煉身體來提高抵抗力，也要注意全方面的營養攝入，補充各種維生素和蛋白質，也能夠增強身體素質。喜歡運動的人，常常不容易生病，這是因為很多慢性疾病，包括心裡疾病在常年的運動中不知不覺得到改善甚至痊癒，很多內心壓抑，生活不如意的人在運動中不知不覺被治癒，臉上又綻開了久違的笑容!為什麼運動在我們身心健康中扮演了如此重要的角色?
目前世界上，肥胖症已成為日趨嚴重的流行病;在我國，預計下一個10年將有2億人發生肥胖，其多患高血壓清宏、糖尿病、動脈粥樣硬化等代謝紊亂病，肥胖等疾病多與運動不足有關，據世衛組織統計，因缺乏運動，全球每年導致200多萬人死亡，缺乏運動會增加高血壓、血脂紊亂、骨質疏鬆、抑鬱症和焦慮症、抵抗力下降等發生的危險。
運動給我們帶來什麼?
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一、運動可以改善心肺功能
使血液循環加快，單位時間內心輸出量增加(心輸出量=心率*每搏輸出量)運動時心率增加，提高了心輸出量，使心臟重量增加，容積增大，心肌增厚、有力運動時，需氧量增加，呼吸加快，促進呼吸系統機能提高。
這就是為什麼長期運動的人活動起來輕輕鬆鬆，而缺乏運動的人走兩步都氣喘吁吁。
二、運動能改善血壓
體育鍛煉可以增強血管壁的彈性，鍛煉了血管的收縮和舒張功能，加強了血管壁細胞的氧供應能力，減緩動脈粥樣硬化的進程，減少了運動血管的緊張，使安靜時的血壓下降。
三、運動能提高機體免疫力
經常運動可促進身體的新陳代謝，強化人體的免疫系統，增強機體的抗病能力，降低各種疾病的發病幾率。這也是很多有運動習慣的人鮮少感冒生病的原因。
四、運動使體型茄衡更健美，抗衰老
運動增加能量的消耗顫正做，促進體內脂肪代謝，減掉身體多餘的脂肪同時促進皮膚的血液循環，改善皮膚營養，防皺減皺，提高皮膚抗病能力，防止皮膚衰老;促進機體代謝功能，組織細胞的活力增強，內分泌激素增加，顏面，皮膚得到滋養，容顏紅潤，肌膚柔潤而富有彈性，使人煥發青春光彩。
五、運動健腦
運動促進血液循環和載氧能力，腦細胞得到更多氧氣和營養物質，大腦活動變得靈活。
六、運動消除疲勞，更促進心理健康
休息的方式有靜止和活動性休息，運動是最好的活動性休息，適當的運動消除疲勞，減少壓力、放鬆心靈，給人提供更多愉悅、朝氣、活力。
『叄』 運動能很好的預防疾病么
運動能很好的預防疾病么
運動能很好的預防疾病么，運動也是有一定的技巧的，運動是我們維持身體機能的重要途徑，經常運動有利於增強我們的心肺功能，都說生命在於運動，明白運動能很好的預防疾病么，就快快動起來吧！
運動能很好的預防疾病么1
1、運動能很好的預防疾病么
世界上的一切葯物對身體來說,都無法替代運動的良好作用「。每天進行合理的體育鍛煉,可增強體質,提高免疫力,增強人體各大系統的功能作用,從而增強抵禦疾病的能力,預防疾病的發生概率體育鍛煉確實可以預防一些疾病,而其你用的」預防「這個詞很科學,換句話說,體育鍛煉可以預防疾病,但是不能治療疾病,尤其是一些原發性疾病,或者遺傳性疾病。
比如,遺傳性哮喘,遺傳性糖尿病,體育鍛煉可以推遲這些病的發病時期,但是,最終不能保障不發病。 因為這些疾病和基因遺產有關系,和是否鍛煉沒有必然的關系。
2、運動能預防哪些疾病
2.1、預防乳癌
每九名女性就有一人罹患乳癌。拜託、拜託、拜託各位,去跑步!盡快開始你的健身計畫!運動能降低至少三十%的罹癌風險,拯救你的生命。這也適用於其他種類的癌症。
2.2、防治前列腺疾病
跑步是保養前列腺的最佳形式。跑步時,盆底肌肉規律而有節奏地張弛,彷彿是把前列腺放在蹦床上,讓它在上面彈跳,使前列腺及其周圍器官和組織的血液活起來。另外,跑步時,腹腔內臟器,尤其是腸管及大網膜,有規律、有力度地對前列腺造成沖擊,起到了對前列腺的」按摩「作用。
2.3、防止骨質疏鬆
跑步比起任何葯物更能防止骨骼萎縮和斷裂。
2.4、預防糖尿病
定期運動能為你省下幾針胰島素,而且更能津津有味的享受低碳水化合物與健康的餐飲,後者是預防糖尿病的第二良方。
2.5、預防心血管病
有規律和長期的進行體育上的鍛煉能夠降低心血管病的發生和形成。其次,在運動的過程中,人的呼吸會加深,吸進氧氣,排出二氧化碳,這一套呼吸上的動作能夠令人體的肺活量增大,身體內的殘氣量減少,從而使肺功能增強。
3、運動有什麼好處
3.1、提高消化系統功能
另外,經常進行體育鍛煉的朋友們還能夠將體內營養物質的消耗增強,令整個人體的代謝增強,從而提高人體的食慾。同時,在體育鍛煉的過程中還能夠促進消化液分泌和腸胃蠕動,對胰腺和肝臟的功能進行改善,令人體的整個消化系統都提高,使人的身體更加健康。
3.2、抗老化
統計數據告訴我們,身體強健者的壽命就是比懶惰的人長,而且他們的外表看起來更年輕。看看你的周圍!運動甚至能讓你遠離阿茲海默症和老人痴呆。不相信的話,請問問旁人的經驗。
3.3、消除倦怠
所有人都會說自己感到疲倦,只有跑步的人不會。每天跑步三十分鍾能培養抗壓性。
怎樣選擇適合自己的運動
要選擇自己喜好的運動方式。這是一個基礎要求。我們要進行的健康運動方法,是必須每天進行,反復多次的'鍛煉。如果自己不喜歡這項運動,就會缺乏內生動力,在運動中打折與厭倦。往往沒法堅持和保證質量的。
要選擇自己每日可以堅持的運動方式。這是一個客觀要求。如果,我喜歡游泳。然而,又無法達到毎日堅持游泳的條件和保障,那麼顯然,游泳這項運動方式並不適合作為您的選擇。
要選擇具有一定時限要求和一定量的運動方式。一項運動要達到健身或者控制體重的作用,就必須保持一定的運動量。不管是散步、打球、跳廣場舞、騎自行車、打太極拳等等,都是如此。
運動時要注意什麼
空腹時不宜進行體育鍛煉。長時間清晨空腹進行鍛煉,體內的能量大量消耗,對身體不利,最好適量進食後開始輕微活動,使休息了一整夜,長時間處於安靜狀態的肌肉、關節及內臟器官積極活躍起來。
飯後不立即進行劇烈活動。飯後,人體大量血液流向消化系統,此時如進行劇烈運動,血液就會流向運動器官,以保證肌肉工作的需要,造成消化系統血液供應不足,胃腸蠕動減慢,影響消化和吸收過程的正常進行,嚴重的會導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病,一般在飯後0.5～1小時再進行活動比較合理。
劇烈運動後不宜馬上洗澡。因為運動,消耗大量能量,必須等人體各系統機能恢復正常後(大約半小時)才去洗澡。
運動後要立即脫掉濕衣服,否則肩、背、胸上的暗瘡會在濕衣服的摩擦下復發。此外,汗水粘附在皮膚上,容易長粉刺。
運動後半小時內,臉部仍會流汗,所以不要立即上妝。最後補充一句: 這是很多人都知道的,劇烈運動後不要馬上坐下來休息,要逐漸降低心臟壓力,給其以緩解的過程。這是關乎生命的重要內容,切記,千萬不要偷懶。
運動能很好的預防疾病么2
一、體育鍛煉是亞健康「終結者」
當生活條件好了以後，一些現代「文明病」愈發困擾我們，讓我們長期處於亞健康狀態，比如肥胖就是最常見的問題。
成年男性脂肪含量超過體重的25%，女性超過30%就屬於肥胖者。肥胖還會影響到下一代，假如父母都是正常體重，那麼孩子的肥胖可能性只有7-8%，但如果父母是肥胖者，孩子的肥胖幾率將會是40%。
導致肥胖的主要原因是缺乏鍛煉，實踐證明體育鍛煉能夠強壯肌肉，增強身體消耗熱量的能力，減少體內脂肪，加速新陳代謝。當我們合適的獲得營養時，體育鍛煉是可以有效控制體重、改善體型並防止肥胖致病的。
高血壓和糖尿病是常見的威脅人類健康和生命的「現代病」。現在國際上普遍認為將血壓維持在一個較低水平可以減少心腦血管疾病的發病率，一般將范圍是80～120mm汞柱以下。盡管高血壓具有一定的遺傳性，但是進行有強度的有氧鍛煉，可以減少體內脂肪、提高血管壁的彈性，擴張血管，達到防治高血壓的作用。
糖尿病的一種控制方法是服用胰島素，而體育鍛煉通過減肥可以在不服用胰島素的情況下幫助人體恢復正常的血糖水平。
二、體育鍛煉能提升心理軟實力
體育鍛煉能將一個人的關注點從工作、生活中轉移到關注自然、肢體的疲勞中。這對舒緩壓力起到了很重要的作用。
特別是對於學生，體育鍛煉可以全方面輔助心理塑造。比如自信心影響興趣的建立，通過簡單的體育鍛煉來提升自信，從而提高對學習的信心；對於自負、逞強的學生則可以進行高難度體育鍛煉，使其嘗試失敗的滋味。
再者，體育鍛煉更多的是多人運動，容易形成圈子，這無疑加強了與人的溝通交流，有利於心理疏導。當心理變得積極健康，人的精神面貌將會有很大的改變。
三、體育鍛煉是真正的抗癌鬥士
現在人們談癌色變，癌症被認為是最緻密的疾病之一，發病率不斷攀升，目前癌症是世界上引起死亡的第二大疾病。預防癌症和健康的生活方式有關系，80%的癌症是因為不良生活習慣導致的。
研究表明，有規律的體育鍛煉能有效抗癌，比如經常鍛煉的人結腸癌的發病率就很少。體育鍛煉能夠促進新陳代謝，加強消化和吸收，有助於增強體能，而體能是抗癌的關鍵。
最新研究數據顯示，體能弱者的癌症死亡率是0.0018，而體能強的人則減少到0.0004，這意味著體能越來越有利於與癌症「抗爭」。
實際上人類每時每刻體內都在生成腫瘤細胞，但是免疫系統會及時消滅和控制腫瘤細胞，所以增強免疫力就從增強體能開始。
體育鍛煉需要科學的方式方法，同時也要重視體育鍛煉帶來的傷病影響，提前預防。菠蘿君筋膜槍就是幫助預防運動傷病、加速恢復的「利器」，高頻擊打快速熱身，運動後深層按摩松解肌肉、排除乳酸。享受運動，享受健康。
『肆』 運動真的可以讓身體更健康嗎
運動真的可以讓身體更健康嗎？
當然，運動是保證健康長壽的捷徑。
以快步走為例，算是一種運動強度非常小的鍛煉方式，整個過程中不會產生多少能量消耗，不會導致身體過於緊張，但是他對身體能夠起到的鍛煉好處卻不少。
不僅能夠增強身體各部位的協調能力，還可以提高大腦神經細胞的活性。
通過促進血液循環的方式，對血糖、血壓等指標進行調控，保護心腦血管健康；通過四肢的不斷運動，增加關節的靈活性及骨質密度，從而讓骨頭更有韌性。
所以說，每天堅持快走30分鍾，能夠有效增強身體素質，緩解多種健康隱患。
『伍』 81歲老人堅持20年跑400米，年紀大了多鍛煉真的能減少疾病嗎
運動雖然可以提高免疫力，但是對於老人來說，也並不都是多鍛煉就可以減少疾病，因為每個人的身體素質不一樣，鍛煉的時候需要消耗體力，很多老人身體狀態會出現氣血兩虧， 鍛煉的時候會造成四肢供血不足，越運動越覺得勞累，有的還會出現頭暈呼吸困難等症狀。年紀大了，真正的想要減少疾病，就應該多補充營養，等自己真的有力氣了再去鍛煉，才能真正的做到提高免疫力。
在做任何運動之前都應該熱身，腿部的肌肉緩慢進行拉伸，冬天的時候肌肉比較僵硬，這個時候搏局如果不進行拉伸很容易扭傷。
『陸』 跑步運動可以減少各種疾病的發生，簡單又有效，跑步可以預防哪些疾病
1.抗老化身體強健者的壽命比懶惰的人長，而且他們的外表看起來更年輕。運動甚至能讓你遠離阿茲海默症和老人痴呆。2.消除倦怠所有人都會說自己感到疲倦，只有跑步的人不會。每天跑步三十分鍾能培養抗壓性。
『柒』 運動真的可以讓身體更健康嗎
是的，運動的好處很多，可以促進血液循環、增強體質、加快新陳代謝。具體有以下幾點，1、運動可以防止肥胖或有利於減肥，控制體重；2、運動歸抵禦疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險，使血液通暢；3、運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，讓人們感到開心、放鬆，進而增強自信心；4、運動可以使精力充沛。日漏此仔常鍛煉就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛煉和體育運動，有助於體內將氧氣和養分輸送到各個組織，使心血管系統工作效率更高；5、運動扒歲可以改善睡眠。經常參加體育鍛煉能夠使人們入睡更快，睡眠質量更好，但要記住睡前千萬別進行體育鍛煉，否則會因為太興奮而無法入睡。6、運動還可以給人們帶來快樂。鍛煉和體育運動可以通過社交活動進行，這樣大家返汪可以在運動中歡度時光、放鬆自我。
『捌』 多運動真的能防止一些疾病的產生嗎
多運動確實能夠防止一些疾病的產生，比如說能夠有效地預防癌症，防治骨質疏鬆，減少感冒，改善抑鬱症，降低血壓，減輕慢性疾病，對抗一系列的綜合疾病，緩解便秘等等。俗話說的好，生命在於運動，在日常生活當中我們一定要通過運動來加強自身的抵抗能力，運動不僅能夠預防各種各樣的疾病，還能夠延長我們的生命這是有科學依據的，在生活當中我們總是看到一些熱愛運動的人，其實他們平時是很少生病的，在醫療費方面就減少了一大筆，而且在老的時候我們不斷地吃老本，這個時候就要依靠年輕時候的鍛煉了，因此不管你是上班族還是學生，甚至是一些老人在日常生活當中一定要加強自身鍛煉，這是對你自己的投資，也是無價的投資。對於這件事情你要是什麼好的想法，歡迎寫在評論下方，我們一起討論吧。
『玖』 經常運動就能不不生病嗎
不一塵粗定，常運動可以提高人體歲租抵抗力，不過還達不到不生病的程度。比如感冒，感冒是鼻腔氣溫下降，導致供血不足，鼻腔內白細胞減少，細菌滋生引起的，所以就算體力再好，在差的環境下還是會感冒，不過長鍛煉的人能抵抗低度的程度會派雀鎮略高一點。病毒類疾病就不說了，正常人都是一樣的，鍛煉也不會讓人抵抗病毒能力增強。不過鍛煉會減少因為不鍛煉引起的一些現代都市疾病，還是對人有好處的。
『拾』 為什麼說運動能預防疾病
關於這個問題。
我們可以發現：
首先：體育鍛煉可以防治骨關節，糖尿病等多種病症。關節炎：人年齡大了之後關節會出現問題，但經常參加體育活動可以緩解這種疾病。糖尿病：經常參加運動可以加速消耗體內的糖，促進糖的新陳代謝，從而促進血液中胰島素的產生，從而減少患糖尿病的幾率。失眠：有數據表明，喜愛運動的人會比不喜愛運動的人更容易入睡，所以運動可以提高我們的睡眠質量。
其次：經常參加體育鍛煉能活動骨骼的各個關節。堅持參加體育活動，對肌肉、骨骼、關節等都會產生良好的影響，經常參加體育鍛煉可以保持肌肉的張力，促進骨骼中鈣的儲存，預防骨質疏鬆，同時能保持關節的靈活性。第三：預防消化系統疾病。參加體育鍛煉可以促進機體內能量的消耗，能量最終來源於食物，因此，運動可以促進消化系統。另外還要注意這點老年人在運動時要注意選擇運動的時間和運動的強度，以及運動項目的危險性，最好霧天以及陰霾的天氣不要外出參加鍛煉，在外出活動的時候最好幾個人一塊鍛煉。