1. 清宮後多久可以做跳繩運動
一、清宮後多久可以運動？
清宮後一般3~5小時後就可以正常行走運動，但劇烈運動比如跑步要等一個月後再做。清宮是目前婦產科常做的手術，也是人工流產方式之一。清宮術是指在子宮內刮除及收集子宮內膜組織。刮宮後子宮內膜一般都會留有創傷，且女性身體的各個部位在受精卵形成時就開始逐步像孕期形式靠近，突的將孕期停止，身體機能需要長時間的恢復，此時刮宮後的女性需要休息一個月才能恢復，刮宮術後一般3小時就可以正常行走了，並且適當的運動有利於惡露跟殘余組織物的排出，所以說，清宮後一般3~5小時後就可以正常行走運動，但劇烈運動要等一個月後再做。
二、清宮後哪些運動算劇烈運動？
運動幅度過大：如俯卧撐、仰卧起坐、側向推鉛球、快跑、跳高、跳遠、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。
烈日下的運動：清宮後的女性不宜在烈日曝曬下運動，或進行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼，以免引起卵巢功能紊亂，導致月經失調不孕等。
2. 做了流產清宮後，應當怎麼保養身體
序言：做人流手術對於女性的傷害是非常大的，所以一定要做好保養工作，這樣才能讓身體恢復的更快，除了在日常生活上飲食方面的護理，也要注意日後的避孕工作，在剛開始做完手術的時候，一定要注意卧床休息，聽從醫生的建議，在手術後的一個星期之後，再慢慢的進行適當的運動。
三、對身體的傷害
人流手術對於女性的傷害是非常大的，即使在手術之後身體恢復的比較好，但是在日後的生活中也要做好避孕工作，雖然現在的手術發展比較成熟，安全性也非常高，但是對身體的傷害非常嚴重，如果經常做人流手術的話，也會導致女性出現不孕不育的症狀。在做完手術之後一定要卧床休息，剛做完手術的時候身體非常的脆弱，一定要在床上休息一個星期左右，再慢慢的下床活動，當身體有所恢復的時候，再進行適當的運動來增強體質。
3. 做了流產清宮後，應當如何保養身體
引言：人工流產雖然是一個小手術，但是對於女性朋友的身體來說傷害挺大的，所以流產以後一定要好好的調理，不然的話容易導致一些疾病的發生，在調理身體的過程中需要注意的問題有很多，做了流產手術後應該如何保養身體？人工流產後注意事項有哪些呢？
4. 清宮後13天可以做輕度的健身操嗎
1.最好不要，因為健身動作多會拉扯子宮，不管輕度還是重度，建議慢走運動。
2.人工流產術後一個月之內身體還沒有完全康復 運動應該避免 。人工流產後要注意休息，盡量避免劇烈運動，如果此時受到運動的刺激就有可能導致流血，很不利於身體的恢復。但可以稍做些運動，比如如散步，或者在屋裡慢走等，大約1月可以做慢跑運動。
3.人流後，子宮壁上所留下的創面可有少量出血，一般在3-5天陰道流血漸漸停止，如果創面還沒長好就進行劇烈運動，會刺激子宮收縮，從而使流血增多，嚴重的會導致貧血。如果這時再出汗加上此時的引導防禦能力降低，病菌很容易侵入宮腔，造成宮內感染，嚴重時還會造成今後不易懷孕。
4.人流後身體各方面還沒恢復，比如激素、韌帶彈性，這時如果運動太過劇烈，還容易造成子宮脫垂等嚴重的後遺症。所以建議人流後要卧床休息2到3天，以後可以下床活動，逐漸增加活動量。
5.人流後注意休息也不是絕對的卧床不起，適當的活動不僅可以促進創面的恢復，還可以促進腸蠕動促進消化，防止便秘。
6.建議觀察一個月的時間 如果一個月之後沒有什麼異常 可以適當的體育鍛煉 一個月之內過於劇烈的運動比較容易導致不規則出血 或者有可能導致子宮脫垂 。
5. 胎停清宮十三天後，跑步，做俯卧撐會導致子宮下垂嗎
建議這兩個運動都不要做，1、跑步屬於較為劇烈的運動，改為散步、慢走吧。2、大多數人做俯卧撐有屏氣的習慣，增大腹壓，在一定程度上可能會導致下垂。
可以做一些溫和的運動，如低強度的普拉提、瑜伽。如果想要預防子宮下垂關鍵是長期做凱格爾運動。
可以在網上網路凱格爾運動的好處，但不要搜索如何做凱格爾，你會看暈的，版本太多。可以下個如初康復，了解學習，系統鍛煉。
6. 清宮後可以做提肛運動和盆底肌嗎
你好，根據你所描述的情況，是可以做這種運動的，可以促進盆底肌肉恢復。
7. 做了流產清宮後，要怎麼保養身體
女性流產後怎麼讓子宮恢復健康流產是女人不肯面對的事兒，卻又常常是不得不面對的實際，基本上每一個女人都是會在育齡期經歷最少一次流產經歷。既然不得不做，你也就應當能夠更好地保護自己，因為它虧神終究是對你身體的傷害。那流產之後如何會讓子宮恢復得更快呢?
流產後注意事項一般情況是常規的，假如疼痛難忍，最好是到正規醫院檢查一下，以清除宮內感染的概率，手術後兩個星期一定到正規醫院檢查一下，並且現階段您應當吃葯或打點滴以抗炎抗感染，保證人流後注意事項：
4.堅持不懈做好避孕。人流術後子宮卵巢和子宮作用逐步恢復，子宮卵巢按時徘卵。如果不努力做好避正空派孕。迅速又會孕期。因而，人流術後，應盡早挑選靠譜的避孕對策，人工流產也只能作為避孕不成功後迫不得已而採用的一種挽救手術治療，應該始終堅持以避孕為主導，不可以把人工流產作為避孕節育手術的對策。
5、流產後的女性不能過早參加體力勞動，不然，易落下來「子宮脫垂」的症結。在在生活上，要少洗頭發、勿喝冷食、衣服要防寒保暖，防止受涼和發燒感冒，使身體盡早恢復過來。
6、流產後要多吃些營養豐富的食品，及其蔬菜和新鮮水果。人力流產後大半個月以內，應多吃些雞脯肉、瘦豬肉、蛋類食品、奶製品和豆類食品、豆類食品成品等。
8. 順產三天後清宮怎麼做
一般在正常情況下，出血不多，可在生產48小時內清宮，此期讓產婦有一定休息時間恢復一下精力和體力，雖然是引產，還是要消耗產婦體力的。如果出血多，估計胎盤有滯留或輕度黏連，應立即清宮，取出胎盤，清宮止血。
清宮後一般只出血二三天，如果術後流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛，發熱，白帶混濁有臭味等異常表現，就應及時到醫院復查診治。
清宮手術的主要步驟：
清宮術不同於人流術，用於清除人流術後流產不全停留於宮腔內的組織，幫助子宮的修復，減少出血或感染的可能。刮宮雖然不用開刀，但也是一種婦科手術，一定要在嚴密消毒的情況下進行。
清宮手術就是用一些長柄刮匙伸入子宮內將這些殘留物刮出，清宮手術之前需要先做B超的。清宮手術在之前是較為疼痛的。不過隨著科學技術發展，靜脈麻醉。做清宮手術需要到正規、專業的醫院進行。因為無痛清宮手術對經驗是很有講究的，用力太猛會將子宮刮穿，所以請一定要去正規醫院做。
順產坐月子護理事項
1、盡早母乳喂養
剛生完寶寶後，產婦的乳房會明顯的充血膨脹，此時，要注意盡早給寶寶進行哺乳，因為給寶寶餵奶，利用刺激乳汁的正常分泌，還有利於產婦子宮收縮，對女性的產後胡羨康復有利，但在給寶寶哺乳之前，要注意乳房的清潔衛生，要用干凈的睡清洗乳頭，乳房銷迅，防止乳腺發生感染，引發寶寶腸道感染。
2、及時排尿排便
產後尿量增多應盡量解小便。以免脹大膀胱妨礙子宮收縮。產後2日內應有大便。如有便秘，可用輕塗劑、開塞露、肥皂水灌腸等處理。
3、注意觀察子宮復原情況
摸測宮底高度逐日復原，產後10日後應在腹部摸不到，剖腹產產婦復原較慢應適當用宮縮劑，惡露有臭味應給抗炎治療。
4、衛生護理
產後汗多要勤換內衣褲及床單，可用溫水擦浴。保持室內空氣流通、防止中暑。順產產婦或者有側切傷口，或者有撕裂傷口，都需要進行縫合，並注意清洗護理。
5、產後運動
產婦應避免勞動，但是可以適量進行少量運動。一般來說，產後14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰卧起坐等運動，但要視情況，不能勉強，不能過於劇烈。喜歡有氧舞褲斗拍蹈的媽媽，則要等上6周才可以重新開始。總之，產後運動要持之以恆。
9. 做了流產清宮手術後多久可以跑步做運動
您好。一般情況下在40天以後來月經，女性做完人流後由於體內激素水平的改變和手術過程中對子宮內膜的損傷，導致術後大部分女性的月經都會有所改變，有的人月經量有增多或減少、有的月經期延遲等等各種情況。出現了這樣的情況後，大概2-3個周期後月經會慢慢的恢復正常。再觀察一段時間，如果長期月經異常可以到醫院進行檢查。清宮術對子宮傷害比較大，要休息一個月以上才可以做戶外運動，最好是做完手術後，來完一次月經去復查一下B超，子宮恢復正常了再去運動。如果沒有恢復好還是要好好休息的，避免劇列運動。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。