❶ 孕婦貧血吃什麼食物補血最快最有效
鐵元素的補充不足就會造成孕婦貧血，平時多吃些補鐵補血的食物吧，比如動物肝臟、豬血、牛肉、木耳、黑芝麻、紅棗以及蛋類、豆製品、魚類等食物。維生素C可以促進鐵質的吸收和利用，因此果汁和蔬菜也要多攝入，飯後吃一些水果最好。當然孕婦補血最快的是補充鐵劑了，有條件的新媽媽可以吃些鐵之緣片，我孕期貧血的時候用過...補血感覺還蠻快的。再者要注意的是少喝濃茶、咖啡，按時休息，多走走散步運動下有助於貧血康復。
❷ 孕婦貧血應該吃什麼
孕婦貧血。 一、要經常保持樂觀情緒。心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 二、注意加強飲食調理。女性日常應適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）、葉酸辣和維生素B12等營養...食物。如動物肝臟、魚、蝦、蛋類、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。 三、學會科學生活。養成現代科學健康的生活方式，如戒煙酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。 四、在日常生活上，新媽咪應多休息，不宜太過操勞，產後運動則視情況而調整。不宜太長、太劇烈。另外，平時須防止暈倒，從蹲卧姿起立時要緩慢，以免因體位性低血壓而暈倒，當感覺到有暈眩現象時，應立即坐下或躺下以防跌倒。 五、利用sbonie補*血片調理。sbonie補*血片安全可靠，即使在母乳喂養的媽媽都可以放心使用，對寶寶沒有任何的影響。其優質的配方能促進造血母細胞的生成，對骨髓DNA、RNA合成有促進作用。提高血漿中免疫球蛋白含量，促進溶血素生成及腹腔巨噬細胞吞噬功能，具有增強機體免疫力功能的作用。 產後女性貧血的糾正，使得新媽咪能夠積極地從事適當運動，以鍛煉身體而使體力逐漸恢復，做事才能集中精神、有耐心，才能夠好好地哺育小孩，營造幸福的家庭氛圍。 請採納答案，支持我一下。
❸ 貧血人適合運動嗎
患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運動，而只適宜於進行一些運動量不太大的體育鍛煉。
人體血液里的紅細胞是負責輸送氧氣與二氧化碳的「運輸工」，它們通過裝備在細胞內的血紅蛋白(又叫血色素)，去結合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時及時把組織、器官里產生的二氧化碳運走。前面已經講過，正常人的紅細胞數量，每立方毫米血液中，男性為400萬個～550萬個;女性為350萬個～500萬個;血紅蛋白含量，每100毫升血液中，男性為12克～16克;女性為11克～15克。倘若紅細胞數量或血紅蛋白含量低於這些標准，就患上了貧血症。
因為患了貧血症，說明血液里紅細胞數量和血紅蛋白含量比正常人少，也就是負責運輸氧氣與二氧化碳的「運輸工」比正常人少。每當進行運動量大的劇烈體育鍛煉時，身體里的新陳代謝變得非常旺盛，能量消耗增加，組織與器官的需氧量明顯增大，特別是與運動密切相關的肌肉組織，每一平方毫米大小的肌肉里，大約有400根毛細血管，平時僅開放30根～270根，運動時大量開放，數量要比平時多出20倍～50倍，目的是讓肌肉能增加氧氣的供應。面對明顯增加的需氧量，應該有足夠的紅細胞與血紅蛋白來完成任務。可是，患貧血症者恰恰就是這些「運輸工」顯得不足，不能充分完成供氧及輸出二氧化碳的任務。結果身體就面臨缺氧的局面，人會出現頭昏、惡心、心跳、氣短等現象，反而對身體健康不利。
但是患貧血症的人，並非不能從事體育鍛煉;在配合治療貧血症的同時，可以從事運動量不太大的體育鍛煉，例如短距離慢跑、散步、廣播操、氣功、太極拳等，以不產生頭暈、目眩、心跳、氣短、耳鳴、惡心等症狀為限度。事實上，適當的體育運動可以增強體質，改善食慾，有利於貧血的治療。
綜上所述，貧血的人可以適當的運動，不宜劇烈運動。劇烈運動可能加重貧血症狀。