1. 巴旦木什麼人不能吃 以下幾類人群不宜食用
巴旦木是一種堅果，堅果一般吃多了容易上火，因此，堅果類的食品也是不人人都能吃的。那麼，巴旦木什麼人不能吃？巴旦木適合什麼人吃？
巴旦木什麼人不能吃
巴旦木富含維生素E和類黃酮抗氧化劑可以保護皮膚延緩衰老，而且經常吃巴旦木有益心臟健康，減少心臟病發作的威脅，還能促進腸道健康有利於控制體重。但是對於患有通風、高脂血症以及患有甲狀腺疾病、呼吸系統疾病、神經性疾病是不能吃巴旦木的。女性如果患有婦科疾病，皮膚性病也是不能吃的。
而且如果你是在高溫環境下工作，或者是接觸電離輻射、接觸化學毒素的那也不能吃，運動員和宇航員也是不建議吃巴旦木的。對於溫熱、痰濕、特稟以及陰虛體質也是不能吃巴旦木的。
巴旦木適合什麼人吃
巴旦木並不是什麼體質的人都能吃的一般健康體質平和質，氣虛體質，氣郁體質，陽虛體質，瘀血體質這些體制的人食用巴旦木效果非常好。
巴旦木屬桃類植物,古時稱偏桃、偏核桃、婆淡樹。新疆巴旦木是從古波斯(現今伊朗)傳入,在《酉陽雜阻》、鎮磨《嶺表錄異》有記載,「偏桃出波斯國,波斯呼為婆淡樹。長五六文,周四五尺,葉似桃而闊大,三月開花,白色。花落結實,狀如桃子,而形偏,故為之偏桃。其肉澀不可唆,核中仁甘甜,西域御鬧斗諸國並珍之。」可見,巴旦木從古時就被人們做為一種珍果來食用。
巴旦木怎麼吃
巴旦木屬於一種中葯，同時也是一種調味品。可以用來炒菜，腌制東西，做砂鍋火鍋等。我這里教你用巴旦木做一道水煮牛肉。首先，購買一塊上好的氂牛肉，然後洗干凈切成塊放入盤中，接著把巴旦木洗好。然後再准備一些生薑片以及蔥白還有大蒜。先將牛肉在鍋里爆炒五分鍾，然後倒入蔥白，生薑片 大彎大蒜，以及少量的醬油和巴旦木，加入少量的水和食鹽在一起煮，煮熟了就能吃了。
吃巴旦木要注意事項
1、巴旦木不可過多的食用，一天的食用量最好是控制在5顆以下為好。
2、巴旦木如果出現聞起來有霉味或是不新鮮油脂的味道，這樣的巴旦木是不宜食用的。
3、很多人把巴旦木和杏仁混為一談，但其實這是兩種不同的堅果，購買巴旦木時要注意區分。杏仁一般是光滑表面的內核，果殼較堅硬，不能輕易剝開，而巴旦木的外殼有許多溝壑，果殼很薄，用指甲蓋就能摳開。
2. 巴旦木的禁忌人群的原因
哪些人不適宜吃巴旦木
1、患有痛風、高脂血症、甲狀腺疾病、呼吸系統疾病、婦科疾病、皮膚性病螞穗虧、神經性疾病等疾病的人群是不宜吃巴旦木的。族枝
2、濕熱體質、痰濕體質、特稟體質、陰虛體質的人群。
3、在高溫環境下工作，或者是接觸電離輻射、接觸悶神化學毒素的那也不能吃，運動員也是不建議吃巴旦木的。
3. 巴旦木的禁忌 巴旦木的禁忌有什麼
1、巴旦木是一種營養豐富的堅果，表面上和杏仁有些相像，許多人都會認錯，高橋吃多了會引起營養過剩造成肥胖。
2、只有患有某些疾病的戚掘猛人或者運動員，宇航員等特殊人群不適宜吃，但不會發生中毒的現象，只有杏仁吃多了會中毒。所以一定要區別開。濕熱體質，痰濕體質，特稟體質散叢，陰虛體質，都不能多吃。
4. 健身應該吃巴旦木還是杏仁
建議吃巴旦木，健身的話，主要需要蛋白質，巴旦木含有較高的植物蛋白，蛋白質含量28%，杏仁蛋白質含量20%。
杏仁是薔薇科杏的種子，分為甜杏仁和苦杏仁，主如旁要含有蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷。脂肪的組成中主要是油酸和亞油酸。
杏仁果長在短距（short spur）上，具有未成熟的外觀。當果實成熟時，它綠色的外殼會裂開，而顯露出包在粗糙外殼中的核仁，核仁為黃色且有很多小洞，外殼老橡燃為堅硬的木質。 杏仁果為扁平卵形，一端圓，另一端尖，覆有褐色的薄皮。核仁含有20%的蛋白質，不含澱粉，磨碎、加壓後，榨出的油脂，大約是本身重量的一半，杏仁油為淡黃色，雖然沒有香味，但具有軟化皮膚和美容的功效。
5. 運動員補充電解質吃什麼
水果：香梁祥尺蕉1個或蘋果1個
乾果：花生米10顆或宴喊巴旦木10顆或榛子10顆。
香蕉和蘋果富含鉀橡高，可以平衡體內酸鹼。乾果富含鈣、鎂，促進疲勞恢復。