A. 我在粥店工作，下午6點下班可以免費喝粥，想著省錢我就天天下午喝粥。喝的天數多了會有危害嗎
沒判態答什麼問題的，多喝粥對身體也是有一定好處的呀。不過不要長時間的喝一種粥，還是要掘慧更換著來的，要不然時間久了之後，對其中的一種粥就會產生了反感，慢慢的也就不想再閉弊喝它了。還是要注意營養的均衡搭配啊。
B. 五穀雜糧粥是早上吃還是晚上吃好
漏橋根據現代人的飲食和身體狀況，更適合早上吃。
因為五穀雜糧粥含澱粉，早上吃可以幫助代謝，還含有豐富的維生素和蛋白質，可以支持上午的消耗。但是，血糖高的人不適合吃粥類，因為吸收消化會很快，能短時間內提高血糖。
五穀雜糧粥是由五猛搜伏谷雜糧熬煮出來的粥，枝攜是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材。五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
C. 粥晚上煮,第二天早上吃行嗎
早上喝粥可以補充人體營養，有潤腸通便的功效。但對於忙碌的上班族，就需要頭一天煮好，方便第二天早上喝，但要注意方法。晚上可以煮紅豆薏米粥、大棗粥、小米粥、蓮子粥、紅棗粥等，可以補充維生素A及維生素B1等，有很好的滋補效果。晚上煮好粥以後，不要打開蓋子，可以減少培逗鍋內細菌的侵入，第二天早上迅拿起來熱一熱，可以吃到美味健康的粥。如果是晚上喝剩下的粥，早上可以在粥里加少量的水，點火加熱煮沸後可以食用。早餐喝粥不要喝涼粥，一定要加熱後使用，避免刺激胃腸，嚴重者會引起腹瀉腹脹等。如果是菜粥，尤其是葉配昌賣狀的蔬菜類，過夜後會產生毒素，盡量不要吃。
D. 我9點半上班，一般7點半會去運動。想在這期間煮點粥喝，不知夠時間么 重點是我不知道煮什麼粥才好。
遠志棗仁粥 遠志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒彎源棗開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治夜晚失眠、健忘等症
桂圓芡實粥 桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鍾，再加入棗仁，煮20分鍾，食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固裂猛精之功用。
絞股藍紅棗湯 絞股藍15克，紅棗8枚。兩物分別洗凈，放入適量水鍋中，用小火煮20分鍾即可。每日1劑，吃棗喝湯。此湯有健腦益智、鎮靜安神之功用。可治神疲管道力、食慾不振、夜晚失眠健忘等症。
柏子仁燉豬心 柏子仁15克，豬心1個，精鹽、料酒、醬油、蔥片適量。把豬心洗干凈，切成厚片，同柏子仁放入有適量清水的鍋中，加放料酒、精鹽，在小火上燉至豬心軟爛後，加入醬油、蔥花即成。佐餐食用。此湯菜有養心安神、潤腸通便之功效。可治心血不足所致的心悸不寧、夜晚失眠多夢等症。
鍛煉前最好是喝一杯無糖豆漿，在為肌肉提供蛋白質、氨基酸的同時，豆漿的成分可以抑制脂肪的產生並且幫助燃燒脂肪
健身的過程當中,飲食的確是個很重要的問題.
建議你每天吃六頓,有三頓是主餐,這三餐就是早午晚三餐,這三餐里一定要含有一定的蛋白質,像雞蛋,魚肉,牛肉，雞肉等等,而且至少有兩餐里富含大量的蔬菜.
剩下的三餐作為副餐,在訓練前40分鍾吃一餐,這一餐里含有蛋白質和碳水化合物就可以,一個饅後或者一碗麥片粥,再加兩三個雞蛋即可.這一餐的作用是保證在訓練的時候給身體提供足夠埋拆的能量.
訓練結束後,要補充一餐,因為訓練後的一個小時里,身體很需要蛋白質的補充,這一餐最不可以忽略,也是一個饅頭或者是一碗麥片粥,同時吃兩個雞蛋.
以上已經說了五餐,那麼最後的一餐在睡覺之前一個小時,因為在睡覺的時候身體里分泌生長激素,睡前補充點蛋白質對生長肌肉很有好處,吃兩個雞蛋即可.
當然,所有餐飲中提到的雞蛋,你也可以換成其他富含蛋白質的食品,但是麥片粥和饅頭是兩樣很好的談水化合物,其他的像米飯,麵包,低脂餅乾等也可以.
總之,就是每隔三個小時進食一次,每頓飯里都富含蛋白質,而且每天都要保證攝取足量的蔬菜和水果,還要多多補充水分,這樣,你的肌肉將持續不斷的生長,進而你的體能也會跟隨著進步.
E. 大米粥怎麼時候吃才健康 喝粥養胃
大米粥能夠暖胃，但是吃的時間不對，會提高血糖的指數，當御隱然上班族建議早餐吃點大米粥，最好夾雜一褲槐些雜糧，這樣吃更健康。如果血糖比較高的，則應該注意大米粥比較適合食用的時間。
喝粥養胃，但大米粥的升糖指數較高，因此我們常會推薦糖友喝雜糧粥，通過粗細搭配、干稀搭配的原則來避免血糖發生過大的波動。
熬粥時粗細搭配。大米粥的升糖指數達到90左右，而蕎麥、莜麥、綠豆、紅豆、玉米面等雜糧的升糖指數均在70以下。熬粥時添加雜糧，不但能增加膳食纖維，而且能明顯降低升糖指數。
選主食干稀搭配。喝粥前先吃點主食。空腹喝粥，胡拆友易引起血糖波動。建議糖友喝粥時，除了先吃主食，還可以就著蔬菜、葷菜一起吃。食物種類豐富了，綜合血糖指數就下降了。
此外，還應注意喝粥的時間。一是早餐不宜喝粥。研究證明，凌晨2時至中午12時，血糖普遍偏高;到了中午和下午，人體血糖趨於平穩。因此，午餐或晚餐喝粥更好。二是要盡量拉長喝粥的時間，減緩血糖升高的速度。
在製作雜糧粥的過程中，不少糖友有個困惑，紅豆、綠豆、燕麥等雜糧和大米一起煮粥時，往往是大米快煮到糊狀，雜糧才能熟透、開花。其實，只要掌握一個技巧就能解決這個問題先泡後煮。
根據雜糧的種類的不同，可先用涼水浸泡25小時，熬粥時再和大米或小米等容易煮熟的糧食一同下鍋。
F. 上班族，一天十二小時工作時間，早上喝粥吃點青菜，帶瓶伊利牛奶喝，上班餓了除了喝白開水其它一律不吃不
你沒有運動環節，減下去的部分會特別容易反彈。建議，必須有運動環節，你可以增加平板支撐、俯卧撐、跳繩晌並、走路或者跑步，看哪個適合槐謹清你的體力和時間。鉛前