① 辟穀可以減肥嗎 辟穀多久可以減肥
辟穀減肥相信很多人都聽說過，減肥的方法有很多，但是有人會選擇辟穀來減肥，那說明有點效果，那麼辟穀真的可以減肥嗎，辟穀多久可以減肥。
辟穀可以減肥嗎
辟穀可以減肥。 人體在辟穀的時候是不食五穀雜糧的，此時人體就會將積存的脂肪轉化成熱量，供給身體機能日常的需求，由此人體在辟穀期間可以將體內過多的脂肪消耗掉，同時能夠幫助身體排毒，進而起到了減肥的作用。
辟穀多久可以減肥
一般情況下，辟穀一個星期減肥的效果最好。一個星期是人體正常的生理反應期輪嘩，雖然斷食辟穀三天也會有效果，但作為辟穀減肥者，前三天只是一個適應期，減掉的往往只是身體內的水分，要想減去身體的脂肪，最好以7天為最低標准。
辟穀有什麼壞處
1、辟穀分為自然辟穀和強制辟穀，自然辟穀是完全有害無益的，其實辟穀養生不是一種功法，而是人體滑悶經過修行身體達到「氣滿不思食」之後的一種境界和狀態。而非自然辟穀都會有潛在危害，如果操作不當，則非常傷害身體。
2、如果長時間的進行辟穀或者辟穀時間間隔太短的情況下，很多人會出現氣血兩虧的狀況，這樣對身體是非常有害的，氣血不足的表現。會導致人黑眼圈、視力模糊、耳鳴、大量掉頭發、臉色發青、皮膚晦暗無光澤、臉部細小皺紋增多、渾身乏力、疲倦、女同志月經提前或推遲等症狀。
辟穀減肥的注意事項有哪些
1、人體在辟穀減肥期間最好不要長時間的下蹲，下蹲之後不要立即站起來，最好慢慢立起，同時不要做過分劇烈的動作。
2、晚上10點鍾最好結束辟穀減肥，可以食用少量的稀粥。
3、辟穀減肥結束之後不宜馬上進補，中間要有三五天的恢復期，之後才可以正常飲食，一周後進補最好。 辟穀減肥期間和辟穀減肥後復臘讓行食期間最好不要同房，因為這段時間體力還沒有徹底恢復，同房會對身體造成損傷。
② 辟穀減肥怎麼做正確
1、完全斷食法。在體內營養豐富的情況下，每隔一個月斷食一次。斷食時間為3-5天，在這期間，停止進餐。為了安全，可以在2天之後補充一些食物，然後繼續斷食。如果在斷食期間出現較螞局明顯的不適，應立刻恢復進食。斷食期間，不消汪能總是在家裡躺著。可以適當地進行運動，如散步、慢跑、做體操等，可使精神煥發，機體充滿活力。
2、不完全斷食法。逐漸減少進餐量，一直到只吃少量飯菜，以維持人體最低的營養為限度。療程為5-7天，不可超過10天。
3、減食法。吃七八分飽，同時少吃含脂肪、膽固醇的食拿物仔物。這種方法可以清腸胃，能對應用者進行「體內大掃除」，清除人體垃圾。
③ 辟穀應採取怎樣的正確方法
1.開始辟穀時，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟閉差狀態。也可以直接開始，直接進入辟穀狀態。在辟穀結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急。
2.初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物。待完全恢復進食一周後方可食用魚肉類食物。
3.辟穀期間，可食用適量的干鮮果品、營養性葯物，常並謹見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹余糧、赤白石脂、白術等。
4.經實踐轎蔽皮證明，辟穀期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨。辟穀期間停食而不停水，應保證足量的水分供應。過分缺水是對身體的摧殘。
5.辟穀不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大。
（拓展資料）
辟穀的類型：
1.全辟：辟穀期間粒米不進，滴水不沾，完全切斷飲食和水分的供應；
2.近全辟：不進五穀雜糧和葯丸，但可飲用少量水和蜂蜜；
3.半辟：除了可以飲用水和蜂蜜外，還可食用少量瓜果、花生米、核桃、紅棗、胡桃、杏仁等葯餌，以不感到餓為止；
4.近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他雜食，甚至還吃點稀飯和面條等。
④ 辟穀的正確方法是幾天辟穀的注意事項有哪些
辟穀是一種減肥方式，尤其是一些產後臃腫的產婦，往往喜歡做辟穀來減肥。那麼，正確的辟穀方式是多少天呢？辟穀一般多少天合適？
辟穀的注意事項
①確信、吞咽、禪定是辟穀的前提。
②辟穀減肥水平逐步提高。要確定碧谷的減肥時間要量力而行，比如開始五天或者七天，讓你有一個適應的過程。當然，特殊情況隨機變化。但是通過幾十年的升級改造，可以直接進入七天谷！
④辟穀減肥期間盡量避免長時間下蹲。蹲下後要慢慢站起來，不要很快爬起來。也應避免過度運動。專家通過訓練吸氣、呼氣、能量輸入，自然可以避免暈倒！
⑤在辟穀減肥期間，舌苔變厚，口苦澀，口臭，皮膚也有酸臭味，小便變黃渾濁，面色晦暗，不大便或腹瀉如醬油、焦油，甚至有怪味，有的有膿血。這些都是身體排毒的表現。便秘可以多喝水，加一些蜂蜜，或者通過一些穴位，慢性疾病的腹瀉；腹瀉是不用葯物治療的，有毒氣體排出後很快就會自然恢復正常。
⑥辟穀減肥時，有氣沖焦的反應，正邪相合，則病情加重或激發隱疾。不要害怕這種現象。這種反應是身體好，氣感強，治癒快的表現。氣體沖入焦點的現象有的很明顯，有的則不明顯。沖過之後，病情會進一步好轉或者完全治癒。同時我要及時觀察和反映情況，以便得到辟穀養生師的及時治療。
⑦最好晚上10點結束節食，10點半打坐。放鬆進入沉默，從而更好的加強能量補充，強化正能量，達到飢餓感。
⑧過谷後，嚴格按照我們道家的七日復食法，絕對不要馬上進補，要系統地進行調整，否則會傷了自己，加重病情。服用補劑以七天為宜。辟穀減肥期間禁止性生活，辟穀減肥後再喂養期間也要暫時停止性生活。
⑨辟穀減肥者要樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。這樣才能有氣可入，身心愉悅！
總之，不是一般人理解的那樣。不吃飯的話，一定要全面掌握這個技術。否則會傷到自己，不僅達不到養生保健的目的，還會加重病情，得不償失！
⑤ 七天辟穀減肥正確方法
辟穀減肥正確方法，不僅僅是7天那麼簡單，最起碼要堅持半個月之長，還要配合運動，網上買一些神芮減肥膠囊，可以減下去很多！
辟穀減肥正確方法 1、前三天
什麼都不要吃，每日喝熱水，用單杯漸漸地喝，每日喝800mL之上。三天後，假如感覺能夠再次堅持不懈，可以吃一些糖份低的蔬菜水果，如iPhone、紅心火龍果、彌猴桃、番茄、絲瓜等，每一次不超過100克。假如你不能吃任何東西，是最好是的，但你務必每日喝800mL之上的水。
但這類減肥方式的規定較為嚴苛，並且類似節食減肥，因此並不是每一個人都合適，大家以前要掌握的挑選，實際上為了更好地減肥不危害身心健康，大家不用在徹底斷食的全過程中，能夠挑選一些水果和蔬菜來補充維生素。
減肥就是指飲食中不要吃谷類食物，能推動身體人體脂肪轉換為發熱量，進而做到減肥的目地。它還能推動病人排出來身體的新陳代謝廢棄物，對減肥有一定的實際效果，但要想真實減肥，就務必相互配合健身運動。
每日減肥手術治療進行後，馬上恢復飲食是不可取的，要吃3到5天的流食才可以漸漸地恢復，不然忽然吃許多 食材胃就不容易站起。很多人減肥或減肥只是是由於她們不了解恢復的中後期環節，並返回舊的飲食方法。
(5)辟穀減肥復食後馬上可以運動嗎擴展閱讀:怎樣在家裡減肥七天，恰當的減肥方式
⑥ 辟穀減肥的正確方法
作為一個指輪減肥成功人來說下吧，當時為了減肥我什麼方法我了解了，言歸正傳
辟穀減肥，就是快速清理腸道，從而把腸道的油脂刮干凈，但這種方法很難熬，也不能長期用，一般都是一周就可以了，這一周內需要不吃不喝，餓了喝水，實在餓得不行，就吃水果和黃瓜等一系列的刮油食物，每次還不能多吃，所以這種方法最難熬。
然後熬過一周後，也不能吃別的，只能適當的喝稀飯，是稀飯，為啥喝稀飯，第一讓胃慢慢適應，其二還是為了不留油脂，過後也是需要運動，這就是所說的辟穀減肥正確的方法。
上面這種方法，我只熬到第一天，第二咐悔天中午我就放棄了，因為我唯簡信當時頭暈了，我果斷放棄了，不是每個人都適合這種方法。
我在減肥期間，有意剋制飯量，至於吃什麼都不是很重要，還得加上自己運動
為什麼我會這樣說，因為當你已經有意剋制飯量，加上我也在運動，自己體重成功在一年時間內，減掉了20斤，至今未反彈。
所以我開始就說了，辟穀減肥不是每個人都能熬住，減肥不能單靠節食，節食後根本滿足不了自己身體所需的能量，最後不單體重減不掉，反而還會烙下病，建議不要吃得太少，可以少吃多動，每頓保持7分包，就可以了。
建議不要吃得太少，可以少吃多動，每頓保持7分包，就可以了。
以上就是關於這道題的解答，以及我的減肥經歷
⑦ 辟穀注意事項
1、辟穀養生與飢餓有本質區別，所以辟穀一定要有正確的指導下進行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟穀養生的核心，否則沒有能量作保證，就會出現副作用，或者沒有辟穀養生指導師，容易出現不良反應，或者出現不良的事故，導致不安全因素。
2、辟穀養生，應該循序漸進，不可操之過急，要根據不同人的實際情況制定辟穀養生方案，切不可能一概而論。也就是說辟穀養生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟穀養生的時間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個適應的過程，當然一些特殊的只能現場隨機而變；低層次的辟穀養生可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。
3、高級的辟穀養生，或者是辟穀減肥，要根據不同的身體壯況，決定是全辟穀，還是半辟穀。
4、辟穀養生三天之後，或者更長的時間。高血壓患者，練習者要盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現象。
5、辟穀養生期間，不同的人有不同的反應，有舌苔變厚，口中發苦、發澀，口臭，皮膚可能也會有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味，臭味，小便變黃變濁，面色暗淡，無大便（尤其是全辟穀有的四天也不會排便）或拉喚攔稀便和州胡如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是正常現象，是身體排毒的表現。如果原來便秘者可多喝水加蘋果，或蜂蜜，特殊的時候可以服點瀉葯以求把宿疾瀉掉，一般辟穀養生，腹瀉是不用葯調治的，毒氣排光自然腹瀉就會停止，毒素清理之後，將很快轉為正常。
6、辟穀期間，大多數人都有氣沖病灶反應，這是中醫所講，正邪相博，表面上病會有加重現象，或把隱藏的病，曾經沒有治癒的病激發出來，出現這種現象時要正確理解，不要害怕。有此反應是身體好，氣感強、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時辟穀養生指導師也要及時據辟穀者出現的現象，多觀察。辟穀者也要隨時把自己的情況反映給辟穀指導師，以便正確及時處理。
7、最好在晚上10時正結束所有活動，或進少量水果，到了10：30就打坐，聚集能量，吸收自然之氣。利用心理能量，進行放鬆身心，觀想和意念不要強求，順其自然，也可想也可不想，打坐采氣時間長短因人而已。打坐感覺可能很明顯，有的人自然辟穀時還無氣感，這時才有氣感。
8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有跡塌三至五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀養生期間禁止性生活，不要過於劇烈運動，在辟穀養生後復食期也要暫時停止性生活。
9、辟穀者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，整個辟穀養生期間都要保持心情舒暢，情緒穩定，尤其不能生氣。
10、辟穀養生開始三天，由於習慣性的動作，少數人有飢餓或難受，或有疲乏感；四天之後，人體就比較輕快，也沒有飢餓或難受的反應了，而且還會輕松，沒有進食的慾望了。此時就能感受到能量源源不斷的進入體內，身體也變得輕盈。
⑧ 辟穀減肥注意事項 關於辟穀減肥注意事項
1、服氣橋肆、吞氣、靜坐冥想是辟穀的前提。
2、辟穀減肥層次是逐漸提高的，確定辟穀減肥時間要量力而行，如開始五天、七天等，讓自己有個適應的過程。
3、低層次的辟穀減肥可吃點水果、蜂蜜之類的進行調節。
4、辟穀減肥期間盡量避免長時間下蹲，如下蹲後應慢慢立起，不要急速爬起。過分劇烈的動作也要避免。
5、辟穀減肥期間舌苔變厚，口中發苦發澀，口臭，皮膚也會有酸臭味,小便變黃變濁，面色暗淡迅仿，無大便或拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，還有的帶膿血，這些都是身體排毒的表現。便秘者可多喝水加點蜂蜜，特殊的服點瀉葯把宿疾瀉掉；辟穀減肥腹瀉是不用葯調治的，當毒氣排光後自然就會很快轉為正常。
6、辟穀減肥時有氣沖病灶反應，在正邪相博之時病有加重或把隱病激發出來，這種現象不要害怕，此反應是身體好，氣感強畝消纖、祛病快的表現。氣沖病灶的現象有的明顯，有的不明顯，沖過之後病情將會進一步好轉或徹底治癒。同時自己也要及時觀察，反映情況，以便得到彭聖辟穀養生指導師及時處理。
7、最好在晚上10時結束辟穀減肥，同時進食少量稀粥，10：30打坐。放鬆入靜。
8、恢復飲食後不要馬上進補，中期要有三五天的恢復期後才可正常飲食，進補也要七天後為宜。辟穀減肥期間禁止性生活，在辟穀減肥後復食期也要暫時停止性生活。
9、辟穀減肥者心情要保持樂觀豁達，心平氣和，心情舒暢，情緒穩定。