① 睡眠不好可以吃安眠葯嗎
最好春談嫌不要吃安眠葯，因為會產生葯物依賴，對身體不好。建議還是從養成好的睡眠習慣著手，健康的生活。
失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣侍巧血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持卧室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有扒手瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液循環，可改善睡眠質量。
② 晚上總是睡不著覺吃什麼葯最好
失眠是神經衰搜告液弱的症狀之一，所以要治療神經衰弱，失眠的症狀就會消失。神經衰弱的治療方法：
可以服用谷維素片或者腦心舒口服液世物，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液治療。抗焦慮、抗抑鬱葯物也可以治療神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌友舉肉放鬆，消除一些軀體不適感。其他治療包括體育鍛煉，旅遊療養，調整不合理的學習、工作方式等也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好方法。支持性和解釋性的心理治療可幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮。平時避免思慮過多和情志不暢，要保持心情舒暢。
③ 安眠葯是精神類葯物嗎長期吃會不會上癮
安眠葯是一個很常見的葯品。很多因為各種原因睡不著的人在沒有咨詢醫生的情況下就選擇吃安眠葯
對於長期受失眠困擾的人來說，在床頭總是備安眠葯。然而，很多人往往對它心存顧慮。吃葯吧，擔心成癮、副作用大：不吃吧，長夜實在難以入睡，輾轉反側，還會影響家人的休息。「是游盯哪葯三分毒」，每種葯物都會有副作用。安眠葯治療常存在日間嗜睡、反跳性失眠
6、感覺異常：服用了某些安眠葯後，第二天有一種口乾、口苦的感覺，會導致人們味覺的異常。
總的來說，服用安眠葯應對失眠問題，是個不得已的選擇。患有慢性失眠的人，大多數與其不良的精神狀況有關，因此想辦法調節心境、舒緩性情、改善情緒是非常關鍵。慢性失眠患者不妨嘗試一下運動療法、芳香療法、音樂療法和心理暗示等非葯物治療方法，改善自己的睡眠質量。
④ 我晚上長期失眠,如果經常吃少量的安眠葯對自己有什麼影響嗎
影響肯定是有做臘的，俗話說「是葯三分毒」，所以喝葯對身體肯定是有影響的。
如果長期失眠，晚上睡不好的話，你可以在睡前做一些適當的運動，增加自己的運動量，晚上由於疲乏就可以睡個好覺。
電視劇《穆迅譽桂英掛帥》裡面，皇帝就夜夜失眠，無法睡安穩覺，穆桂英就讓皇帝做各種運動，沒想到對皇帝有奇效，每天晚上都能睡個好覺了。所以說，如果能通過正常的方式解決問題，就不要用喝葯的方式。純昌滑
⑤ 醫生您好！我一名精神病患者五年了，每天只吃一粒葯，不吃的話晚上就睡不著，其他方面都很正常，我想請問
問題分析：弊棚
精神分裂症的患者，心理治療是主要的方法，主要從以下幾個方面著手。1.接受現實，樹立信心2．積極配合治療
意見建議：
3．調動頃配自己的潛能，積極交往和勞動，培養良好的性格和心理承受能力4．積極調整自己的情緒 。若是病情 沒有好轉的話，就要去正規醫院的精神科進行檢查，然後對症治租乎則療。
⑥ 我晚上失眠，吃些什麼葯可以促進睡眠
1）失眠的原因
造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠；工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
33，病因⒆?
失眠是指睡眠時間不足，或睡得不深、不熟，可分為以下三種：
(1)起始失眠：是入睡困難，要到後半夜才能�牛�嚶刪�窠粽擰⒔孤恰⒖志宓紉�稹?
(2)間斷失眠：是睡不寧靜，容易驚醒，常有惡夢，中年人消化不良的，常易發生這種情況。
(3)終點失眠：是入睡並不困難，但持續時間不長，後半夜醒後即不能再入睡，老年人高血壓，動脈硬化、精神抑鬱症患者，常有這類失眠。
由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱「失眠」為「不寐」，認為其成因很多，有「胃不和則卧不安」、「虛勞虛煩不得眠」等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。
自療注意事項
(1)自療失眠不能依賴葯物，應該注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，結合體療改善體質，效果將會更好。
(2)勞逸適度，改變不良生活習慣。戒煙、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、濃茶等。晚餐不要過飽。
(3)適量選食一些有助於神經功能的食品。如河魚、海魚、牡蠣、蝦、泥鰍、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、豌豆、蠶豆、牛奶等。
(4)睡前半小時不再用腦，在安寧的環境中聽聽柔和優美的音樂。難以入睡者還可以作一些外出散步之類的鬆散活動。
(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳後，搓揉腳底片刻。冬天更應該將腳部搓至溫熱。
(6)忌用熱性補葯，如鹿茸、人參、附子等。
(7)經常參加種花養草等園腔慧兄藝活動，陶治性情，消除緊張焦慮情碧敬緒，使心理趨於平衡。
(<!--EZCODE EMOTICON START 8) --><!--EZCODE EMOTICON END--> 睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食，有助於提高睡眠質量。
(9)清早迎著太陽活動，鍛煉半小時左右，有助於體內生物鍾的調整。
自治療法
一、成葯自療法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(適合不易入睡者)。
(3)補中益氣丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於氣虛乏力，精神疲倦、舌邊齒印、胃口差者。
(4)龍膽瀉肝丸，每次9克，每日2-3次，溫水吞服。用於舌苔厚膩、心煩易怒、小便黃紅者。
(5)礞石滾痰丸，每次2克，每日3次，溫水吞服。用於喜食油膩、酒、糖而引起的濕熱內生、舌苔厚黃、大便硬結、胸口悶脹、夢多而夢景奇怪者。
(6)安神補心丸，每次15粒，每日3次，溫水吞服。
(7)養血安神糖漿，每次1-2匙，每日3次。
二、驗方自療法
(1)黃精30克、玉竹30克、決明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸棗仁、紫丹參研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，溫水吞服。
(3)桑椹子(桑樹果，熟者佳)30克，煎湯服。用於年老失眠而大便硬結者。
(4)鮮花生葉30克，分2次煎服，每日1帖。
三、飲食自療法
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。
(2)豬心1隻、大棗10枚，加調料煮食。
(3)雞蛋黃2枚、川連6克、黃芩10克、白芍12克、生地30克、阿膠10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)紅棗30克(撕裂)、淮小麥60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經衰弱失眠症。臨睡伍襲前用熱水燙腳，多泡些時間，水涼再加熱水。同時服用此方，療效更好。
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，便可安然入夢。本方用治神經衰弱失眠症，具有寧心安神之功效。
(7)蔥白7根、大棗20枚。加水煎服。本方用治虛勞煩悶不得眠，具有養心安神之功效。
四、外治自療法
(1)敷臍法：等量珍珠粉、丹參粉、硫磺粉拌勻，再拌適量麻油敷於臍部，外蓋塑料薄膜膠布固定，3-5天更換。
(2)按摩穴位法：取湧泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分鍾。如果結合溫水洗足後按掐效果更佳。
太溪穴：位於內踝骨後緣與跟腱的中點。失眠穴：位於內踝骨與外踝骨連線，在腳底的中點。湧泉穴：位於前腳掌1/3之處凹陷中。
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-- 作者：一路風塵
-- 發布時間：2005-1-28 10:29:08
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五、其他療法
參加太極拳鍛煉。
佩香法：硃砂30克、磁石30克、琥珀3克，研成粉裝在布袋內，睡前放壓發帽內戴在頭上。
葯汁洗足法：磁石50克、菊花10克、黃芩10克、夜交藤30克，煎成湯，睡前浸足20分鍾。
梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先中央漸至兩側，反復梳理15分鍾左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。
葯枕法：杭菊花、燈芯草各250克作枕頭芯用。常用有效。
風油精塗穴法：在心煩胸悶、頭昏腦脹不能入睡時，用風油精塗擦太陽、風池兩穴。太陽穴：位於外眼角向後一寸凹陷中。風池穴：位於頭後枕部、頸項大筋兩側向上推至骨下凹陷中。
⑦ 睡不著覺又不想吃安眠葯，很長時間了，什麼治療失眠見效快
睡不著覺又不想吃安眠葯，很長時間了，什麼治療失眠見效快？
治療失眠的簡單方法：
一、保持樂觀、知足常樂的良好心態
對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡
二、建立有規律的一日生活制度
保持人的正常睡-醒節律，白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡
白天適度的體育鍛煉
可以去山區旅遊、海邊叢遲吹風、近郊旅遊。通過適當棗鄭掘的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高 ，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
⑧ 我現在有嚴重失眠，不知道該怎麼辦。【曾患精神分裂症和抑鬱症，現在失眠】
失眠的影響因素很多，從你描述的情況看，現高拍知在不戚消是疾病發作期，而且對葯物很敏感。如果病情和生活中都平靜，沒有額外的壓力，可以按醫生說的逐漸減葯。但心中要有數，減葯開始的第2-4天，可能有些反應，睡眠少了，淺了，做夢多了等。只要不是非常嚴重，這是正常的適應現象。氯硝西泮作用時間長，半衰期也長，估計要適應2周才能慢慢回到原來的狀態，即睡眠在1/4片葯幫助下不成為問題，如果成功，原來成問題是副作用賀高，第二天睏倦沒有過去也會得到改善。
（勝利大夫鄭重提醒：因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！）
北醫六院勝利 http://drshengli.haodf.com/
⑨ 吃氮平三個多月30毫克二十多天,仍有時整夜失眠,睡眠老不穩定，需要換葯嗎
保持良好心態
⑩ 最近睡眠不好，醫生給我開的奧氮平片，讓我晚上吃六分之一，行嗎
出現經常性睡不著，失眠多夢，很有可能游橋是神經衰弱引起的，廳轎建議平時不要想太多，要學會放鬆，夜間睡前可以看下書、看電視及聽音樂的，睡前吃點棗仁安神膠囊吧。白天可以轉移注意力，在工作中，或生活中找點事做的，或者外出旅遊扮磨肆吧。最好不要吃這種葯，會形成依賴性的。