① 健身可以吃巧克力嗎
健身前可以吃巧克力，巧克力中含有可可鹼和咖啡因，二者屬於精神興奮類物質，能夠使身體處在興奮的狀態，保持較好的運動狀態和運動表現。
健身完身可以吃巧克力，但是注意不要多吃，巧克力的熱量很高，進入體內後能夠快速將血糖升高，補充虧欠，但是熱量過高容易轉化為脂肪儲存起來，影響健身效果。
吃巧克力對長肌肉沒有幫助，肌肉的增加需要的是蛋白質，如果無法帶來主要的原材料那麼即使訓練到位，肌肉增長的效果也是差強人意的，想要增加肌肉還是需要蛋白質的補充。
健身減脂期間,建議少吃或不吃巧克力，巧克力的熱量並不低，每百克巧克力熱量有五百多千卡，雖然身體每天需要一定的脂肪和糖來維持各個部位的運轉，但是如此多的熱量對於減脂期間的人來說壓力很大。
② 劇烈運動後適宜吃巧克力等高糖食品來補充能量嗎
不適合，運動後避免高糖脂肪高等食物，避免出現一些不必要的疾病
運動後最好吃些維生素較高或較全的食物來補充能量，或者少吃脂肪多的或者不吃
③ 運動完之後吃巧克力好嗎
運動前後都適宜吃一些巧克力。
運動後，最重要的是補充糖分。巧克力可以保持血糖的穩定，緩解低血糖，促進恢復和提高運動能力，這些和「補糖」密不可分。在運動中消耗的是肌糖原，即肌肉里儲存的糖原，然後消耗的是肝糖原，直到消耗殆盡的時候，才動用脂肪的消耗，所以當你的糖原完全消耗後，體內會產生大量的乳酸，在這個時候就會出現疲勞的感覺。所以要在運動中或運動前補糖，就可以延緩疲勞的出現。
運動前，巧克力補充給身體的能量使肌肉和肝里的血糖處於最飽和的狀態，有利於提高運動成績;而運動後，巧克力也能及時補充人體在運動中消耗的能量。從運動角度來講，由於運動的時候能量消耗比較大，而且運動時間比較長，巧克力能在最短的時間內滿足身體能量。
④ 健身後能吃黑巧克力嗎
這個當然是可以吃的。
適量吃，不要吃太多就可以了。
健身後還可以吃低脂酸奶、香蕉。
脫脂牛奶與水果，全麥麵包做的雞肉三明治。
雞蛋煮熟後，去掉蛋黃，搭配土豆泥，半隻紅薯，低脂酸奶等等。
在進行運動量大的鍛煉比如長跑、舉重等時，人體對能量消耗非常大，人體內許多營養物質都會被消耗掉，譽碼畢再加上運動時間比較長，如果沒有足夠的能量，鍛煉者將無法完成練習，而巧克力中的能量和營養比較密慶芹集，能在最短的時間內滿足身體能量，使肌肉和肝里的血糖處模桐於最飽和的狀態。
⑤ 運動後要及時補充能量，該吃什麼呢
運動後先補充水分，先衫早喝一點運動飲料，還可以使用一些香蕉奇異果，補充一些鉀鎂礦物豎洞質維持人體的電解質平衡運動後選擇容易消化的食物：牛奶，雞蛋，富含高蛋白的食物，目的是輸送充足的氨基酸余塌枯，給肌肉生長提供原料。
⑥ 剛鍛煉完後可以吃巧克力餅干嗎
如果你只是在減肥的話，建議滑蠢陸還是不要吃巧信頃克力餅干，巧克力跟餅干畢竟是屬於高熱量檔悄的，而且鍛煉以後可以適當的喝點水，這樣子是比較好的。aqui te amo。
⑦ 運動前後或運動時可不可以吃巧克力
可以。
運動前吃巧克力能使用戶的精神處於亢奮的狀態，體內的血糖也會處於飽滿的狀態，因為在運動中體內的肌糖原和肝糖原消耗完後就會產生大量乳酸，人就會出現疲勞感，所以提前吃巧克力，補充了能量，就能夠延緩疲勞感的出現。
(7)運動後餓了可以吃巧克力嗎擴展閱讀：
注意事項：
運動之前要做好准備工作，這是為了避免你在運動中受傷，特別是游泳，足球這一類的運動。
運動時最好選擇有氧運動，這是因為有氧運動可以增強你的心肺功能，別且還有美容瘦身等功效。
運動時身體大量消耗水分和熱量，所以要准備好水杯，運動間隙可以喝，及時補充水分，最好是淡鹽水。