1. 艾灸過後可以瑜伽嗎
艾灸是現在比較受歡迎的中醫養生保健方法，而瑜伽則是多數人喜愛的運動方式，都有很好的保健功效，那練完瑜伽可以艾灸嗎？
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練完瑜伽可以艾灸嗎
不宜馬上艾灸。
練瑜伽能促進血液循環，也會出現出汗現象，身體毛孔是打開狀態，而且結束後會感到疲勞，而艾灸也會加強血液循環，出汗排毒，消耗身體的能量。
如果在練瑜伽之後馬上去艾灸的話，會導致身體更加疲勞，同時氣血運行過於旺盛會造成虛火上炎，引起頭暈，咽喉腫痛，口乾口苦等不適。
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練完瑜伽多久可以艾灸
至少休息半小時左右。
通常來說在練瑜伽後想要艾灸，建議等身體恢復平靜，體溫、心跳、呼吸等正常後再進行為宜，一般較為輕松的瑜伽練習休息半小時，做的是高難度動作，運動量較大，休息時間可以適當加長。
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艾灸後可以練瑜伽嗎
不要練瑜伽。
艾灸之後人體的毛孔是張開的，這時練瑜伽外界的風寒濕邪容易侵襲人體，一般建議在艾灸6-8小時之後再練習瑜伽為好，且注意練習時不宜大量出汗。
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注意事項
1、想要在練瑜伽後艾灸，要等體溫、心跳等都恢復正常後再進行為好。
2、練瑜伽後除了不能馬上艾灸之外，還有不能馬上吃飯、洗澡、汗蒸、喝水等，以免給身體帶來傷害。
3、使用艾灸保健期間不宜進行劇烈運動，且運動量不要過大，運動過量會消耗氣血，切忌做大汗淋漓、過渡消耗體力的激烈運動。
4、艾灸前一小時不能進食，不要過度疲勞，注意休息、避免做其他的運動和治療。
5、艾灸時毛孔張開，容易使寒氣入侵體內，所以一定要在溫暖的室內進行，避免在通風口艾灸，艾灸結束之後也要注意保暖。
2. 胳膊抻著了,做了針灸,可以做健身運動嗎
既然胳膊已經抻著了，就說明有一定的肌肉拉傷，還是等恢復以後再做健身運動吧！
3. 在做針灸減肥期間可以進行健身運動嗎
針灸減肥和健身運動是可以同時進行的，這兩者在一定程度上還可以形成互補的方式，更加全面的鍛煉身體，有益身體健康
<針灸>必知第一點：一般局部肥胖都是身體整體肥胖的體現，針灸是專門針對局部肥胖，如果想要針灸調整整體肥胖就得和運動減肥或者別的減肥方法一起同步，這樣才能起到瘦身減肥的效果。
耳針全息反應穴位
針灸必知第二點：在進行針灸減肥的時候中間不要停，最好是每天一次，最少要堅持三個療程才能起到很好的減肥效果，不過小編建議大家不要長時間進行針灸減肥，一般針灸減肥的治療時期最好是在春天。
針灸必知第三點：針灸減肥配合飲食一起減肥，這樣效果會更棒。那麼要如何配合呢?就要多使用一些高蛋白和低脂肪的食物，一日三餐不能少，最好是再搭配運動一起，那樣就能讓你瘦瘦瘦!
針灸必知第四點：針灸減肥最合適的年齡段是20~40歲之間，而且不是每個人都適合針灸，有的人針灸減肥不明顯，有的人則是長時間堅持才瘦的 。中醫針灸減肥是一個循序漸進的過程，如果你想一針紮下去就瘦這是不可能的!
針灸必知第五點：在針灸的過程中如果患者出現疼痛、眩暈、惡心的症狀，那麼就必須要停止針灸以防發生意外;如果在過程中出現厭食、大小便增多、疲勞的反應，這些都屬於正常。通過針灸治療可以促使身體新陳代謝加快，不斷的消耗掉大量的能量就能減肥。
<健身>是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。
鍛煉心臟。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。
健美肌肉。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強骨密度、減少受傷，尤其是關節受傷的幾率，還能預防骨質疏鬆。 在做舉重運動前，先測一下，如果連續舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個重量開始練習。當你可以連續12次舉起這個重量時，試試增加5%的重量。注意每次練習時，要連續舉8—12次，這樣可以達到肌肉最大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續兩天鍛煉同一組肌肉群， 以便讓肌肉有充分的恢復時間。
4. 我腰間盤突出八豪分。四個月了，不見好。每天針灸推拿，請問啥運動可以促進我康復，可以去健身房跑步么
病情分析：
你好，這樣的坦洞凳病症是一種常見病,腰椎間盤突出是椎體受壓髓核外溢壓迫椎管神經所致,
指導意見：
生活中注意勞逸讓旅結合,避免久坐和著涼,不要做劇烈運動,可以多伸伸腿.伸伸筋骨.目前的保守治療方法很多,有按摩,針灸,理療,推拿等.配合服用腰顫謹痛寧,骨筋丸片治療.
5. 灸前灸後有什麼需要注意的事項
灸前灸後需要注意的事項如下施灸前要保持心情平靜，不要有較大的情緒波動，同時要在施灸前喝一杯溫開水（水溫應高於體溫），艾灸時注意保暖，不要吹風，容易受涼受寒，夏季艾灸不宜吹空調。
2.對於極度疲勞、過飢、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩的人、高熱、昏迷、抽風、身體極度衰弱等情況時，不要施灸；脈搏每分鍾超過90次以上禁灸賣陸搭；孕婦的腹部和腰骶部禁灸；身體發炎部位禁灸。
3.失眠症患者要在臨睡前施灸，不要在飯前空腹時和飯後立即施灸。
4.灸後要保持心情平靜，努力做到忘掉疾病、忘掉煩惱，這樣才有利於使艾灸達到更好的療效。
5.灸後適當多飲水（水溫燙嘴皮子為宜）或多食稀粥，因為艾灸過程中會通過皮膚蒸發一部分水分，多飲水有助排泄器官排出體內毒中拿素。
6.施灸後可能會出現發熱、口渴、上火、皮膚瘙癢，有的會起紅疹、疲倦、便秘、尿黃、出汗、牙痛、耳鳴、陰道不規則流血、全身不適的現象，一般不要驚慌，繼續艾灸後這些症狀就會消失。也可以艾灸足三里穴、湧泉穴引火下行，或多喝水，必要時停灸或隔天灸，很快上述症狀就會消失。
7.艾灸後不可以馬上洗澡，一般情況下，洗好澡後再艾灸。或者艾灸完，隔幾小時後再洗澡。
8.灸後忌食生冷、辛辣、肥厚食品，不飲酒、不吸煙，飲食宜清淡，多食蔬菜水果，可以適當多食蛋白。不可飲食過飽，但可以少吃多餐。
9.灸後部悉敗分人會出現大便乾的情況，可使用蜂蜜、藕、芹菜等進行調理。
10.生活方面要注意，房事要有節制，睡眠要充足。
11.不要進行繁重的體力勞動，減少每天上網、看電視的時間。
12.運動是最好的一種調養方式。灸後的運動可以散步、打太極拳、練瑜伽等為主，不要進行劇烈運動。
6. 艾灸能游泳嗎
艾灸後至少2個小時以內不能碰冷水，包括飲水槐坦和洗手嫌宴、洗澡。
因此建議艾灸當日內盡量避免游泳，以及其它大量身體消鉛者桐耗類的運動。
艾灸是依靠火力來補充正氣，畢竟水火不相容嘛。剛剛通過艾灸補足正氣，就要用游泳的方式消耗掉，等於白灸了。
7. 艾灸後多久能到戶外運動或跳跳廣廣場舞
你好！艾灸後立即可以戶外運動或跳廣場舞的，這個並不受影響。
要是洗澡的話，艾灸半個小時後，再洗澡。
8. 艾灸後，可以運動嗎，多久可以運動
做了艾灸之後不可以馬上運動，因為馬上運動很有可能會影響艾灸的效果，如果身體出汗的話，也有可能會導致毛孔堵塞，這樣還會有其他的影響。一般建議兩個小時之後參加體育鍛煉，而且做了艾灸之後要注意保暖，如果跑步受涼的話，還有可能會感冒。
艾灸作為家庭養生保健和慢病治療方法，需要長期堅持方能見效。每人的體質不同，艾灸的穴位和時間長短也不盡相同，「灸感」則是判斷是否灸到位的好方法。
(8)做完艾灸後可以去健身房運動嗎擴展閱讀
艾灸雖是一種適合大眾的養生保健方法，但艾灸以火熏灸，施灸過程中稍不注意可能引起皮膚燙傷，除非治療需要，一般要避免燙傷。
首先，陰虛體質的人慎用灸法。陰虛是指津液虧虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者，必須經過專業醫生的正確指導才能進行艾灸治療，否則灸法可能會灼傷陰液使病情加重。面部、大血管等重要的器官、組織周圍一般不宜採取直接灸，以免燙傷造成嚴重不良後果。
9. 上午針灸減肥下午可以健身運動嗎
人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處於相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處於相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且「負荷量」過大時，發生運動損傷的概率大。 這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。 對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什麼時候鍛煉好？這是一個有爭議的問題。 有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決於鍛煉的目的。 如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果——「燃燒」脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪「燃燒」就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。 古人講究「聞雞起舞」，健身一般選擇在早晨。至於說早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴重，並不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的污染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。早晨的血壓高，可以通過葯物進行調整。因此，究竟什麼時間鍛煉最好，不是絕對的。也要因人而異。 無論是早鍛煉，還是下午鍛煉，運動都要適量。對於健康而言，從什麼年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。 運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以後逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。 不管做什麼運動，尤其對於中老年人，從鍛煉身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。有一種「三、七」的說法。所謂「三」，就是每次運動的時間應該在30分鍾以上。如果運動的時間在20分鍾以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液循環當中的血糖吧，起不到減肥或者是消耗身體里積累的過多脂肪的作用。 需要注意的是，吃得特別飽以後，立即進行運動肯定不好，這是因為飯後，你的血都集中到胃裡去消化食物了。 晚上才是鍛煉最佳時間 美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的一份研究報道說，人體生物鍾在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛煉身體的習慣。 研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應的研究，結果發現，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛煉的反應最強烈。 芝加哥大學的研究人員說：「在夜間或晚上，與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修復相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。」 研究人員舉例說，早上在跑步機上高強度運動一小時後進行的血驗結果顯示，荷爾蒙的水平與同一時段卧床休息時的含量相當。而在晚上7時到第二天凌晨2時作同樣的運動後，荷爾蒙的水平比其它時間段要高出許多。這表明人體內荷爾蒙在不同時間段對運動的反應受到生物鍾或者生理節奏的控制。 研究人員說：「現在就下結論說在一個時段比另一時間段作運動較好還為時尚早，但我們很驚訝的是荷爾蒙對運動的反應竟與時間段有關。」「在機體對運動的反應中，生物鍾好象扮演著重要的角色。」 以前，專家一般認為早上是鍛煉減肥的最佳時間，而這一研究結果可能會改變這種觀點，認為晚上進行鍛煉比較合適。 清晨、中午和晚上，你是在什麼時間鍛煉呢？當然，你的鍛煉時間是要受到你的工作、學習的限制。但是，如果你可以任意選擇的話，那麼是否存在最佳的鍛煉時間呢？專家們說：有。但是這個時間在很大程度上依賴於你自己
10. 運動完艾灸還是運動前
運動完和運動前艾灸都不好。因為艾灸後最重要的就是休息。如果艾灸完馬上就運動，此時汗毛孔是張開的，濕氣，寒氣會趁虛而入，容易患風濕導致骨關節疼痛，運動大量出汗，容易導致虛脫，建議艾灸後六到八小時再進行輕微的運動。艾灸前做運動，運動已經使機體很疲勞，如果再進行艾灸，就會使機體更加疲勞，對身體反而不利，影響艾灸的效果。
艾灸的好處
艾灸其實顧名思義就是使用艾葉進行治療的一種方法，它是把艾葉曬干以後包進紙張裡面形成艾條，然後使用明火點燃對穴位進行治療的一種方法，它的好處就是能夠促進血液的循環，緩解身體的不適。
艾灸注意事項和禁忌症
1、艾灸的禁忌症：第一就是艾灸的時候一定要注意不要燙傷自己的皮膚，同時要注意有一些地方是不適合進行艾灸的。同時要是在皮薄、肌少或者說關節的部位，這一些地方不建議進行艾灸，以內它是人類身體很薄弱大的一個地方。一個人要是處於極度的疲勞飢餓的狀態的時候就不要艾灸了，這個時候艾灸可能會造成身體的不舒服。無自製能力的人如精神病患者等忌灸。
2、艾灸注意事項：艾灸的時間必須有所講究，每一個位置對應的治療地方是不一樣的，艾灸的時間內也是不一樣的。同時艾灸的時候要注意保暖和防暑，特別是艾灸的地方，它是暴露在外面的，更加要注意一些。同時艾灸注意不要感染，出現燙傷的情況一定要消毒避注意衛生。
艾灸怎麼做
艾灸的時候一定要循序漸進，由少量到多量，時間短到時間長，逐漸加大，不然一下子過多可能身體會接受不了。艾灸要是出現頭暈的現象要立即停止並躺下。
艾灸在現在十分的流行，而且它是十分方便的一個東西，基本不用進行學習。但是艾灸的時候一定要注意時間，找好需要艾灸的穴位，然後小心艾灸的時候的不要燙傷。這樣子堅持下來相信一定會有很好的效果的哦。