A. 每天做哪些家務活，就可以達到一天基本的運動量
做過家務活的就知道，有時候一場家務活下來少則半小時，多則半天，比如整理房間、掃地、做飯等。如果是農村，那時間就會更久。人的基本運動量是半小時以上，所以多數家務活是完全能夠滿足基本運動量的。
做飯
現在的生活好了，一日三餐都是幾個菜，一碗辣椒水或一碗鹹菜的少了很多，平日里，普通家庭的菜品也有兩三個，如遇到客人那就是滿桌，做飯是運動量最多的家務活。從淘米煮飯開始，准備食材、清洗、蒸煮炒制，沒有一個小時是很難完成的。農村做飯時鍛煉的時間更長，很多人都知道，農村多數家庭都喂養有土雞土鴨之類的家禽，尤其是圈養生豬的，比如，在我們山區，每家每戶都養豬，數量不多，1-3頭，每年都有殺年豬的習俗，生豬喂養都是喂熟食，故此，在農村做飯時間，也是煮豬食的時間，忙完人吃的跟豬吃的，差不多得兩個小時，這兩個小時期間，是不停的走動、忙活；
以上這些家務活，通常情況下都是能滿足人體的基本運動量的，只不過很多人不願干，喜歡推責給另一半或是父母，愛幹家務活的人，更愛家，尤其是愛幹家務活的男人，少之又少，家務活，是家庭成員之間的承擔與自覺，千萬別因家務活而吵架，家和萬事興，你說呢？
（註：圖片來自網路）