『壹』 劇烈運動後，喝冷水還是喝熱水
劇烈運動後應喝溫水。
運動後應稍事休息，再喝溫水，並且一次也不宜喝得太多。人經過劇烈運動後，身體會產生圓跡很多的熱量，使體內的器官，處在比平時熱得多的「高熱」之中。此時如飲用冷水，會使喉嚨、食管、胃等器官遇冷而急劇收縮，使人感到不適。
從科學的角度講，不建議大家運動後立刻飲用大量涼水，因為這本身就違背了人的正常生理功能。運動後不要立即去攝入水分，通過緩慢走動等方式把心律恢復到正常水平，再去攝入適量水分。
(1)剛運動完可以喝點熱水嗎擴展閱讀
運動後一次性快速大量喝水，血液濃度迅速稀釋，會給心臟帶來巨大負擔。尤其剛運動後，心臟的負荷需一定時間緩解，喝水速度太快會使血容量增加過快，加重心臟負擔，引起體內鉀、鈉等電解質紊亂，甚至出現老腔桐心力衰竭、胸悶、腹脹等情況。
此外，暴飲還會讓身體反射性出汗，使本就缺水的身體再一次面臨透支危險。喝得太快太急還易將空氣吞入體內，造成腹脹、腹痛等不良反應。運動後處於高代謝狀態，這時候喝水需注意三點：
1、攝入水分的溫度適宜，最好是溫水，不要刺激血管；運動後，心跳恢復需一段時間，所以盡量不要立刻喝水，先休息10分鍾左右，待心跳恢復正常後，再慢慢喝水。
2、別忽視運動前的補水。最好在運動前2小時至半小時內補水300毫升左右。天氣炎熱時，運動人士還應額外補充250～500毫升水。運動前後不能喝汽水，其含有的二氧化碳會讓胃部脹氣，不利於運動健康。
3、量不要太大，每次200毫升左侍坦右即可，逐漸補充。運動後喝水就好，如果運動量真的很大，可以補充一些帶鹽（氯化鈉）的水分或飲料。
『貳』 運動完後可以喝熱水么
運動完喝熱水的好處有防治感冒的作用。在人體感冒的棗猜時候多喝熱水可以有助於代謝。幫助人體更快地排出廢物，促進感冒的恢復。熱水中的大多數細菌和櫻大微生物都被殺死了。飲用熱水可以保持胃腸道健康，脊岩豎降低胃腸道疾病的發病率。飲用熱水可以改善血液循環，幫助身體暖身幫助運動量減少的人排汗排尿，有利於人體毒素和廢物的排泄，改善人體健康。
1、健身後，本來就需要補水。
2、熱水並不會傷害身體，也不會影響到健身運動的效果。
3、喝的時候要注意不要大口灌水，要小口抿，切忌為圖痛快一飲而盡。
4、不要喝冷水，冷水會刺激胃黏膜，引起不適感。
5、但踢足球或打籃球前2小時喝大約500毫升白開水，這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。
6、提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態，有足夠時間使多餘的水分從體內排出。
7、中場休息時，球員應該喝些淡鹽水，因為淡鹽水能及時補充流失的離子，防止出現血鈉症等不適反應，並將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度。
『叄』 運動過後能喝溫水么
1、運動後不宜立即飲水，要喝溫水
運動後會覺得大量的出汗，失去水分，身體特別缺水，這種情況下就想回家立即喝水。醫生給我們建議是，跑完步以後，慢走10分鍾，然後再飲水，水不能太冷，也不能太熱，要喝溫水，最好在裡面加少許鹽，補充身體里無機鹽。剛運動完，體內熱量集中，如果喝冷水會使腸胃受傷害。 大家一定要注意，運動後不能喝冷水，尤其是在夏唯睜喚天，很多人都覺得太熱了，要喝一點冰水解渴，這樣就使腸胃早模受損傷。運動後立即飲水就會增加肺部腸胃負擔，要走一會再喝水，水溫一定要控制好
2、溫水營養價值最高
水也有營養價值，在溫水中含氧量最高，對人身體最有利，溫水有利於血液循環，所以運動後出了一身汗，千萬不能喝冷水，要喝溫水，這樣才能夠養生，才能保證我們身體健康。我們曾經有過這樣親身經歷，每次在學校里參加完長跑運動以後，那時候小想解渴就跑到自來水管下面去喝生水，那時水很涼，給人感覺肺要指凱炸了，就是喝涼水會傷到肺，腸胃都感到不適。一定要善待身體，凍後出了大量的汗，一定要緩解一段時間，慢慢走一走，准備一瓶溫水，我喜歡喝茶，溫茶能夠很好補充水分，在夏天也是非常適合。
『肆』 運動結束之後能不能馬上喝水
一般運動後都會出汗，人體內的水分這時候流失了很多，而且會感覺口渴，所以很多人都會忍不住想喝水。下面是我分享的運動結束後能馬上喝水嗎，一起來看看吧。
運動結束後能馬上喝水嗎
1、不宜立即大量飲水
劇烈運動之後則不宜立即補充水分,最多隻能漱口或者咽下不超過50ml的水,要做休整運動(比如長跑後的慢走等)使人體脫離運動狀態,當頸動脈脈速恢復至120次/分鍾(可以自己按住頸動脈掐表測)以下時,方可進行水分補充,仍然是100ml一次為宜,每兩次之見至少間隔10分鍾。在劇烈運動後大量喝水會使血液中鹽的含量降低,易發生肌肉抽筋等現象,甚至引發頭疼、嘔吐等多種疾病。而且,一次性喝水過多,胃腸會出現不舒適的脹滿之感,若躺下休息更會因擠壓膈肌影響心肺活動。所以,劇烈運動後,口再渴也不該一次性喝水過多,應採用“多次少飲”的方法喝水。
2、運動後別馬上喝水
由於春季氣溫常年偏高,大家在踢足球、打籃球等運動的過程中一定要注意合理補充水分。不過,千萬別以為運動時想怎麼喝水就怎麼喝水,否則會讓你的身體吃不消。比如,有一球隊每周都要踢場足球,賽前,隊長要給隊里買3箱共36瓶礦泉水供十幾個隊友們喝。通常情況是踢完上半場45分鍾的比賽後,每名隊員在中場休息時至少能喝完一到兩瓶礦泉水。更有甚者,抱著冰凍的礦泉水喝個痛快。劇烈運動後身體消耗較大,身體各部分機能處於相對較低的水平,這時如果大量飲水,勢必造成心臟負擔過重。
3、運動前一小時喝少量水
運動前補水很關鍵。不少人常忽略跑步前的水分補充,甚至有一種錯誤的觀點認為,跑步前喝水會引起胃痙攣。其實,運動前一小時應該喝少量的水。當感覺到口渴時,機體已經失去了約3%體重的汗液,所以感到口渴才進行補液,需要48小時才能補充上體液丟失的量。
運動時的喝水原則
1、運動時不能補充高濃度的含糖飲料
運動中,尤其是劇烈運動中補充糖類時不能補高濃度的含糖飲料(例如濃果汁)。因為糖含量過高會造成胃排空時間延長,易在運動中出現胃部不適現象。運動飲料中,糖類的含量最好為6%,或控制在4%-8%范圍內。
2、運動時解渴不必貪涼快
運動後不宜喝冷飲,因為劇烈運動後,人的體表溫度達38℃～39℃,胃腸道粘膜的溫度甚至高達40℃,這時若讓冷飲驟然進入高溫狀態的胃腸,會使局部血管痙攣收縮、粘膜缺血、輕則腹痛、腹瀉,重則誘發炎症、潰瘍的急起。運動後最好喝新鮮的溫水,所謂溫水,是指自然冷卻至20～25℃的水。跟冷水比,溫水更容易被人體吸收。
3、不能單純補水,更不能補純水
因為純水會造成血液稀釋,排汗量劇增,使脫水狀況進一步加重。而且,在劇烈運動過程中,大量電解質隨汗液流失,體內缺乏這些電解質將影響一些正常生理功能的發揮。在這些電解質中,損失最多的是鈉和氯,所以運動中補充電解質很大一部分是補鈉和氯。除此之外,補充鈉還有一個重要作用,就是幫助水分更有效地保留在體內。
劇烈運動後休息方法
1、劇烈運動後不要即刻沖澡
做完劇烈運動後,由於大量的排汗很多人就想立刻去洗掉這些汗液,有的甚至用冷水來沖澡,這樣很容易對我們的皮膚造成嚴重的傷害,由熱突然間變冷會對我們的毛囊造成損害,導致皮膚出現成片成片的痘痘,而且還特別的癢;也不建議大家立即用熱水沖,因為這樣還會增加血液的循環量,導致人更加的勞累,從而出現虛脫的現象,所以等大家都休息好了以後再去沖一下就沒事了。
2、劇烈運動後不要盲目進食
『伍』 運動後能不能立刻喝水呢為什麼
生命在於鍛煉。對於減肥來說，運動也是最有效的方法。慢跑、游泳等有氧運動對減肥非常有益。運動時，體內脂肪在燃燒，體內的水分通過出汗排出體外。如果運動時大量出汗，及時補水，很可能會造成脫水，所以運動後補水非常重要。但也有人認為運動後馬上喝水可能會給身體帶來負擔，那麼運動後能馬上喝水嗎？
運動後可以喝水，但不能馬上喝。因為剛運動完，氣喘吁吁，呼吸不穩定，容易使水進入氣管，導致吸入性肺炎等等。你應該在運動後半小時喝水，此時你的呼吸和心率基本穩定。如果運動不多，出汗多，可以喝點白開水補充。如果運動量出汗，可以在白開水中加入少量食用鹽和白糖，補充運動時消耗的大量能量和隨汗液排出的鹽分，再喝鮮榨純果汁補充維生素和礦物質。
『陸』 運動後可以馬上喝水嗎
是否能立即喝水根據運動種類而定，如果在運動量不大的情況下可以立即補充水分，比如散步、伸展運動等，口渴了就可以喝水，也可以5分鍾後喝水，不過一次不要喝的量太多，以100ml左右為宜。而且最好每兩次之間至少間隔10分鍾。
運動後該喝水的選擇：
1、白開水。這水最好的選擇，可以迅速補充身體缺失的水分。
2、鹼性飲料可選。運動不僅疲勞還會引起酸性代謝產物的蓄積，因此，運動後可適當補充一些含糖量在5%以下並含鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的鹼性飲料。對緩解疲勞非常有幫助。
3、蔬菜汁。蔬菜汁中含有豐富的人體需要的營養成分，而且蔬菜汁的熱量很低，對於想通過運動減肥的人們運動後喝蔬菜汁，既可以補充營養還可以達到減肥的目的。
『柒』 冬天運動後可以喝熱水嗎
一般來說，冬天運動後喝熱水會更好。這是因為，冬天運動後體內會產生大稿亮量熱量，而喝熱水可以幫助身體保持溫暖，有助於恢復身體的內部平衡。
此外，冬天運動後喝熱水也有助於消除運動後的疲勞感。熱水可以幫助放鬆身體，提高血液循環，促進肌肉放鬆。
當然，冬天運動後喝冷水也並不會纖歷對身體造成直接傷害，但如果體內溫度過低，喝冷水可能會使身體感到更加冷，導致不適。
因此，建議冬天運動後鍵豎寬喝熱水，有助於恢復身體內部平衡，促進身體恢復。
『捌』 運動完可以直接喝水嗎
如果是劇烈的運動後不宜喝水，如果特別渴還是要喝一點熱水比較好。
因為運動後立馬喝水的話會加重腸胃的負擔，使胃液被稀釋。既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化，而且如果喝水的速度太快也會使血容量增加過快，突然加重心臟的負擔，引起體內鉀、鈉等電解質發生紊亂。甚至出現心力衰竭、心悶、腹脹等。所以運動後不可以立馬過量過快的喝水，更不能喝冷水或者是其它的碳酸飲料，否則會影響體溫的散發引起感冒、腹痛或者是其他的一些疾病。
如果要喝水的話可以等呼吸平穩以後再喝水補充體內水分，平時一定要注意，運動時不宜過量適量而止，勞逸結合。平時也要多喝一些白開水，加快體內新陳代謝，提高自身免疫力。
『玖』 運動完可以喝熱水嗎
運動完喝熱水的有防治感冒的作用。 在人體感冒的時候多喝熱水可以有助於代謝。 幫助人體更快地排出廢物， 促進感冒的恢復。熱水中的大多數細菌和微生物都被殺死了。飲用熱水可以保持胃腸道健康， 降低胃腸道疾病的發病率。飲用熱水可以改善血液循環，幫助身體暖身幫助運動量減少的人排汗排尿，有利於人體毒素和廢物散昌的排泄，改善人體健康，具體分析如下：
1、防止感冒：運動出汗一般是較熱的表現，運動後會導致體內的大量液體流出，也會伴隨身體抵抗能力下降，運動後喝熱水能夠起到防治感冒的作用，人體的細胞有多種液體組成，運動後喝熱水可以提升各器官的功能，針對於運動後較熱、貪涼有很好的防治感冒效果沖羨扒。
2、補充水分：運動出汗也會導致體內的大量水分流失，如果沒有及時補充水分會導致體內水分不足，不利於體內對廢物的代謝，運動出汗後喝熱水也可起到補充水分的效果，防止水分流失引起脫水，同時也能夠保護皮膚，以防皮膚乾燥。
3、維持腸道健康：運動後可能會導致口乾口渴，喝熱水可以維持腸道健康，熱水中的物質能夠將體內的細菌、病菌、微生物殺死，防止微派睜生物對腸道破壞，同時也能夠減少腸胃受涼情況，從而降低腸道疾病的發病率。運動後喝水避免大口大口喝，避免氣體進入腸道引起不適感，應該先進行降溫，調節情緒，再適當補充水分。
『拾』 運動完後喝熱水好嗎
喝溫水比較好。，有以下幾點好處：
1、溫水暖腸胃，冷水比較刺激，對有腸胃問題的人不好。但水太熱了也不好，經常吃太熱食物的人易得食道癌的。
2、喝溫水有利於血液物質物質循環，特別是夏天，運動後出了一身汗，千萬不要喝太多冷水。
3、溫水的營養價值最高。不要小看，水也是有營養的哦。在溫水中，含氧量最高，對人體最有利！
但有一點例外，如果有便秘問題的朋友，早上可以喝些冷水，卻有利於腸體的收縮。
(10)剛運動完可以喝點熱水嗎擴展閱讀：
運動是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，通常具有競爭性。沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動。運動具守恆性，即運動既不能被創造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變。
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病免疫能力，增強有機體的適應能力。
減低兒童在成年後患上心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的概率。體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
可以減少你過早進入衰老期的危險。體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，並及時做出協調、准確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。體育鍛煉可以調節人體的生理平衡，達到治病和預防的效果。