㈠ 運動真的可以幫助長高嗎
一般情況下來說，那些比較打籃球喜歡運動的男生們個子，確實比不運動的男生要個子高很多。而且這個因為運動的時候身體要會調動各個器官，經常做運動是有利於成長。而且有的時候，彈跳動作會讓自己的骨骼肌更發達，身體成長更快，就會讓自己的身高更加的高。雖說這也是很大的一部分原因，運動的情況下會讓自己的身體處於一個快速生長的狀態，所以說運動是會幫助自己長高的。但是也是因為以下幾個情況。
3，經常做彈跳運動是確實可以幫助自己長高的。
對於我們來說，如果經常做彈跳運動，這個時候是有利於自己身體長高的，而且在運動狀態下人的精神比較飽滿，而且這個時候身體也非常有鬥志活力，因此這個時候身體的狀態會更好，也更有利於自己身體的長高。對於我們而言，運動是確實有幫助自己的身體長高的，而且大多數情況下，在營養跟得上的情況下，那些運動的人一般要比不運動人身高要高的多，所以說除了基因方面的問題以及營養方面問題，運動確實可以幫助身體長高。
㈡ 運動可以長高的原理是什麼
合理的運動，有助於孩子長高。要以有氧鍛煉為主，適當進行無氧鍛煉。除參加各種競技運動項目的鍛煉和比賽外，還應進行速度、力量、耐力、柔韌性、靈敏和協調性等身體素質的全面鍛煉。內容安排要多樣，每次的內容有所不同，不要只鍛煉一個項目，要多項目鍛煉。運動量不宜太大，持續時間保持在1小時左右。要使心率達到140次/分左右，每日至少鍛煉15分鍾，才能達到最佳刺激生長的目的。可有的強度刺激，但不要長時大強度鍛煉。運動量太大，也會適得其反。多種多樣的運動項目對骨骼有拉、壓、擠和伸展的作用，骨骼受到這種作用，生長的就快。相反，不運動，得不到運動刺激，再好的營養和先天條件也難以促進身高的增長。
有助於增長身高的運動：
短跑：30米、50米跑等。
跳躍：單腳跳、雙腳跳和跳繩等。
耐力：持續跑、越野跑等。
力量：以跳躍力量為主，輔以負重練習。
柔韌性：踢腿、壓腿、劈叉等。
靈敏和協調性：體操、球類、瑜伽等。
這些運動對肢體沖擊力大，能激發骨骼和關節的積極反應，有利於骨骼和關節的生長發育，更能促進生體長高。