⑴ 腰酸，平時不習慣收腹，腹部沒力，坐久了背會駝下去，請問可以練呼啦圈嗎
可以呀，呼啦圈人人都可以鍛煉。只要你做好准備 不要做得太累就行
⑵ 轉呼啦圈對腰椎好嗎注意事項有哪些正確姿勢是什麼
呼啦圈對腰椎好嗎？
呼啦圈運動適度鍛煉腰椎。呼啦圈主要靠腰部發力，可以充分運動到腰肌、側腰肌、腹肌。堅持運動，運動強度適中，有助於緩解輕微的腰部疼痛和麻木。呼啦圈運動輪納辯過量傷腰。呼啦圈太重，或者長時間轉呼啦圈，運動過度導致背部和腹部同時受到打擊，會對腰椎產生一定的影響。腰不好轉不了呼啦圈。腰部力量較弱的人，長時間轉呼啦圈，容易引起或加重腰肌勞損、腰椎小關節增生、腰椎間盤突出。因此，腰肌勞損、臘缺脊椎損傷、骨質疏鬆的患者不宜轉呼啦圈。呼啦圈是一種簡單的腰部運動，運動量很小，增加腰部力量的效果不會太大。
⑶ 轉呼啦圈對健康有哪些好處能鍛煉腰部嗎
在我們的生活當中，有很多人喜歡轉呼啦圈，呼啦圈不僅是一種有氧運動，同時對我們的身體有一定的好處，接下來小編就為大家介紹一下。
最後就是轉呼啦圈的力度不要過大，不然很容易會損傷到我們的肌肉以棚頌及腰部的韌帶，要知道腰部是非常脆弱的，長時間的久坐以及運動不合適，都會導致我們的腰部出現一定的問題，同時還會導致我們出現腰肌勞損，腰椎增生等，所以在轉呼啦圈的時候一定要注意力度和強度。