A. 減肥期間，運動後可以適當吃一些堅果棒嗎
減肥期間希望遠離堅果，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大於消耗的熱量。減肥根本手段是減少攝入的熱量，而增加消耗的熱量。減肥最主要的方法就是科學的生活方式，也就是健康的四大基石，限能量、均衡飲食以及適度的運動、戒煙限酒、心理平衡。減重期間要限能量，能量限制在每天1400-1600大卡。
應該規律的吃三餐，不吃零食，而且在進食的時候盡量少油、少鹽、少糖。在控油這方面需要注意，比如高油脂的肉類，像肥肉、葷油、排骨、燒烤、麻辣燙都應該遠離。另外，高油脂的食物裡面，像各種油炸、油煎食品、各種所謂的垃圾食品、超市小包裝的食品都應該遠離。所有的堅果都不能吃，各種醬類也要注意，比如沙拉醬、蛋黃醬以及麻醬、芝麻醬、冰激凌也應該遠離，因為只有控制總的熱量，限制熱量的攝入，才能夠通過運動增加熱量的消耗，帶來體重的下降，減肥期間應該遠離各種堅果。
B. 減肥健身期，可不可以吃堅果呢
減肥健身期建議不要吃堅果，因為結果當中還有大量的熱量，很可能會提高自身的脂肪，對減肥是非常不利的。
C. 健身減脂可以吃乾果嗎
應該可以，但是攔滾最好還是少吃，因為果乾一般是被腌制過的，裡面含有很多的糖分，吃多了糖和甜的東西也是會長胖的。
減脂除了運動外還可以使用罩櫻我們，對於選取果乾，最好還是選取自然風乾的水果乾比較好，這樣可物衡叢以很好地保存水果內的營養物質，又不會有太多的糖分攝入，但是，也不可以大量使用，凡事過猶不及。
D. 減肥期間可以吃堅果嗎
減肥期間是可以吃堅果的，堅果擁有高含薯模量不飽和脂肪酸，比動物製品中的飽和脂肪酸更健康。堅果中的高蛋白質成分也會使食用者有飽腹感，減少不健康食物的攝入量。另外，堅果中含有大量有利於健康的營養素和植物化學元素。
食用堅果多的人患代謝綜合征（包括肥胖、高血壓、高膽固醇、大腰圍）的可能性也較低，不易罹患心臟病和糖尿病。數據顯示，每周食用1盎司(約為28。35克）樹生堅果，患代謝綜合征的風險就會下降7%。
(4)運動減脂可以吃各種乾果嗎擴展閱讀：
雖然孫手游堅果是好東西，但也不是人人都能放心吃，干堅果類食品，通常採用則銷烤和炒的方式烹調，容易引起口腔和咽喉的乾燥，咽喉疾病患者不宜食用；學齡前兒童尤其是3歲以下幼兒食用時應有家長照顧，最好將堅果碾碎，避免發生嗆入氣管的危險。
堅果含有大量膳食纖維和油脂，有「滑腸」作用，腹瀉患者禁食，而且肝膽功能不良者也應慎食含高脂肪的堅果。高澱粉的栗子吃多了容易膩膈滯胃、肚子脹氣，所以脾胃不好、大便稀溏的患者要少吃。而且由於澱粉類堅果碳水化合物含量高，通俗的講就是糖分高，糖尿病人應少吃。
E. 運動減肥可以吃堅果嘛
不可以吃堅果，怎麼樣降下來來是首芹悄很多人都非常關心的一個問題，想要實現科學減肥的目的，者渣就要管住嘴邁開腿，在控制飲食方面也不能單純的只控制午餐，要合理的安排一日三餐，每餐只吃七分飽，午餐的時候可以適當的吃一些粗糧雜首肆糧，水果蔬菜，豆製品等等，在運動方面最好選擇每天跑步或者游泳一個小時，減肥需要長期堅持。
F. 減肥期間可以吃花生瓜子等堅果嗎有什麼影響呢
減肥時可以吃瓜子花生。瓜子花生等堅敬枝大果類食物，本身含有較高的脂肪，屬於高熱量的食物。減肥時應少量食用，否則會影響減肥的效果。減肥患者不適合吃堅果，堅果中含有大量的油脂成分，在體內會轉化為脂肪，儲存在皮膚或肌肉組織之間，使體重增加。各種堅果如瓜子、花生、核桃等都是產油的食物。減肥也不是絕對不能吃，關鍵是要控制量，盡量少吃的食物基本上有以下幾種。
瓜子高量的熱量盡量不要吃，無論是花生、瓜子減肥期間還是其他任何食物都不能吃太多，不建議吃，因為太好吃，吃了就停，控制；減肥飲食往往限制能量，堅果，特別是鹽、大蒜等。這些都容易造成油、鹽和能量過剩。其實，如果人們適量地吃些花生，是可以幫助人們減肥的。營養專家發現，優質花生、花生油和其他花生製品含有一種叫做葉酸的營養物質。
G. 減肥能吃堅果嗎
堅果是一種營養元素比較豐富的食物，那麼大家知道減肥能吃堅果嗎？接下來這篇指南將告訴你答案。
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首先，可以告訴大家答案，減肥期間是可以吃堅果的，而且適當的吃堅果還有助於減肥。
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大家可能只者培知道堅果中含有許多的熱量和脂肪，但是不知道堅果中還含有許多的維生素和礦物質，可以加快人體新陳代謝，從而首搜唯起到幫助減肥的作用。
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不過，每天食用堅果的數量是有限制的，一般漏派最好控制在五十克以內，不然攝入過多是會導致肥胖的。
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而且，在減肥期間並不是所有的堅果都可以吃的，一般我們比較推薦大家在減肥期間吃核桃、巴旦木、松子之類的堅果。
H. 減肥期間能吃堅果類嗎
減肥期間能吃堅果類嗎？
「杏仁、腰果、胡桃和花生是自然的增強免疫系統食物，甚至還具有減肥的功效。」英國健康專家昨日透露。 認識四種堅果的「身份」 英國健康專家分析了四種最常見的堅果的成分，其結果分別如下： 花生是維生素B、維生素E的來源之一，並含有從日常飲食中難以獲取的鎂、磷、銅、鐵和鋅等微量元素。瑞士科學家發現花生中有助於提高人體免疫系統的物質———精氨酸。 花生紅衣：薄薄一層能補血 推薦：美胸美容餐：花生燉豬蹄 腰果富含能量所需的鐵。42.5克腰果含產生有一名女性每日所需鐵的總量的1/15，20個腰果含有一名男性每日所需鋅的1/10。 杏仁富含蛋白質、纖維、鈣、核黃素、銅、鐵、鉀和鋅，能夠有效降低膽固醇水平和減少患心臟疾病的機率。 胡桃富含維生素E和生育酚，可以預防糖尿病。另外，胡桃還含有對身體有益、有助減低膽固醇的不飽和脂肪。 堅果還能延緩衰老助減肥 英國布里斯託大學的健康專家研究發現，食用大量的堅果不僅能夠滿足人體所需的熱量，如果食用堅果制啟粗首成的零食代替巧克力和薯條，還可有效防止肥胖。堅果還是美容養顏、延緩衰老的最佳選擇。比如，杏仁裡面富含的維生素E具有減少皺紋的功效。與此同時，健康專家建議要合理搭配食用水果和蔬菜。 上述這些種堅果如不加工處理營養最好，營養學家認為這些堅果是最天然的保健葯物，可以幫助降低患乳腺癌、心臟病、男性生殖疾病的風險，還可延緩衰老。
可以吃，堅果主要是給人體提供維生素B6、葉酸、鎂、鋅、銅和鉀,以及多種抗氧化劑等多種營養成分,素食者常吃堅果有助於攝取缺乏的營養元素,以獲得均衡營養。此外，堅果還可以增加你的飽腹感， 如果吃飯的時候,用「大杏仁+澱粉主食+少油菜餚」來替代「澱粉主食+多油菜餚」組凳判合的話,前者在同樣能量攝入情況下更有利於控制食量，讓人不會因為提前飢餓而食慾大開,反而有利於控制體重。
減肥期間吃了很多月餅堅果類,怎麼補救
堅果餓的時候可以吃。點，月餅的熱量太高，你這幾天晚上不要吃飯。，吃些低熱量的水果，加一些運動
減肥期間能吃哪些堅果
可以，但是要選擇性的吃才可以。
腰果：消除疲勞。腰果含鐵量是牛肉的兩倍。鐵有助於給全身供氧，缺鐵會導致疲勞和注意力減退。
花生：減肥。花生中的脂肪、蛋白質和纖維有助於增強飽感，減少零食量。哈佛大學研究發現，含有適量花生和花生醬的飲食，比等熱量的低脂飲食更容易堅持，減肥效果更好。
核桃：降低膽固醇。許多研究發現，富含核桃的飲食可以使膽固醇顯著降低。每天吃30克核桃，堅持一個月，就會見效。
拓展資料：
減肥注意事項：
1、減肥過程不吃主食危害多
瘦身專家指出，其實肥胖主要的「罪魁禍首」是糖和油。每天多食糖(15克)、油(15克)，一個月增重800-900克，一年增加體重10千克。而現在的減肥人群中，很多朋友對於這個有認識誤區，認為少吃飯或者不吃飯，才能夠達到瘦身減肥效果，其實這是錯誤的觀點。減肥不吃主食，不但傷害身體，還達不到瘦身的功效，尤其是「白領」階層，運動少，工作量大，如果不及時補充主食能力，會對身體造成嚴重傷害。
2、專家指出，每天500克的主食不會讓你發胖
人體從主食中攝入的主要是澱粉，適量的澱粉並不會使人發胖，而是在腸道經消化液慢慢分解為糖，糖是大腦勞動的唯一能量來源。專家指出，大腦每天需要消耗100-150克的糖，來自於400-500克的糧食攝入。所以，減肥節食並不是不吃飯，保證足夠的糧食攝入，是非常必要的。
3、悄數粗糧攝入的重要性
每天適當攝入一些粗糧，對於解除腦部疲勞、塑造完美體形是非常重要的。因此建議要多吃粗糧，比如小米、玉米、高梁、蕎麥等，保證足夠的維生素的供給，才能確保身體的健康，大腦的清醒。
堅果類痛風的能吃嗎
病情分析：飲酒時常進食高嘌呤食物,酒能加快嘌呤的代謝,導致體內血尿酸水平增高而誘發痛風性關節炎的急性發作 對痛風病人而言,...禽畜類:雞、火腿、羊肉、牛肉湯。其他:麥片、麥麩、麵包、植物油、堅果類等。（意見建議：
痛風能吃堅果類食物嗎
你好，堅果類食物嘌呤含量高，不適合痛風患者食用，常見高嘌呤食物還有：酵母、胰臟、濃縮肉汁、肉脯、沙丁魚、鳳尾魚、動物心臟等。切忌喝啤酒。
可吃葡萄、橘子、山楂、番茄、蘋果、咖啡、茶、奶、蛋、海藻類等低嘌呤偏鹼性食物，可使用雨林控股旗下的阿里樹萃取片改善痛風。
小狗能吃堅果類的東西嗎？
堅果含油量大，盡量不吃，吃一些應該也不會怎麼樣。沒好處就不要吃了。
兔子能吃堅果類的東西嗎
不能，兔子是要吃一些菜類，堅果類的東西它的牙齒就不能咬，因為它不是松鼠啊。
減肥期間堅果到底能不能吃
可以吃呀！堅果熱量雖然高，卻是護心健腦的好食物。堅果與種仁還可以降低患冠心病的概率，常吃堅果的人不易患心肌梗死。此外，其含有的本酚素可以降低膽固醇；硼元素會讓人的反應更敏銳。常吃堅果，可獲得固齒、補益、養身的效果。
I. 減肥期間能吃堅果類嗎
減肥可以適量吃一些堅果。
堅果營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，食用後可以幫助人體生長發育、增強體質、預防疾病等。
一般堅顫枝液果都含有不飽和脂肪酸，它起到平衡脂肪的作用；人體攝入不飽和脂肪酸和高蛋白食物，可以提高食物熱效應，使得進食本身就可以消耗熱量；同時堅果中的膳食纖維可以促進胃腸道蠕動，加快食物通過胃腸道的速度，減少吸收，它還能軟化大便，改善便秘，利於減肥。
每周食用兩次以上堅果能夠降低人們患致命心臟病的風險，這是美國醫生健康研究項目的兩萬名男性醫生消費堅果的特點進行調查後的准搭薯確結果。
(9)運動減脂可以吃各種乾果嗎擴展閱讀
堅果的食用方法
1、堅果食用的最佳時間。最佳時間為飯中吃。這是因為飯後吃會造成一日當中能量攝入過量。飯中吃堅果，有利於增強我們的飽腹感，特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅果，效果最好。
2、堅果食用方式。堅果可以切碎吃和茄物整粒吃，不過各有利弊，因人而異。大杏仁整粒吃的時候，飽腹感會比較強，餐後控制血糖上升的效果更好一些。比如大杏仁質地緊密，纖維含量高，徹底嚼碎磨碎比較困難，所以消化速度慢，引起的血糖、血脂的上升速度自然也會比較慢。打碎吃則可能讓消化速度加快。如果磨成醬，就更是如此。
參考資料來源
人民網-堅果是「減肥神器」還是「增肥毒葯」？關鍵在「量」
J. 減脂期間可以吃堅果嗎
當然可以吃了，適當吃堅果完全OK的，只是注意堅果中雖然大部分是不飽和脂肪酸，有利的油酸成分，那畢竟也是油脂，熱量較高，所以需要適當食用，每天在25~30g左右就夠了，差不多是一小捧的分量。堅果中的營養成分十分豐富，富含多種無機鹽成分，部分脂溶性維生素成分，較多的抗氧化劑，而且其中的油酸、不飽和脂肪酸，不但對大腦的發育和維護有態喚核正面效果，還能夠調節膽固醇含量，預防動脈粥樣硬化的發生，對於預防心腦血管疾病有利，特別是某些堅果中富含的ω-3成分，是預防心腦血管疾病的幫手。
堅果中還富含膳食纖維，如果是當吃堅果可以增加飽腹效果，這樣能夠避免我們攝入額外過多的熱量。為什麼很多堅果帆掘油脂含量高，熱量也這么高呢？因為很多堅果是經過加工後製成，其中可能加入了更多額外油脂、糖、鹽和其他配料、添加劑成分，如此一來，自然的堅果就變得摻雜了其他成分的堅果，可能就會攝入更多糖、飽和脂肪酸、鹽成分，所以購買堅果應該買加工程度較少的，避免高含糖、含鹽含油的加工類堅果。國外的研究都有發現，如果減肥期間適當吃堅果反鏈仔而體重會更好地保持下去，比起完全不吃堅果的減肥者來說，吃堅果能提供優質油脂、飽腹感，這反而可以增加瘦素分泌，抑制食慾。