❶ 我心跳比較快，可以通過什麼運動鍛煉比較好
可以做跑步，跳繩，有氧器械劃船，動感單車之類的有氧運動。還可以藉助啞鈴等道具做心肺耐力訓練。閑暇時做點瑜伽之類的拉抻動作。注意強度不可過大，要慢慢加量，持之以恆。
❷ 心率過快患者可以健身嗎做哪些運動不會對身體造成傷害
賽車心可以適當鍛煉，因為通過運動，可以在一定程度上降低心率，但不能選擇劇烈的運動，可以選擇慢跑或急跑，那麼在平時生活中應該注意飲食，保持充足的睡眠，不要太累，多吃新鮮水果和蔬菜、全麥，對心臟有好處。心率過快的人應該做冥想運動和慢跑運動，不適合劇烈運動，否則會加速心跳。你可以做溫和的有氧運動來增強你的免疫系統和對快速心率的抵抗力。
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❸ 心臟不好，心率快的人適合跑步嗎
可以跑步的，但是不要進行劇烈運動。
我們都知道心臟不好，心率過快的人不能激動，受刺激，興奮，或者是劇烈運動。那麼跑步的話，也是分快跑和慢跑，長跑和短跑的。
一般慢跑短跑還是可以的，沒有什麼多大的影響，畢竟慢跑的運動量不是很大，不容易造成心臟的壓力過大。
心臟不好，心率快一般是心臟供血不足導致心跳過快的。這樣的話，在劇烈運動之後，會心跳更快，就撲通撲通的在那裡跳啊跳，最後容易導致昏迷的啊。
能跑步的咱就跑，不能跑的咱就不跑了啊，這要是導致自己身體出了狀況的話，豈不是很不劃算啊。運動的方式有很多，何必非要走跑步呢？
沒事練練瑜伽啊，簡單的做做健身啊，散散步啊，不都是挺好的嘛~幹嘛非要跟跑步杠上呢？很多人心臟不好的人在跑步之後都是非常難受的，感覺自己的心臟要炸的感覺，整個胸口都壓得喘不過氣來一樣。
特別是我們在學校的時候，跑個幾百米的時候都受不了啊，簡直在要自己的命一樣，想到跑步就害怕。也有很多人說心臟不好的就不要參加跑步了，跳遠啊，仰卧起坐啊，跳高啊，這些都是可以的啊。
心臟真的是牽著每個人生命的很重要的一個器官，稍微有點不對勁的話就可能引起生危機啊。想想還是為了生命安全，不要做這些危險的事情了。
一般心臟不好的人都是比較脆弱的，一定要好好的把自己給保護起來，否則真的會因為一個不在意的事情引起嚴重性的問題的。
❹ 平時心率過快可以通過鍛煉比如跑步等方法來降低嗎
可以的。
體育鍛煉時心率加快以提供更多的血液給身體提供能量。經常參加體育鍛煉能夠增強心肌的力量，使每一次心跳增大血液的輸出量——增大每博輸出量。這樣，人在平時安靜時，由於每博輸出量增大，心率就可以降低了。
❺ 一直心跳過快怎麼辦
一直心跳過快怎麼辦
一直心跳過快怎麼辦，心跳過快超過一定程度就顯示身體有問題，可以通過鍛煉、改善飲食結構和提高睡眠質量來解決，如果症狀加重則需要及時就醫了解病因，本文講述一直心跳過快怎麼辦。
一直心跳過快怎麼辦1
1、經常按摩
有時間可以經常給自己做一個按摩，這樣可以緩解心慌心跳快的症狀。可以每天對手部和腳部按摩一個小時左右，這樣子可以讓心率放緩，堅持按摩，心慌心跳快的症狀就可以得到改善。
2、飯後散步
我們在吃完飯之後，如果馬上就坐下，不出去走一走，這樣的話很容易導致身體堆積過多的脂肪，阻礙身體的血液循環，這對心臟健康很不利。吃完飯後，可以到公園或者附近的小路上走一走，可以促進身體新陳代謝，增強心肺功能。
3、及時排尿
有一些人喜歡憋尿，這是很不好的一個習慣，憋尿的時候會增加膀胱的壓力，從而導致神經興奮，出現心慌心跳快的問題。一旦有尿意，要及時排尿，可以緩解出現這樣的問題。
4、改善睡眠環境
很多人因為睡眠質量差，也容易導致出現心慌和心跳快的問題。在睡覺的時候，盡量遠離噪音，盡可能避免會影響到正常睡眠的因素。如果容易受噪音干擾，睡覺的時候可以帶上耳塞。若覺得燈光刺眼，難以入睡，可以戴上眼罩睡覺，這樣可以改善睡眠。
5、做有氧運動
賀笑在生活中，適當的鍛煉可以提高心臟的工作效率。平時可以適當做下有氧運動，可以改善心慌症狀。
7、做身體檢查
首先要做心電圖看一下是不是正常的竇性心律，有一些心律失常，比如室上速、房顫、房撲也會表現為心跳過快，這時候就需要應用葯物或者手術治療。若心電圖為竇性心功過速，建議先除外有無繼發因素，例如發熱、甲亢、貧血等，如有上述原因，需先治療上述疾病，病情好轉後心跳會逐漸恢復正常。
如無上述繼發因素，建議行24小時動態心電圖檢查，看24小時平均心率是多少，如果過快，可以適當口服一點降心率的葯物，例如倍他樂克。
如果患者經常自覺心動過快並且有心慌，通常是屬於心源性的疾病，或者內分泌代謝類的疾病，或者因為交感神經過度興奮，或者是因為體內內環境紊亂而導致上述情況，需要立即到醫院完善相關檢查，例如檢查心臟功能、心臟彩超、心肌酶血，同時應該盡量完善內分泌的檢查，例如甲狀腺功能、性激素六項。
要明確患者導致心動過速和心慌的原發病，根據原發病積極進行治療，例如甲亢而導致上述症狀，可以服用賽治等葯物，還可以服用鹽酸美西律來降低心率。
如果是因為冠心病、心律失常引起上述情況，可以服用胺碘酮、β受體阻滯劑、穩心顆粒等葯物。但無論什麼原因，一定要積極尋找原發病進行對因治療。
在平常生活中，感覺到心慌心跳快的情況，可能是身體出現了心悸，這是比較普遍的現象。大多和精神因素、睡眠質量、運動等有關。建議有這種情況的患者在平時要注意合理飲食，控制血脂水平，這樣對保護心臟健康有很大的益處。
一直心跳過快怎麼辦2
1、鍛煉
實現持續降低心率的最簡單和最有效的方法是定期鍛煉。
2、多喝白開水
當身體脫水時，心臟必須更努力地工作以穩定血流。
每天多喝無糖和無咖啡因的飲料，如水和涼茶。
3、戒煙限酒
煙草對身體百害而無一利，煙草中含有尼古丁，而尼古丁會讓心跳加快，心動過速者盡量戒煙。
同時，應該限制酒精攝入，酒精能使血液流動加快，血管擴張，而且襪拍橡對心臟有很大的興奮作用使心跳加速，日常盡量少飲酒，最好戒酒。
4、健康飲食
日常多吃水果，蔬菜，避免辛辣及有刺激性的食物。
總之，飲食應該低脂肪，低動物蛋白，低熱量，低鹽，低糖，高維生素和多纖維素，可以幫助改善心臟的健康狀況以及整體健康狀況。
5、保持體重
超重或肥胖都會使心臟負荷加重，因此會其需要更努力的工作才能保證全身臟器的.供血，必然會導致心率加快。
6、保持充足的睡眠
不要熬夜，這年頭熬夜猝死的新聞屢見不鮮。
在睡眠時間，人體所消耗的能量更少告旁，從而可以降低心臟的負荷，給我們心臟充分的休息，使它跳動的更加有力，這也有助於降低我們的心率。
7、保持積極樂觀的心態
情緒對心率的影響很大，人在過度興奮、悲傷、急躁、焦慮、壓力大等狀態下，心跳也會隨之加快，可以說在某種情況下，情緒是心臟病的罪魁禍首。
8、醫院就診
如果出現了心跳過快，需要了解心跳過快是什麼原因造成的。如果是竇性心動過速，往往與運動、緊張、發熱、貧血或甲狀腺功能亢進相關，這時候只需要針對原發病給予治療。如果心悸症狀明顯，可以給予小劑量的β受體阻滯劑，進行對症的治療。如果完善了動態心電圖或心電圖明確了心跳過快的原因，比如說室上性心動過速。如果是陣發性室上性心動過速，可以先採取興奮迷走神經的方法，比如說Valsava動作、咳嗽、嘔吐反射或者按壓眼球等等方法，如果症狀還不緩解，可以給予葯物的治療。
如果出現血液動力學改變，可以給予電復律，還可以給予射頻消融的方法。如果是室性心動過速，常會有基礎的心臟病，應該根據原發病給予相應的治療。室性心動過速急性發作期臨床血液動力學不穩定，應該立即進行電復律。如果血液動力學尚穩定，可以選擇抗心率失常葯物，一般可以選擇利多卡因或者是胺碘酮，也可選擇β受體阻滯劑。對於快速的心房撲動和心房顫動，應該給予控制心室率。如果房顫時間超過48小時，應該在復律前給予抗凝的治療三周，復律後也給予抗凝治療四周，心房顫動還可以採用導管消融的方法治療。
無論是心率過快人士還是平常人，日常生活中都應該保持平和的心態，勿焦勿躁，以積極樂觀的心態面對一切，切勿大喜大悲。
❻ 心跳快是不是缺乏鍛煉，積極運動能減慢心率嗎
引起心率過快的原因可分為生理性和病理性：
引起生理性的心率過快的原因包括：劇烈運動、精神過度緊張、飲酒、喝濃茶或咖啡後、妊娠等。
引起病理性的心率過快的原因包括：全身性的疾病，如心臟血管疾病、甲狀腺機能亢進、貧血、高熱、感染等。
疾病因素
心室肥大
高血壓性心臟病、主動脈瓣關閉不全、二尖瓣關閉不全等引起的左心室肥大，心臟收縮力增強。動脈導管未閉、室間隔缺損迴流量增多，增加心臟的負荷量，導致心室肥大，也可引起心率過快。
此外，腳氣性心臟病，因維生素B1缺乏，周圍小動脈擴張，阻力降低，同心血流增多，心臟工作量增加，也可出現心率過快。
甲狀腺功能亢進症
由於基礎代謝與交感神經興奮性增高，導致心率加快、搏動增強。
貧血
貧血時血液攜氧量減少，器官及組織缺氧，機體為保證氧的供應，通過增加心率，提高排出量來代償。
發熱
此時基礎代謝率高，心率加快、心排血量增加。
低血糖症、嗜鉻細胞瘤
腎上腺素釋放增多，心率加快、搏動增強。
葯物因素
應用某些葯物時可使心率加快，如腎上腺素、麻黃鹼、咖啡因、阿托品、甲狀腺片等。
生活方式
長期的精神緊張、焦慮等。
❼ 心慌心悸應該做些什麼鍛煉
心慌心悸的患者心臟功能都不大健康，所以鍛煉的方法是特別重要的。
第一可以進行的鍛煉步行，在平地上步行運動，強度可以根據步行速度來調節，適合大部分心肌的患者。心悸患者可以一邊步行，一邊調節運動強度。除了平底走步以外，還可以爬樓梯、上坡，但是運動比較大的時候，消耗的熱量也比較多，所以一定要注意運動量的把握。
第二慢跑的熱量消耗與強度比平地走步要大一些，有利於改善心臟功能，預防肺組織的衰竭，防止肌肉萎縮。但是對於病情比較嚴重、關節不良的老年人來說是不大適合的。
第三游泳對於改善心血管系統有著重要的意義，冷水的刺激能夠促進全身的血液循環，對心臟和血液循環都有一定的好處，還可以增強肺活力。
❽ 對於心跳過快的人來說，可以做哪些運動呢
心跳過快達到一百一，能通過運動改善心跳嗎？這個心跳一般都與心臟有關，而且還是心臟不太好的人，這個心臟不好的人不一定是老年人，它包括小至嬰兒，大至百歲老人，不管什麼年齡只要發生這種情況，最好去醫院檢查為好.如果是竇性心動過速——生理因素是引起竇性心動過速的常見原因。比如緊張、焦慮、奔跑、爬山或者和刺激性的飲料比如濃茶、咖啡、飲酒、功能性飲料等等，都可導致心跳加快。如果沒有病因可以通過適度運動增強心肺功能，達到減緩心率的目的，但在心率過快的情況下，不宜進行激烈的運動和重體力勞動。葯物也可服用美托洛爾、阿替洛爾減緩心率。
慢跑或原地跑步對改善心肺功能,提高攝氧效果最好。一般慢跑里程應掌握在三公里左右,一星期鍛煉不少於五次,運動量應是每分鍾心跳次數加自己年齡等於170,最好在下午或傍晚進行。在陽光下走路四小時，既不是急行軍似快步走，也不是飯後散步似漫步，而是有節奏的步行，加上身體運動的揮桿，結合用頭腦思考攻略和小心躲過障礙。同時可以欣賞最美麗的風景。保護心臟 可以做一些有氧的運動 慢跑 早晨起來慢跑半小時 呼吸新鮮空氣 拒絕懶床 籃球也是一個很不錯的運動 能增加心肺功能 使人更加年輕態 精神飽滿
❾ 心跳快，如何鍛煉
心跳快可以重點鍛煉心臟，比如游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。
有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動後測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。運動頻率每周3—5次，每次20—60分鍾。
❿ 心跳過快能走動嗎
人如迅螞果想要正常活動，首先需要有一個良好的畝爛埋身體狀況，如果當時心跳非常快，一定會導致人行動不便，嚴重情況下還可能導致痙歷指攣，所以這種情況下最好不要走動。