① 跑步膝蓋疼還可以繼續跑步嗎
慢跑膝蓋疼不能繼續跑。膝蓋疼要立即停止跑步，讓疲憊的腿部、膝關節得到有效的恢復時間。
緩解跑步膝蓋痛：
氨糖是人體內所必需的營養成分，它能促進軟骨再生，補充關節滑液，抑制各種破壞軟骨的酶的活性，提高關節和集體的免疫力，從而有修復磨損軟骨的作用。
所以緩解跑步膝蓋痛，需要補充氨糖維持軟骨健康，預防關節疼痛。氨糖在日常飲食中難以攝取，因此可以考慮專業的氨糖補充劑來補充氨糖。
服用鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片補充氨糖的，恢復的時間就會快些。一天4粒就可補充1500mg氨糖， 500mg硫酸軟骨素，以及440mg的鈣質。氨糖和硫酸軟骨素協同補充，能差伏有效清除關和配節腔內的炎性物質、生成關節液，修復關節軟骨，減輕關節疼痛，效果「1+1>2」。鈣質的添加可以幫助增加骨密度，讓骨骼更強韌。
(1)膝蓋用不上勁還可以繼續運動嗎擴展閱讀：
慢跑應注意：
研究發現，相比起劇烈的運動，輕慢跑更健康也更安全。最佳選擇是每周跑三次，每次在20到48分鍾左右。
科學家宣稱，劇烈的跑步給身體帶來的效果和靜坐差不多，但是在溫和節奏下慢跑可以喚慶指使死亡率降到最低。早前就有研究顯示，像馬拉松、鐵人運動和長距離自行車比賽這樣的體育運動可能會造成心臟和大動脈的結構變化，導致持續性損傷。
② 關節出現僵硬的情況，那麼還能夠繼續運動嗎
8. 知道你的極限。鍛煉後肌肉酸痛是正常的，但是如果關節疼痛超過48小時，說明你可能過度鍛煉，下次就不要再這么用力了。在疼痛中運動，會導致關節受到傷害。
9. 保持骨骼強壯。鈣和維生素D可以幫助幫我們保持骨骼強健，乳製品是鈣的最好來源，綠葉蔬菜如花椰菜和甘藍也能為我們提供鈣。如果你不能從食物中獲取足夠的鈣，要請醫生幫忙開補充劑。
10. 減輕負重。當你試圖拿起或者背上重物時，要注意關節。比如，把袋子掛在胳膊上而不是手上，這可以讓身體更大的肌肉和關節來支撐重量。
③ 膝蓋無力是怎麼回事可以通過運動緩解嗎
膝蓋無力，膝蓋疼痛都是生活中容易解決的問題，跪著站起來會感覺膝蓋無力，支撐嗎？膝關節不全多為疲勞所致的生理和病理損傷。導致膝關節疼痛的原因有很多，疲勞，膝關節疼痛，這些都是單獨或一起發生的。為了保護膝蓋，我們首先要找出導致膝蓋問題的原因，以及哪些疾病會導致膝蓋疼痛。
退行性關節炎患者應適當鍛煉肌肉，以便更好地游泳，避免跑步、跳繩和過度劇烈運動引起的膝關節摩擦。右腿關節運動避免退化。它能增強大腿肌肉，減少膝關節的過度壓力。先找一把沒有輪子的椅子。坐著時椅子的高度應與地面平行。太短了，不好，膝蓋容易抬起來。腿很難從地上爬起來。升級。坐在椅子上，回到椅子後面。大腿和腿成90度角，手臂當然是。一滴水。把椅子放在手上，左腳交替抬起。小腿協調頻率為每次30次（旁邊15次），早晚各一次。如果肌肉足夠強壯，可以放置沙袋。
④ 跑步時膝蓋會突然使不上勁，可以參加劇烈運動嗎
首先你要分清楚是不是膝蓋用不上力？還是肌肉用不上力？如果事肌肉的話，拆悄那可能事你運動量過大或是運動前沒有做好准備工作，那問隱山題應該不大。如果確定事膝蓋用不上力，我建議你還是旅攜渣去醫院檢查一下最好~！
⑤ 膝蓋不好該怎麼進行運動還可以繼續跑步嗎
隨著國家實力的發展，越來越多的人已經開始開展日常運動，在各個城市的馬拉松跑步無疑是許多人的首選。但如果膝蓋不好，如何運行，或者是運行root？當我們運行時，我們應該注意什麼。
如果問題更嚴重，或者身體太大，它不適合運行。我應該選擇什麼運動？你不能騎你的膝蓋嗎？嘗試這三項運動
平地走；在行走時，腿的膝部部分應接近摩擦的形成。與此同時，走路時，你必須腿部腿，讓腳拉伸，然後過渡到腳尖的過渡力，然後漂浮。身體保持頭部，非常胸部和腹部。加上連續抓地力，Pheromun，使身體可以有效地運動而不會傷害膝關節。
游泳；當你游泳時，你的身體漂浮在水中，關節不承受重量，負荷很小。特別是蛙泳，可以保證關節，運動肌肉和增強全身肌肉強度和多關節活動的活動，以便鍛煉心肺器官功能。
騎自行車；當您騎自行車時，大部分重量都被壓在座椅上，膝蓋相對較小。因此，騎自行車也是一個非常理想的膝蓋運動方式。