『壹』 戶外運動對近視有效果嗎
戶外運動有助改善視力，對於這些低齡的近視眼，並不建議孩子立即配眼鏡，而應該讓孩子少玩或不玩電子產品，花更多的時間在戶外運動，戶外運動既可以增強體質，又增加更多望遠的機會，使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機會。
有調查發現，孩子近視後有百分之九十五都不立即主動向家長和老師說，等孩子主動說的時候，近視的程度已經不是假性近視初期。如果發現孩子看電視眯縫著眼睛，並且離電視越來越近，這說明孩子已經近視。正常人連續看書兩個小時候才會感到視力疲勞，如果你的孩子看書1小時就感到疲勞，這也是開始近視的信號。如果有條件，定期帶孩子去做視力檢查也是不錯的選擇。可以到專業的眼科醫院檢查，推薦去貴陽愛爾醫院。
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『貳』 戶外活動能夠緩解近視嗎有什麼樣的作用呢
在廣闊的戶外空間活動，可以看到更遠的風景，放鬆眼部肌肉，緩解眼部疲勞，從而防止近視的發生。在戶外活動中，你可以暴露在陽光下，中樞神經系統會分泌神經遞質來緩解眼軸的延伸，延緩近視的發展。因此，戶外活動可以預防近視。每天至少兩小時的戶外活動和每周至少十小時的戶外活動可以顯著降低近視的發生率。
運動可以發展人體肌肉，增強眼部肌肉的功能。眼部肌肉，特別是睫狀肌，具有正常的調節功能和強烈的鬆弛作用，眼睛不易近視。當人們觀看物體時，只有當物體的圖像聚焦在眼睛後壁的視網膜上時，他們才能清楚地看到。當近距離觀察時，眼肌可以聚焦於視網膜，通過調節眼軸的延伸可以清晰地看到；當看得更遠時，眼睛肌肉可以聚焦在視網膜上，通過縮短眼軸可以看得更清楚。近距離觀察時，眼軸的延伸是一個順勢過程；通過看遠來縮短眼軸是一個反趨勢的過程，需要更大的力量。這種力量從何而來？它來自普通的體育運動。
『叄』 孩子視力開始下降，不要著急，這幾種運動可以幫助恢復過來
關於孩子的視力問題，父母都操碎了心。每個人都知道預防近視，但現在的孩子不止課業壓力很大，長時間使用電腦、、平板、手機這些電子產品，對孩子的視力的不良影響影響也是巨大的。
研究者在研究調查小學生的視力的問題時，發現城市的孩子比農村孩子的視力問題要嚴重，這可能就是農村的孩子戶外活動要比城市孩子要多。
低齡孩子的視力問題大多可以改善，尤其是學齡前孩子的眼睛發育在不斷完善中，可以通過視覺的刺激和訓練來改善視力。在小學階段，讓孩子多進行戶外運動，接觸自然光，有助於孩子降低眼睛近視的概率。
什麼運動能改善孩子的視力？
乒乓球
在隔網運動中，乒乓球運動是最受咱們中國人喜歡的。乒乓球運動不但有較強的 娛樂 性，而且在競技性方面也非常出色。
在打乒乓球時，我們的眼睛要隨時盯著球運動，來球的速度判斷，球的落點遠近，眼球隨著球也在運動中，眼睛中的肌肉群在不斷的收縮和擴張，這樣不但使眼睛中的肌肉保持彈性，而且眼睛的調節能力也隨之增強，使視力得到改善。
有研究者對練習乒乓球的孩子做了3年跟蹤研究，發現長期的定時練習乒乓球能預防近視，並且能改善視力。下面這個圖顯示出3年兒童視力的改善情況。
羽毛球
羽毛球和乒乓球對眼睛的鍛煉是類似的，都需要眼睛盯著球的運動，隨著球的遠近刺激著眼睛肌肉群的緊張和放鬆。但羽毛球的場地要比乒乓球台要大，運動量要比乒乓球也要大。隨著眼球刺激和有氧運動的雙重作用下，也有效的改善孩子的視力問題
跑步
戶外跑步時，陽光、周圍的景色讓眼球不斷的接受到刺激，而且跑步單一而又有節奏的動作，增加了身體的協調，靈敏和柔韌性，這種有氧呼吸的運動使眼睛營養物質和氧氣都有效的進行了供應，使眼睛疲勞有效的緩解，進而改善視力。
籃球和足球
籃球和足球都屬於高強度的對抗性運動，但也需要眼睛隨著球的遠近交替運動。有研究者也對這兩種運動做了調查發現，同場對抗類運動也能有效的改善孩子的近視問題，近視率在一年內從72.4%降低到了68.4%。
父母怎麼鼓勵孩子多參加戶外活動，從而能預防近視？
觀賞現場 體育 賽事
在2008年北京奧運會以來，咱們國家的 體育 事業如火如荼，大家的 體育 熱情也很高漲。在各個 體育 場館，也時不時有專業的 體育 賽事。家長可帶領孩子觀看賽事，感受高漲的 體育 氣氛，提高各類運動的興趣。
體育 明星效應
體育 明星經過刻苦的訓練，頑強的拼搏，在 體育 賽場上取得了優異的成績。而且 體育 明星不但在 體育 賽場展示風采，在平時的電視節目中也時常出現他們的身影，他們宣傳 體育 運動，號召大家參與到 體育 運動中來。
父母陪伴孩子運動
父母是孩子的榜樣、表率，在孩子的成長中離不開父母的陪伴。在父母陪孩子玩耍、運動時能增強親子感情，使孩子身體強健，有效的拓展他們的心智。
遊行天地之間，視聽八方之外。 體育 戶外運動不但能強身健體，在改善眼睛的近視、保護眼睛 健康 也起到獨特的作用。父母要陪伴孩子，鼓勵孩子多進行戶外運動，在大自然中享受運動的快樂，又能增強身體體質，保護眼睛 健康 ，這樣一舉多得，何樂而不為呢。
參考文獻：
[1]. 宋紹興, 王鳳陽, 李穎. 乒乓球運動對少兒視力影響的研究[J]. 中國臨床康復, 2002, 6(7):1013-1013.
[2] 任學武. 不同運動項群對高中生近視率的追蹤調查[J]. 神州
『肆』 什麼運動可以改善視力
乒乓球運動可以改善視力，因為我們在打乒乓球的過程中，眼睛不斷的盯著乒乓球看，這一個過程就是在改善視力。
『伍』 想要幫助孩子恢復視力可以採取戶外運動嗎
答案是可以的。
1、戶外的綠色可以使眼睛放鬆。
戶外有很多花花草草，綠色、紅色。綠色能使眼睛很大程度地放鬆，這是因為太陽光反射地波長是不同的，不同波長地光進入眼睛後，人眼睛的感覺是不同的，紅色的光折射率比較小，它會成像在視網膜後方，想要看清楚紅色眼睛需要調節，會使眼睛變累。而綠色的光折射率比較大，會成像在視網膜前方，能使眼睛很大地程度放鬆。那麼你可能會說，我不去戶外，我把電腦壁紙、手機壁紙設置成綠色，不就行了嗎？答案是否定的，因為當物體距離你的眼睛小於三十三厘米時，即使是綠色的，對你的眼睛也沒有益處。
綜上所述，戶外運動能有效地緩解眼部疲勞，能夠有效地恢復視力，不僅這樣，還可以有效地緩解壓力，增加學習效率。所以，每天盡量抽出一兩個小時進行戶外運動，十分有益。
『陸』 戶外運動能使視力變好嗎
戶外運動能使視力變好嗎
戶外運動能使視力變好嗎，要想真的變好，先從改習慣開始吧，那些配眼鏡，激光治療眼睛等都只能起到短暫的作用，那麼戶外運動能使視力變好嗎？下面和我們一起來看一看了解一下戶外運動能使視力變好嗎？
戶外運動能使視力變好嗎1
一、戶外運動能使視力變好嗎
1、參加戶外運動,增加了曬太陽的幾率,適當的曬曬太陽比一直呆在室內對眼睛更有好處:曬太陽可以促使人體分泌更多的維生素D,維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言,缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱,在近距離用眼或在低頭狀態下,易使眼軸拉長而發生和發展近視。另外曬太陽可以使孩子瞳孔收縮,加大眼睛的聚焦力,看到的事物更清晰,從而起到預防近視發生和發展的作用。
2、適當的戶外運動可以減低眼壓,有助於控制近視的發展:經研究發現,近視特別是高度近視的孩子比一般正常孩子眼壓偏高。眼內壓高則助推眼軸變長而發生和發展近視。戶外運動可以調平人的血壓,降低眼壓,從而減少近視發生和發展的機會。
二、戶外運動的種類
1、攀岩
分為自然場地攀岩和人工場地攀岩,是一項刺激且很有挑戰性的活動。
2、攀冰
攀冰由攀岩運動發展而來,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分為冰瀑和冰掛兩種。攀冰是一項藉助於裝備、器械而進行的運動,要求裝備質量高且經久耐用。
戶外運動能使視力變好嗎2
1、經常做眼保健操，眼保健操是很好的放鬆眼睛和恢復視力的方式，而且對場合和器材沒有任何要求，簡單易行。不過需要注意的是眼保健操要做的到位、正確，否則有百害而無一益。
2、愛護眼睛。不要長時間、近距離以及躺在床上看書或看電視，不要在動盪或光線較差的環境下看書或玩手機等，這些不良的用眼習慣只會讓視力變的'更差，平時要注意愛護眼睛。
3、喝枸杞決明子茶。枸杞和決明子有清肝明目的效果，堅持長時間飲用可以緩解眼疲勞，眼睛干澀，視力模糊等症狀，對於提高視力有著很好的功效。我親身經歷，堅持喝枸杞決明子茶一年，左眼視力恢復了100度，右眼視力恢復了150度。
4、保持充足的睡眠，不熬夜。眼睛是身體的一個部位，也需要休息，保持充足的睡眠不熬夜可以讓眼睛充分的休息，釋放眼睛壓力和消除眼睛疲勞。總之，充足的睡眠是視力變好的關鍵。
5、用菊花茶塗抹眼睛周圍。泡一杯菊花茶，用手指沾著溫熱的菊花茶水輕輕塗抹在眼睛周圍，來回塗抹數次，在塗抹的時候閉上眼睛，讓眼睛徹底地放鬆、休息。最好能夠堅持每晚都塗抹數次。