Ⅰ 關於懷孕做提肛運動
三個半月了可以做提肛運動，凡是懷孕的婦女
,應根據各人的體質情況
,適當參加一些體力勞動鍛煉
,並做肛門的局部運動。具體方法如下
:①肛門收縮法
:孕婦自行收縮肛門
1分鍾,放鬆後再收縮
,每天
3～
7次
,可增強
(肛門
)周圍肌肉的功能
,促進局部血液循環。②提肛運動
:孕婦在便前或便後連續有節奏地作下蹲→站立→再下蹲的動作
,
1～
2分鍾
,每天
2～
4次
,這樣可加強肛門括約肌的收縮力
,改善痔靜脈的瘀血狀況。
孕婦提肛運動可預防痔瘡，痔瘡是一種常見病、多發病,尤其是孕婦最容易患此病。因此婦女懷孕後應注意痔瘡的預防。
Ⅱ 懷孕痔瘡犯了怎麼辦
懷孕得了痔瘡怎麼辦，許多孕婦在懷孕後都會發現自己得了痔瘡，這讓孕期生活變得壓力重重，孕媽媽既擔心痔瘡會影響寶寶的發育，也害怕痔瘡給自己的身體留下什麼後遺症。 專家介紹：對孕婦來說，由於飲食結構變化、運動減少、肛門血液循環不良，患痔瘡的比例較高。孕期痔瘡患者要注意以下幾點： 一，不可自行塗抹葯物，現在治療痔瘡的葯物很多，通常有痔瘡，買點葯塗上或者塞上，症狀很快就緩解了，但孕婦卻不能這樣做。有些在緩解症狀方面效果很明顯，但這些葯物中常含有麝香、明礬、甘露醇及抗菌素等成分，這些成分對胎兒都是有影響的，孕婦絕對不可以使用這些葯物來治療痔瘡。 二、孕婦絕不能做痔瘡手術，因為疼痛可以導致流產，孕婦切記，不可以在懷孕期間做痔瘡手術。 三、要預防便秘，便秘會直接引起痔瘡，並加重已發生的痔瘡，控制痔瘡，必須要消除便秘。便秘的原因主要是食物中膳食纖維過少，因此，含膳食纖維較多的水果蔬菜要多吃。 四、可適當做一些保健運動孕婦應每天做提肛運動20次，並保持肛周衛生。可每晚用溫水清洗肛門，洗完後用溫濕的小方巾墊在肛門處用手指順時針按摩。孕婦肛門感覺較為遲鈍，水溫30攝氏度左右即可，不可過熱，以免燙傷。此外，孕婦還應該買一個小的吹風機，經常用溫風吹，保持肛門乾燥，以防止因潮濕而發生感染。 患有痔瘡的孕婦，應及時到醫院進行檢查，並在醫生的指導下進行治療，不可自行處理，以免因葯不對症而延誤甚至加重病情，最終影響到胎兒的發育！
Ⅲ 孕媽咪做提肛運動可有效治療痔瘡，有什麼科學依據嗎
孕媽咪做提肛運動可有效治療痔瘡，有什麼科學依據嗎？
現在很多孕媽媽都受到了痔瘡的影響，因為痔瘡的存在確實會影響到孕媽媽的正常生活，所以很多孕媽媽在擔驚受怕的時候又不知道如何去預防，更不知道如果得了痔瘡應該怎麼去治療。
凱格爾運動的具體步驟如下所示：
長期性做提肛運動不但能預防痔瘡，對提升女性的男性性功能也大有益處。根據此項鍛練，可以使收縮陰道強有力，提高女性對夫妻生活的體會。也有一些孕媽媽孕晚期在哈哈大笑，乾咳的時候會發生尿失禁的難題，做提肛運動一段時間以後，病症也可以獲得減輕。
由於孕婦處於懷孕這個特別時代，大部分都不會選擇用葯或手術治療痔瘡，因此付小青提示，孕婦應在日常生涯中多吃容易消化的、粗纖維的新穎蔬菜，以利大便通暢，不要吃刺激性的調味品。同時每天保持做提肛活動一到兩次：並攏大腿，吸氣時壓縮肛門，呼氣時放鬆肛門，如此重復，每次做五六下，以加強骨盆底部的肌肉力氣，有利於排便和預防痔瘡產生。
Ⅳ 提肛運動正確做法
提肛運動的正確做法是：向上收緊提肛肌5秒鍾，再放鬆10秒鍾，如此反復進行就可以了，對環境、姿勢都沒有十分嚴格的要求。
提肛運動的做法有很多種，簡便可行。可以站著做，在站立的時候向上收緊肛部肌肉5秒鍾，再進行10秒鍾的放鬆，一次做15遍，每天做3次即可。提肛運動也可以仰卧的時候做，仰卧時交叉雙腿，加緊臀部再進行向上提肛門，大概緊縮10秒鍾的時間，每天做3次，每次10遍。在坐著的時候也是可以做提肛運動的，有節奏的收縮肛門、尿道、陰道等部位，然後再放鬆。
常做提肛運動有很多好處。可改善局部血液循環及肛門括約肌功能，預防肛門鬆弛，對防治痔瘡和脫肛頗見功效。孕婦多做提肛運動，能鍛煉盆底肌，對順產很有好處，尤其是在懷孕中期，胎兒已發育穩定，適當做提肛運動，還能增大骨盆，增強肌肉力量。產後女性練習提肛運動可以增強骨盆底肌肉群張力，加強尿道阻抗力，減少膀胱肌肉過動反應，使約束小便的機能得到恢復和加強，緩解產後漏尿情況。還可以起到縮陰的效果，能夠緩解生產後陰道鬆弛、盆腔臟器脫垂的情況。
Ⅳ 孕婦做提肛運動對胎兒有影響嗎
生活中有很多人懷孕不容易，終於懷上後可是要相當注意了，辛辣的食物不能吃，孕婦擁有良好愉悅的心情很重要，劇烈的運動不能做，日常活動時的一些小動作也要非常注意，那麼孕期可以做提肛運動嗎？
孕婦是可以做提肛運動的，每天早中晚做提肛運動能讓肌肉變得富有彈性，孕婦每天適當的運動一下，可以讓肌肉變得松馳有度，臨近生產時，對分娩有好處。
孕婦能做的小活動有很多，比如在家人的陪同下，適當去一些環境和空氣比較好的小公園走一走或是散散步，但是要控制時速，不能太快了，另外聽一些讓心情愉悅的音樂，或是兒歌之類的，當孕婦五到七個月的時候，還可以適當的游泳，孕婦游泳利於心肺功能增強，還能減輕身體的負荷和消除浮腫，孕除了能做提肛運動，這些也是可以做的。
當孕晚期時，孕婦因為身體笨重，活動受到限制，只能散散步，幫助消化食物、促進血液循環，孕婦堅持適量運動，分娩時會減輕痛苦縮短生產的時間，同時要多注意休息，保持良好的睡眠質量，利於胎兒的健康發育。
Ⅵ 孕媽媽做提肛運動可有效治療痔瘡，真的是這樣嗎
孕婦在懷孕期間經常容易患痔瘡，她們會動一下提肛收腹，沒有效果。而且，如果她們經常這樣做，也會引起子宮收縮。因此，在產前懷孕29周後，她們經常做提肛運動，每天50-100次，這不僅有利於避免痔瘡，也是正常分娩的需要。產前懷孕29周後，常醒過來，每天提肛50-100次，不僅有利於預防痔瘡，而且有利於分娩所需的力量，很多孕婦在懷孕期間特別容易患痔瘡等疾病。
對肌肉能起到很好的作用，對肛門脫垂患者，孕婦，痔瘡患者，長期便秘和肥胖。它能預防痔瘡等肛周疾病，促進會痛的「痔瘡」，雖然痔瘡在正常人群中的發病率不低，但孕婦這一群體痔瘡的發病率也是很高的，肛提運動能有效預防痔瘡的發生，延緩痔瘡的發展，患者做肛提運動時，先收縮肛門，再抬高肛門。
Ⅶ 提肛運動有害處嗎
提肛運動沒有壞處。
提肛運動是指有規律地往上提收肛門，然後放鬆，一提一松就是提肛運動。站、坐、行均可進行，每次做提肛運動50次左右，持續5－10分鍾即可。提肛運動可以促進局部血液循環，預防痔瘡等肛周疾病。
晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便後緊接著提肛16次。乾重體力活時也要注意提肛；性生活後亦應提肛16次。提肛時必須要用力，提肛之後最好馬上排便。
(7)懷孕可以做收肛運動么擴展閱讀：
經常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產生一個排擠作用，能使局部靜脈迴流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的迴流。
同時經常提肛也可保護前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數與前列腺肥大有關。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經、血管，各器官組織之循環代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎症的作用，對改善排尿困難具有良效。
Ⅷ 孕媽咪做提肛運動可有效治療痔瘡，有哪些科學依據嗎
孕媽咪做提肛運動可有效治療痔瘡，有哪些科學依據嗎？由於孕婦處於懷孕的特殊時期，她們大多數不會選擇葯物或手術治療痔瘡。孕婦在日常生活中應該多吃。孕婦在懷孕期間經常容易患痔瘡。他們會做一個動作，舉起「不」並關閉腹部，但沒有效果。此外，如果他們經常這樣做，也會導致子宮收縮，導致早產或早產先兆。產前懷孕29周後，你可以經常做肛門提升運動，每天50-100次，這不僅有利於預防痔瘡，同時，注意檢查洗澡的時間。
孕婦可以做到這一點，適當的運動有助於預防和治療便秘和痔瘡。記住：如果有先兆流產史、早產史和雙胎孕婦有痔瘡，在這種情況下，肛門提升運動可以治療痔瘡。建議人們「應始終走山谷之路」，也稱「應始終提及」。肛提運動對孕婦和胎兒沒有影響或傷害，因此無需過度擔心。
Ⅸ 懷孕33周忍不住老是想提肛
一、孕婦能做提肛運動嗎
提肛運動：收縮會陰、肛門肌肉，5-10秒鍾後放鬆。早、中、晚各做15-20次。增加肌肉彈性。適量運動可以鬆弛肌肉對分娩有好處，，做操前先排尿、排便，先兆流產、流早產史、雙胎、羊水過多、前置胎盤、嚴重內科合並症孕婦禁做。
產前體操在國外非常流行，體操不但可以促使胎頭入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。它能防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛;鬆弛腰部和骨盆的肌肉，為分娩時胎兒順利通過產道做好准備;可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地應對分娩陣痛。
小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆直立為止，重復數次。
劃腿運動：以手扶椅背，右腿固定，左腿做360度轉動(劃圈)，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5～6次。
腰部運動：以手扶椅背，慢吸氣，同時手臂用力，腳尖立起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆腳還原，早晚各做5～6次。
骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣彎背，出氣，同時抬頭，上半身往後仰，反復10次。
二、提肛運動有什麼好處
肛門，這是一個私密隱晦的地方，很少人會提及，但是肛門運動對我們身體很有好處：
1、防治肛門疾病
提肛運動是預防和治療肛門疾病，以及促進肛門手術後患者傷口和肛門功能恢復的一種較好的方法，在做提肛運動過程中，肌肉的間接性收縮起到「泵」的作用，改善盆腔的血液循環，緩解肛門括約肌，增強其收縮能力。患肛裂的病人主要由於肛門括約肌痙攣引起的劇烈疼痛，使裂口難以癒合。相反，如果肛門括約肌過於鬆弛，對痔核和直腸黏膜的支持力不夠，就會導致痔核脫出和脫肛。肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛煉，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。對脫肛患者來說，提肛是必不可少的保健和治療方法。提肛使肛門括約肌收縮力提高，在很大程度上可以緩解脫肛症狀。
2、可以活血祛淤，消除痔瘡
痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液迴流不暢所引起，凡長期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內壓增高時，都容易引發本病。而提氣縮肛時會對肛周靜脈產生一個排擠作用，使局部靜脈迴流暢通，尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用此腹內壓較低的契機，更有利於肛門靜脈血液的迴流。
Ⅹ 醫生，孕婦能做提肛運動嗎
懷孕早期和懷孕晚期都是不能做提肛運動的，懷孕中期可以做適當的提肛運動。懷孕早期和晚期做提肛運動會導致宮縮或早產。懷孕中期胎兒已經發育穩定，做適當的提肛運動可以使骨盆增大，增強肌肉力量。如果在做提綱運動時身體有不適的地方，必須馬上停止。.