A. 經常爬跑馬拉松的人體內會缺無機鹽嗎
正常來說是不會的缺的，只有在長時間耐力運動中才會因為汗液的流失導致階段性缺少，比如馬拉松、長距離自行車吵皮騎行、長途跋涉等。因此在長時間有氧耐力活動中，人們會通過飲用運動飲料、服用鹽丸等手段，盡快巧滾補充身體流失的礦物質或微量元素。
無機鹽即無機化合物中的鹽類，舊稱礦物質，在生物細胞內一般只佔鮮重的1%至1.5%，目前人體已經發現20餘種，其中大量元素有鈣Ca、磷P、鉀K、硫S、鈉Na、氯Cl、鎂Mg，微量元素有鐵Fe、鋅Zn、硒Se、鉬Mo、氟F、鉻Cr、鈷Co、碘I等。雖然無機鹽在細胞、人體中的含量很低，但是作用非常大，如果注意飲食多樣化，少吃動物脂肪，多吃糙米、玉米等粗糧，不要過多食用精製麵粉，就能使體內的無機鹽維持孝碰余正常應有的水平。
B. 無機鹽不足的危害
無機鹽，作為六大營養素之一，在生命的各項活動中都扮演著不可替代的角色。無機鹽也叫礦物質，包括常量元素和微量元素，也是人體代謝中的必要物質。常量元素在體內的含量大於體重的0.01%，如鈣、磷、鈉、鉀、氯、鎂和硫。微量元素在體內的含量小於體重的0.01%，如鐵、銅、鋅、硒等。
兒童少年時期對鈣、磷、粗舉鐵的需要量較岩漏碧高，在運動期間，由於大量排汗，導致鹽分隨汗液丟失，必須即時補充，才能預防肌肉痙攣，並幫助緩解身體的疲勞。可以說，我們的身體里到處都有無機鹽，無機鹽在我們的血液里，在搜飢我們的頭發里，在我們的肌肉中，無機鹽是我們身體不可或缺的一部分。在我們的身體中，參與造血過程；增強抗病能力；參與色素的形成。 參與多種酶的合成；加速生長發育；增強創傷組織再生能力；增強抵 抗力；促進性機能。是骨骼和牙齒的正常成分。可預防齲齒,防止老年人的骨質疏鬆。具有抗氧化,保護紅細胞的功用,並發現有預防癌症的作用。調節能量轉換；加速生長發育；維持中 樞神經系統結構。無機鹽的缺乏，會引味覺障礙，容易感冒，肌肉痛，關節痛，腰痛，持續便秘，腹瀉或糞便有惡臭，皮膚粗糙，容易長面皰，怕冷，食慾不振，惡心，胃痛，火燒心，消化不良，容易打嗝，眼睛疲勞，視力模糊，頭痛，失眠，掉頭發，頭發稀少，黑斑，皺紋增加，體重增加或是沒有減肥體重卻突然減輕，手腳麻痹，情緒低落，心情郁悶，注意力降低，容易焦躁，沒有耐性，容易浮腫，容易疲勞，食物過敏，異位性皮膚炎，慢性哮喘，經常耳鳴等症狀。由此可見，無機鹽的缺乏會對健康造成威脅。
C. 無機鹽離子能夠影響人體的生命活動嗎
答宴棚案是肯定的。最簡單的例子：鈉離子。長時間鈉離子攝入量燃攔低，人會變得乏力，無精神；劇烈運晌段則動大量流汗後，應該服用淡鹽水，而不是純凈水。
D. 缺無機鹽會怎樣
人體缺鹽的主要症狀表現有
輕者疲乏、頭暈、直立時暈倒、尿量正常或增多、尿比重低、體位性低血壓;
中者除上述症狀外皮膚彈性減退、飲食不佳、惡心嘔吐、尿量減少、比重仍低、表情淡漠、血壓下降致12kPa以下;
重者除以上症狀加重外並絕笑瞎有休克、昏迷、少尿。缺乏無機鹽，一般就是我們說的缺乏鉀鈉，或者說是電解質紊亂並空引起的一種表現。一般來說會出現一定的神志症狀。可以做一下微量元素的檢查或者電解質的檢查，明確有沒有異常的情況，如果有低鈉低鉀的情況，可以考慮適當的補充，比如氯化鉀口服液。也可以適當的食物上的調理，比如多吃菜升橋汁。