A. 通過運動是不是可以降血脂
運動是降血脂最好的方法,運動可以有效地使血清膽固醇的含量,甘油三酯和低米密度脂蛋白膽固醇(高密度脂蛋白膽固醇)降低,並增加高密度脂蛋白含量。
而降血脂的運動有以下幾種
第一、散步。散步是最簡單的運動，不僅可以緩解身體的緊張，還可以促進血液循環，幫助改善其心肺功能。此外，散步還能降低血脂，有效降低動脈硬化和冠心病的發病率。開始散步時，每天可以走10分鍾，然後根據自己的具體情況，慢慢增加散步時間。
第二、慢跑，可以預防高血壓、冠心病、肥胖等，慢跑是一種舒緩身心的方式，可以將體重控制在一定范圍內，導致肥胖，鍛煉下肢肌肉，加強心肺功能。
第三、騎自行車。騎自行車不用自己負重，運動時膝蓋負擔小，所以也是比較適合的可以降血脂的運動。
第四、游泳，游泳可以有效消耗人體熱量。運動和生理學家的測試表明，在水中游泳100米，可以消耗418千焦的熱量，相當於在陸地上跑400米或騎自行車騎1000米。長期游泳可以增強心臟的收縮力，增加血管壁的厚度和彈性，增加脈搏的輸出血量，從而鍛煉出強健的心臟。此外，游泳時水的浮力、阻力和壓力對人體是一種不錯的全身按摩，還能起到健美的作用。如果游泳做得得當，血脂問題患者的健康改善會超過其他運動。
除了運動以外，補充一些膳食纖維素也是不錯的選擇，可以選擇舒百寧納豆紅曲膠囊，它所含的納豆中的納豆激酶和紅曲天然成分對輔助降血脂也有不錯的效果。
B. 血壓血脂高，通過飲食運動調理，不吃葯可以嗎
血壓血脂高，通過飲食運動調理是可以的，但是不吃葯絕對不可以，不吃葯會延誤病情，有可能造成嚴重的後果。
因為飲食和運動調理只是一種保健方式，只能作為疾病的預防和輔助治療，但是並不能直接治療疾病。
尤其是高血壓高血脂病，靠飲食和運動很難快速見效，必須服用專門降血脂和降血壓的葯物。特別是高血壓，是一種很嚴重的疾病，一般是不能隨便停葯的，不吃葯更是不可取，有可能發生腦溢血的危險。
C. 血脂高怎麼調理才能徹底根除
親！血脂高可以通過飲食控制、運動鍛煉和葯物治療等方式降下來。
1.飲食控制：高脂血症患者需要進行合理的飲食，限制飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。控制攝入總熱量，少吃高脂肪、高膽固醇的食物（如豬油、奶油、巧克力、甜點、動物內臟等），多吃新鮮的蔬菜水果，平衡膳食結構，以達到減輕體顫納悄重、降低血脂的目的。
2.運動鍛煉：適當運動也是降低血脂的有效方法。專業醫生會根據血脂水平、體重基數和患者身體健康等因素，制定個體化的運動方案，調節血脂。
3.葯物治療：如果上述方法不能使血脂達標，或起始血脂水平就非常高，合並有冠心病，腦血管疾病或外周動脈疾病，或其他心腦血管系統危險因素，應該早期啟動葯物治療。他汀類茄渣葯物主要降低膽固醇而貝特類葯物主要降低甘油三酯。
對於存在高血壓、糖尿病、冠心病的高危患者，即使血脂水平不高也需要根據臨床指南將血脂控制到更嚴格的范茄吵圍內。
D. 每天跑步能降血脂嗎高血脂患者不能吃哪些食物
通過跑步可以讓血脂降低，但要看跑步的持續時間、運動強度和運動頻率。血脂高的人不宜吃富含脂肪特別是飽和脂肪酸含量豐富的食物，也不適合吃富含膽固醇的食物，另外能量高的食物也不宜多吃。
經常運動可以增強人的抵抗力，遠離各種疾病。而且運動可以促進人體的血液循環，加快人體毒素的排出，減少脂肪在體內堆積。運動還可以減肥，肥胖的人往往血脂高，如果通過運動來降低體重，可以有效的預防血脂高。
E. 血脂高通過鍛煉能降血脂嗎 高血脂跑步能降下來嗎
血脂高會引起一系列的病症，比如冠心病、腦梗塞等，所以要定期檢查血脂。現在人們的生活水平變好了，吃的也變多了，千萬不能因為覺得自己健康就忽視了這一方面的檢查哦。那麼血脂高的話，跑步之類的鍛煉有沒有用呢？
血脂高通過鍛煉能降血脂嗎
血脂，主要包含膽固並帆醇、甘油三酯、磷脂和游離脂肪酸。血脂高，有的時候是膽固醇高，有的時候是甘油三酯高。運動消耗脂肪，已經證實對於緩解甘油三酯高、低密度脂蛋白膽固醇高，效果相對明顯一些。所以運動是適合的、人人可以嘗試的降脂方式。
在運動方式選擇上，盡量選擇有氧運動。這也是大多數人可以採取的運動方式，比如說游泳、健步走、爬山、跑步等等都可以。
但是其中要注意一點，如果血脂高引發了心腦血管方面的疾病，一定要注意低溫條件下運動保暖，此外還要科學安排自己的運動耐量，不宜過多運動，保證一定的強度，適中即可。
但是！血脂，尤其是甘油三脂，很多時候是吃出來的。所以如果只運動，而沒有控制飲食方面的攝入量，沒有控制脂肪和糖分，那麼飲食可能會對運動的效果產生一定的抵沖和消減。所以飲食上的控制也千萬不能丟。
而還有一部分人的血脂高，有遺傳因素發揮作用。這部分人往往需要葯物的配合、專業醫生的指導，不能通過自行鍛煉達到降脂的目的。
高血脂跑步能降下來嗎
堅持跑步對治癒高血脂不能說百分百有效果，但可以肯定的是，堅持跑步對改善高血脂具有非常積極的效果。
高仔攜脂血症是指血液中血脂水平過高，脂質代謝紊亂，引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如心臟病、動脈粥樣硬化等心血管慢性疾病。跑步是經典的有氧運動，長期堅持跑步可以對呼吸循環系統、心血管系統、運動系統等進行全方面改造和鍛煉。
如果沒有嚴重的並發症，心肺功能尚可，適度的跑步對改善高血壓和高血脂都有幫助。如果是上了年紀，血壓過高，平時缺乏運動，不提倡一開始就從事任何劇烈運動。單純依靠運動不能治癒高血壓、高血脂這些疾病，特別是隨著年紀增大，大多數都需要配和葯物治療才能收到較好效果，不過運動的確能延緩病情的進展和減輕病情的程度。對於年輕人來說，運動對於這類代謝性疾病有更好地預防和改善作用。
如果你堅持跑步運動也還是有高血脂，更有可能證明你的血脂主要是由自身新陳代謝引起的，即使是飲食控制，長期運動，血脂仍然會很高。這時，你需要服用他汀類葯物來降低血脂，服用他汀類葯物必須在醫生的指導下，因為他汀類葯物有副作用。
跑步運動的注意事項
1、強度不宜過大，強度控制在65～79%最大心率（跑起來可以斷斷續續說話但不能唱歌的強度，如果氣喘吁吁說明強度過大）
2、時間控制合理，時間控制在30～45分鍾左右，如果不能持續的跑中間可以安排走來休息，走跑結合；
3、鍛煉頻率，每周建議跑步3～5天，頻率過低達不到對身體的刺激，過高身體容易恢復不足。
4、堅持不懈，身體細胞更新需要30天以上的時間，因此需要堅持30天以上，同時這個過程也有利於習慣的培養；
5、如果有關節等不適可以改為室內橢圓機、有氧等訓練，降低跑步對關節的壓力絕戚雹.
F. 血脂高怎麼調理才能徹底根除
血脂是血清中所有脂類物質的總稱，包括膽固醇、甘油三酯、磷脂及游離脂肪酸等。血脂高可能導致脂肪肝、肥頃信磨胖、甚至引起心腦血管疾病，因此發現血脂高時，可以先通過飲食、運動方法進行調理，同時在醫生建議下使用葯物等方法進行調理：
1、飲食調理：血脂高的患者要避免進食脂肪高的食物，例如肥肉、油炸食品、動物內臟等，零食等高熱量食品也應該少吃。盡量多吃新鮮的水果蔬菜，例如蘋果、香蕉、梨、黃瓜、西紅柿、芹菜等，做到清淡飲食，有助於降低血脂；
2、運動調理：可以通過適量的體育鍛煉，例如慢走、跑步、坦首游泳、打球等，加快體內的新陳代謝，促進體內過多的脂類物質被轉化，減少內臟脂肪的含量，在一定程度上可以起到降低血脂的作用；
3、葯物調理：除了飲食與運動外，還可以遵醫囑服用降血脂的葯物來降低體內的血脂，常用的葯物有辛伐他汀、瑞舒伐他汀、阿托伐他汀等。
此外，在日常生活中，需要戒煙酒，有助雀斗於控制體內的血脂水平。
G. 血脂高怎麼調理才能徹底根除
血脂高怎麼調理？能徹底根除？
通過健康的生活方式調理血脂增高，血脂增高是引起動脈粥樣硬化、心腦血管疾病灶危險因素之一。一方面在醫生的指導下合理的使用葯物，安全有效的治療，另一方面也需要培養健康的生活方式，幫助調理血脂。
最關鍵的是飲食治療，少油、少鹽、少糖，主食粗細搭配，千萬不要吃十分飽。另外，新鮮的蔬菜和水果不能少，同時肉、蛋、奶、雞、鴨、魚、肉也不能超量，但是同樣需要，戒煙、限酒，心理的平衡非常重要。另外，要養成運動的愛好激鍵，每周五次以上，每次40分鍾以上的中基讓等強度有氧運動，才能幫助更好的消耗熱量。
結合合理的飲食幫助減少熱量，避免發胖，因為肥胖可以造成血脂異常。通過合理的營養，同時適量的運動，另外戒煙、限酒，心理的平衡同樣重要，規律的作息、充足的睡眠也是治療血脂高的時候，生活方式需要強調的地方。
高脂血症只有部分可以徹底治癒。高脂血症分為原發性高脂血症和繼發性高脂血症，原發性高脂血症指家族性高膽固醇血症，此種患者無法治癒，可以通過葯物治療和血漿凈化治療控制。繼發性高脂血症可通過尋找繼發原因進行治療，比如甲狀腺功能減退導致血脂升高，糾正甲減即可，但是大部分高脂血症患者無法徹底搏鉛局治癒。
人體30％血脂來源於飲食，70％來自於肝臟自身合成。少部分患者通過飲食控制和生活方式干預，血脂能得到良好控制。大部分患者仍然需要口服葯物才能使血脂控制在較為理想的范圍，目前常用葯物有辛伐他汀、普伐他汀、瑞舒伐他汀、依折麥布等葯，需要在醫生指導下服用。
H. 如何科學降血脂呢飲食+運動可以嗎
是可以的，在飲食上面，我們可以多吃一些清淡的和新鮮褲櫻的蔬菜吵弊，不要吃太油膩的食物，平升純族時可以出去運動運，對身體也是非常有好處的。