⑴ 糖尿病患者該怎麼穩定血糖水平可以做運動嗎
糖尿病患者可以根據自己的愛好選擇運動，運動強度和運動量要循序漸進，避免運動過程中危險發生。合理的運動頻率大約每周3-7天，具體視運動量的大小而定，如果每次的運動量較大，可間隔1-2天（1次運動訓練效果可維持24-48小時），但間隔不要超過3天，運動累積的效果將明顯。對於成人二型糖尿病患者，尤其是上班族，要減少久坐時間，應每半小時起來活動一下四肢。對於老年糖尿病患者，運動強度不宜過大，可以進行一些耐力鍛煉或衡性訓練。
⑵ 血糖很高時能運動么
能否運動，不是看打了胰島素沒，而是看當時的血糖是否合適？你的飲食里是否有計入運動所需的熱量。一般來說，超過13.9（250
mg/dL）就不建議進行運動，除非等血糖下降後。而低於6.6（120mg/dL）也建議補充點食物再進行運動（補充那一類時物也得看運動的強度和持續時間而定）。血糖高過的時候運動，事實上身體還無法有效運用糖時，這時候的運動，盡管身體血液中含的糖很高，但仍然感覺沒有能量來源（胰島素無法有效將糖帶入細胞），因此，會用其它的方式產生糖來供應身體所需，如此一來，是火上加油。而如果是以分解脂肪的方式來供應運動所需，速度過快，則燃燒脂肪所產生的酮酸在超過肝能處理時，就會出現酮酸中毒，這是很危險的。胰島素能將糖帶入細胞，同時，很重要的是，胰島素也能有效阻止脂肪的分解，這也是為何2型的病友比較不容易出現酮酸中毒（除非急速減肥）。運動前的血糖值得注意，如果運動稍強，運動後也得注意是否會出現運動後低血糖的風險，這不一定會馬上出現，因為運動中耗掉的肝糖，在下一餐進食時會優先回補，因此，在同一劑量，相同的飲食內容的情況下，可能會出現主食因回填而劑量出現過多而道致的低血糖情形。因此。在較強的運動後，在下一餐，視血糖情形，可酌予增加碳水的量。計劃運動前，也可以視時間酌減餐前的胰島素劑量，運動可以增加胰島素利用的效率，因此，適量減少會降低低血糖的風險。
⑶ 血糖高的患者，每天什麼時候鍛煉最佳
飯後，因為飯後的話，血糖會很快升高的，這個時間鍛煉可以有效降低血糖。